¿Puedes escalar el monte Kilimanjaro en pantalones cortos y zapatos?
Si piensas “no”, no estás solo. Pero Wim Hof cree que sí puede. Y tal vez pensar que es capaz de superar estas locas hazañas físicas sea el primer paso para poder hacerlo.
Los humanos son criaturas extremadamente resistentes. ¡Somos posibles de hazañas increíbles!
Wim Hof, por ejemplo, ha utilizado su mente para conquistar proezas en la naturaleza que de otro modo parecían imposibles. Sus numerosos logros y su enfoque de la respiración parecen ser una prueba de la vida real de que la idea de «mente sobre materia» funciona. Pero ¿qué significa realmente esta frase? ¿Cuán poderosa es la mente sobre nuestros cuerpos y la materia que nos rodea? Profundicemos en esta frase y en dónde encaja en el mundo de la psicología.
¿Qué significa la frase «mente sobre la materia»?
En 1863, Sir Charles Lyell publicó La evidencia geológica de la antigüedad del hombre y acuñó el término «mente sobre la materia». En su libro, el geólogo sostenía que la mente humana estaba evolucionando tan rápidamente que seguiríamos viendo un aumento de la mente sobre la materia.
Cuando pensamos en las formas en que los humanos han “conquistado” la Tierra desde 1863, podríamos decir que Lyell tenía razón. Hemos desafiado la gravedad, hemos ido al espacio y podemos viajar a través de continentes en menos de un día.
Pero esta frase se ha utilizado en muchos otros campos fuera de la geología. Los políticos lo han utilizado. Los oradores motivacionales lo han utilizado. Los médicos lo han usado. Y todas estas profesiones suelen hablar de la misma idea: que la mente es tan poderosa que puede superar los problemas físicos.
Tomemos como ejemplo el libro de 2014 Think Away Your Pain. O el libro de 1937 Piense y hágase rico. Líderes intelectuales, líderes espirituales y muchos más han afirmado que la mente puede lograr cosas casi imposibles.
Pero ¿qué tienen que decir los psicólogos sobre la “mente sobre la materia”?
¿Es real la «mente sobre la materia»?
No todos los psicólogos o filósofos están de acuerdo con la frase “mente sobre materia”, pero no es por la razón que podría pensar.
Para creer que la mente tiene poder sobre el cuerpo, hay que creer que la mente y el cuerpo son dos entidades separadas. Este es un punto de vista dualista: la mente y el cuerpo pueden trabajar juntos, pero en última instancia están separados.
La otra cara de este debate es el punto de vista monista: que la mente y el cuerpo no pueden separarse. El fisicalismo, por ejemplo, sugiere que todos los pensamientos y la actividad mental son sólo funciones del cerebro físico. Otros puntos de vista monistas sostienen que todo está en nuestra mente.
El debate mente-cuerpo es uno de los debates más destacados en psicología y filosofía. Pero si puedes separar la mente del cuerpo físico y del mundo físico, puedes empezar a debatir si la mente tiene o no poder sobre el cuerpo.
Ejemplos de mente sobre materia
Tomemos como ejemplo a Alex Honnold, quien hizo un solo libre con El Capitán en el Parque Nacional Yosemite. En menos de cuatro horas ascendió más de 7.500 pies, sin cuerdas ni equipo de escalada.
Otro ejemplo es Wim Hof. Subió a la cima del monte Kilimanjaro, sólo con pantalones cortos y zapatos. También corrió una maratón en el desierto sin agua. Y tiene el récord de nado más largo bajo el hielo: ¡57,5 metros!
¿Cómo completan las personas estas hazañas fenomenales? Obviamente, hay mucho entrenamiento necesario para correr un maratón o escalar cualquier distancia. Pero Wim Hof no es conocido por una técnica de carrera famosa. Es conocido por enseñar prácticas de respiración y mentalidad que pueden ayudar a cualquier persona a sentirse más resiliente y con más energía en su cuerpo.
Él escribe: “He estado demostrando en investigaciones científicas que soy capaz, solo con el poder de mi mente, solo con el poder del pensamiento, de resistir el agua fría que entra en contacto con la piel, sin hacer que la temperatura de la piel baje. . Sólo con el pensamiento”.
Mindfulness y el mundo físico
Muchos psicólogos creen que hay verdad en “la mente sobre la materia”. Tomemos, por ejemplo, los atletas. Los estudios demuestran que la confianza juega un papel importante en el rendimiento general de un atleta. Las palabras de aliento, provenientes de otras personas o de ti mismo, podrían ser ese empujón final que necesitas para noquear a tu oponente o cruzar la línea de meta.
El sistema activador reticular
¿Qué pasaría si solo decidieras centrarte en palabras de aliento o mensajes positivos? ¿Qué pasaría si sólo pudieras ver “señales” de que estás en el camino correcto o de que estás destinado a la grandeza? ¿O qué pasaría si pudieras darle forma al mundo físico para que solo presentara oportunidades, lecciones y un viaje hacia el éxito?
Muchos argumentan que es posible, si te lo propones. La mente contiene un sistema llamado Sistema de Activación Reticular. Filtra todos los estímulos que se nos presentan cada segundo. Nuestras mentes no pueden concentrarse físicamente en cada vista, sonido, olor o recuerdo que sea accesible. En cambio, opta por centrarse en estímulos específicos, dejando que el resto pase “desapercibido”. ¿Esa palabra elegante que ves por todas partes o esa especie de pájaro que parece aparecer en cada paseo? Siempre estuvieron ahí, solo que tu mente decidió concentrarse en ello, por lo que lo notas con más frecuencia.
Muchos sostienen que si podemos cambiar nuestro enfoque en una dirección, podemos crear un mundo completamente nuevo para nosotros. Cuanto más te concentres en aprender sobre las diferentes aves, más podrás reconocerlas en la naturaleza. Cuanto más te concentres en el tipo de persona que quieres conocer o hacerte amigo, más la verás por la ciudad. Alternativamente, cuanto más se concentre en la fuerza física y en comer sano, más oportunidades encontrará para perder peso, ponerse en forma y disfrutar de una vida más saludable.
¡Los sistemas de creencias son poderosos!
Por supuesto, no es necesario utilizar la frase «la mente sobre la materia» para recorrer en solitario una ruta a 7.000 pies de altura o nadar bajo el hielo. Tal vez simplemente intentes utilizar afirmaciones para ayudarte a dar un discurso. O eliminas las creencias limitantes y te despiertas cada mañana con más energía y motivación que nunca.
Si tu mente te dice que puede superar limitaciones físicas o metas aparentemente imposibles, tal vez esta frase tenga cierta credibilidad.