Todos experimentamos trastornos emocionales de vez en cuando. Es posible que necesitemos un terapeuta, un amigo o un libro que nos ayude a tener un estado mental más tranquilo y feliz. Los últimos meses han sido una época de estrés emocional en todo el mundo.
Las heridas emocionales comenzaron o se ampliaron durante 2020.
El aislamiento de seres queridos y amigos, colegas, maestros y compañeros de estudios hizo que la vida fuera más difícil, ya que cada uno de nosotros se preguntaba cuál era la mejor manera de prevenir enfermedades y muertes por COVID-19. Cualquiera que ya haya estado experimentando problemas emocionales antes o debido a la aparición de COVID-19 encontró que sus problemas eran más difíciles de manejar si no podía acceder a profesionales de la salud mental.
Ha sido un momento complicado de confusión de salud mental, médica y de distanciamiento social. No importa la fuente del malestar emocional, el resto del mundo está leyendo más libros ahora que tenemos tiempo para hacerlo.
Muchos de esos libros pueden restaurar la salud emocional del lector. Lo hacen elevando tu alma e intelecto a alturas de empoderamiento.
de mitch albom Martes con Morrie tiende a provocar lágrimas emocionalmente curativas. El libro trata sobre lo que un joven aprendió de su animado y luego moribundo profesor de sociología.
Esas lecciones se trataban de establecer prioridades para salvar la psique y cómo vivir la vida plenamente a pesar de los devastadores contratiempos. Todo eso se puede lograr aprendiendo sobre la vida desde la muerte misma. Magníficamente escrito y un tema maravilloso para la conversación o la contemplación tranquila, Martes con Morrie es un libro que le permite aprender importantes lecciones de vida una y otra vez con cada lectura.
de albom el cronometrador es para personas lo suficientemente fuertes como para considerar las implicaciones de estar atrapado en una situación hasta que se dé cuenta de sus lecciones espirituales. Entonces el problema termina. Estos extractos del libro capturan su valor para ayudar a los lectores a curarse del dolor interior:
“Saber algo y comprenderlo no era lo mismo”.
“Trate de imaginar una vida sin cronometraje. Probablemente no puedas. Sabes el mes, el año, el día de la semana. Hay un reloj en tu pared o en el salpicadero de tu coche. Tienes un horario, un calendario, una hora para cenar o una película. Sin embargo, a su alrededor, se ignora el cronometraje. Los pájaros no llegan tarde. Un perro no mira su reloj. Los ciervos no se preocupan por los cumpleaños que pasan. Sólo el hombre mide el tiempo. El hombre solo da la hora. Y, por esto, sólo el hombre sufre un miedo paralizante que ninguna otra criatura soporta. Miedo a que se acabe el tiempo”.
El tiempo no es algo que devuelves. El momento siguiente puede ser una respuesta a su oración. Negar eso es negar la parte más importante del futuro”.
«¿Que es eso?»
«Esperar.»
La siguiente persona que conoces en el cielo es un libro maravilloso de Mitch Albom para personas que necesitan perdonarse a sí mismas por errores lamentables. Las historias describen a personas ficticias que hacen todo lo posible aunque cometen errores de juicio graves, a veces mortales. Todos ellos logran el perdón y recuperan el respeto por sí mismos.
4. Libros de Wally Lamb
Los libros de Wally Lamb permiten a los lectores tener experiencias vicarias, viviendo la vida de otra persona página por página. Las historias de no ficción te permiten sentir las emociones de otra persona para que puedas resolver las tuyas y sanar según sea necesario.
Yo antes que tú por Jojo Moyes es simplemente hermoso. Es la historia de unas pocas personas que atraviesan emociones extremadamente dolorosas y se dan cuenta de que, de alguna manera, se están ayudando mutuamente a alcanzar un estado de introspección. Varias sorpresas emocionales están incluidas en el cuento. Lee la historia y crece con los personajes.
Los empáticos son personas que sienten las emociones y «oír» pensamientos de los demás, a veces con una precisión asombrosa. Los resultados pueden confundir a los empáticos. Se preguntan si los pensamientos y sentimientos se originaron en ellos mismos o en otra persona.
La confusión, por no hablar de las percepciones, tiende a molestar a las personas empáticas que no saben cómo equilibrar sus dones perspicaces. Los libros de la doctora Judith Orloff pueden ser muy útiles para los empáticos. Es psiquiatra en la Facultad Clínica de Psiquiatría de UCLA, cuya carrera comenzó con la necesidad de resolver sus habilidades empáticas cuando era adolescente.
Otro recurso maravilloso para empáticos probablemente se publicará en 2021. Es un libro de mesa de café con ideas y dichos de el rabino Doniel Katz de Shift Network del Elevation Project.
Aquí hay una cita intrigante de Katz, “Lo que muchos no se dan cuenta es que cuando se trata de la curación de algunas personas, no es solo la suya propia”, comenta el rabino Doniel Katz.
“También es de su familia del alma. Seamos conscientes de ello o no, muchos de nuestros desafíos son una extensión de generaciones anteriores; cosas con las que no lidiaron o no fueron capaces de lidiar. Una persona puede tener ansiedad y preguntas que no son solo propias, sino que se han acumulado durante generaciones”.
Nota del editor.
Otros 10 libros útiles sobre sanación emocional:
- Sanación emocional para tontos por Helen Whitten
- El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk
- No más codependientes de Melody Beattie
- Sanando la vergüenza que te ata por John Bradshaw
- Cinco pasos simples para la curación emocional: el último libro de autoayuda que necesitará por Gloria Arenson
- El código de la emoción de Bradley Nelson
- Recuperación de tu niño interior por Lucia Capacchione
- El arte de la curación emocional por Lucia Capacchione
- Rising Strong de Brené Brown
- El asombroso poder de las emociones: deja que tus sentimientos te guíen por Esther Hicks y Jerry Hicks