Si todavía hay una parte de ti que sigue esperando que tu ex regrese, no te preocupes, no estás solo.
Aunque cada situación es única, hay algunas señales que pueden indicar que tu ex está tratando de acercarse a ti.
Aquí hay más de 30 señales de que tu ex eventualmente regresará, según lo discutido por los expertos.
Se sienten incompletos por sí mismos.
Idealmente, las personas se sienten íntegras y completas dentro de sí mismas, pero a veces las personas abordan las relaciones con la idea de que están incompletas sin otra persona. Si tu ex no es alguien que se siente completo por sí mismo, buscará a otros para llenar ese espacio.
Debido a la sensación de incomodidad que provoca este vacío percibido, este tipo de personalidad puede estar inclinado a reincorporarse a una relación rápidamente.
Sin sentido de los límites
¿Tu ex tiene dificultad con los límites? Si estuviste con alguien que tuvo dificultades para respetar los límites emocionales y físicos, entonces es más probable que intente abrirse paso a codazos y volver contigo.
Una persona con un sentido saludable de los límites puede tener ganas de volver, pero en última instancia tiene los recursos internos y la capacidad para calmarse a sí misma, lo que les impide actuar por impulso.
Alguien que tiene dificultades con los límites estará más inclinado a acercarse como un adicto en busca de un golpe rápido de dopamina.
son codependientes
¿Es su ex capaz de moverse por la vida por su cuenta? ¿Mostraron tendencias codependientes? Similar a sentirse incompletos, los individuos codependientes tienen dificultad para verse a sí mismos fuera del contexto de una relación.
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demasiada nostalgia
¿Tu ex es nostálgico? ¿Recuerdan la relación con cierta cualidad romántica o nostálgica? Muchas veces las personas miran hacia atrás con sentimientos de añoranza y tristeza en lugar de gratitud y aprecio.
El objetivo es mirar hacia atrás y ver las lecciones importantes que proporcionó la relación. Si alguien no puede hacer eso, es probable que sea demasiado nostálgico y se incline a regresar.
Tu ex no puede calmarse solo
Parte de ser un adulto y psicológicamente maduro es la capacidad de calmarse a sí mismo. Si su ex no puede calmarse a sí mismo de manera creativa más allá de depender de otra persona, es posible que tenga dificultades para funcionar por sí mismo.
Tienen un historial de iluminación de gas.
Esto es a menudo un sello distintivo de las relaciones abusivas. En un momento, tu pareja está loca por ti y al siguiente está siendo poco amable y crítico. Estos mensajes y comportamientos contradictorios pueden ser muy confusos.
A veces, un ex seguirá resurgiendo o tratará de mantenerte atado a él mediante gaslighting. Es desorientador porque desafía tu percepción de la realidad.
Cuando se trata de ex, puede sentirse como una situación sin salida de estar ambos separados, pero con esta persona al mismo tiempo.
Tu ex te idealizaba
Si tu ex tiene una imagen idealizada o romántica de ti, es más probable que te contacte. Te tienen en alta estima y te etiquetan como «el que se escapó» en la narrativa de su relación. Esta mentalidad puede llevarlos a sentirse preocupados o ansiosos por no poder encontrar a nadie más como usted.
Incapacidad para lidiar con la angustia
Cualquier ruptura requerirá lidiar con la pérdida y atravesar las etapas del duelo. Si su ex no es capaz de dejarse llevar por completo y usar las lecciones que aprendió de la relación para seguir adelante, es probable que regrese.
No soportan estar solos.
Ahora, donde estamos experimentando una forma de aislamiento forzado, puede ser especialmente difícil tolerar los sentimientos de soledad. Es probable que tu ex se comunique contigo si se sabe que tiene dificultades para lidiar con estos sentimientos.
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La autoinvolucración era su modus operandi
¿Tu ex era alguien que solo pensaba en sí mismo y en sus propias necesidades? Una expareja que tiene cualidades narcisistas puede tener dificultades para empatizar o ponerse en el lugar de su expareja.
Es posible que no se les ocurra que podría ser injusto o incluso dañino volver a comunicarse. Ser respetuoso con los límites es una reacción saludable durante una ruptura, aunque sea difícil. Es más probable que regrese alguien que es más grandioso o narcisista.
¿Estás pensando en volver con tu ex?
Siga esta rápida autoevaluación antes de tomar una decisión.
- Evaluar la calidad de la energía. Siempre pregúntese acerca de la calidad de la energía del alcance. ¿Esta persona se acerca con buenas intenciones y madurez emocional?
Si siente que la respuesta es no, entonces realmente quiere ser consciente de lo que eso significa para usted. - Se honesto contigo mismo. ¿De verdad quieres volver con esta persona que, después de todo, es tu ex por alguna razón? Probablemente hubo una razón válida por la que terminó la relación. Por supuesto, siempre existe la oportunidad de crecer y reparar, y cada situación es única.
La pregunta que debes hacerte es, “¿Realmente vamos a superarnos y hacerlo mejor la próxima vez?” ¿O se trata simplemente de volver a caer en algo familiar, que es diferente, y una especie de regresión? - Asume la responsabilidad de tu comportamiento. ¿Eres la persona que sigue resurgiendo o cruzando fronteras, tratando de volver con su ex?
Puede parecer que tu ex está constantemente tratando de volver contigo, pero mientras sigas respondiendo, eres parte del problema. Asumir la responsabilidad de su participación como facilitador o perpetrador del comportamiento. - Cierra el capítulo. A menudo, nuestros ex siguen resurgiendo en nuestras vidas por la sencilla razón de que los dejamos. No seas un cómplice manteniendo vivo algo que sabes que es mejor terminar.
Por más cliché que suene, “Se llama ruptura porque está rota” es un libro fabuloso dedicado íntegramente a este tema. Pregúntate por qué sigues permitiendo que las cosas rotas vuelvan a entrar en tu vida y comprométete a cerrar el último capítulo para siempre.
Hacer frente a la angustia y las consecuencias emocionales de una ruptura
Recuerda tener algo de compasión por ti mismo. Está bien ser un poco indulgente. Vuélvete ligeramente curioso contigo mismo acerca de por qué estás en este ciclo o por qué tu ex está en este ciclo.
El desamor es un trabajo difícil. Si tienes dificultades, sé paciente contigo mismo y date tiempo para lidiar con las consecuencias emocionales. Parte de eso puede significar perdonarse a sí mismo oa la otra persona. Todo el mundo procesa la pérdida de manera diferente y es natural tener dificultades para dejarlo ir.
En medio de todo esto, recuerde sus conclusiones clave. Por ejemplo, es importante recordar que si las personas siguen mostrándote quiénes son, debes creerles. Esto puede ser muy difícil de aceptar para las personas cuando las palabras de alguien no coinciden con sus comportamientos.
Practique la compasión hacia usted y su ex y concéntrese en las lecciones que aprendió de la relación. Lleva estas lecciones a tus futuras relaciones.
Cómo puede ayudar la terapia
Aprender a ser íntegro y completo por sí mismo es crucial para desarrollar relaciones saludables. La terapia puede ayudar a las personas que luchan contra la codependencia a aprender a diferenciarse identificando y explorando patrones poco saludables en sus relaciones pasadas.
Por ejemplo, alguien con tendencias codependientes puede incluso encontrarse en un patrón de soltería crónica o ruptura crónica. Con el tiempo, este ciclo se vuelve problemático, pero tal vez no éramos completamente conscientes de cómo contribuíamos a él.
En el extremo opuesto del espectro, aquellos que son contradependientes pueden alejar constantemente cualquier tipo de relación. La terapia es un gran espacio para reflexionar sobre estos diferentes patrones y cómo podrías estar atrayendo o desviando ciertos tipos de relaciones en tu vida.
El simple hecho de tener curiosidad acerca de sus propias experiencias de vida anteriores con otros objetos de amor es un buen lugar para comenzar.
Las investigaciones muestran que las relaciones tienden a reiniciarse cuando un ex no encuentra una nueva pareja adecuada, siente que la relación aún tiene potencial o si los beneficios externos (por ejemplo, la seguridad financiera) de la relación son un problema.
Como tal, es realmente interesante que muchas señales de que un ex regresará se basan en estos factores. Algunas señales sutiles y evidentes de que un ex eventualmente puede regresar incluyen:
- Comunicación continua de un ex orientado a mantener una amistad;
- Expresiones de sentirse solo o aislado (p. ej., “Cuanto más estoy sin ti, más me doy cuenta de cuánto extraño estar contigo”.)
- Una falta de voluntad para recuperar todos los artículos personales que podrían haberse dejado atrás.
- Conexión continua con sus familiares o amigos.
- Recordar ocasiones importantes como cumpleaños, aniversarios, etc.
- Comunicaciones que indican que otras relaciones han sido menos que ideales.
- Seguimiento continuo/comentario en las redes sociales.
Tienes la sensación de que tu ex podría estar buscando la forma de volver, y estás en la búsqueda de las señales para confirmar que quiere volver. Así que aquí hay algunas señales que pueden ayudarte:
Cuando de repente, tu ex te envía una solicitud de amistad a través de tus redes sociales que seguramente es sorprendente, pero también significa que quiere regresar, y este es su primer paso para lograrlo.
Luego comienzan a darle me gusta a tu publicación y felicitan cada una de tus fotos. Su actitud de adelanto es un indicio de que quieren volver.
Respuestas frecuentes
Si todavía están en contacto a través de llamadas y mensajes de texto y comienzan a notar que les responden con más frecuencia.
Sus respuestas frecuentes son una señal de que aún te quieren incluso después de la ruptura y que no pueden dejar de pensar en ti.
Hablan de ti más a menudo.
Si llegas a saber por tus amigos que tu ex habló con ellos y mencionas tu nombre con más frecuencia, entonces es seguro que todavía te aman y recuerdan las cosas que vivieron contigo.
Si hablan con tus amigos y preguntan por ti, podrías decir que te quieren de vuelta pero que están tratando de reunir pistas sobre si sigues soltero o saliendo con otra persona.
Los textos más largos
Cuando pides algo en un mensaje de texto y responden con textos más largos, lo que significa que quieren que la conversación dure más. Les envías un mensaje de texto de solo 3 a 4 palabras y, como respuesta, obtienes una respuesta larga como si te fueran a preguntar más y más para que la conversación nunca termine.
Su respuesta muestra que son persistentes y quieren hacerte sentir que desean un regreso.
Mantienen sus líneas de comunicación abiertas.
Una señal de que tu ex todavía tiene planes de regresar es cuando mantiene una línea de comunicación abierta contigo. Esto significa que aún no están listos o incluso dudan en tirar de ese último hilo de conexión contigo.
Si este es el caso, puede esperar saludos o saludos en los próximos días; ¡incluso uno o dos mensajes de texto borrachos!
Actúan celosos
Esta es una señal segura de que tu ex aún no te ha superado emocionalmente. Si se muestran celosos abiertamente y te preguntan sobre las personas con las que has estado pasando el tiempo después de la ruptura, entonces quieren que sepas que aún les importas.
Te mantienen actualizado
Su primer instinto es contarte todo lo notable que les ha sucedido, incluidas sus últimas escapadas románticas.
Si esto sucede, está claro que tu ex quiere darte celos o medir tu reacción…