Un día, mientras hablaba con mis mejores amigos tomando un café, comencé a contarles las pruebas y tribulaciones que estaba experimentando con mi jefe. Había estado lidiando con dolores de cabeza, pérdida de sueño y malestar estomacal durante los últimos meses, y no podía entender qué estaba pasando. Mientras contaba mis enfermedades y las situaciones que me habían estado pasando en el trabajo, me di cuenta: ¡mi jefe me está acosando para que renuncie!
Mis amigos escuchaban atentamente y hacían preguntas. Se hizo evidente que el acoso laboral por parte de los jefes es mucho más común de lo que me había dado cuenta. En una encuesta completada por Monster.com, las personas encuestadas informaron que el 89% de los empleados dijeron que habían sido intimidados en el trabajo y más de la mitad, el 51%, de esas personas fueron intimidadas por su jefe.
¿Cómo puedo saber si mi jefe me está intimidando para que renuncie?
Hasta que hablé abiertamente con mis amigos sobre lo que estaba experimentando en el trabajo, no sabía que ser intimidado por tu jefe para que renunciara era una situación real, y mucho menos cómo era. Algunas de las formas en que mi jefe me intimidaba incluían:
- Que mi jefe se burle de mi ropa, trabajo, etc. frente a otros compañeros de trabajo
- Ser culpado por errores en el trabajo que no fueron mi culpa.
- Recibir plazos irrazonables
- Quedarse fuera de las reuniones después del trabajo o almuerzos con otros compañeros de trabajo
- Ser saboteado por mi jefe haciendo reuniones y plazos sabiendo que no podría asistir.
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¿Cómo sé que mi jefe me está intimidando para que renuncie y que no es solo un mal día o semana?
La intimidación en el lugar de trabajo es definida por la intimidación en el lugar de trabajo como un comportamiento irrazonable y recurrente hacia un empleado y que genera problemas de salud y seguridad. Los comportamientos negativos repetidos son comportamientos hacia un empleado que son constantes durante un período de tiempo y los comportamientos irrazonables se definen como victimización, amenaza e intimidación.
Estuve experimentando comportamientos irrazonables por parte de mi jefe durante meses. Fui sometido constantemente a ser humillado frente a otros empleados y jefes. Esto incluyó ser llamado en voz alta por supuestos errores en los informes, haber enviado reprimendas por correo electrónico también enviadas a varias otras personas en la organización y que me dijeran frente a otras personas que nunca debería haberme contratado.
Comencé a temer los lunes por la mañana y pasé todo el fin de semana molesto. Estaba empezando a pensar en dejar mi trabajo. Aprendí que no estaba solo en este sentimiento.
Monster.com informa que el 65% de los empleados que habían sido intimidados por los jefes para que renunciaran habían perdido sus trabajos, ya sea por renunciar por completo, finalmente renunciar una vez que las condiciones continuaron deteriorándose, o por ser despedidos por el jefe perpetrador. Incluso recordé haber escuchado historias de celebridades, como Ellen Degeneres, acusadas de intimidar a las personas que trabajaban para ellos. ¡Este es un verdadero problema!
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¿Qué efectos tiene sobre mí mental y físicamente ser acosado por mi jefe?
“La gente dice que los palos y las piedras pueden romperte los huesos, pero los nombres nunca pueden lastimarte, pero eso no es cierto. Las palabras pueden doler. me lastimaron Me dijeron cosas que todavía no he olvidado”. –Demi Lovato
Para mí, pude identificar cuándo comenzaron mis enfermedades en el mismo período de tiempo en que comenzó la intimidación. Tenía dolores de cabeza constantes, especialmente los domingos por la noche y después de una hora de estar en el trabajo. A menudo me sentía mal del estómago y había comenzado a tomar antiácidos varias veces al día, todos los días.
No estaba durmiendo bien en absoluto. Me estaba volviendo muy corto con mi familia y amigos y me encontré gritando mucho más de lo que normalmente hacía. Además, también descubrí que lloraba espontáneamente y había perdido el deseo de hacer cualquiera de mis pasatiempos.
Otros empleados también informaron síntomas de acoso por parte de los jefes, como:
- Alta presión sanguínea
- Ataques de pánico
- Úlceras
- Cambios en el apetito
- Depresión
- Baja autoestima
- Baja productividad
- Incapacidad para concentrarse
- Obsesionando la situación
¿Cómo afecta el acoso por parte de un jefe en el lugar de trabajo?
El acoso de mi jefe no solo me afectó a mí, sino que también afectó a todo el lugar de trabajo. Un artículo escrito en 2022 por Verywell.com llamado The Effects of Workplace Bullying, analiza las siguientes formas en que el acoso por parte de un jefe puede afectar el lugar de trabajo:
- Crea un ambiente de trabajo hostil.
- Aumenta el ausentismo
- Reduce la productividad
- Crea una mala imagen pública
- Abre la empresa a situaciones legales.
- Aumenta el uso de la atención médica, la licencia por enfermedad y el tiempo de vacaciones.
¿Qué puedo hacer para protegerme o lidiar con mi jefe que me intimida?
Una vez que me di cuenta de que mi situación no era única, comencé a ver qué debía hacer. En mi investigación, encontré organizaciones, como el Workplace Bullying Institute, que brindan consejos para manejar a un jefe que acosa. Siguiendo los consejos del libro, también hablé con otros compañeros de trabajo en mi empresa y descubrí que no soy el único en esta situación. Además, documenté todos los casos de acoso, por pequeños que fueran, con horas y fechas y relatos detallados de lo que se dijo, quién estaba allí y qué sucedió.
Tenía que decidir si quería quedarme o buscar un nuevo trabajo. Si quería irme, mis amigos me sugirieron que primero me tomara un tiempo libre y buscara asesoramiento antes de encontrar un nuevo trabajo.
Este es el consejo que me dio mi abogado:
- Consulte su manual del empleado para ver si la empresa tiene alguna política contra el acoso y la intimidación. Ser capaz de usar ejemplos del manual da más credibilidad a su queja en casa o acción legal fuera de la empresa.
- Establezca límites para usted mismo. Cuando el matón sobrepase los límites, llame a ese matón a la alfombra.
- Hable con un representante de recursos humanos para ver cuáles son sus opciones. Puede darse el caso de que otros también se hayan quejado.
- Por más difícil que sea, no tomes represalias. No dejes que el acosador te emocione para que vuelvas con el mismo comportamiento. Que prevalezcan las cabezas más frías.
- Mantenga un registro de todo su trabajo y copie a otros en los correos electrónicos, etc. No permita que el acosador pueda manipular su trabajo. Hacer saber a los demás que está cumpliendo con los plazos y terminando los proyectos ayudará a su caso.
- Esté preparado para buscar un nuevo trabajo en caso de que lo despidan inesperadamente por exponer el acoso.
- Comience a actualizar su currículum para que se sienta más tranquilo si decide irse si la situación no mejora.
- Recuerde, no hay vergüenza en dejar el trabajo o quedarse para pelear. Usted no es responsable del problema de la intimidación. El verdadero acoso es problema del agresor. La intimidación nunca es una práctica aceptable bajo ninguna circunstancia.
- Debido a los efectos físicos que el acoso laboral tiene sobre ti, encuentra algunas maneras de manejar el estrés antes de que afecte tu salud. Trate de caminar en su almuerzo o descanso si es posible. Planee algunas prácticas de respiración profunda que se pueden hacer en el trabajo o en casa. Haga algo que le proporcione alivio del estrés después del trabajo y los fines de semana. Esto le ayuda a recuperar el control de cómo le afecta la situación.
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Lecciones aprendidas
Lidiar con el acoso de mi jefe para que renunciara creó un ambiente de trabajo tan negativo para mí. Empecé a ver cuál era la situación y comencé a tomar medidas. Afortunadamente, comencé a sentirme mejor físicamente una vez que comencé a tomar medidas para cuidarme.
Al tomar el control de la situación, pude poner fin a la intimidación de una vez por todas. Sin embargo, actualmente estoy buscando un nuevo comienzo en una nueva empresa con una mejor protección para sus empleados.
Si un amigo se me acerca y me dice: “Mi jefe me está acosando para que renuncie”, lo alentaré a que siga estos mismos pasos para protegerse. Para aquellos atrapados en esta situación angustiosa, el trabajo se convierte en un ciclo repetido de comportamiento humillante y negativo. Me alegro de haber tomado el consejo presentado por los expertos y haber tomado algunas decisiones.
Todos merecemos ir a trabajar todos los días con una expectativa razonable de poder hacer nuestro trabajo en un ambiente saludable. Finalmente, nadie merece arriesgar su salud aguantando abusos en el trabajo, especialmente del jefe.
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