Esta meditación rápida te ayudará a sentirte seguro y relajado para que puedas quedarte dormido.
Aquí hay otros consejos mágicos y holísticos para dormir:
Sostenga una turmalina negra en una mano mientras duerme. Asegúrese de limpiarlo colocándolo en un alféizar soleado durante el día.
Reduzca el consumo de cafeína o cambie su café por té. También trate de no beber cafeína durante la segunda mitad del día.
Mantenga su habitación limpia y ordenada.
Asegúrese de que su cama sea súper cómoda: priorice
Ponga unas gotas de aceite esencial de lavanda en su almohada antes de acostarse. (Se evaporará.)
¿Probaste esta meditación o alguno de estos consejos para dormir? ¿Qué te pareció?