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los tres tesoros perfilan un sistema completo para mantener el cuerpo, la mente y el espíritu en equilibrio y armonía.
T hace miles de años surgió en China un concepto que todavía tiene gran relevancia en la actualidad: una hermosa y poética descripción de la condición humana, una teoría simple que guarda los secretos para el cultivo
de la felicidad, la buena salud y la larga vida. Se llama los «Tres tesoros». En este artículo, me gustaría presentarte los Tres Tesoros y darte algunas sugerencias sobre cómo puedes trabajar con este marco simple pero profundo, en tu propio viaje hacia una salud radiante.
Según esta teoría, los Tres Tesoros son las energías fundamentales que mantienen la vida humana. Son Jing (esencia), Qi (energía) y Shen (espíritu), y fortalecer y regular los Tres Tesoros es uno de los principales objetivos de todas las ramas y divisiones de la Medicina China. Cuando los Tres Tesoros son fuertes y equilibrados, tenemos fuerza mental, física y emocional. Esto conduce a la adaptabilidad, una actitud tranquila, abundantes reservas de energía y una fuerte inmunidad. Si podemos alcanzar este estado, todos los aspectos de la vida se vuelven más fáciles.
“Los Tres Tesoros son las energías fundamentales que mantienen la vida humana”.
En En resumen, Jing es el aspecto más profundo y fundamental de nuestra energía. Rige los procesos graduales de desarrollo y envejecimiento. Qi es más una energía del día a día, que controla nuestro funcionamiento diario y nuestra salud en general, y Shen se relaciona con nuestro yo mental, emocional y espiritual. Veamos cada uno con un poco de detalle.
Fundación: La importancia de Jing
Jing, traducido como “esencia” es un concepto importante. Jing es una esencia vital profunda, heredada de tus padres y fortalecida con la energía extraída de los alimentos que ingieres. Tu Jing es responsable de tu crecimiento y desarrollo como niño y de tu capacidad para reproducirse como adulto. Gobierna el lento desarrollo de los cambios de la vida.
Jing también sirve como un almacén de energía de emergencia, que puede usar si no tiene suficiente energía diaria (Qi ). Con el ritmo frenético de la vida moderna, la mayoría de nosotros nos sumergimos regularmente en nuestras reservas de Jing: perdemos Jing presionándonos, “quemando la vela en ambos extremos” y usando estimulantes. Jing también se agota por una enfermedad grave o prolongada.
mantener el equilibrio entre los tres tesoros de jing, shen y qi puede suceder a través del estilo de vida, la dieta y las hierbas.
Jing es también es la base de los otros dos tesoros, Qi y Shen, por lo que conservar el Jing es vital para proporcionar una base para los Tres Tesoros. Jing es muy difícil de reponer y gradualmente lo vas consumiendo a medida que vives tu vida. Según la Medicina China, los signos del envejecimiento (canas o adelgazamiento del cabello, problemas de visión y audición y huesos quebradizos) se deben al agotamiento gradual de Jing. Los niveles bajos de Jing también conducen a sentimientos de agotamiento total, falta de reservas y no tener «nada más para dar».
Qi : La energía vital esencial
Qi normalmente se traduce como «energía», pero a diferencia del Jing profundo y lento, Qi es más cotidiano. -día. Se produce a partir del aire que respira y los alimentos que come. Esto significa que necesita alimentos y aire de buena calidad, y sistemas digestivos y respiratorios fuertes para producir Qi. Como la base de los Tres Tesoros, su Jing también debe ser fuerte para formar un buen Qi.
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Qi fuerte significa mucha energía e inmunidad fuerte. Qi también se trata de fluir. En estado de salud, su Qi fluye sin problemas, pero si se bloquea o se estanca, entonces experimenta enfermedad o falta de armonía. La falta de flujo se puede ver a nivel físico como dolores, dolores y rigidez, y a nivel mental o emocional como cambios de humor y sensación de estar estancado.
En mi clínicas, veo el estancamiento del Qi (normalmente causado por el estrés) más que cualquier otro desequilibrio. ¡Es parte de la vida moderna! Aprender a regular y equilibrar el flujo de Qi puede ayudarlo a regresar al estado que los chinos llaman xiao yao – traducido como “libre y fácil” – un estado de satisfacción relajada , gozo y fluir.
Shen: El Espíritu
Shen normalmente se traduce como “espíritu”, pero no necesariamente tiene una connotación religiosa. El Shen abarca tu inteligencia, procesos de pensamiento, emociones y espiritualidad. Cuando el Shen es fuerte y estable, estás tranquilo, pacífico y sabio. Un Shen débil o inestable se manifiesta como ansiedad, una mente acelerada, depresión, problemas para concentrarse o condiciones mentales o emocionales más serias.
Shen es tu vínculo con lo eterno y tu conexión con el universo. Shen está anclado en el cuerpo pero trasciende el tiempo y el espacio. Es tu Shen el que te vincula con el infinito, con Dios o con el Tao, dependiendo de tus creencias.
Relaciones y vínculos especiales y duraderos son el resultado de un Shen fuerte, y es responsable de las metas y los motivos más elevados y puros: el amor, el altruismo, el perdón, la tolerancia y el autocultivo. Los sentimientos de asombro, majestad y asombro son signos del compromiso del Shen, y cuando es fuerte, te sientes conectado con el flujo universal y atemporal de la vida: tienes un lugar y un propósito. Shen te permite perseguir tu destino.
El carácter chino de Shen representa un recipiente vacío. Solo cuando estás vacío de deseos, preocupaciones y emociones negativas, puedes permitir que la luz del infinito brille y se alinee con el movimiento y el flujo del universo.
«Shen abarca tu inteligencia, procesos de pensamiento, emociones y espiritualidad».
La autorreflexión, el autodesarrollo y la moralidad se derivan de Shen. Si es débil, entonces estos ideales superiores se pierden fácilmente o se empañan con miedos, ansias, egoísmo y otras emociones inferiores.
En un nivel más mundano y cotidiano, pero al igual que importante, Shen es responsable de sus procesos mentales y emocionales y especialmente de su integridad psicológica. Cuando su Shen es fuerte y estable, puede ser fiel a sí mismo; le da fuerza mental y emocional, y una visión clara y penetrante. Shen es, por tanto, una parte vital y dominante de toda vida humana.
Lecciones de vida: Trabajando en el nivel correcto
Por lo tanto, Jing le brinda una base sólida, un equilibrio profundo y seguridad, y lo mantiene fuerte y saludable a medida que envejece. Qi mantiene tu cuerpo y tu mente trabajando día a día, te da mucha energía y mantiene todo fluido y fluido. Y finalmente, Shen te da fuerza y flexibilidad mental y emocional, y la capacidad de acceder a niveles más altos de espiritualidad.
Espero que puedan ver que todos estos son aspectos importantes de una vida humana sana, feliz y plena, y una de las lecciones clave del modelo de los Tres Tesoros tiene que ver con la forma en que estos Tres Tesoros influyen y dependen de cada uno. otro.
Hay dos formas de ver esto. En primer lugar, los Tres Tesoros se ven tradicionalmente como una torre, con Jing en la parte inferior, luego Qi en el medio y finalmente Shen en la parte superior. Jing proporciona la base para los otros dos. Es la base firme de la vida. Y Shen en la cima requiere un Qi y Jing fuertes para ser fuerte en sí mismo.
Esto es algo así como la Jerarquía de Necesidades de Maslow, una teoría en psicología, que habla de niveles básicos necesidades humanas. La idea de la jerarquía de Maslow es que todos tenemos ciertos requisitos fundamentales que, si no se cumplen, nos impiden expresar comportamientos y formas de vida de nivel superior. Por ejemplo, en el nivel inferior de la jerarquía de necesidades se encuentran las necesidades fisiológicas básicas para sustentar la vida, como la comida, la ropa y el refugio. Si no se cumplen, entonces, naturalmente, todo su enfoque se centra en cómo conseguirlos. Si te mueres de hambre, no tendrás mucho tiempo o energía para dedicar a apreciar el arte, por ejemplo.
El nivel superior de la jerarquía de Maslow es la autotrascendencia, lo que significa trascender el yo por razones altruistas y espirituales. Según Maslow, esto solo es posible una vez que se satisfacen todas las necesidades inferiores: seguridad fisiológica, amor y pertenencia, y autoestima. Una vez que se satisfagan estas necesidades, estaremos en condiciones de ser verdaderamente altruistas y explorar dimensiones espirituales superiores de la vida. Si bien Maslow ha recibido críticas durante los aproximadamente 70 años desde que publicó su teoría, creo que la idea básica es sólida y refleja el pensamiento de los primeros chinos cuando desarrollaron el modelo de los Tres Tesoros.
Todo esto está muy bien, pero ¿cómo te ayuda en tu propio viaje de autodesarrollo y cultivación?
La primera gran lección del La vista de torre de los Tres Tesoros (y la teoría de Maslow) es que primero debes concentrar tu energía en los lugares correctos y construir cimientos sólidos. Si estás luchando con una práctica espiritual (Shen), ¿podría ser porque hay niveles más bajos en los que debes trabajar primero? ¿Tu Qi o Jing es débil o desequilibrado? Tal vez el problema sea demasiado estrés o mala salud física, y esto está retrasando tu desarrollo espiritual.
O, si tu salud diaria (Qi) es pobre, por ejemplo con inmunidad débil, enfermedad crónica, desequilibrio hormonal u otros problemas de salud, y parece que no puedes arreglar las cosas, podría ser que haya un problema en el nivel de Jing. Tal vez haya una debilidad de Jing causada por el estrés a largo plazo o por «quemar la vela en ambos extremos» que debe abordarse primero.
Ver las cosas de esta manera puede ayudar mucho. para poner en perspectiva diferentes aspectos de tu vida. La pregunta es: ¿a qué nivel hay una debilidad o desequilibrio y cómo se puede remediar?
Lecciones de vida: Integrando Los Tres Tesoros
La segunda gran lección del modelo de los Tres Tesoros tiene que ver con los vínculos multidireccionales entre los tres aspectos diferentes de nuestras vidas. Este concepto reconoce que, aunque la vista de la torre de los Tres Tesoros es válida, en realidad no es tan simple, y cada uno de los tres niveles interactúa e influye entre sí.
«Es muy fácil perder de vista el panorama general y concentrarse en una sola parte de nuestras vidas».
Por ejemplo, una práctica de Shen como la meditación puede reducir el estrés y mejorar los niveles de energía (al regular y fortalecer el Qi) y si comes una buena dieta saludable, no solo fortalecerás el Qi, sino que también ayudarás a recargar tus reservas de Jing.
Para mí, esta es una de las lecciones clave de el concepto de los Tres Tesoros. En nuestro intento por encontrar la práctica perfecta, o la respuesta a nuestros problemas de salud, es muy fácil perder de vista el panorama general y concentrarnos en solo una parte de nuestras vidas. Esto es especialmente cierto una vez que comenzamos a ver los beneficios de una determinada forma de hacer las cosas.
Por ejemplo, digamos que comienza a meditar y casi de inmediato comienza a notar mejoras en ciertas partes de tu vida. Naturalmente, te sumerges cada vez más en la meditación. Sin embargo, en algún momento los beneficios pueden estabilizarse. No importa cuánta meditación adicional hagas, no mejorará más las cosas. Para tomar un ejemplo extremo: ¡ninguna cantidad de meditación te llevará a la iluminación mientras aún estás físicamente destrozado y no comes nada más que comida chatarra!
No me malinterpretes, No me refiero a la meditación, solo la estoy usando como ejemplo; lo mismo ocurre con cualquier práctica o búsqueda de la salud. Pero el hecho es que hay muchas prácticas espirituales que niegan o descuidan la importancia del cuerpo físico. Aún más común en el mundo occidental es entrenar el cuerpo físico pero ignorar los aspectos mentales, emocionales y espirituales de la vida.
El modelo de los Tres Tesoros nos muestra que este no es el la mejor forma de auto-cultivo. Ya sea que su objetivo sea una buena salud física, felicidad o desarrollo espiritual, un enfoque integrado que funcione a nivel físico, mental, emocional y espiritual al mismo tiempo funcionará mucho mejor que enfocarse demasiado en un solo aspecto por sí solo. En mi opinión, esta es una de las razones por las que prácticas como el yoga, el Tai Chi y el Qi Qong son tan efectivas, ya que a menudo combinan aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales en una sola práctica.
Chines e Sabiduría para el mundo moderno
Los antiguos chinos estaban claramente en algo. En el modelo de los Tres Tesoros, desarrollaron una forma de explicar la existencia humana y los secretos del autodesarrollo y la cultivación en tres conceptos simples: Jing, Qi y Shen. Esta forma poderosa y elegante de ver el mundo tiene tanta relevancia ahora en Occidente como lo tuvo hace miles de años en China, y si eliges seguir su guía, puede ayudarte a tener una vida saludable, feliz, plena y significativa. que te mereces.
Las implicaciones y ramificaciones de este modelo simple son profundas y de gran alcance, y no tengo espacio aquí para hacerles justicia. Pero espero que este artículo te haya dado una nueva forma de ver las cosas y algunas ideas sobre a dónde puedes ir desde aquí. ¡Buena suerte en tu viaje y cuéntame cómo te va!
Si quieres saber más sobre el uso de los Tres Tesoros en tu viaje hacia Radiant Health, Neil ha grabado un seminario web de capacitación en línea gratuito, al que puede acceder en neilkingham.com/treasures
Sobre el Autor
Neil Kingham es el autor del libro más vendido A User's Guide To Chinese Medicine, y un practicante experimentado y profesor de Medicina China, con clínicas ocupadas en Bristol y Gales del Sur (Reino Unido). Para obtener más información sobre las artes de la salud chinas y suscribirse a su boletín, visite: neilkingham.com
