Los suplementos de melatonina pueden ayudar a algunas personas a conciliar el sueño más rápido, pero ¿pueden ayudar a tratar el trastorno de migraña?
La migraña puede ser una condición extremadamente debilitante. Si bien los médicos suelen recetar medicamentos tradicionales para aliviar los síntomas, algunas fuentes afirman que la melatonina, un suplemento natural, también puede ayudar a frenar los episodios dolorosos de migraña.
Si tiene migraña, es posible que se esté haciendo preguntas sobre la melatonina. ¿Qué tan efectiva es la melatonina para aliviar el dolor? Y, ¿puede la melatonina reemplazar sus medicamentos típicos para la migraña?
Los expertos están de acuerdo en que, si bien la melatonina puede ayudarlo a dormir, no es un reemplazo de su medicación regular para la migraña.
Tu cerebro produce melatonina cuando está expuesto a la oscuridad. La hormona juega un papel clave en los ritmos circadianos y el ciclo de sueño y vigilia.
“La melatonina generalmente se usa como una ayuda natural para dormir. Ha sido exitoso para algunos pacientes como una ayuda natural para dormir, y algunos pacientes con condiciones de dolor crónico lo usan para relajarse y poder quedarse dormidos”, dice Medhat Mikhael, MD, especialista certificado en manejo del dolor y anestesiólogo y director médico de MemorialCare. Centro de Salud de la Columna Vertebral del Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California.
Aunque su cuerpo produce melatonina naturalmente, algunas personas con trastornos del sueño o dolor de cabeza pueden beneficiarse al tomar suplementos de melatonina.
Primero, es importante comprender lo que sucede en su cerebro durante un ataque de migraña.
“La migraña es una afección neurológica causada principalmente por desequilibrios en la sustancia química del cerebro que provoca cascadas de reacciones que resultan en inflamación y vasodilatación del nervio trigémino”, explica Mikhael.
El nervio trigémino es el nervio craneal relacionado con el dolor. Algunos estudios, como uno de 2010, sugieren que las personas con migraña crónica tienen niveles bajos de melatonina, lo que puede ser la razón por la cual los expertos en salud han investigado la melatonina para la migraña.
Pero la investigación sobre la melatonina para la migraña muestra resultados mixtos.
Otro estudio de 2010 encontró que las personas en el grupo de placebo informaron tanto alivio como las que tomaron melatonina.
“No se ha demostrado que la melatonina mejore el dolor durante un ataque y tampoco se usa como medicamento preventivo para el dolor frecuente. [migraine episodes]”, explica Thomas Berk, MD, director médico de Neura Health.
Según los expertos en salud, la melatonina no reemplaza a los medicamentos preventivos o abortivos para la migraña.
“La melatonina no puede reemplazar las otras medidas preventivas. Los resultados de algunos estudios han mostrado efectividad, mientras que otros no. Aunque la melatonina no tiene efectos secundarios importantes, no se ha establecido la seguridad del uso a largo plazo y puede interactuar con muchos otros medicamentos como Ambien o fluvoxamina”, dice Mikhael.
Pero si los problemas de sueño desencadenan episodios de migraña, su médico puede recomendarle una dosis baja de melatonina para ayudarlo a dormir y restablecer su ciclo de sueño y vigilia.
“La melatonina realmente no reemplaza los medicamentos tradicionales u otros suplementos más efectivos para las migrañas”, dice Berk.
“Su médico puede recomendarle de 1 a 3 miligramos (mg) de melatonina por la noche para ayudarlo a conciliar el sueño, o puede recomendarle que tome de 0,5 a 1 mg 4 horas antes de acostarse, lo que replica el pico normal en la producción de melatonina que entonces ocurre en tu cerebro”, dice Berk.
Si está considerando probar la melatonina para sus episodios de migraña, es bueno que hable con su médico, especialmente si ya está tomando medicamentos para esta u otra afección.
Evita los desencadenantes
Mikhael explica que algunas cosas pueden provocar episodios de migraña, como:
- ciertos alimentos y bebidas, incluido el alcohol
- estrés
- olores particulares
- la falta de sueño
Descubrir y prestar atención a sus factores desencadenantes puede ayudar a prevenir futuros ataques de migraña. Un solo aviso puede no causar un episodio, pero la exposición a múltiples desencadenantes tiene el potencial de iniciar un ataque de migraña.
Prueba tratamientos hormonales
Los desequilibrios hormonales también pueden desempeñar un papel en la causa de los ataques de migraña. Los tratamientos hormonales pueden ayudar en este caso, explica Mikhael.
Considere medidas preventivas
“El uso de intervenciones apropiadas, preventivas y tempranas para los episodios agudos puede ser útil”, dice Mikhael.
“Pacientes que siempre desarrollan [migraine attacks] con estrés que conduce a la falta o interrupción del sueño puede probar la melatonina para ayudar a dormir bien y prevenir el desarrollo de migraña [headaches].”
Pruebe cambios saludables en su estilo de vida
El manejo de la migraña generalmente requiere un enfoque individualizado. Lo que funciona para usted puede no ser el tratamiento elegido por otra persona. Por ejemplo, puede encontrar que tomar melatonina ayuda a reducir la frecuencia de los episodios de migraña.
Algunas personas pueden encontrar útiles otros suplementos naturales para la migraña, pero eso no significa que ayuden con sus síntomas.
“Los cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto significativo en la frecuencia o la gravedad de su [migraine episodes] son”, explica Berk.
“Ser consistente con la hora en que se acuesta y se despierta, asegurándose de dormir de 7 a 8 horas completas por la noche y limitando su consumo de cafeína a la mañana puede ayudar a mantener hábitos de sueño saludables. El sueño puede ser un desencadenante importante de [migraine attacks] para muchas personas, y estas son solo algunas formas de ayudar a regular”, agrega.
Cuando se trata del tratamiento y la prevención de la migraña, la melatonina puede ser útil si los desencadenantes están relacionados con el sueño. Pero los médicos no recetan melatonina para aliviar el dolor o prevenir la migraña.
Para controlar la migraña, puede resultarle útil evitar los desencadenantes e incorporar hábitos de vida saludables. Tener un sueño reparador es especialmente importante ya que es un desencadenante común para muchas personas.
También puede considerar hablar con un especialista en migraña acerca de sus síntomas. Pueden ayudarlo a identificar posibles indicaciones y encontrar un plan de tratamiento que funcione para usted.