«¿Alguna vez te detuviste a pensar y te olvidaste de empezar de nuevo?»
“Bueno”, dijo Pooh, “lo que más me gusta…” y luego tuvo que detenerse y pensar. Porque aunque comer miel era algo muy bueno, hubo un momento justo antes de que empezaras a comerla que era mejor que cuando lo estabas, pero él no sabía cómo se llamaba.
Winnie the Pooh es un oso bondadoso. Se preocupa mucho por sus amigos.
Y siempre me ha parecido un oso bastante feliz.
También es uno de mis favoritos, así que hoy me gustaría simplemente compartir 5 de mis consejos de felicidad favoritos de ese oso amante de la miel.
1. No te quedes atascado en los detalles.
“No puedes evitar respetar a alguien que sepa deletrear MARTES, incluso si no lo escribe bien; pero la ortografía no lo es todo. Hay días en los que deletrear martes simplemente no cuenta”.
Empantanarse en los detalles, centrarse en los pequeños problemas puede tener ventajas. Pero también puede hacer que te pierdas el panorama general. Lo que es realmente importante en tu vida.
No cometa los errores clásicos de pasar demasiado tiempo minuciosamente o hacer montañas a partir de un grano de arena. Relájate en su lugar. Concéntrate en las cosas positivas que tienes y quieres en tu vida.
Mantén tu atención en eso. Trabaja para eso. Los días pueden parecer largos, pero los años suelen ser bastante cortos. Así que vívelos en lugar de inspeccionarlos, criticarlos o pensarlos constantemente.
2. Sea proactivo. Tomar la iniciativa.
“No puedes quedarte en tu rincón del Bosque esperando que otros vengan a ti. Tienes que ir a ellos a veces”.
Es fácil quedar atrapado en una mentalidad reactiva. Simplemente sigue lo que sea que esté sucediendo. Haces lo que hace la gente que te rodea. Reaccionas a lo que sea que esté pasando.
Y así te pierdes en tus circunstancias. Esta forma de pensar no se siente muy bien. Tiende a sentirse impotente y como si simplemente estuviera a la deriva en la vida.
Otra forma de hacer las cosas es ser proactivo. Ser el primero en actuar y tomar la iniciativa. Aunque no siempre es fácil. Tienes que salir de tu zona de confort y puede dar miedo.
Entonces, para no perderse en la procrastinación, dé un pequeño paso a la vez. Solo sé proactivo en lugar de reactivo sobre una pequeña cosa en tu vida hoy. Comience con esa acción y luego desarrolle su músculo proactivo paso a paso.
3. Mantenga conversaciones simples y positivas.
“Es más divertido hablar con alguien que no usa palabras largas y difíciles, sino palabras cortas y fáciles como “¿Qué tal el almuerzo?”
¿Qué quiere la gente en una conversación y relación?
¿Balbuceo negativo de largo aliento?
¿O charlas positivas y enfocadas donde es interesante escuchar, comunicar e intercambiar ideas?
Aunque la respuesta probablemente varíe, prefiero pasar la mayor parte de mi tiempo haciendo esto último.
Tres consejos que me ayudan a mantener la conversación positiva y enfocada son:
- Vive una vida positiva. Si te enfocas en lo positivo en tu vida diaria, por lo general no hay problema en seguir enfocándote en ello y hablando de ello en las conversaciones. Más sobre eso en el último consejo de este artículo.
- Sea consciente y alerta. Si sabe que tiene un problema con las divagaciones excesivas, el simple hecho de ser consciente de esto puede ayudarlo a detenerse cada vez más antes de comenzar a balbucear.
- Usa palabras que te ayuden a pasar. No hay necesidad de tratar de impresionar a la gente con palabras grandes y complicadas cuando no es necesario. Concéntrese en llegar a los demás y comunicarse usando palabras simples que cualquiera pueda entender.
4. No hagas nada de vez en cuando.
“No subestimes el valor de no hacer nada, de simplemente seguir, escuchar todas las cosas que no puedes oír y no molestarte”.
Aunque se siente bien trabajar por tus sueños y hacer las cosas que amas, encuentro que las cosas tienden a ir mejor y me siento mejor si hay un equilibrio.
Si me tomo un tiempo cada semana para hacer casi nada. Si solo paso tiempo conmigo mismo en un paseo por el bosque o junto al mar, por ejemplo.
Al hacerlo, descargo mi mente. Me relajo completamente y así la vida se vuelve menos pesada y agobiante y tiendo a tener menos estrés y preocupaciones durante el resto de mi semana.
5. Aprecia las pequeñas cosas.
“Nadie puede ser desanimado con un globo”.
La felicidad diaria consiste en gran parte en apreciar las pequeñas cosas.
Si solo te permites ser feliz cuando logras una gran meta o cuando tienes mucha suerte, entonces estás haciendo la vida más difícil de lo que debería ser.
En su lugar, concéntrese en apreciar las cosas que puede dar por sentadas.
Tómese 2 minutos y encuentre cosas en su vida que pueda apreciar en este momento. Si quieres algunas ideas, aquí hay algunas de las cosas simples que me gusta apreciar:
- Mi alimento.
- El clima.
- Mi salud.
- Amigos y familia.
- Este sitio web y la oportunidad de escribir sobre lo que quiero.
- Tú, el lector.
- Yo mismo y las cosas buenas de mí.
Lo gracioso es que si comienzas a apreciar algo, puedes comenzar a saltar rápidamente con tu atención y apreciar casi cualquier cosa a tu alrededor.
Puede comenzar con la comida que está comiendo en este momento. Luego mueva su atención al teléfono y aprecie que puede comunicarse con cualquier persona, y ser contactado por cualquier persona, que desee.
Luego puede mover su atención hacia afuera, a través de la ventana y ver la maravillosa luz del sol, luego los niños divirtiéndose con una pelota de fútbol y luego el árbol junto a la carretera que se convierte en maravillosos colores otoñales. Etcétera.
Puede que no parezca mucho. Pero este simple ejercicio de 2 minutos puede ayudarte a descubrir mucha de la felicidad que ya existe en tu vida diaria.