Memoria implícita: definición, ejemplos y teoría
¿Qué es la memoria implícita o inconsciente? Descubre qué es la memoria implícita, cómo funciona y cómo puede afectar a nuestro comportamiento, nuestra autopercepción y nuestro bienestar.
*Esta página puede incluir enlaces de afiliados; eso significa que ganamos con las compras de productos que califican.
Cuando pensamos en qué es la memoria, normalmente pensamos en la memoria explícita, la capacidad de recordar hechos o evocar una experiencia. Esto también se llama memoria declarativa. Pero pensemos en cómo recordamos cómo hacer actividades cotidianas, como atarse los zapatos. O, ¿alguna vez una experiencia sensorial, como un sonido, un sabor o un olor, desencadenó una reacción fuerte, pero no sabemos por qué?
Estos son ejemplos de memoria implícita o no declarativa. En este artículo, hablaremos sobre qué es la memoria implícita, la teoría que la sustenta y por qué es importante.
¿Es usted terapeuta, entrenador o emprendedor del bienestar?
Agarra nuestro Libro electrónico gratuito Para aprender cómo
¡Haga crecer su negocio de bienestar exponencialmente!
✓ Ahorre cientos de horas de tiempo ✓ Gane más $ más rápido
✓ Aumente su credibilidad ✓ Ofrezca contenido de alto impacto
¿Qué es la memoria implícita? (Una definición de la psicología)
Es posible que hayas oído hablar de memoria a corto plazo y memoria a largo plazo. Como sugieren los nombres, la memoria a corto plazo es información que recuerdas durante un breve período de tiempo, como la hora de tu cita de hoy. Y los recuerdos a largo plazo se pueden recuperar a lo largo de tu vida, como tu cumpleaños.
La memoria implícita es un tipo de memoria a largo plazo. Es lo que te permite realizar actividades cotidianas o responder a algo sin tener que pensar en ello de forma consciente. Una vez que se forma el recuerdo, la acción o respuesta parece desarrollarse por sí sola. La mecánica específica de la actividad suele ser difícil de describir con palabras (Roediger, 1990).
Además, la memoria implícita no sólo nos permite realizar tareas cotidianas sin tener que “pensar”, sino que también influye en nuestro comportamiento, en cómo nos relacionamos con los demás, en cómo respondemos a las cosas que nos rodean e incluso en cómo nos vemos a nosotros mismos.
¿Cómo funciona la memoria implícita?
Un ejemplo clásico es andar en bicicleta. Al aprender, uno tenía que concentrarse en cómo hacerlo, en pequeños ajustes de equilibrio, velocidad y dirección. Pero con la práctica, ya no es necesario concentrarse conscientemente en cómo hacerlo. cómo Para hacerlo, simplemente “lo sabes”. Parece que no requiere esfuerzo y este conocimiento no se desvanece con el tiempo. Lo recuerdas incluso si no lo has hecho durante años (Schott et al., 2005).
Además, los recuerdos implícitos moldean quién eres: tus comportamientos, cómo te relacionas con los demás y tus creencias sobre ti mismo. Por ejemplo, si creciste con un padre muy crítico, puedes suponer que los demás te critican incluso cuando no es así. Tu reacción es protectora y adaptativa en función de tu experiencia previa. En este ejemplo, los recuerdos implícitos también pueden tener efectos perjudiciales en tu autoestima o impedirte hacer algo que quieres hacer por miedo al fracaso o a las críticas.
Memoria implícita vs memoria explícita
Como se ha descrito anteriormente, la memoria explícita implica la recuperación consciente de información o experiencias, mientras que la memoria implícita se refiere a una forma de recuperación no intencional o no consciente (Dew y Cabeza, 2011). Los estudios muestran que estos dos tipos de memoria operan en diferentes áreas del cerebro.
La división entre la memoria implícita y la explícita se puede observar en estudios con personas que sufren amnesia. En un estudio, aunque los recuerdos de hechos y experiencias pasadas estaban en gran medida ausentes, los participantes del estudio aún podían realizar actividades cotidianas como vestirse. También podían aprender nuevas habilidades motoras (Damis, 2022).
También observamos la distinción entre estos dos tipos de memoria en las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer: la memoria explícita se deteriora progresivamente mientras que la implícita se mantiene intacta, al menos hasta la fase final de la enfermedad (Harrison et al., 2007).
Fui testigo de esto cuando a mi padre le diagnosticaron Alzheimer. A medida que la enfermedad avanzaba, ya no podía recordar su cumpleaños, en qué año estaba o los nombres de los miembros de su familia. Pero cuando poníamos su música favorita de Frank Sinatra, cantaba sin esfuerzo. Y aunque hubo cambios dramáticos en su comportamiento, algunas partes de su personalidad permanecieron intactas.
Vídeo: Memoria explícita e implícita
Ejemplos de memoria implícita
- Caminando
- Montar en bicicleta
- Conduciendo
- Mecanografía
- Saber vestirse
- Atarse los zapatos
- Cepillarse los dientes
- Recordando las palabras de una canción
- Tocando un instrumento musical
- Navegar por un área familiar como su casa o vecindario
Tipos de memoria implícita
Hábitos
Todos hemos experimentado hábitos, tanto buenos como malos. Los hábitos se caracterizan por conductas automáticas y repetitivas, y no responden bien a los cambios en las recompensas (Squire y Dede, 2015). (Sé que me he encontrado mirando mi teléfono sin ningún buen motivo). Otros hábitos pueden incluir el diálogo interno negativo o hábitos saludables como el ejercicio.
Habilidades
Las habilidades, o memoria procedimental, consisten en saber los pasos para realizar una actividad sin tener que “pensar” en ello. Cuando aprendiste a atarte los zapatos, tenías que concentrarte en la mecánica del proceso. Con la práctica, la tarea parece no requerir esfuerzo y, con el tiempo, puedes realizarla sin atención consciente.
Cebado
La preparación se produce cuando la exposición a algo afecta nuestra reacción a algo similar sin que nos demos cuenta de ello. Por ejemplo, si escuchamos a alguien hablar de frutas y luego le piden que nombre algo amarillo, es más probable que nombremos un plátano en lugar de un girasol. Nos “prepararon” para pensar en frutas. La publicidad utiliza esto de manera bastante eficaz para influir en nuestro comportamiento de compra.
Acondicionamiento
El condicionamiento se produce cuando un estímulo que desencadena una reacción o conducta se combina con otro estímulo neutro no relacionado. Tras la repetición, el estímulo neutro desencadena la reacción. Un ejemplo que se cita a menudo es el experimento del perro de Pavlov. El experimentador hacía sonar una campana (el estímulo neutro) cada vez que alimentaba a los perros. Con el tiempo, los perros asociaban la campana con la comida y empezaban a salivar cuando sonaba la campana, incluso si no había comida presente. El condicionamiento es similar a la preparación, pero el condicionamiento es más específico y más inmediato. Los perros salivan inmediatamente después de que suena la campana, no tres horas después o cuando escuchan un sonido similar.
Memoria implícita y preparación
La preparación es un tipo de memoria implícita. Las respuestas preparadas se producen rápidamente y, por lo tanto, tienen el beneficio de permitirnos procesar la información rápidamente para que tomemos decisiones más rápido y de manera más eficiente (Squire y Dede, 2015). Por ejemplo, si escuchas la palabra escuela, automáticamente piensas en maestros, estudiantes y aulas.
El priming también se puede utilizar para manipular tu comportamiento. Un ejemplo obvio es cómo la publicidad utiliza el priming para influir en tu comportamiento de compra sin que te des cuenta. Después de ver un anuncio de un restaurante, es más probable que cenes allí más tarde.
Reconocer esto puede ayudarle a ser más consciente de sus hábitos de compra, así como de cómo las experiencias previas pueden influir en otros tipos de toma de decisiones.
Funciones de memoria implícita
La memoria implícita también ayuda a funcionar de manera eficiente en el entorno. Debido a que a menudo nos encontramos con las mismas cosas una y otra vez, la preparación mejora nuestra capacidad para “detectar, producir o clasificar un elemento en función de un encuentro reciente con el mismo elemento o con uno relacionado” (Squire y Dede, 2015). Por ejemplo, en los experimentos, los participantes pueden identificar objetos más rápido la segunda vez que se les presentan (Squire y Dede, 2015).
Teoría de la memoria implícita
La memoria implícita se desarrolla en las redes de procesamiento del cerebro. Estas redes se adaptan para mejorar el funcionamiento a través de la experiencia (Reber, 2013). Esto es posible gracias a la plasticidad general del cerebro, o su capacidad de cambiar y adaptarse, para fortalecer las conexiones entre las neuronas. Al exponerse a la experiencia, las áreas del cerebro se remodelan y establecen nuevas conexiones para que usted pueda responder o desempeñarse de manera más eficaz.
¿Dónde se almacena la memoria implícita?
Aquí hay un vídeo que explica cómo se crean los recuerdos y dónde se almacenan los diferentes tipos de recuerdos.
Vídeo: ¿Dónde se almacenan los recuerdos?
Memoria implícita vs memoria procedimental
El término memoria implícita a veces se utiliza indistintamente con el de memoria procedimental. Sin embargo, la memoria procedimental es un subconjunto de la memoria implícita (Zichlin, 2011). La memoria procedimental consiste en saber cómo realizar actividades aprendidas sin pensar demasiado en ellas, como vestirse, lavar los platos e incluso actividades motoras más complicadas relacionadas con el atletismo.
¿La memoria episódica es implícita?
Estos recuerdos pueden parecer implícitos porque parecen ser parte de quienes somos. Sin embargo, como implican recordar o evocar conscientemente, generalmente se los considera memoria explícita. Además, dado que los pacientes con Alzheimer pierden principalmente la memoria explícita, esto explica por qué tienen dificultades para recordar eventos.
Sin embargo, algunos investigadores postulan que algunos eventos traumáticos crean recuerdos implícitos porque no pueden recordarse conscientemente debido a un concepto llamado disociación.
Se cree que la disociación se produce cuando un acontecimiento es tan traumático que la mente reprime o inhibe la capacidad de recordar. Esto sucede porque el cerebro se ve inundado de cortisol, una hormona del estrés. Sin embargo, esto es motivo de controversia entre los investigadores (McNally, 2005).
Una experiencia sensorial, como un sonido o un olor, puede desencadenar un recuerdo episódico vívido, a veces traumático, sin que lo recuperes conscientemente. Probablemente hayas oído hablar de ellos como flashbacks. Una vez más, debido a que se recuperaron de forma involuntaria, algunos sostienen que son recuerdos implícitos (Damis, 2022). Esto demuestra cómo los recuerdos implícitos y explícitos se influyen entre sí.
Independientemente de si una reacción o emoción fuerte es provocada por recuerdos explícitos o implícitos, existen técnicas como la atención plena que pueden ayudarle a manejarlos…