La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia que se ha utilizado durante décadas para tratar una variedad de trastornos, desde la depresión y la ansiedad hasta los trastornos alimentarios y el insomnio.
Uno de los aspectos emocionantes de la TCC es que puede ser utilizada por terapeutas para tratar a sus clientes o por personas que desean tratarse a sí mismas.
Estos son los 30 mejores libros para aprender TCC por tu cuenta, ya seas un médico o un cliente, y ya sepas un poco sobre qué es la TCC o no sepas absolutamente nada.
Antes de seguir leyendo, pensamos que le gustaría descargar nuestros 3 ejercicios positivos de TCC de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia le brindarán una visión detallada de la TCC positiva y le brindarán las herramientas para aplicarla en su terapia o entrenamiento.
Los 7 mejores libros de TCC para aprender TCC como terapeuta
Estos son los mejores libros para aprender sobre la TCC como terapeuta, con el fin de tratar a los clientes.
1. Terapia conductual cognitiva, segunda edición: conceptos básicos y más allá – Judith S. Beck y Aaron T. Beck
Este libro, de la experta en TCC Judith Beck, hija del fundador de la TCC Aaron Beck, es quizás la mejor manera para que los terapeutas comiencen a aprender sobre la TCC. El libro guía al lector a través de un programa CBT desde determinar cómo tratar a un cliente hasta ejecutar ese plan de tratamiento.
El libro también incluye un estudio de caso completo, para que los terapeutas puedan ver cómo se ve la TCC en acción. Es un manual completo que también está escrito para ser accesible, de modo que cualquier terapeuta pueda comenzar a aprender independientemente de cuánto sepa sobre la TCC antes de comenzar el libro.
2. Una guía del terapeuta para la terapia cognitiva conductual breve –Jeffrey A. Cully
Este libro, patrocinado por el Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos, fue escrito específicamente con el propósito de brindarles a los terapeutas una base para principiantes en la TCC.
Los autores dicen explícitamente que este libro no está destinado a profesionales avanzados, lo que significa que los principiantes absolutos pueden tomar este libro y comenzar a aprender cómo administrar la TCC.
Está disponible en línea de forma gratuita en formato PDF y se puede encontrar aquí.
3. La caja de herramientas de TCC: un libro de trabajo para clientes y médicos –Jeff Riggenbach
Como sugiere el título, este libro está destinado a enseñar la TCC tanto a los terapeutas como a sus clientes, lo que significa que los terapeutas pueden incluso recomendar este libro a los clientes para su propio uso. El autor estudió TCC en el Instituto Beck de Terapia Cognitiva e Investigación, por lo que las lecciones que contiene están bien informadas.
El libro reconoce que no existe un enfoque de terapia de «talla única», por lo que contiene algunos ejercicios de TCC diferentes para diferentes situaciones. Este es un libro excelente para que los terapeutas comiencen a aprender sobre la TCC, sin importar cuáles sean las necesidades de sus clientes.
4. Hojas de trabajo de TCC: Hojas de trabajo de TCC para terapeutas de TCC en formación – Dr. James Manning y Dra. Nicola Ridgeway
Este libro no es una guía completa para aprender la TCC, sino un recurso complementario que puede ayudar a los terapeutas a desarrollar planes de tratamiento específicos.
Es una colección de hojas de trabajo de TCC que los terapeutas pueden dar a sus clientes para que comiencen a trabajar durante o fuera de las sesiones de terapia.
Los terapeutas que están aprendiendo sobre la TCC encontrarán este recurso útil para solidificar su comprensión al mostrar cómo funciona la TCC en la práctica en lugar de solo aprender sobre ella en teoría.
5. Pensemos en los sentimientos: herramientas para la TCC adaptada a los niños – Marcie Yeager LCSW y Daniel Yeager LCSW
Este libro es único en esta lista porque no es necesariamente para aprender sobre la TCC, sino para aprender sobre el uso de la TCC con niños. De hecho, los autores afirman que los terapeutas que lean este libro ya deberían tener una base en la TCC para aprovechar al máximo este libro.
Dicho esto, este es un libro importante para incluir porque los terapeutas que quieren comenzar a administrar la TCC a los niños pueden no saber por dónde empezar, y este libro es una excelente introducción. El libro también incluye varios ejercicios y hojas de trabajo para que la TCC sea más accesible y divertida para los niños.
6. TCC para Dolor Crónico y Bienestar Psicológico; Un manual de capacitación en habilidades que integra DBT, ACT, activación conductual y entrevista motivacional –Mark Carlson
Este libro está destinado a ser un manual para enseñar a los terapeutas sobre la TCC, especialmente con el fin de tratar el dolor crónico. El libro adopta un enfoque amplio de la TCC, incorporando lecciones de otros tipos de terapias, incluida la activación conductual y la entrevista motivacional.
El objetivo del autor es presentar al terapeuta una gran cantidad de información a partir de la cual el terapeuta pueda elegir lo que se incluye en los planes de tratamiento personalizados de sus clientes. Este libro es una excelente opción para cualquier persona que le guste tener toda la información a su alcance, aunque no sea estrictamente necesaria.
7. Hacer CBT: una guía completa para trabajar con comportamientos, pensamientos y emociones – David F. Tolín
Este es otro libro de introducción a la TCC que pueden utilizar tanto los terapeutas como sus clientes. El libro está destinado a ser accesible pero completo, con todos los aspectos de la TCC explicados, junto con tres ejemplos de casos separados que se analizan en detalle.
El libro también incluye hojas de trabajo y ejercicios, por lo que no solo enseña a los terapeutas cómo administrar la TCC en teoría, sino que también los ayuda a desarrollar planes de tratamiento concretos para sus clientes. Dado que este libro incluye tres extensos estudios de casos en lugar de solo uno, es una excelente opción para las personas a las que les gusta aprender siguiendo ejemplos.
Libros de terapia cognitiva conductual para tratar la ansiedad de un cliente
Estos son los mejores libros para aprender sobre la TCC con el fin de tratar específicamente la ansiedad, ya sea usted un médico o un cliente.
1. El libro de trabajo cognitivo conductual para la ansiedad: un programa paso a paso – William J. Knaus y Jon Carlson
Este libro utiliza las enseñanzas de la TCC junto con las enseñanzas de la terapia racional emotiva conductual (REBT) para ayudar a las personas a superar sus sentimientos de ansiedad y pánico. Está destinado a ser utilizado por los clientes, ya sea por sí mismos o con la guía de un terapeuta.
En lugar de solo presentar información sobre la TCC, el libro presenta un programa paso a paso que los lectores pueden seguir para mejorar sus propias vidas y comenzar a superar la ansiedad. Esta es una excelente opción para cualquier persona que se sienta impotente cuando se ve superada por su ansiedad y está buscando una forma práctica de salir de ese sentimiento.
2. El libro de trabajo de preocupaciones para adolescentes: Estrategias efectivas de TCC para romper el ciclo de preocupación y ansiedad crónicas – Jamie A. Micco Doctorado
Este libro está dirigido a adolescentes que desean usar la TCC para calmar la ansiedad en sus vidas. Su objetivo es ser una lectura divertida con la que los adolescentes puedan trabajar para llegar a la raíz de su ansiedad.
Una de las formas en que el autor hace esto es conceptualizando los pensamientos que provocan ansiedad como «correo basura». Al igual que muchos de los libros de esta lista, está destinado a que los clientes lo utilicen solos o con la guía de sus terapeutas.
Esta es una excelente opción para los adolescentes que pasan demasiado tiempo preocupándose por cosas en sus vidas como exámenes y relaciones, ya sea que conceptualicen o no esas preocupaciones como ansiedad.
3. Estrategias de TCC para niños y adolescentes ansiosos y deprimidos: un juego de herramientas para médicos – Eduardo L. Bunge, Javier Mandil, Andrés J. Consoli, Martín Gomar y Bruce F. Chorpita
Este libro sobre la TCC para la ansiedad no solo está dirigido a adolescentes, sino también a niños de hasta siete años. Si bien el libro anterior de Micco está dirigido a los médicos o a sus clientes, este libro está más destinado a ser utilizado por terapeutas para tratar a sus clientes de siete a 18 años.
El libro incluye varias hojas de trabajo y ejercicios que los terapeutas pueden proporcionar a sus clientes para ayudar en el proceso. A partir de ejemplos de casos específicos para abordar problemas comunes que pueden surgir durante la TCC, este libro es una excelente opción para cualquier persona que trate a adolescentes con problemas de ansiedad.
4. El libro de trabajo de ansiedad y preocupación: la solución conductual cognitiva – David A. Clark y Aaron T. Beck
Este libro, en coautoría del fundador de CBT, Aaron Beck, trata sobre el uso de las enseñanzas de CBT para controlar sus niveles de ansiedad. Las enseñanzas que contiene incluyen ayudarlo a identificar los desencadenantes de la ansiedad y cómo responder a ellos, así como soluciones a más largo plazo para reducir sus niveles de ansiedad.
Los ejercicios y hojas de trabajo incluidos están destinados a ayudarlo a vencer la ansiedad a su propio ritmo, paso a paso, ya sea que esté siendo guiado por un terapeuta o no.
5. Vuelva a entrenar su cerebro: terapia conductual cognitiva en 7 semanas: un libro de trabajo para controlar la depresión y la ansiedad – Doctorado Sith J. Gillihan
Como sugiere el título, este libro tiene un objetivo simple: enseñarle cómo usar la TCC para comenzar a tratar su depresión o ansiedad en solo siete semanas. El autor es un terapeuta que ha condensado su experiencia como psicólogo en este curso de siete semanas que cualquier persona puede comenzar a tomar.
Este curso de siete semanas tiene como objetivo enseñarle todo sobre la TCC y cómo puede usarla usted mismo, y el objetivo es que al final de las siete semanas sepa lo suficiente para usar la TCC en el futuro cuando lo necesite.
Esta es una excelente opción para cualquier persona que no pueda o no quiera necesariamente ser guiada por un terapeuta, pero que aún quiera seguir un plan de tratamiento concreto.
6. El libro de trabajo del trastorno de ansiedad generalizada: una guía completa de la TCC para hacer frente a la incertidumbre, la preocupación y el miedo – Melissa Robichaud, Michael J. Dugas y Martin M. Antony
Este libro está dirigido a personas con un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) que desean utilizar la TCC para reducir sus síntomas de ansiedad. Esto significa que podría ser más útil para las personas que luchan mucho contra la ansiedad en lugar de aquellas que solo experimentan ansiedad ocasionalmente.
Los autores son expertos en TCC, ya que Robichaud es cofundador del Centro de TCC de Vancouver, por lo que las lecciones que contiene provienen de autoridades respetadas en TCC. Este libro es una buena opción para cualquiera que tenga problemas con el TAG y quiera poner fin a sus síntomas de ansiedad, incluidos los problemas de fatiga y concentración.
7. TCC para los trastornos de ansiedad: un libro para practicantes – Gregoris Simos y Stefan G. Hofmann
Este libro sobre la TCC está destinado a proporcionar a los lectores información extremadamente actualizada (a partir de 2013) sobre la TCC, desde nuevos enfoques hasta desarrollos de investigación modernos. Esto lo convierte en una buena manera de aprender sobre la TCC en su forma actual, ya sea que sepa todo sobre la TCC o recién esté comenzando a aprender sobre ella.
Está destinado a profesionales, ya sean terapeutas practicantes o estudien para ser terapeutas, y es una manera excelente para cualquier persona que quiera conocer el estado de la TCC en el mundo moderno, no solo como se conceptualizó por primera vez hace unas décadas. .
8. Starving the Anxiety Gremlin: un libro de trabajo de terapia conductual cognitiva sobre el manejo de la ansiedad para jóvenes (Cuadernos de TCC de Gremlin y Thief) – Kate Collins-Donnelly
Este libro está dirigido a niños pequeños con ansiedad que quizás aún no entiendan la idea de la ansiedad. Conceptualiza la ansiedad como un «gremlin» que los niños pueden alimentar o morir de hambre con pensamientos ansiosos, o la falta de ellos.
El público objetivo son los niños de 10 años o más, y pueden trabajar con el libro con un padre o un terapeuta o trabajar con el libro por sí mismos.
Este libro es una excelente manera de enseñar a los niños sobre la ansiedad, así como formas en que pueden manejar su ansiedad por sí mismos.