Más de 25 señales de advertencia de un socio controlador (según 7 expertos)

Las relaciones tóxicas pueden ocurrirle a casi cualquier persona. Las personas controladoras tienen una forma de dominar a sus parejas, ya sea que ellas o sus parejas se den cuenta de lo que está sucediendo o no.

Así que les pedimos a los expertos que revelaran algunas de las señales de advertencia más destacadas de un socio controlador.

¿Notas más de un par de estas señales en tu relación?

El dominio emocional y el control excesivo en las relaciones ocurren cuando una persona supera los límites emocionales de la otra y comienza a controlar lo que la otra puede mostrar que piensa y siente, y/o cómo puede comportarse externamente.

La persona que es emocionalmente dominante puede tener una profunda necesidad de control y aunque esta persona pueda parecer fuerte, en realidad se está moviendo por el mundo de una manera temerosa. Intentan controlar los sentimientos de los demás como una forma de disminuir su propia ansiedad.

La persona que está siendo controlada emocionalmente a menudo es vulnerable debido a su miedo a la confrontación, miedo a la tensión y miedo a la desaprobación o la posibilidad de no gustar. La mayoría de los abusos físicos y sexuales ocurren después de que una persona establece dominio emocional sobre la otra.

Tres poderosas señales de que tu pareja puede estar tratando de dominarte y controlarte emocionalmente son:

No está permitido expresar su opinión si difiere de la de la otra persona.

Por ejemplo, si le dicen constantemente que se calle o se calle, o si le dan instrucciones o advertencias repetidas para que no hable sobre ciertas cosas, estas podrían ser señales de que alguien intenta dominarlo y controlarlo emocionalmente.

Estás emocionalmente invalidado en el regular

Hay un patrón de invalidación emocional. Te dicen que no te sientes como te sientes. Por ejemplo, la persona que trata de dominarte emocionalmente es desdeñosa y minimiza tu experiencia. “No estás herido, endurece. Apenas te toqué. o “Eres demasiado sensible. Supéralo, reina del drama”.

Una señal seria de que tu pareja puede ser demasiado controladora es cuando te sugiere, dice o te hace sentir con frecuencia que tus sentimientos y reacciones son demasiado dramáticos, desproporcionados o innecesarios.

iluminación de gas

Si compartes tus sentimientos heridos con tu pareja, y él o ella los minimiza e invalida, es posible que estés lidiando con un gaslighter. Si tu pareja hace declaraciones alegando que no deberías reaccionar de esa manera y que la causa no está justificada, es posible que te esté engañando.

Si sus sentimientos están heridos y está tratando de comunicar esto de manera clara y directa, pero la respuesta de su pareja es minimizar y desviar cada vez, es posible que lo estén engañando con un método llamado “Minimizando”.

Si compartes un sentimiento con tu pareja y descubres que constantemente te minimizan, es posible que tu pareja te esté engañando. Ejecute el escenario por un amigo de confianza y confíe en su propio instinto. Si cada vez que dices “ay”, te hacen sentir que estás exagerando, confía en tu propio cuerpo.

Los socios que le restan importancia a la luz de gas están tratando de minimizar sus sentimientos como una forma de minimizar su culpabilidad. Si tu pareja te resta importancia constantemente y comienzas a cuestionar si estás exagerando, debes consultar a un tercero que sea neutral y sensato.

Obtenga algunos comentarios profesionales de un terapeuta o un anciano sabio. Mantenga un diario de estos incidentes. Tu propio cuerpo e intuición son tu barómetro aquí.

Estás constantemente caminando sobre cáscaras de huevo para evitar un disgusto.

Hay claras señales no verbales para mantenerte callado que comprendes dentro de la relación. Te hacen sentir que no puedes decir cómo te sientes realmente, o habrá una gran explosión.

Recibe estas señales no verbales, como miradas deslumbrantes, para minimizar, callar y contener sus emociones para apaciguar al otro, incluso cuando mantener sus sentimientos se siente doloroso e insalubre.

Relacionado: ¿Cómo lidiar con personas controladoras?

Aquí hay algunos signos que comúnmente encuentro cuando trabajo con víctimas o asesoro a delincuentes:

• Usar el teléfono como una atadura electrónica para conocer los movimientos de la pareja a lo largo del día.
• Registrarse y requerir Facetime (u otro chat de video) cuando enviar mensajes de texto o llamar sería suficiente. Esto se hace para garantizar que (1) las personas cercanas sepan que la pareja que no controla está en una relación, (2) para confirmar que la pareja está donde dice estar y (3) para mantener una conexión visual constante.
• El socio controlador creará o iniciará un conflicto de programación. Él o ella puede programar una cita personal, tener emergencias u otras crisis cuando la otra pareja planea salir con familiares o amigos. Esto podría incluir no regresar con el automóvil a tiempo (si el automóvil es compartido o prestado) o no llegar a tiempo para ir al evento. Incluso puede incluir un argumento menor.
• Insistir en que el socio no controlador modifique sus preferencias de vestimenta para adaptarse al nivel de seguridad del socio controlador. Incluso pueden usar la religión o el estatus social para justificar sus razones.
• La religión puede usarse como una forma de mantener a raya a la pareja que no controla. Los comportamientos no deseados pueden estar directamente relacionados con la «salvación», la dedicación o el verdadero compromiso con la religión y su dios, dios o dioses.
• Recordar constantemente a la pareja no controladora lo malas que fueron las relaciones pasadas y que suerte tiene de tenerlos como pareja
• Usar el peso o los atributos físicos para menospreciar al individuo – insistir en el gimnasio o la cirugía
• Veo el control financiero como un método de control cada vez mayor. Esto puede ser desde insistir en pagar facturas y comidas menores hasta sabotear las selecciones de carrera, nuevos trabajos, entrevistas y relaciones con los clientes. La dependencia financiera puede alargar una relación que de otro modo se debilitaría
• Utilización de los niños como medio de control. Cuestionar las decisiones de crianza y la aptitud para ser padre. Usando a los niños como peones.
• Recordar a la pareja no controladora las malas decisiones de vida anteriores. Hacer que el socio no controlador confíe cada vez más en el socio controlador debido a la disminución de la autoestima y la confianza en sí mismo.
• Limitar el tiempo a solas – ir potencialmente con la pareja sin control al salón de belleza/uñas o barbería, solicitando intimidad cuando ven que la pareja sin control se está preparando para hacer algo solo.
• Acusando a amigos y familiares. de estar celoso de su relación.
• Insistiendo en conocer (personalmente) a todos los amigos y conocidos.
• Argumentos iniciales para que puedan disculparse en un gran gesto.
• Posicionándose como un salvador y luego recordarle al socio no controlador que “No serían nada ni nada sin ellos”.

Las señales de advertencia de un socio controlador incluyen las siguientes: alguien que:

• Tiene que ser el que decida a dónde van los dos. — qué película verás, dónde comerás o de vacaciones.
• Se pone fácilmente a la defensiva y tiene dificultad para admitir que está equivocado. cometer errores o dejar que tengas razón.
• No te deja elegir tus amigos o actividades, pero insiste en que debe hacer lo que cree que es correcto para usted.
• Necesita saber a dónde vas 24/7/365 e insiste en que los llame para registrarse cuando no esté en su compañía.
• Insiste en documentos legales como comprar un auto, bote, casa o condominio en conjunto, sea solo a su nombre.
• Está extremadamente celoso de que estés con amigos o familiares. y te quiere para ellos.
• Te empuja en direcciones a las que no quieres ir en cuanto a su trabajo o carrera.
• Generalmente trata de socavar sus decisiones, independencia o autoestima (gaslighting) para aumentar su dependencia de ellos.

Crítica

Alguien que está tratando de controlarte a menudo desgasta tu autoestima de modo que terminas confiando únicamente en ellos para obtener su aprobación. No importa cuán pequeña pueda parecer la crítica, si se convierte en la dinámica de su relación, es una señal de advertencia de una pareja controladora.

Se supone que tu pareja es la persona que te hace sentir lo mejor posible; no te haga dudar de cada uno de tus movimientos.

Culpa

Los socios controladores son hábiles manipuladores. Esto significa que usarán la culpa como una técnica para salirse con la suya. eventualmente descubrirá que comienza a hacer lo que sea necesario para evitar esos sentimientos de culpa, lo que significa que lo tienen justo donde lo quieren.

Falta de respeto

Si tu pareja no soporta cuando tienes tiempo a solas o haces planes con amigos, es una señal de que está controlando. No respetar tus necesidades, sean las que sean, es una forma de controlarte.

Las parejas no siempre tienen las mismas necesidades en términos de ser introvertidos o extrovertidos, pero si tu pareja te hace pasar por el villano cuando quieres hacer lo tuyo, es una señal de una pareja controladora.

Escondiéndoles cosas

La mayor señal de advertencia de un socio controlador es no poder tomar sus propias decisiones y sentir que necesita ocultar cosas. Si siente que necesita ocultar cosas, es probable que su pareja esté tratando de controlar con quién pasa el tiempo o controlar otros aspectos de su vida.

Si tu pareja mira a través de tu teléfono y luego te regaña por lo que encuentra, probablemente estés en una relación controladora.

Vigilándote todo el día

Hay una diferencia entre que tu pareja te pregunte casualmente qué estás haciendo y te exija saber dónde estás y con quién estás en cada momento del día.

Debes tener la libertad de no tener tu teléfono contigo durante unas horas y tu pareja no perderá la cabeza por eso. Si no puedes, puede ser una señal de que estás en una relación controladora.

Volteando cosas sobre ti cuando están equivocadas

Esta es una táctica común para una persona controladora manipuladora. No poder admitir cuando están equivocados y hacer que todo sea tu culpa es una señal de que te están controlando emocionalmente y no son un socio igualitario en la relación.

Los socios controladores a menudo enmascaran su control bajo la apariencia de protección y seguridad.

Cuidado con las parejas que quieren que llames cuando has llegado a casa después de una cita o salida con tus amigos, parejas que insisten en recogerte de salidas a las que no asistieron o te siguen a casa de citas o salidas juntos.

Estos gestos pueden parecer inofensivos o incluso considerados, pero esto podría ser una señal de que tienes a alguien que es extremadamente inseguro y siente la necesidad de asegurarse de que estés en casa y solo.

Hacen críticas crónicas sobre tu apariencia y comportamientos.

Estos tendrán la apariencia de comentarios constructivos para mejorarlo o para desafiarlo, pero si termina sintiéndose derrotado en lugar de inspirado, fatigado en lugar de energizado, estos son signos de un socio que está tratando de asegurar su atención y energía. únicamente en ellos!

Te agotarán tratando de hacerlos felices.

Estos socios condicionarán el cariño, la aceptación y el amor, y te agotarás tratando de hacerlos felices para que te sientas amado y aceptado en la relación.

Recuerda que una pareja debe querer…