Mentalidad: definición, ejemplos y libros (mentalidad de crecimiento, mentalidad fija y otros tipos)
¿Qué son las mentalidades (de crecimiento, fijas, positivas, de escasez, etc.)? ¿Y cómo se cultiva una mentalidad para el éxito? Conozca aquí la ciencia que sustenta las mentalidades y cómo pueden cambiar su vida.
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¿Cuál es la definición de mentalidad?
La mentalidad se define como el conjunto de actitudes o creencias que tenemos. La mentalidad es de vital importancia porque nuestra Las actitudes y creencias afectan todo lo que hacemos, sentimos, pensamos y experimentamos. Nuestra mentalidad influye en nuestra Percepciones y cómo nos movemos por el mundo. Aunque tenemos una mentalidad general, esta puede estar compuesta por muchas mentalidades más pequeñas. Algunas de ellas nos ayudan a mejorar nuestro bienestar y tener éxito en el mundo. Otras perjudican nuestra capacidad para hacerlo. Es por eso que desarrollar ciertas mentalidades puede ayudarnos en gran medida a alcanzar nuestras metas, disfrutar de nuestras vidas y tener más éxito. Aquí hablaremos sobre algunas de las mentalidades más beneficiosas y cómo puedes desarrollarlas.
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¿Qué son las mentalidades?
Cada una de estas mentalidades existe en un continuo, que va desde tener el 100 % de esta mentalidad hasta tener el 0 % de ella. Por lo tanto, te encontrarás en algún punto del continuo para cada tipo de mentalidad que se indica a continuación:
- Mentalidad de crecimiento Mentalidad fija
- Mentalidad positiva Mentalidad negativa
- Mentalidad emprendedora Mentalidad de abeja obrera
- Mentalidad de abundancia Mentalidad de escasez
- Mentalidad de desafío Mentalidad de amenaza
- Mentalidad consciente Mentalidad sin mente
Estas mentalidades son modificables. Si te encuentras en el lado más bajo de cualquier continuo, puedes realizar ejercicios y actividades de pensamiento para ascender en el continuo hacia mentalidades más beneficiosas. Hablemos un poco más sobre cada una de estas mentalidades y cómo se pueden desarrollar.
¿Qué es una mentalidad de crecimiento?
A veces puede resultar difícil ver cómo una mentalidad de crecimiento puede ayudarnos a ser más felices y alcanzar nuestras metas. A continuación, se muestran algunos ejemplos de mentalidad de crecimiento para brindarle más información.
- Henry reprobó su examen de matemáticas. En lugar de pensar que no es inteligente, ve esta experiencia como una indicación de que necesita estudiar más.
- Da'Sean quiere cambiar de trabajo, pero tendrá que ser un gran orador en público para conseguir el trabajo que desea. Pero esto no le preocupa porque sabe que puede ir a Toastmasters y practicar hablar en público hasta que sea lo suficientemente bueno para conseguir el nuevo trabajo.
- Carla acaba de perder 45 kilos y quiere ver la vista desde la cima de un 14er (una montaña a 14.000 pies sobre el nivel del mar). Tiene miedo porque nunca ha hecho algo así antes. Pero ahora que ha perdido todo el peso, sabe que puede hacer cualquier cosa. Así que hace pequeñas caminatas, luego otras más largas y en un año, llega a la cima de un 14er.
¿Qué es una mentalidad fija?
Una mentalidad fija es lo opuesto a una mentalidad de crecimiento. Es la tendencia de las personas a creer que sus habilidades no se pueden desarrollar y que nacen con el nivel de inteligencia que tienen. Una mentalidad fija puede ser un obstáculo para alcanzar sus metas porque es menos probable que crea que sus metas son alcanzables. ¿Por qué esforzarte si no crees que valdrá la pena el esfuerzo? Si descubres que a menudo tienes una mentalidad fija, intenta comenzar a pensar en formas de desarrollar una mentalidad de crecimiento y mejorar tus habilidades.
Mentalidad fija vs mentalidad de crecimiento
Regla #1
Quienes tienen una mentalidad fija se esfuerzan por parecer talentosos ante los demás. Quienes tienen una mentalidad de crecimiento se esfuerzan por aprender.
Regla #2
Las personas con una mentalidad fija creen que no deberían esforzarse demasiado. De hecho, tener que trabajar duro debe significar que no tienen talento. Carol Dweck sugiere que esto puede deberse a que las personas con mentalidad fija eran naturalmente buenas en las cosas cuando eran jóvenes. No tuvieron que esforzarse tanto, por lo que más adelante en la vida, cuando alcanzan sus límites naturales, les resulta más difícil superarlos.
Las personas con una mentalidad de crecimiento creen en trabajar con pasión y dedicación, esforzándose siempre por dar lo mejor de sí. Estas personas pueden haber tenido que luchar y trabajar duro para alcanzar el éxito. Como resultado, aprendieron que sus esfuerzos realmente importan y que pueden mejorar sus habilidades para la vida.
Regla #3
Quienes tienen una mentalidad fija creen que no deberían intentar cosas en las que podrían fracasar y ocultan sus debilidades a los demás. Quienes tienen una mentalidad de crecimiento no temen al fracaso y se proponen mejorar sus debilidades incluso si parecen tontos o estúpidos en el proceso.
Sin embargo, recuerda que prácticamente nadie tiene una mentalidad 100 % fija o de crecimiento. Es probable que tengamos algunos aspectos de cada una y que nos beneficiemos de intentar avanzar más hacia el lado de la mentalidad de crecimiento del continuo.
¿Qué es una mentalidad positiva?
Una actitud positiva puede ser muy beneficiosa para nuestro bienestar e incluso ayudarnos a tener más éxito. De hecho, la teoría de la expansión y la construcción de las emociones positivas sugiere que las emociones positivas se construyen sobre sí mismas y, con el tiempo, conducen a cosas como el éxito profesional y en las relaciones (Fredrickson, 2004).
Mentalidad positiva Ejemplos
- Greg decide que quiere iniciar un negocio que algún día genere un millón de dólares. Es optimista sobre las posibilidades de éxito.
- Arjun fracasa por completo en una tarea en el trabajo, pero considera que la experiencia es positiva porque está agradecido de tener un trabajo que lo desafía y contento de tener la oportunidad de probar algo nuevo.
- El trabajo de Elaine puede ser aburrido, pero ella no lo ve así. Busca formas de hacerlo divertido y hacer cosas agradables para sus compañeros de trabajo, lo que la hace feliz.
Mentalidad emprendedora
Según un informe técnico sobre la mentalidad emprendedora (Gold y Rodríguez, 2018), esta mentalidad se compone de varias habilidades importantes, entre ellas:
Se cree que estas habilidades contribuyen al éxito académico y profesional. Por supuesto, se trata de una amplia gama de habilidades y es probable que ninguna persona tenga un alto nivel de todas ellas. Desarrollar las habilidades en las que somos más débiles puede ser lo más beneficioso.
¿Qué es una mentalidad de escasez?
Los investigadores creen que
La escasez cambia la forma en que las personas asignan su atención. Por ejemplo, cuando el dinero escasea, cada factura es más urgente y amenazante. Como los humanos estamos diseñados para prestar más atención a las amenazas y a las cosas negativas que a las positivas (esto se conoce como sesgo de negatividad), la falta de dinero puede ocupar gran parte de los recursos mentales de las personas. En resumen, tener menos de algo provoca una mayor concentración en esa cosa. (Shah, Mullainathan y Shafir, 2012).La mentalidad de escasez cambia la forma en que tomamos decisiones y resolvemos problemas. Nos centramos tanto en lo que nos falta en el momento que no logramos prestar atención a lo que nos preocupa a largo plazo. Como resultado, tomamos decisiones que priorizan excesivamente nuestras necesidades urgentes a expensas de las necesidades a largo plazo. Nos quedamos atrapados en este ciclo de pensamiento a corto plazo y, a largo plazo, terminamos en peores condiciones.
Si carecemos de otras necesidades básicas como seguridad, salud, amor y pertenencia, autoestima, libertad o respeto, es posible que nos concentremos de manera similar en la necesidad que no está satisfecha y nos concentremos menos en garantizar que nuestras otras necesidades se satisfagan en el futuro.
Algunas investigaciones incluso muestran que la escasez de tiempo genera una mentalidad de escasez. Si estamos muy ocupados, atendemos necesidades urgentes a expensas de necesidades a largo plazo. Más específicamente, el ajetreo genera una mentalidad de crisis: lleva a las personas a resolver las crisis actuales sin prevenir las futuras. Esto da como resultado un mayor número de crisis totales porque algunas podrían haberse evitado (Perlow, 1999). En general, la mentalidad de escasez impide que nos concentremos en cómo tener un futuro mejor.
Mentalidad de escasez vs. mentalidad de abundancia
La mentalidad de escasez surge como resultado de nuestras circunstancias y se convierte en un ciclo que se retroalimenta hasta que se resuelve. Personalmente (y como alguien que creció en la pobreza), no creo que cambiar a una mentalidad de abundancia en medio de una crisis sea tan simple. Además, decidir cambiar a una mentalidad de abundancia cuando tenemos facturas que pagar puede, de hecho, llevarnos a tomar malas decisiones. Podemos comprar algo que no podemos permitirnos o dejar de pagar el alquiler porque no estamos demasiado concentrados en nuestras necesidades apremiantes. Básicamente, nuestras emociones y atención están diseñadas para ayudarnos. Pasar por alto las circunstancias en el contexto de una crisis es potencialmente peligroso.