El Día de la Madre puede traer sentimientos de tristeza para algunos. Como ser querido, hay formas en las que puedes ayudar a aliviar su dolor.
El Día de la Madre está destinado a ser un día feliz, un día de celebración lleno de formas y palabras para que las mamás sepan cuán amadas y apreciadas son.
Pero el Día de la Madre puede traer sentimientos de tristeza o depresión para algunos.
Por lo menos lo hace por mí.
Cuando tenía 3 meses de embarazo de mi primer hijo, mi madre falleció de cáncer de mama. El resto de mi embarazo estuvo lleno de altibajos mientras anticipaba felizmente la maternidad pero lamentaba la pérdida de mi madre.
Los 14 Días de la Madre desde su fallecimiento han estado llenos de una mezcla de emociones. Estoy feliz de que mis dos hijos me celebren y de celebrar ser su madre, pero al mismo tiempo, lamento no tener a mi madre viva para honrarla.
Lidiar con sentimientos de depresión y tristeza en el Día de la Madre puede ser difícil, especialmente si la persona tiene hijos o seres queridos que quieren honrar y celebrar con ellos.
Si conoce a una mamá que experimenta sentimientos de depresión en el Día de la Madre, hay formas en las que puede ayudar a levantar el ánimo.
Además del duelo por una mamá que ya no está viva, hay varias razones por las que el Día de la Madre puede traer tristeza y dolor para algunos.
Éstas incluyen:
No es sorprendente si conoce a una madre que vive con depresión. La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes y afecta aproximadamente a 280 millones de personas en todo el mundo.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir depresión que los hombres.
Hay ciertos tipos de depresión que son en su mayoría exclusivos de las mujeres. El trastorno disfórico premenstrual (PMDD) y la depresión posparto (PPD), un tipo de depresión que ocurre durante el embarazo y después del parto, son dos ejemplos.
La depresión perimenopáusica también se asocia típicamente con las mujeres y ocurre durante la transición a la menopausia.
Las mujeres y los hombres pueden experimentar la depresión de manera diferente. Mientras que algunas mujeres solo tienen algunos síntomas, otras pueden tener muchos. La frecuencia y la gravedad de los síntomas y su duración también pueden variar de una persona a otra.
En los años transcurridos desde que falleció mi madre, mi hermana (que también es madre) y yo hicimos una tradición pasar la mañana juntos en un brunch o en un spa. Esto nos da el tiempo y el espacio para estar tristes y recordar a nuestra madre en ausencia de nuestros propios hijos.
Luego regresamos a nuestras familias listos para abrazar la maternidad con ellos.
Si está buscando formas de alegrar un triste Día de la Madre para alguien que le importa, considere estos regalos.
Un día para dormir
Dejar que las mamás duerman bien puede ser el mejor regalo que les podrías dar. Este puede ser especialmente el caso de los nuevos padres biológicos.
Según un estudio de 2021, la falta de sueño en los primeros 6 meses después de tener un bebé en realidad puede sumar hasta 7 años a la edad biológica de las nuevas madres.
Dejar que su ser querido se despierte a su propio tiempo puede ser la mejor muestra de amor que puede ofrecerle.
Tiempo fuera de la cocina
En el Día de la Madre, muchas mamás quieren quedarse fuera de la cocina. Según una encuesta realizada por el proveedor de cupones en línea RetailMeNot, el 40% de las mamás dijeron que les gustaría una buena cena para celebrar.
Si salir a cenar no es una opción, considere ordenar o cocinar una comida especial llena de amor.
pagaré por cuidado de niños
A veces, los mejores regalos son los que se pueden usar en el futuro.
Hacerle saber a una mamá que puede llamarte cuando sea necesario para cuidar a sus hijos para que puedan cuidarse a sí mismos, hacer mandados o hacer algo divertido no solo es práctico sino considerado en muchos sentidos.
Una foto enmarcada
Uno de los regalos más preciados que he recibido fue una hermosa foto de mi mamá besándome en la frente cuando yo tenía solo unos días.
Para mi 40 cumpleaños, mi hermana hizo que pusieran esta imagen en un lienzo para mí. Se sienta en el lugar perfecto en mi casa y me anima cada vez que lo veo.
Las fotos enmarcadas de los niños también pueden alegrar a una madre que se siente triste en el Día de la Madre. Los calendarios fotográficos o los obsequios, como tazas y alfombrillas de ratón que muestran imágenes de familiares, amigos y mascotas, pueden recordar a las mamás lo amadas y apoyadas que son.
Haz una donación caritativa
Una gran manera de honrar a una madre es hacer una donación a su organización benéfica favorita.
Considere hacer una donación a cualquier organización en la que su madre haya sido voluntaria.
Si tu mamá falleció debido a una condición médica como cáncer o enfermedad cardíaca, también es una gran idea hacer una donación a esa organización en honor a tu mamá.
Hornear un pastel
Si tu mamá tenía un pastel o pastel favorito, considera prepararlo ese día y compartirlo con familiares, amigos o un vecino.
Antes de hacer el primer corte o dar el primer bocado, comparte un recuerdo de tu madre y cuánto le encantó a tu madre.
Si no eres panadero, visita una panadería y compra los productos horneados favoritos de tu mamá.
Flores, tarjetas de regalo, un día de spa y más
Después de que mi madre falleció, me encontré comprando flores con más frecuencia que nunca. Parecían traer un poco de alegría a mi día.
Curiosamente, descubrí que mi hermana estaba haciendo lo mismo. Resulta que muchas mamás sienten lo mismo.
Según la encuesta de RetailMeNot, el 32 % de las mamás dijeron que les gustarían flores para el Día de la Madre.
Otros obsequios que apreciarían incluyen tarjetas de regalo y un día de spa.
La maternidad puede verse diferente para cada persona. Hay muchas maneras en que una persona puede ser madre: biológicamente, a través de la adopción, para la comunidad, para una mascota o para otros niños de la familia.
No importa cómo se vea la maternidad para usted y su familia, cuando el Día de la Madre es un día triste, hay formas en las que puede ayudar.
Desde comprender por qué una madre puede sentirse deprimida hasta darle un regalo para alegrarle el día, sus esfuerzos pueden ayudar a aliviar su dolor y hacerle saber que está ahí para ella.
Si cree que una madre en su vida vive con depresión no tratada, ayudarla a encontrar un profesional de salud mental es un buen primer paso.
¿No estás seguro de por dónde empezar? Puede consultar el centro de Psych Central para encontrar apoyo de salud mental.