¿Puede la terapia ser dañina? ¿Cuáles son las señales de que tienes un pésimo terapeuta?
Pedimos a los expertos que arrojaran luz sobre estas preguntas.
Un mal terapeuta te dice qué hacer
Un buen terapeuta lo escuchará, reflejará lo que escucha e, idealmente, lo ayudará a encontrar sus propias respuestas internas. Pueden tener sugerencias o ideas, pero en última instancia, es importante empoderarlo para que tome sus decisiones en la vida.
Hay excepciones a esto, como evitar que un cliente se lastime a sí mismo, pero en general, si un terapeuta le dice constantemente que tiene que hacer lo que dice, cuestionelo.
Un mal terapeuta habla mucho de sí mismo.
La consejería es para el cliente, no para el terapeuta. Generalmente, los terapeutas no comparten sobre sus vidas, porque no quieren que la sesión se convierta en algo sobre ellos. Debe estar enfocado en las necesidades y experiencia del cliente.
Si un terapeuta habla a menudo de sus propios problemas o de su vida personal, no está recibiendo todo lo que debería de sus sesiones.
Un mal terapeuta te presiona para que tengas muchas sesiones
Claro, se necesitan algunas sesiones para tener una idea de qué tan bien trabajarán juntos. Y el cambio toma tiempo, sinceramente. Pero el número y la frecuencia de las sesiones debe ser una discusión entre usted y el terapeuta al que regrese de vez en cuando, no un mandato para una inversión masiva a largo plazo. Siempre es tu elección.
Un mal terapeuta te juzga
Lo último que necesita cuando es vulnerable y comparte sentimientos difíciles es la sensación de que está siendo juzgado por ellos. Si este es el caso, busque un terapeuta diferente que pueda aceptarlo y apoyarlo tal como es, mientras mantiene la visión de lo que quiere ser.
Un mal terapeuta es raro
Si su terapeuta se olvida constantemente de las sesiones o tiene que reprogramarlas con frecuencia, es posible que haya algo en su vida, como un problema familiar o de salud.
Hable con ellos sobre esto y trabajen juntos. Pero si simplemente no lo están convirtiendo en una prioridad o están poniendo otras cosas por delante de sus sesiones, busque a alguien que haga de su tiempo una prioridad.
Un mal terapeuta puede alargar el reloj durante años
La terapia a corto plazo está disponible para muchos problemas, pero las personas no son conscientes de ello y, a menudo, quedan atrapadas en un tratamiento abierto a largo plazo. Puede ser muy costoso y generalmente no se enfoca en problemas específicos.
Una vez que las personas buscan ayuda, pueden terminar pasando años en terapia repasando y repasando el pasado, pero sin obtener soluciones positivas o una nueva perspectiva sobre un viejo conjunto de problemas.
Como defensor del consumidor de atención médica y psiquiatra en ejercicio, permítame asegurarle que no tiene por qué ser así. Se puede ayudar sustancialmente a muchos problemas de salud mental en un período de tiempo relativamente corto utilizando estrategias específicas y enfoques terapéuticos a corto plazo.
Si un terapeuta quiere mantener al paciente en el reloj durante años y no aborda los problemas reales, eso puede ser una señal de advertencia. Ya sea que me dirija a una audiencia de profesionales de la salud mental o consumidores de atención médica, siempre les digo esto: para muchas personas, la primera línea de tratamiento debe ser técnicas de resolución de problemas directas y a corto plazo que tengan objetivos específicos en mente.
Al igual que con otras condiciones de salud, uno puede proceder a la atención a largo plazo si es necesario. El trabajo que realizo como psiquiatra, educador y orador público es ayudar a difundir un mensaje positivo de que muchos problemas de salud mental se pueden tratar de manera rápida, eficaz y completa, lo que a menudo no es popular.
Un mal terapeuta no puede hablar sobre el modelo que está usando contigo en la terapia.
Lo primero que debe hacer es preguntarle a su terapeuta qué modelo usa
La mayoría de las personas no hacen esta pregunta cuando ven a un terapeuta. Probablemente porque no son conscientes de que existen diferentes modelos sobre cómo cambia la gente. Es posible que hayan oído hablar del psicoanálisis y tal vez incluso de la terapia conductual, pero probablemente no mucho más.
Hay muchos modelos de terapia, desde la terapia de la realidad hasta la terapia adleriana, la terapia racional emotiva conductual, la entrevista motivacional y la psicoterapia interpersonal, solo por nombrar algunos.
no aceptes “Soy ecléctico” como respuesta – «ecléctico» significa «No sé.» Y no acepte una actividad como modelo. La terapia de juego es una actividad. La arteterapia es una actividad.
En segundo lugar, solicite una prueba de competencia.
Su terapeuta no solo debe poder decirle qué modelo usa, sino también mostrarle un documento/certificado que demuestre que ha sido capacitado en ese modelo. No quieres a alguien que lea sobre algún modelo (y la técnica que lo acompaña) durante el fin de semana y experimente contigo.
Finalmente, pregúntele a su terapeuta si el modelo que planea usar en su terapia ha demostrado ser efectivo.
Por ejemplo, la psicoterapia interpersonal (o IPT, por sus siglas en inglés) ha demostrado ser más eficaz que la terapia de conducta racional emotiva en el tratamiento de la depresión.
Si está considerando la terapia, estas tres preguntas lo ayudarán a distinguir a los buenos terapeutas de los malos terapeutas. Si actualmente está en terapia, haga estas preguntas en su próxima sesión.
Cabe señalar que las personas hacen este tipo de preguntas todo el tiempo en otros aspectos de su atención médica, desde el colesterol hasta el cáncer y las terapias para la presión arterial alta.
Las personas buscan tomar decisiones informadas sobre su salud física, pero de alguna manera no tienen el mismo pensamiento crítico cuando toman decisiones sobre su salud mental.
Los terapeutas vienen en todas las formas y tamaños. Lo que hace que un terapeuta sea bueno para una persona podría hacerlo mal para otra. Pero, como con todo, hay médicos hábiles y éticos y aquellos que no dan en el blanco. Saber cómo detectar los malos puede ahorrarle mucho tiempo, dinero y confusión emocional.
Afortunadamente, hay algunas cosas fáciles de observar que realmente pueden ayudar a eliminar las manzanas podridas.
Un mal terapeuta muestra falta de atención.
Los terapeutas son humanos y todos tenemos momentos en los que estamos cansados o perdemos la concentración. Sin embargo, si su terapeuta parece estar constantemente fuera de foco, pidiéndole que repita las cosas, respondiendo con declaraciones no relacionadas o inútiles, o (¡ay!) incluso quedándose dormido, esta es una gran señal de advertencia de que el terapeuta podría estar agotado.
Un mal terapeuta no puede conectar con el cliente
Puede tener las mejores habilidades como terapeuta, pero si no puede conectarse con su cliente, no será efectivo. La fuerza de la relación entre un cliente y un terapeuta es uno de los elementos más predictivos de un buen resultado.
Es como tener citas. Si no sientes esa conexión con bastante rapidez, sigue adelante. Si bien es posible que no sean un mal terapeuta en general, no son una buena opción para usted.
Un mal terapeuta da demasiados consejos.
La mayoría de la gente piensa que los terapeutas constantemente dan consejos y ayudan a las personas a tomar mejores decisiones. Si bien muchas personas descubren que mejoran su toma de decisiones como resultado de la terapia, un buen terapeuta ayuda a sus clientes a decidir por sí mismos en lugar de simplemente brindar una solución.
Un mal terapeuta se siente experto en todo
¡Cuidado con el terapeuta que trabaja con todas las poblaciones y todas las especialidades! Parte de todos los estándares éticos de licencias clínicas requiere que los consejeros practiquen dentro de su alcance.
Si no tenemos experiencia con algo, debemos revelarlo completamente y buscar activamente supervisión y/o capacitación en estas áreas. Si no estamos capacitados, estamos obligados a referirnos.
A veces, los consejeros quedan tan atrapados en su deseo de ayudar a los demás que se olvidan de mantenerse dentro de su alcance. Esta es una de las formas más comunes en que un terapeuta puede meterse en una situación éticamente mala.
Un mal terapeuta tiene límites pobres
Cada terapeuta tiene una forma diferente de trabajar. Estos sistemas y políticas se le deben comunicar claramente tanto en persona como a través de documentos como el Consentimiento para tratamiento. Si el terapeuta no está siguiendo sus propias políticas o no parece tener ninguna, es confuso en el mejor de los casos y peligroso en el peor.
Los límites deficientes pueden parecerse a cualquier cosa, desde no tener una política clara con respecto a la cancelación de citas hasta hacer insinuaciones sexuales hacia los clientes.
Si bien los límites deficientes sobre cosas como la programación no siempre conducen a un cruce de límites severo como un avance sexual, generalmente hay otros límites más pequeños que se cruzaron primero. Por lo tanto, es una buena regla general buscar un terapeuta que tenga buenos límites desde el principio.
suzanne jessee
Terapeuta Clínico | Fundador y CEO, Anew Era TMS
Cuando llega el momento de contar con la ayuda de un psicoterapeuta, el proceso de encontrar uno puede parecer una tarea desalentadora. La mayoría de las personas se sienten cómodas pidiendo a sus amigos referencias a otros proveedores, ya sea un dentista o un médico. Pero algunos pueden evitar pedirles a otros que los refieran a un terapeuta.
Entonces, la lista de posibles proveedores se transmite por la pantalla de la computadora, un nombre tras otro. Algunos pueden seleccionar un terapeuta en función de su ubicación, otros por su género. Sin embargo, se debe tener mucho cuidado al decidir qué terapeuta recibirá en su mente y en su vida.
Para ayudar a eliminar las opciones de terapeutas deficientes, tenga en cuenta cualquiera de estas señales de alerta cuando se reúna con un posible psicoterapeuta:
- Un mal terapeuta no te mira a los ojos. Cualquier terapeuta que no haga contacto visual puede carecer de empatía o no forjar un vínculo contigo.
- Un mal terapeuta parece aburrido. El terapeuta debe estar atento a su historia y no distraerse, cabecear o mirar constantemente su teléfono.
- Un mal terapeuta carece de experiencia. Algunos terapeutas aceptan contratarlo cuando en realidad no tienen experiencia práctica en el tratamiento de su condición de salud mental en particular.
- Un mal terapeuta te hace sentir incómodo. Si mientras estás en su presencia te sientes inquieto, ansioso o simplemente incómodo, esta no es la opción adecuada.
- Un mal terapeuta no es un buen oyente. Un buen terapeuta responderá adecuadamente a los sentimientos, pensamientos o experiencias que comparta.
- Un mal terapeuta no suscita confianza. Si el terapeuta no inspira sentimientos de que él o ella puede ayudarlo con su problema, probablemente no pueda hacerlo.
Un mal terapeuta da demasiados consejos.
Si su terapeuta le está diciendo qué hacer, en lugar de ayudarlo en un camino de autodescubrimiento, ¡eso no es bueno! ¡Los terapeutas no dan consejos! Se supone que debemos ayudar a nuestros clientes a aprender a pensar, actuar y resolver problemas por sí mismos.
Un mal terapeuta da demasiada auto-revelación
Un poco de autorrevelación puede ser apropiado, especialmente cuando se trata de conectar y generar confianza con los clientes. Sin embargo, si nota que parece saber tanto sobre su terapeuta como él sobre usted… ¡eso es un problema! Y por supuesto, ¡tener una relación íntima con los clientes!
Un mal terapeuta te hace sentir que no puedes hablar libremente sin sentirte juzgado
Descubrí que los clientes que no sienten que pueden hablar libremente no obtienen los mismos resultados porque es posible que no brinden información o digan abiertamente la verdad sobre lo que pueden estar sintiendo o pasando.
Hay terapeutas que se especializan en muchas áreas diferentes. Es posible que un terapeuta no sea adecuado para usted si está viendo a un terapeuta que no se especializa en su problema. Por ejemplo, si tiene problemas de ansiedad o depresión, puede que no sea útil consultar a alguien que se especialice…