¿Conoces esos días en los que todo lo que puede salir mal sale mal?

Ayer tuve uno de esos días.

Perdí un montón de tiempo después mi reunión de mente maestra en cosas que no importaron ese día.

Salí tarde para ir a nadar, perdí la llamada de mi novia, mi teléfono se apagó, la cena con un amigo se retrasó y luego tuve que resolver problemas técnicos hasta altas horas de la noche.

Después de 33 días de despertarme a las 5 a. m. consecutivamente, lo fracasé.

Esta publicación trata sobre lo que puedes hacer la próxima vez que abandones un hábito.

Paso 1: lidiar con ello

Una vez que me di cuenta del hecho de que despertarme a las 5 de la mañana me haría más daño que bien, lo acepté.

No pierda tiempo luchando contra el fracaso, una vez que sepa que está sucediendo.

Abrázalo.

Me acosté a las 12 a. m., puse la alarma para 8 horas más tarde y tomé la resolución de darle a mi cuerpo el sueño que necesita para estar saludable.

Me desperté tarde. Eso significa a las 6 a.m. Gracias a mi nueva rutina no pude volver a dormirme y me levanté. Sin embargo, mi racha de 33 días de despertarme a las 5 a.m. ha terminado.

¿Quieres despedirte de mi racha en la aplicación Commit? Seguro.

(la aplicación que te ayudará a encontrar tu verdadera vocación)

¿Qué puedes aprender de esto?

1. Una vez que tu mente acepte tu fracaso, podrás decidir hacer lo que sea necesario para vivir mejor con él. Tu cuerpo te seguirá.
2. No es tan malo.

Al final, esto sólo me costó una hora y, de hecho, me sentí bien descansado.

Si eres honesto contigo mismo, sabrás que siempre podrás saber cuándo estás cayendo.

Una vez que sepas que lo eres, deja de luchar contra ello.

Acéptalo y usa tu energía para afrontarlo, en lugar de intentar mantener a flote un barco hundido.

Paso 2: finge que no pasó nada

Lo siguiente que hice fue continuar como de costumbre.

¿Fue tentador abandonar por completo mi rutina matutina y perder el día viendo películas? Seguro.

El mayor peligro no reside en abandonar un hábito, sino en permitirse abandonar más hábitos.

Incluso después de que me desperté tarde, continué con normalidad. Hice mi rutina, me preparé, desayuné y comencé a escribir para Four Minute Books.

En lugar de quejarme y poner excusas, publiqué de todos modos.

Cuando fallas, simplemente Finge que no pasó nada y continúa con tu día como de costumbre..

Esto evitará que te descarriles por completo y arrojes por el retrete tus esfuerzos con otros hábitos.

Por ejemplo, cuando quiera dejar de comer comida chatarra, pero se encuentre comiendo un BigMac el viernes por la noche, no siga obsesionándose con el BigMac del sábado por la mañana.

Pensar compulsivamente en su comportamiento incorrecto pasado no le ayuda a fomentar un buen comportamiento futuro.

Por el contrario, aumenta las probabilidades de que vayas directamente a Pizza Hut al día siguiente, porque “ahora que de todos modos cometiste un error, más te vale tomarte unos días libres”.

Pero tomarse un tiempo libre generalmente significa que nos relajamos mucho más de lo que pretendemos y es posible que termines sin hacer ejercicio y acostándote tarde durante los próximos días. solo por un solo BigMac.

Hacer como si nada hubiera pasado te permitirá mantener tu rutina y podrás seguir con tus buenos hábitos como siempre.

Paso 3: planifique el éxito al día siguiente

Faltar dos días seguidos es lo único que no puedes hacer.

No debe suceder.

Repite después de mi:

«I…

…no lo hará…

…perder dos días…

…¡en una fila!»

El paso 2 ya le ayudará con esto, porque continuar como de costumbre lo llevará automáticamente de regreso a su hábito.

Pero siempre hay más que puedes hacer.

Por ejemplo, después de que hoy me levanté tarde, voy a ver a un amigo a las 3 de la tarde (¿recuerdas a Ted?), lo que significa que para entonces tendré que dejar el trabajo.

¿Me estresa acortar el trabajo? Sí.

¿Me sentiré mal por no haber podido hacer muchas cosas hoy? Absolutamente.

Pero me ayudará a volver a la normalidad.

Si posponer un montón de tareas pendientes hasta mañana es lo que necesito para levantarme mañana a las 5 a. m., entonces estoy dispuesto a recibir el golpe.

Y tú también debes serlo.

Tal vez cocine una cena saludable inmediatamente después del desayuno con anticipación, si desea evitar otro incidente con la pizza. Soborna a un amigo con $10 para que te recoja en tu casa y salgas a correr.

Lo que sea necesario para volver a la normalidad, hazlo.

Como diría mi amigo James:

El único predictor de un mañana exitoso es un hoy exitoso. ~James Altucher

Tuve suerte, esa reunión con Ted había sido programada antes y hoy estoy cansado de todos modos, pero también le dije a mi novia que me enviara un mensaje de texto a las 5 p. m., para poder dejar de trabajar a más tardar.

Toma precauciones. Haz lo que es difícil cuando es fácil.

Así que hoy te levantaste tarde: aquí te explicamos cómo solucionarlo

La próxima vez que no cumpla con uno de sus hábitos, no se castigue.

No llores, no te quejes, no pongas excusas.

Solo haz estas 3 cosas:

Paso 1: Acéptalo, para que puedas hacer lo mejor para ti y seguir adelante.

Paso 2: Haz como si nunca hubiera sucedido.

Paso 3: Haz lo que sea necesario para tener éxito al día siguiente.

Eso es lo que hacen los profesionales y lo que tienes que hacer si quieres tomar el camino más rápido que te lleve de nuevo al camino correcto.

¿Perdiste un hábito recientemente?

¿Qué era?

¿Te descarrilaste? ¿O volver a la normalidad?

¡Discutámoslo en los comentarios y ayudémonos unos a otros a hacerlo mejor la próxima vez!