No es ningún secreto que las mujeres nos enfrentamos regularmente a desafíos únicos. Todo, desde la forma en que las mujeres son madres hasta la forma en que las mujeres muestran emociones, piensan en su confianza, se comunican con los demás y mucho más, siempre parece estar en exhibición.
A veces puede ser un desafío encontrar la manera correcta de lidiar con nuestras percepciones de nosotros mismos, y mucho menos con las que el mundo nos atribuye.
Uno de los autores más impactantes de los que he tenido la oportunidad de leer libros a lo largo de los años es Harriet Lerner. Aunque tiene una plétora de opciones de lectura para elegir, los libros de su serie «Danza» son, con mucho, lo mejor de lo mejor dentro de su obra.
Estos libros lo ayudan a desarrollarse en múltiples áreas de su vida a medida que avanza por la vida como un baile que a veces es elegante y otras veces espasmódico en el que manejamos los desafíos de los comportamientos interpersonales e intrapersonales:
Este libro es una guía real para ayudar a las mujeres a lidiar con la forma en que manejamos la ira, percibimos la ira y cómo el mundo espera que manejemos o incluso ignoremos nuestra ira. Fue el primer libro que leí de Lerner y el que me enganchó a su serie de libros mientras navegaba por un doloroso divorcio hace varios años.
En este trabajo de Lerner, ella enseña a las mujeres a entender su ira y las causas detrás de ella.
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Ella les enseña a ver cómo no ser capaz de expresar la ira de manera efectiva puede causar un sufrimiento excesivo y conductas de afrontamiento a largo plazo. También ayuda al lector a ver cómo otras personas que conocen muchos de nuestros comportamientos desadaptativos pueden presionar los botones de los que somos responsables en última instancia de tratar y aprender respuestas frente a reacciones.
Sus descripciones de los diferentes tipos de síndromes de ira, las respuestas que tenemos, las reacciones que tenemos y cómo percibimos lo que estamos experimentando pueden ayudar a las mujeres a salir del “Estoy a punto de perder los estribos y que me invaliden todos mis puntos” entrenar si así lo desean.
También proporciona pensamientos sobre las consideraciones necesarias para encontrar caminos hacia la paz y soluciones cuando la ira bloquea su camino sin tener ganas de perder la batalla o renunciar a su poder.
En esta pieza de Lerner, profundiza en la comunicación y la necesidad de intimidad en la conexión que tienen los humanos, pero desde la perspectiva de una mujer. Habla de la complejidad que a menudo enfrentan las mujeres al tratar de encontrar su voz en situaciones en las que el mundo a menudo nos ha dicho que nuestra voz es no necesarios o, en algunos casos, no valorado.
Ella le da credibilidad a los temores que a veces tenemos de ser sinceros y vulnerables cuando estamos listos para hablar, y sigue con palabras de empoderamiento para apoyar la fuerza para hacerlo en las circunstancias adecuadas en nuestros propios términos.
El libro también está lleno de historias de su propia familia y su estilo de comunicación. Habla del estilo de su madre frente al de su padre y desacredita el mito de que las mujeres se comunican más, pero en cambio menciona cómo las mujeres a menudo expresan su dolor más abiertamente.
La conclusión es que todos necesitamos conexión, y es un baile descubrir cómo hacerlo funcionar con cada persona que nos encontramos, pero podemos hacerlo en armonía con el tiempo y la práctica. Habrá momentos en los que nos sentiremos desesperados por esta comunicación, y debemos aprender cómo esto afecta nuestra capacidad para conectarnos de manera más saludable.
Lerner lo vuelve a hacer en esta pieza. Ella abordó una de las emociones que los humanos intentan con más fuerza superar, superar y sortear. El miedo en sí mismo es una emoción básica que puede ayudarnos con la seguridad, pero también puede ser paralizante cuando no se maneja bien.
En este libro, Lerner equipara el miedo y la incapacidad de dejar que se haga cargo como uno de los contribuyentes a la infelicidad además de la vergüenza y la ansiedad.
También brinda pasos específicos para ayudar a las personas a superar el miedo de una manera que no sea exigente, crítica o incluso compleja, sino con la verdadera intención de ayudar a sus lectores a encontrar un lugar de superación.
Tal como lo ha hecho con otros libros, Lerner da ejemplos de cómo los diferentes temas impactan a las personas mientras usa parejas en sus ejemplos. Esta parece ser su forma de examinar las interacciones entre mujeres y hombres y los diferentes estilos de comunicación, ya sea que se aprendan en el hogar o se basen en las opiniones de la sociedad sobre el comportamiento.
Una de las cosas que encontramos como hilo conductor a lo largo del libro es la necesidad de identificar las voces que nos han hablado en nuestra vida para decirnos que no fuimos suficientes y cómo podemos rechazarlas. Si no los identificamos y encontramos formas de contrarrestar su negatividad, pueden jugar continuamente en la parte de atrás de nuestras cabezas y, en última instancia, alimentar los miedos que tratamos de superar.
Recomiendo este libro además de los demás porque completa el círculo sobre cómo los estilos de comunicación impactan la forma en que interactuamos con los demás y ganamos conexión. Es como si los libros de Lerner deberían estar aprendiendo para todos nosotros en algún momento.
Lerner habla sobre cómo decimos las cosas y señala algo que vemos mucho en el mundo actual lleno de redes sociales: contexto, contexto, contexto.
Sin contexto, puede ver si las personas están diciendo mentiras, y esto puede ser una forma de engaño intencional o no intencional. ¿Cuántas veces hemos visto que algo se vuelve viral en las redes sociales debido a un comentario sacado de contexto y luego descubrimos que no sabíamos toda la historia y nos dejó con la duda de si el cartel original tenía la intención de engañarnos?
Ella se basa en varias teorías de comportamiento y ejemplos relacionales sobre secretos guardados en familias, lo que puede sacar un poco las cosas en el libro, pero el contexto general es útil para que el lector vea cómo el engaño puede dañar a otros, incluso cuando pensamos que los está protegiendo. .
La verdad es que, en mi opinión, no puedes equivocarte leyendo ningún libro de Harriet Lerner; sin embargo, bailar bailar bailar mientras te abres camino a través de esta cosa llamada vida con la ayuda de sus libros lo lleva a un nivel completamente diferente de desarrollo personal.