La presión de los padres puede provenir de buenas intenciones, pero puede obstaculizar la autoestima de un niño.
La mayoría de los padres quieren que sus hijos sean felices y exitosos. Pero nuestras propias definiciones de felicidad y éxito pueden no ser verdaderas para nuestros hijos.
Puede ser difícil recordar que su hijo es su propia persona, no una extensión o un reflejo de usted.
Ciertas experiencias de crianza pueden incitarlo a presionar a sus hijos para que tomen decisiones diferentes, como cuando:
- su hijo tiene dificultades con algo que le resultó fácil
- Tu hijo toma decisiones de vida diferentes a las tuyas.
- su hijo elige amigos que cree que son malas influencias
Es posible que sienta que sus propias decisiones podrían hacerles la vida más fácil, más exitosa o ganar la admiración de otros padres en su círculo.
Cualesquiera que sean sus motivos, la presión que ejerza sobre su hijo puede ser devastadora para él y dañar su relación también.
Ejercer la patria potestad sin ser autoritario suele ser la mejor manera de liberar la presión de su relación.
La presión de los padres es el estrés emocional que los padres imponen a sus hijos y, a menudo, está relacionado con:
- desempeño académico
- deportes u otras actividades extracurriculares
- estándares culturales o sociales
- apariencia
- amistades
- Relaciones románticas
Un estudio de 2020 indicó que la presión impuesta por los miembros de la familia puede ser la forma de estrés más impactante en la salud mental de los adolescentes.
Hay dos formas principales de presión de los padres: la presión directa y la presión indirecta.
La presión directa a menudo implica gritos, fuerza o quejas. La presión indirecta puede implicar hacer tropezar a su hijo con la culpa o recordarle expectativas rígidas.
La presión excesiva o inapropiada de los padres conlleva muchas consecuencias para la salud mental de los niños a medida que crecen.
Los datos de un estudio de 2015 sugirieron que los niños que crecen con padres que les gritaron o los humillaron verbalmente pueden tener una mayor probabilidad de experimentar desafíos en la edad adulta, que incluyen:
Depresión y diálogo interno negativo
Las críticas verbales de los padres también pueden estar relacionadas con la depresión en los niños.
Cuando los padres usan insultos o lenguaje crítico para interactuar con los niños, pueden volver esa crítica hacia ellos mismos y participar en un diálogo interno negativo. “Soy estúpido”, podrían decirse a sí mismos, o “Estoy gordo”, o “Nunca haré nada bien”.
Los niños criados en esta dinámica suelen retirar la atención y el afecto. Y cuando esto sucede, también puede negar el afecto y la atención, ya sea que se dé cuenta o no.
Trastornos de la alimentación e imagen corporal
Los niños de todos los géneros, y especialmente los adolescentes, a quienes los miembros de la familia se burlan o presionan por su peso pueden tener un mayor riesgo de desarrollar trastornos alimentarios, según una investigación de 2022.
Según un estudio de 2021 de niños negros no hispanos en los Estados Unidos, los niños cuya comida o peso fueron monitoreados por los padres pueden tener un índice de masa corporal (IMC) más alto.
bajo rendimiento académico
La crianza consistentemente negativa, particularmente cuando los padres culpaban a los niños, condujo a un bajo rendimiento en la escuela, sugirió un estudio de 2022.
Los niños que percibían a sus padres como autoritarios trabajaban menos en la escuela y demostraban menos resiliencia cuando reprobaban un examen o una clase, encontró otro estudio de 2022.
Los padres pueden sentir la necesidad de presionar a sus hijos por muchas razones.
Según un estudio de 2021, el 86 % de los padres que participaron dijeron que presionaban a sus hijos porque crecieron con padres distantes o negligentes y querían prestar más atención a sus propios hijos.
La culpa, a menudo derivada de grandes interrupciones en la vida como mudanzas o divorcios, fue otra de las razones citadas. Los participantes informaron que temían ser negligentes durante esos trastornos y lo compensaron en exceso con la presión de los padres.
La presión de los padres a menudo comienza con buenas intenciones. Por supuesto, usted quiere que su hijo tenga éxito, tenga amigos y le vaya bien en la escuela. Pero a veces, es posible que no se dé cuenta de que está presionando a sus hijos en exceso.
Aquí hay algunos consejos a considerar para alentar a su hijo sin involucrarse en una presión paterna poco saludable.
Usa los elogios más que las críticas.
Las críticas que llaman la atención sobre los errores de su hijo o los comportamientos que le molestan pueden hacer que se eleven las defensas de su hijo, perpetuando lo que originó la crítica.
En su lugar, intente elogiar a su hijo por lo que hace bien. Un estudio de 2017 sugiere trabajar hasta ofrecer cuatro veces más elogios que críticas.
La crianza de los hijos con elogios puede aumentar la confianza de su hijo y mejorar el rendimiento académico de su hijo, reforzando su creencia de que pueden hacer el trabajo y tener éxito en él.
Enfócate en la salud, no en la apariencia
Evite burlarse o criticar a su hijo por su peso o apariencia. Este tipo de comportamientos están fuertemente ligados al desarrollo de trastornos alimentarios en adultos jóvenes.
Supervisar o restringir los alimentos puede ser contraproducente, lo que lleva a su hijo a adoptar hábitos poco saludables y ocultárselos.
En su lugar, cambie la discusión sobre el peso o la imagen corporal por el fomento de hábitos saludables, como comer suficientes alimentos nutritivos y hacer ejercicio.
No hagas el trabajo de tus hijos por ellos.
Es posible que sienta la tentación de intervenir en la vida de su hijo por un sentido del deber o el control, como por ejemplo:
- pedirle a los maestros de su hijo crédito adicional
- regañar a un compañero de clase que hirió los sentimientos de su hijo
- ocultar o restringir el acceso a los alimentos
Pero la investigación de 2022 sugiere que si ayuda a que su hijo se sienta capaz, estará más motivado para resolver problemas en el futuro.
Considere hablar con su hijo sobre las soluciones a sus problemas sin intentar resolverlos usted mismo.
Establece reglas, no ultimátums
La crianza autoritaria, en lugar de la crianza autoritaria, está ligada a una alta autoestima en los niños. Cuando los padres son demasiado controladores, los niños pueden perder la fe en sí mismos y en su capacidad para hacer cosas o escuchar sus propios sentimientos.
En lugar de decirle a su hijo que es su camino o la carretera, intente establecer reglas de la casa con su opinión y hágalas cumplir de manera constante.
Valide los sentimientos de su hijo
Es fácil suponer que su hijo es una extensión más pequeña de usted que siente lo mismo que usted sobre las mismas cosas.
Pero cuando le das crédito a los sentimientos de tu hijo en lugar de tratar de controlarlos, incluso cuando no son los mismos que los tuyos, reconoces que es su propia persona.
Validar los sentimientos de su hijo y mantener una comunicación abierta y honesta sobre las emociones puede ayudar a su hijo a aprender a confiar en su instinto en la vida.
La presión de los padres, más que el estímulo, puede tener un efecto profundo en la salud mental y la autoestima de un niño.
Los niños que crecen con una presión parental excesiva pueden experimentar:
- depresión
- diálogo interno negativo
- trastornos de la alimentación
- problemas en la escuela
- problemas de manejo de la agresión y la ira
- dificultad para mantener relaciones
La presión excesiva de los padres a menudo está relacionada con la percepción de éxito de los padres en diferentes áreas de la vida, tales como:
- académica
- atletismo y deportes
- vida social y amigos
- apariencia
- actividades religiosas o culturales
La presión de los padres no siempre proviene de un mal lugar. Los padres a menudo tienen buenas intenciones, pero no saben cómo mantenerse involucrados con sus hijos, especialmente en los años de la adolescencia y la adolescencia, sin ejercer presión. De hecho, es posible que ni siquiera sepa que está presionando a su hijo.
Sin embargo, si se da cuenta de que está presionando a su hijo, hay maneras de pasar a un estímulo saludable.
Es importante recordar que su hijo es su propia persona. Es posible que tomen decisiones o reaccionen a las situaciones de manera diferente a como lo harías tú.
Trate de escuchar lo que su hijo quiere. Valide sus sentimientos, pero también comunique cómo se siente usted. Luego, pueden trabajar juntos en una solución que no implique invalidar las emociones de su hijo.
Si aún siente que puede necesitar ayuda, considere comunicarse con un terapeuta. Consulte la guía de Psych Central para encontrar apoyo de salud mental para comenzar.