¡Feliz temporada de resfriados y gripes!
Bueno, um, menos la parte «feliz».
Estoy en el día 5 del resfriado más desagradable que he tenido en años. Comenzó el domingo con una sensación general de malestar y somnolencia. Luego, el lunes, el dolor de garganta. Martes, los resfriados y muchos estornudos. Miércoles, un estallido de seno en toda regla. (Ew?)
Y hoy: mi nariz está cruda y de color rosa brillante. Estoy expulsando una cantidad indescriptible de mucosidad. Ah, y no puedo saborear mucho. No es que tenga demasiada hambre, de todos modos. (Y supongo estás tampoco tengo hambre, al menos en este momento, después de leer una frase como “cantidad indescriptible de mucosidad”).
Qué asco.
Entonces, para hacer que los últimos días sean más tolerables, he estado revisando el botiquín, pero siendo consciente de lo que meto en el cuerpo. Como muchas otras personas que sufren de pánico, siempre estoy un poco nervioso cuando tomo cualquier tipo de medicamento. ¿Qué pasa si me pone hiperactivo? ¿Y si me pone nervioso? ¿Qué pasa si me da un sueño incómodo? ¿Y si me da pánico?
Somos un grupo fisiológicamente sensible, e incluso pequeños cambios en el estado de nuestro cuerpo pueden hacernos estallar. ¿Bien?
Quiero alivio, pero no si el costo de ese alivio es el pánico.
INGREDIENTES ACTIVOS
Muchos de nosotros estamos acostumbrados a depender de una sustancia de marca para tratar los síntomas del resfriado y la gripe. Está NyQuil. Está Comtrex. Hay Triaminic y Dimetapp para los más pequeños.
Pero cada uno de estos medicamentos se compone de uno (o más) ingrediente activo. No existe un fármaco como «NyQuil», ese líquido amargo y verdoso es simplemente una combinación de paracetamol (Tylenol), dextrometorfano (un supresor de la tos) y succinato de doxilamina (un antihistamínico sedante).
¿Entonces, por qué es importante? ¿Por qué debería adquirir el hábito de leer sobre los ingredientes activos de nuestros medicamentos para el resfriado?
Bueno, podría salvarte de una ansiedad no deseada. No todos esos ingredientes son inocuos, especialmente para los que sufren de pánico. A continuación, conozca los ingredientes activos más comunes en los medicamentos para el resfriado y tome una decisión informada mientras navega por el pasillo para la tos y el resfriado en la farmacia:
Dextrometorfano: Si tiene un medicamento de marca seguido de «DM», probablemente tenga dextrometorfano. Funciona como un supresor de la tos y puede causar mareos, aturdimiento, nerviosismo e inquietud.
guaifenesina: Frecuentemente encontrará que tanto el dextrometorfano como el guaifenes se usan juntos en el mismo producto. Mientras que el dextrometorfano es un supresor de la tos, la guaifenesina es un expectorante. En otras palabras, el primero detiene la tos y el segundo la aumenta (lo cual es útil si necesita sacar un montón de asquerosidad de los pulmones). Este medicamento no parece tener muchos efectos secundarios que desencadenen ansiedad.
pseudoefedrina: Estas son las cosas que solo están disponibles detrás del mostrador de la farmacia en estos días. No necesita una receta para comprarlo, pero la mayoría de los estados requieren que pase una licencia de conducir para comprarlo. Es uno de los dos descongestionantes populares que podrían estar en su medicamento «-D»: Allegra-D, Claritin-D, etc. Algunos de los posibles efectos secundarios incluyen inquietud y nerviosismo, y por esta razón, me gusta evitar la pseudoefedrina a menos que esté en realidad sufrimiento. Como víctima de pánico, me parece que es una medicina incómodamente estimulante.
Fenilefrina: Este es el otro descongestionante nasal. El perfil de efectos secundarios en el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. es un poco más escaso que el perfil de la pseudoefedrina. ¿Pero es incluso efectivo? Algunos investigadores de la Universidad de Florida creen que no.
Antihistamínicos: No me voy a molestar en enumerar cada uno individualmente porque hay Tantos de ellos en medicamentos para el resfriado común. Se utilizan para aliviar las narices tapadas y resfriadas. Está la difenhidramina (Benedryl), la doxilamina, la bromfeniramina… diablos, solo lo referiré a la larga lista de antihistamínicos de Wikipedia. Estos tipos de medicamentos tienden a ser sedantes (algunos antihistamínicos recetados, como la hidroxizina, incluso se usan para tratar la ansiedad), por lo que si la somnolencia es un desencadenante de pánico para usted, tome nota.
Ahora, la declaración obvia: el cuerpo de todos es diferente. Cualquiera que sea el medicamento que probablemente desencadene mi propio la respuesta de pánico podría anular la tuya. Por lo tanto, no mire esta lista con miedo; en cambio, tómela como un empujón amistoso para ser más consciente de los medicamentos que toma. Todos podemos beneficiarnos de aprender más sobre lo que elegimos poner dentro de nuestros cuerpos.
Y para aquellos de nosotros con trastornos de ansiedad, hay tres beneficios particulares de esta conciencia:
Primero, podemos evitar la doble dosificación accidental si está tomando dos medicamentos para el resfriado a la vez. Si no sabe que tanto NyQuil como Tylenol contienen acetaminofeno, puede correr el riesgo de tomar el doble de la dosis recomendada de acetaminofeno si usa ambos medicamentos antes de acostarse. (Y eso no es bueno para el hígado).
En segundo lugar, a través de prueba y error, puedes aprender qué ingredientes activos te hacen sentir incómodo. Si experimenta mucha ansiedad después de tomar, por ejemplo, DayQuil Mucus Control DM, puede mirar la etiqueta y ver que los dos ingredientes activos son dextrometorfano y guaifenesina (un expectorante para la tos). La próxima vez, puede probar un medicamento que solo contenga dextrometófano (como Duract) o uno que solo contenga guaifenesina (como algunas variedades de Mucinex). Los farmacéuticos son excelentes recursos si necesita encontrar un producto de venta libre para el resfriado que solo contenga los ingredientes activos que está buscando.
Tercero, familiarizarse con los ingredientes de su medicina para el resfriado le da una mayor sensación de control sobre su enfermedad. Saber el efecto que un medicamento específico tiene en su cuerpo puede ser reconfortante: en lugar de atribuir una leve sensación de mareo a un ataque de pánico inminente, ¿no sería bueno sentarse y decir con confianza que CONOCE la difenhidramina (un antihistamínico)? te hace sentir de esta manera? Sabes que es el medicamento y puede ser incómodo, pero no significa nada. ¿No es un pensamiento reconfortante?
Si llegas a saber cómo cada uno de estos ingredientes afecta personalmente su cuerpo, puede aceptar más fácilmente cómo le hacen sentir.
Y en eso Tenga en cuenta que es hora de que tome un poco de NyQuil y vuelva a la cama.
Crédito de la foto: MoHotta18 Crédito de la foto: …-Guiño-…