¿Cómo pasas la mayor parte de tu tiempo libre?
Hace aproximadamente un año, los investigadores de los Países Bajos estaban interesados en:
- Cómo las personas ricas pasan su tiempo libre (no lo somos todos) y si la forma en que pasan su tiempo está relacionada con su bienestar.
- La autonomía que tienen las personas adineradas sobre su tiempo en el trabajo y si esa autonomía condujo a una mayor satisfacción.
Resulta que las personas ricas pasan su tiempo de la misma manera que lo hace el resto de la población en general, pero cuando se trata de «tiempo de inactividad», los ricos tienden a participar más actividades de ocio activo mientras que las personas de ingresos medios tienden a inclinarse hacia actividades de ocio pasivo.
- Ocio Activo: Las actividades de ocio activo implican el uso de energía física o mental, a menudo se superponen con actividades recreativas y, por lo general, ocurren fuera de su hogar y con otras personas (como voluntariado, pasatiempos y ejercicio).
- Ocio Pasivo: Las actividades de ocio pasivo implican el uso de poca o ninguna energía física o mental y, por lo general, se realizan solos (piense en quedarse vegetando frente al televisor hasta la hora de acostarse).
También resulta que las personas ricas tienden a tener una mayor autonomía laboral que la población general y tienen más independencia a la hora de administrar sus horas de trabajo.
(Probablemente haya adivinado que, sí, estas actividades de ocio activo y este mayor control en la gestión de sus horas de trabajo conducen a una mayor satisfacción con la vida y felicidad general).
Entonces, ¿qué podemos sacar de esto las personas de ingresos promedio?
Bueno, dependiendo de su trabajo, puede o (muy probablemente) no tener eso mucho control sobre cómo pasa sus horas de trabajo. Quiero decir, si eres un asistente administrativo o una enfermera o un peluquero de perros o un maestro, la mayor parte de tu día de trabajo está escrito en piedra. Claro, hay cierto margen de maniobra en la forma en que haces lo que tienes que hacer, pero en general no estás eso en control de cómo se desarrollan sus horas de trabajo.
Sin embargo, las personas de todos los ámbitos de la vida tienen mucho más margen de maniobra con respecto a la forma en que pasan su tiempo libre. Sí, algunas actividades de ocio requieren unos cuantos dólares extra en el banco (jugar a los enlaces en un club de campo privado, por ejemplo, o, no sé, carreras de yates), pero no es necesario ser rico en absoluto para participar. en actividades de ocio más activas que en actividades de ocio pasivo.
También tienes muchas opciones. Generalmente, el ocio activo se divide en tres categorías: social, cognitiva y física. ¡Vamos a sumergirnos!
1. Ocio Social
El enfoque principal del ocio social es socializar con familiares y amigos. Entonces, podrías:
- Reúna a algunos padres y organice una excursión de un día a un museo local. Genial para los adultos y los niños!
- Asistir a un concierto con amigos. A veces, los boletos (y los viajes) pueden ser costosos, así que busque espectáculos locales o incluso eventos de conciertos gratuitos. Por ejemplo, mi ciudad tiene una serie de conciertos de verano al aire libre cada año desde mayo hasta septiembre (con la excepción de la pesadilla del coronavirus de este año, por supuesto). Asistir es gratis (¡aunque es posible que desee traer algunos dólares para los vendedores!).
- Busque oportunidades de voluntariado. Muchos refugios de animales buscan regularmente voluntarios para pasear perros. Algunos hogares de ancianos aceptan voluntarios para pasar tiempo leyendo o jugando con los residentes.
2. Ocio cognitivo
Con el ocio cognitivo, la atención se centra en actividades mentalmente estimulantes.
- Haz que un amigo te enseñe ajedrez. O, si sabe jugar, ofrézcase como voluntario para enseñar ajedrez a otra persona.
- Comience a escribir un diario. Trabaje en poemas o ideas para cuentos, o simplemente descargue su día en las páginas antes de acostarse.
- Aprender un nuevo lenguaje.
Hecho de la diversión: Algunas investigaciones han demostrado que las actividades cognitivas de ocio pueden ayudar a mantener a raya la demencia.
3. Ocio físico
Las actividades físicas de ocio implican ejercicio y deporte.
- Descarga la aplicación gratuita Couch to 5K (C25K) y muévete.
- Únase a una liga comunitaria de fútbol o softbol.
- Toma una clase de yoga. Algunos estudios de yoga pueden ser un poco caros, pero algunos tienen clases ocasionales basadas en donaciones. Además, puede optar por solo una clase a la semana y pasar el resto de la semana practicando lo que aprendió en la clase de esa semana.
¡Muy bien, lectores de YBYM! ¿Qué actividad social, cognitiva o de ocio físico activo vas a realizar este fin de semana? O, si ya te gusta algo, comparte con nosotros qué es y lo que más te gusta de él.
Foto: Viktor Hanácek