La frase “padre emocionalmente inmaduro” se usa para describir a los padres que son incapaz o reacio apoyar emocionalmente a sus hijos.
Estos padres pueden ser controladores, exigentes y poco confiables. Pueden usar la culpa o la vergüenza para hacer que sus hijos se sientan mal consigo mismos para que sus comportamientos no se controlen.
Según los expertos, estas son las señales que indican padres emocionalmente inmaduros:
La inmadurez emocional puede ser el resultado de apegos inseguros durante experiencias tempranas de la vida, trauma y/o falta de una introspección más profunda o trabajo sobre uno mismo.
Cuando trabajamos en nosotros mismos a través de prácticas autorreflexivas como la psicoterapia o el asesoramiento, la exploración espiritual o los programas de autoayuda como el que se proporciona en mi nuevo libro, desarrollamos madurez emocional e inteligencia emocional (EQ).
La madurez emocional y el EQ implican la autoconciencia, la empatía, la autorregulación emocional, la comunicación consciente, la colaboración, la resolución creativa de problemas y la resolución efectiva de conflictos.
La madurez emocional es un componente crítico para cultivar relaciones saludables.
Tener un padre que es emocionalmente inmaduro puede ser profundamente frustrante (incluso enfurecedor) y hacer que cuestione su propio sentido de sí mismo y su percepción de la realidad. Puede conducir a comportamientos regresivos (volviendo a su forma de funcionamiento menos sofisticada) y puede desencadenar depresión, ansiedad, síntomas de trauma, abuso de sustancias y otras condiciones de salud mental.
Aquí hay signos de padres emocionalmente inmaduros y consejos para sobrellevar la situación:
Están operando desde un lugar de ego.
Todos tenemos egos como parte de la experiencia humana. Nuestros egos son la comprensión que nuestras mentes tienen de nosotros mismos y son propensos a la actitud defensiva, el ensimismamiento y los conflictos en las relaciones.
Cuando un padre opera desde el ego, puede caer en una de dos categorías:
- Diva (los tíos también pueden ser Divas)
- Felpudo
La Diva es grandiosa, autoritaria, agresiva, narcisista y no respetuosa de los límites de otras personas. El Doormat es pasivo o pasivo-agresivo, a menudo atrapado en una narrativa de víctima y repetidamente permite que sus límites se vean comprometidos.
Ambas son formas de baja autoestima y falta de autoestima saludable que a menudo es el resultado de un trauma o vínculos saludables inadecuados con los padres u otros cuidadores en los primeros años de vida.
Consejos para hacer frente:
- Sepárate de tu propio ego para evitar que tus cuernos se bloqueen en un conflicto.
- Practique técnicas de atención plena como la respiración profunda, la meditación, la conexión con la naturaleza, la relajación muscular progresiva y el yoga para desconectarse de su propio ego y conectarse con su yo más profundo: su esencia (su yo superior, espíritu o luz interior).
- Practique el desapego saludable (separación de las emociones dañinas de uno mismo y de los demás) y aléjese para obtener una mayor perspectiva. Imagina que hay un escudo invisible entre tú y tus padres, y su negatividad rebota en ti.
- Establece límites saludables para ti mismo con una comunicación asertiva que sea directa, clara y demuestre respeto por ti mismo y por los demás.
No están asumiendo la responsabilidad personal y culpando a los demás.
Una vez más, esto puede manifestarse como Felpudo tendencias (una narrativa de víctima en la que su sufrimiento es culpa de todos los demás, no de ellos mismos) o una Diva respuesta (nunca tienen la culpa y los problemas son el resultado de las insuficiencias y errores de otras personas).
No asumir la responsabilidad conduce a la falta de integridad, menoscaba la confianza e impide el perdón.
Consejos para hacer frente:
- Resista la tentación de intentar que se apropien de su parte. Tristemente, la madurez emocional significa que son incapaces en este momento.
- Puede recomendar terapia o asesoramiento o programas de doce pasos, pero depende de ellos hacer el trabajo, no puede hacerlo por ellos.
- Aprende a desarrollar teflón emocional y no aceptar culpas cuando no has hecho nada malo. Puedes hacer esto cultivando un sano desapego con amor.
- Comprende que tu padre o madre que no asume la responsabilidad puede ser exasperante, y practica la autocompasión honrando y atendiendo tus sentimientos y accediendo al apoyo emocional que mereces.
- Considere grupos de apoyo como Al-Anon o Codependency Anonymous, que pueden proporcionar herramientas para hacer frente a padres con tendencias narcisistas, adicciones y otros problemas de salud conductual.
Utilizan mecanismos de defensa no sofisticados como la negación, la proyección y la identificación proyectiva.
Los mecanismos de defensa son la manera que tiene el ego de protegerse de pensamientos y sentimientos incómodos. Todos usamos mecanismos de defensa en ocasiones, como la racionalización o la intelectualización.
Sin embargo, un padre emocionalmente inmaduro recurrirá a defensas más primitivas como:
- Negación – No reconocer un problema en absoluto o incluso negarse a creer que existe
- Proyección – Tomar sus propias características indeseables, como la mala gestión de Panger, y atribuirlas a otros.
- identificación proyectiva – De hecho, criticar a alguien más con sus propias emociones negativas a modo de gaslighting.
Tener un padre que se comporta de esta manera puede ser enloquecedor y hacer que te cuestiones a ti mismo y a tu perspectiva.
Consejos para hacer frente:
- Use prácticas de atención plena para notar y observar sus comportamientos sin engancharse o volverse reactivo. A través de prácticas de atención plena, como escaneos corporales, aprenda a reconocer su propia experiencia emocional y a separarla de la de sus padres para que pueda reconocer de quién son los sentimientos de quién.
- Encuentre salidas saludables para sus emociones, como el ejercicio, el arte o expresarse con personas que lo comprendan.
- Evite estrategias de afrontamiento poco saludables, como la automedicación con drogas, alcohol o juegos, compras o sexo compulsivos.
La falta de empatía
Esto es cuando un padre no parece capaz de ponerse en su lugar. Carecen de la capacidad de reconocer, comprender o validar su experiencia emocional. Ellos ven la vida desde su propia perspectiva solamente.
Consejos para hacer frente:
- Reconoce y acepta que son emocionalmente incapaces de entender cómo te sientes.
- Resiste la tentación de golpearte la cabeza contra la pared tratando exhaustivamente de que entiendan tu perspectiva.
- Lamente la pérdida de ellos por no poder comprender su experiencia emocional a través de la terapia, el diario, las artes expresivas o el movimiento.
- Aprende a ser tu propio padre amoroso practicando la autocompasión y honrando sus propias experiencias emocionales, y sabiendo que sus sentimientos son una respuesta normal a sus experiencias de vida.
- Busque la empatía y la compasión de las personas de su red de apoyo que sean capaces de brindarla.
- Sea una persona más grande y practique la empatía por sus padres, reconociendo que claramente deben haber experimentado heridas o traumas profundos para no tener la capacidad humana básica para la empatía.
Estos padres se dejan llevar por sus sentimientos, pasando de una participación excesiva a una total desconexión.
No podemos elegir quiénes son nuestros padres y, en consecuencia, una de las relaciones más influyentes en nuestras vidas. ¿Alguna vez te has preguntado:
- ¿Por qué nunca me sentí escuchado por mis padres?
- ¿Por qué fue/es difícil ser abierto y honesto con mis padres?
- ¿Por qué siento que nunca puedo hacer lo suficiente para hacer felices a mis padres?
- ¿Por qué el estado de ánimo de mis padres afectaba o parece afectar a toda la familia?
Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas sobre tus padres, es posible que tengas un padre emocionalmente inmaduro. Si alguno de estos resuena con usted, entonces es posible que desee examinarlo más a fondo.
Cuatro tipos comunes de padres emocionalmente inmaduros:
- Emocional – Estos padres se dejan llevar por sus sentimientos, pasando de una participación excesiva a una total desconexión. Pueden depender de otros para estabilizarlos.
- Impulsado – Estos padres están muy concentrados en actividades orientadas a objetivos, manteniéndose a sí mismos y a sus hijos súper ocupados, y rara vez se detienen para tomar un descanso.
- Pasivo – Estos padres evitan cualquier cosa que los moleste o los confronte. Pasan a un segundo plano frente a una personalidad dominante y se las arreglan minimizando los problemas.
- rechazando – Estos son los padres que quizás te preguntes por qué tienen una familia o quieren hijos. Tienen poca tolerancia hacia las necesidades de los demás y se enfocan únicamente en las suyas.
Si le preocupan los efectos que uno de estos tipos de padres puede haber tenido en usted o en sus relaciones, tengo algunas sugerencias.
A menudo recomiendo que mis clientes lean el libro Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros de Lindsay C. Gibson, PsyD. Esto puede ayudar a evaluar el pasado y concentrarse en tener relaciones saludables en el presente.
No podemos cambiar a nuestros padres, pero podemos cambiar la forma en que respondemos a ellos o la forma en que nos involucramos en su inmadurez emocional, y no tienes que darte cuenta de eso por tu cuenta. Le animo a que busque asesoramiento sobre salud mental para obtener apoyo en el presente.
Dra. Jaclyn Gulotta, PhD., LMHC
Consejero de Salud Mental Licenciado, Elección de Terapia | Coordinador de crianza calificado, supervisor clínico calificado
Estos padres no validarán las emociones de sus hijos dejándolos sentirse ignorados e incomprendidos.
¿Cómo sabes si tienes padres emocionalmente inmaduros o si eres un padre emocionalmente inmaduro? Aquellos que son emocionalmente inmaduros pueden tener dificultades para lidiar con sus propios sentimientos y pueden no estar emocionalmente disponibles para sus hijos.
Aquí hay algunos signos de un padre emocionalmente inmaduro:
- Tener una reacción impulsiva – Los padres no serán conscientes de sus propias emociones y por lo tanto reaccionarán de manera inestable. Puede parecer que tienen su propia rabieta, ya que no pueden calmarse a sí mismos.
- Descuidar los sentimientos de su hijo y priorizar los suyos propios – Los padres que son emocionalmente inmaduros harán que sus sentimientos sean más significativos que los de sus hijos y los harán sentir rechazados cuando el niño más los necesita.
- Incapaces de admitir que cometieron errores. – Estos padres no se responsabilizan por sus acciones y permiten que sus hijos sientan que tienen la culpa. Esto puede hacer que el niño sienta que no es suficiente para sus padres.
- Falta empatía – El padre emocionalmente inmaduro no validará las emociones de su hijo dejándolos sentirse ignorados e incomprendidos.
- ellos estan controlando – Los padres emocionalmente inmaduros quieren controlar a sus hijos para llenar sus propias inseguridades y vacíos emocionales. Pueden manipular situaciones para poder controlar la narrativa.
- Falta de límites saludables. – Estos padres se extralimitan y no respetan los límites y el espacio personal de sus hijos. Los padres necesitan sentir la atención y no reconocen cuándo y si su hijo necesita tomar un descanso. Son persistentes en satisfacer sus necesidades.
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A la mayoría de los padres les gustaría creer que son conscientes de sí mismos y de las emociones de sus hijos, sin embargo, esta puede no ser la realidad para algunos. Ser hijo de un padre emocionalmente inmaduro puede hacer que se sienta solo, rechazado, culpado, avergonzado, ansioso, inseguro y con problemas de autoestima.
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Con suerte, estos signos pueden ayudar a identificar lo que puede estar experimentando y permitirle sentirse listo para tomar el control de la situación.
Hacen a sus hijos responsables de su felicidad, o por el contrario, de su infelicidad
Los padres emocionalmente inmaduros a menudo vincularán su estabilidad emocional al estado emocional de sus hijos o al desempeño de sus hijos…