“¿Alguna vez te detuviste a pensar y te olvidaste de empezar de nuevo?”
Winnie the Pooh
“El mundo que hemos creado es producto de nuestro pensamiento; no se puede cambiar sin cambiar nuestro pensamiento”.
Albert Einstein
Cuando era más joven solía pensar que pensar era lo mejor desde el pan rebanado. Así que pensé. Y aunque y pensamiento. Y luego pensé un poco más. Tuvo algunos efectos maravillosos y positivos, como ayudarme a obtener buenas calificaciones en la escuela.
Pero, por otro lado, este pensamiento también me estaba atrapando y limitando de varias maneras. Una de mis mayores ideas en los últimos años es que hay muchos aspectos positivos y negativos en la forma de pensar. Así que aprender a usar mi pensamiento de una mejor manera se ha convertido en un enfoque principal y también en una de las cosas más beneficiosas que he hecho.
Ahora, esto puede sonar un poco vago, así que exploremos algunas de las facetas del pensamiento con la ayuda eterna de personas inteligentes que nos han precedido.
1. Eres lo que piensas.
«Como piensas, así te convertirás.»
Bruce Lee
Comprender esto es esencial para comenzar a pensar de maneras más útiles.
Es quizás la declaración más básica de cómo trabajamos. Piensa en lo que estás pensando hoy. ¿Qué dicen esos pensamientos sobre ti? ¿Sobre tu vida? ¿Y qué tan bien coinciden realmente con sus planes para su vida y su imagen de sí mismo?
Es fácil olvidarse de esta simple declaración en la vida cotidiana. Es fácil ser bastante incongruente con lo que piensas en un día normal en comparación con la forma en que te ves a ti mismo y a tus objetivos. Un simple recordatorio externo, como un post-it con esta cita, puede ser útil para mantenerte a ti y a tus pensamientos en el camino correcto. Una expansión brillante y hermosa de este pensamiento se puede encontrar en “Como un hombre piensa” de James Allen.
2. El pensamiento tiene su lugar.
“Tómese el tiempo para deliberar; pero cuando llegue el momento de la acción, deja de pensar y entra.”
Napoleón Bonaparte
“Chi Wen Tzu siempre pensó tres veces antes de actuar. Dos veces hubiera sido suficiente.
Confucio
El pensamiento tiene su lugar. Pero nunca puede reemplazar la acción. A veces pienso que hay algún tipo de deseo cuando pienso demasiado que el pensamiento de alguna manera reemplazará a la acción. Un deseo que si piensas lo suficiente puedes encontrar una salida fácil. O consigue lo que quieres sin tener que hacer nada.
Si no toma medidas, lo más probable es que no obtenga lo que desea. Sin embargo, pensar rara vez es tan aterrador o incierto como dar el salto a lo desconocido y actuar.
Entonces puede convertirse en un lugar donde te escondes de tomar acción y luego racionalizas de diferentes maneras cómo todo este pensamiento te ayudará. Aunque en el fondo sepas que lo que realmente quieres y necesitas es actuar y ponerte en marcha.
3. Tu mente puede convertirse en una prisión.
“Los hombres no son prisioneros del destino, sino solo prisioneros de sus propias mentes”.
Franklin D. Roosevelt
“No es ni bueno ni malo, pero el pensar lo hace así”.
William Shakespeare
“La gente amorosa vive en un mundo amoroso. Las personas hostiles viven en un mundo hostil. Mismo mundo.
Wayne Dyer
Pensar no siempre es tan bueno como parece.
Lo que crees sobre ti mismo y el mundo es lo que verás y encontrarás. Sin embargo, aquí está el gran problema: cuando estás en tu celda de prisión no puedes verlo. Piensas que tus creencias y lo que ves es la realidad y que te tiene encerrado. Pero es solo una perspectiva.
Así que tienes que dar un salto de fe y probar una nueva creencia y punto de vista para experimentar realmente un cambio en tu mundo. Es fácil caer en la trampa de pensar: “bueno, cuando vea alguna prueba de que esto es cierto, entonces podría hacer un cambio en mi forma de pensar”.
Tal razonamiento realmente no funciona tan bien porque es solo teoría y se ve desde su perspectiva actual. Tu mente no te permitirá ver lo que no está alineado con tus creencias actuales. O simplemente lo descartará como una tontería o algo que puede funcionar para otra persona pero no para usted. Tu mente quiere mantener estable tu perspectiva del mundo.
Creo que es mejor pensar en lo que sería más beneficioso para mí. Sí, es posible que vea muchas pruebas en el mundo de que su actitud negativa actual es la correcta. Pero, ¿no crees que una actitud positiva sería aún más útil para hacerte feliz y exitoso?
4. Somos criaturas emocionales.
“La gente asume erróneamente que su pensamiento lo hace su cabeza; en realidad lo hace el corazón, que primero dicta la conclusión y luego ordena a la cabeza que proporcione el razonamiento que la defenderá”.
antonio de mello
“Cuando trates con personas, recuerda que no estás tratando con criaturas de lógica, sino con criaturas de emociones”.
Dale Carnegie
Es atractivo pensar que eres alguien que tiene el control total. Alguien que controla su vida con una buena cabeza sobre esos hombros.
Pero tus emociones juegan un papel muy importante. Claro, a todos les gusta pensar en sí mismos como inteligentes y en control. Y a la mente le gusta pensar que también tiene un control bastante completo.
La idea de que lo que hacemos a menudo se basa en una respuesta emocional a algo que nos sucede y luego lo racionalizamos como lo correcto no es tan atractivo. Al ego que se basa en la genialidad del pensamiento humano no le gusta eso. Tales teorías pueden hacer que nos parezcamos demasiado a los animales para que el ego se sienta feliz por ello.
Esto puede sonar un poco deprimente, pero también creo que es muy importante tenerlo en cuenta. Así que no sigues ciegamente lo que te dicen tus pensamientos. Entonces te vuelves más atento a tus emociones (y también a las emociones de otras personas). Y así puede tomar decisiones que se basan más en lo que es útil y positivo en lugar de basarse, por ejemplo, en viejos patrones de miedo emocional que pueda tener.
La palabra y los pensamientos son importantes en nuestras vidas. Pero no subestimes la importancia y el poder de las emociones.
5. Piensa por ti mismo.
“Piensen por ustedes mismos y dejen que otros disfruten del privilegio de hacerlo también”
Voltaire
Aunque esto no siempre es fácil. Pero es muy importante aprender a confiar en su propio juicio y pensamientos.
Es fácil asumir que alguien a quien usted ve como una autoridad está diciendo la verdad. Sin embargo, solo hay opiniones, sin importar quién esté hablando. Claro, a veces puede ser más fácil simplemente hacer lo que alguien más dice. Te quita parte de la responsabilidad de tu vida (siempre puedes culparlos cuando las cosas van mal). Y tomarlo de otra manera y volverse totalmente irrazonable, por supuesto, tampoco ayuda.
Pero tienes que convertirte en la máxima autoridad en tu vida. No pueden ser tus padres, jefe o algún gurú del desarrollo personal.
Deja que otras personas piensen por sí mismas. Escucha lo que tienen que decir.
Pero encuentra mucha más libertad dentro y en tu mundo manteniendo tu propia opinión en lo más alto.
6. No te preocupes por lo que los demás piensen de ti.
“A la edad de 20 años, no nos importa lo que el mundo piense de nosotros; a los 30, nos preocupamos por lo que está pensando de nosotros; a los 40, descubrimos que no estaba pensando en nosotros en absoluto”.
Desconocido
“A menudo me he preguntado cómo es que cada hombre se ama a sí mismo más que a todos los demás hombres, y sin embargo valora menos las opiniones que tiene de sí mismo que las opiniones de los demás”.
Marco Aurelio
La mayor parte de pensar y hacer lo que realmente quieres es dejar de preocuparte tanto por lo que los demás piensen de ti.
Muchas de las acciones que toma, o no toma, pueden deberse a que necesita la aprobación de otras personas. Cuando somos jóvenes obtenemos calificaciones en la escuela que nos dicen que somos “buenos”. Esto hace que sea muy fácil crear una vida en la que siempre busques que el mundo te dé el próximo golpe de aprobación. Puede ser de su familia, jefe, amigos, compañeros de trabajo, etc.
Pero esta necesidad crea necesidad. Y cuanto más fuerte es la necesidad, más fuerte es la necesidad. Y así otras personas sentirán esto. Y la aprobación puede ser retenida o utilizada para manipularlo. O puede que simplemente no les guste tu necesidad.
Las personas, por otro lado, a las que no les importa mucho obtener aprobación, a menudo hacen más de lo que quieren en el fondo. Pueden ser considerados valientes, por ejemplo. Entonces, la forma en que viven sus vidas ganará el aprecio y la aprobación de las personas que los rodean. Es un poco contrario a la intuición.
7. Cuando pienses, piensa de manera constructiva.
“El pensador del ‘cómo’ resuelve los problemas de manera efectiva porque no pierde el tiempo con fútiles ‘si’”.
Norman Vicente Peale.
Es muy fácil pasar el tiempo pensando e imaginando todas las cosas horribles que pueden suceder si te pones de pie y enfrentas los obstáculos y problemas de la vida. Pero si realmente haces eso, esas imágenes negativas rara vez cobran vida. Son solo monstruos enormes que construyes en tu mente. Tal como lo hacías cuando eras niño e imaginabas monstruos en el armario o debajo de tu cama.
Cuando realmente te pones de pie y enfrentas tus obstáculos, puedes encontrar que la experiencia no es tan mala como imaginabas. A veces es en realidad un poco anticlimático. Piensas para ti mismo: “¡¿Qué?! ¿Es esto?”.
Entonces, después de haber pensado un poco sobre cómo hacer algo, no caigas en la trampa de pensar demasiado y construir monstruos. Solo ve y haz lo que tengas que hacer en su lugar.
8. No pienses. Solo quédate aquí ahora.
“Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes. Haz del Ahora el foco principal de tu vida.”
Eckhart Tolle
“La verdadera salvación es liberarse de la negatividad y, sobre todo, del pasado y del futuro como necesidad psicológica”.
Eckhart Tolle
Muchas veces lo mejor que puedes hacer es no pensar en nada. Bueno, tal vez es un poco de pensamiento, realmente no lo sé, pero es como si tu mente estuviera vacía. Estás completamente presente en este momento. Sin decenas de pensamientos corriendo por tu mente como un río salvaje. Hay quietud dentro. Esto no es sólo un estado mental muy agradable. También es prácticamente quizás el estado mental más útil.
Porque cuando estás presente, tu enfoque no se divide. Tus pensamientos no están en el pasado ni en el futuro. Y entonces hay muy poco miedo o emociones negativas dentro de ti.
Este es el estado mental perfecto para tomar acción. Cuando haces algo estando presente, la ansiedad o el miedo que genera pensar, por ejemplo, en el futuro («¿perderé esta carrera?») desaparece. Esto aumenta la calidad de todo lo que haces mientras estás presente.
Estar presente también te hace más creativo porque dejas que tu subconsciente junte impresiones y conceptos hasta que tengas una idea. A menudo en la ducha o en algún lugar así. Porque ahí no estás pensando activamente en una solución. Tu subconsciente tiene algo de espacio para trabajar mientras enfocas tu mente consciente en no tener jabón en los ojos.
Finalmente, estar presente hace que cualquier actividad sea más placentera porque el sufrimiento que puedes sentir a menudo proviene de un enfoque dividido o simplemente de demasiados pensamientos dando vueltas en tu cabeza.
Mi forma favorita de reconectarme con el momento presente ahora mismo es ver todo como lo estaba viendo por primera vez. Me lo imagino así, tomo ese papel.
Como alguien que nunca ha experimentado esto antes. Como un niño o alguien que nunca ha estado aquí antes. Me gusta este y lo he estado haciendo de vez en cuando durante años (aunque en ese entonces realmente no entendía por qué se sentía bien cuando lo hacía).