¿Qué es la felicidad? ¿Qué es la alegría?
Probablemente nos hemos hecho esta pregunta en nuestras vidas en un momento u otro.
Pero, ¿cómo puede una persona saber si es verdaderamente feliz? Para arrojar algo de luz sobre una de las preguntas más difíciles de la vida, le pedimos a los expertos que compartieran los mejores libros sobre la felicidad y la alegría.
Estas son sus principales recomendaciones:
El arte de la felicidaddel psiquiatra y experto en felicidad Dr. Howard Cutler ofrece una serie de meditaciones, conversaciones e historias de sus entrevistas con el Dalai Lama y proporciona un enfoque sistemático de la felicidad basado en las enseñanzas de la tradición budista.
Una lección clave del libro es el énfasis que el Dalai Lama pone en el papel de la compasión. Argumenta que entrenando nuestros corazones y mentes, y practicando activamente actitudes como la empatía y la compasión, cualquiera es capaz de alcanzar la felicidad sin importar sus circunstancias.
El arte de la felicidad es un libro icónico que enseña a los lectores cómo mantener la paz en medio de los mayores desafíos de la vida.
En sus memorias premiadas, 10% más felizEl presentador de noticias Dan Harris describe cómo la implacable voz en su cabeza lo impulsó a través del feroz negocio de la transmisión y provocó su vergonzoso ataque de pánico en la televisión nacional.
Harris describe con profunda perspicacia y enorme humor cómo domó esa voz, redujo el estrés sin perder su ventaja y encontró la autoayuda que realmente funciona a través de la práctica de la meditación.
Este libro es una lectura obligada para cualquier escéptico de la mediación, curioso de por qué esta antigua práctica se ha convertido en un enfoque científicamente respaldado para lograr la felicidad.
Felicidad: prácticas esenciales de atención plena por el autor y maestro zen Thich Nhat Hanh, es un libro simple y práctico de ejercicios guiados de atención plena para actividades básicas que incluyen respirar, comer, caminar, sentarse e incluso hablar por teléfono.
Solo estando en el momento presente, sugiere Thich Nhat Hanh, podemos superar las infinitas ansiedades de la mente y estar disponibles para la verdadera felicidad.
Aunque arraigado en las enseñanzas budistas, el libro es accesible tanto para lectores espirituales como no espirituales.
Felicidad: prácticas esenciales de atención plena nos permite llevar en el bolsillo a uno de los maestros más prolíficos y aprender de su sabiduría a cualquier hora del día.
En La trampa de la felicidadel Dr. Russ Harris expone cuatro mitos comunes sobre la felicidad y explica cómo la búsqueda de la felicidad a menudo nos enreda en un sufrimiento mayor.
Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una terapia conductual basada en la atención plena respaldada científicamente que ofrece un enfoque radicalmente diferente para la búsqueda de la felicidad.
Los lectores aprenden cómo identificar valores personales fundamentales y desarrollar habilidades de atención plena para ayudar a reducir el impacto que tienen los pensamientos y emociones difíciles en la vida cotidiana. Mediante el uso de técnicas de vanguardia, este libro ayuda a los lectores a escapar de la trampa de la felicidad y construir una vida con sentido, propósito y realización.
Una vez abierto, La trampa de la felicidad lo llevará a un emocionante viaje de autodescubrimiento y lo capacitará para vivir la vida de una manera nueva.
En sus icónicas memorias, El hombre en busca de sentidoel psiquiatra Viktor Frankl describe las duras realidades cotidianas de vivir tres años en los campos de exterminio nazis durante la Segunda Guerra Mundial mientras su esposa embarazada, su hermano y sus padres perecían.
El Dr. Frankl, quien estudió la depresión y el suicidio antes de su campamento, describe cómo experimentaba la vida en su mente y en la mente de otros prisioneros. El Dr. Frankl argumenta que si bien el sufrimiento es inevitable, la forma en que lo enfrentamos es una elección personal.
En la segunda mitad de este fascinante libro, Frankl explica su teoría, conocida como logoterapia, y redefine la felicidad no como una búsqueda de placer sino de significado y propósito.
Citando a menudo a Nietzsche, nos recuerda que “Quien tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier cómo”.
Este libro te ayudará a considerar tu felicidad más profundamente como una búsqueda de sentido en la vida.
En su controvertido libro, 12 reglas para la vida, El psicólogo Jordan Peterson combina nuevas investigaciones innovadoras con ideas antiguas y ofrece 12 reglas para vivir una vida feliz, significativa y exitosa.
Sugerencias como la regla n.° 1: párese derecho con los hombros hacia atrás, pueden parecer un cliché a primera vista. Sin embargo, Peterson argumenta con sorprendente y práctica sabiduría que altera tanto la mente como el corazón de sus lectores.
El tema central de que el cambio es posible gira en torno a valores como la responsabilidad personal y la disciplina como antídoto contra el caos.
Aunque no es una lectura rápida, el libro es divertido, educativo y perspicaz para aquellos que quieren cambiar lo que está dentro de su poder personal.
Escrito por el maestro espiritual Eckhart Tolle, El poder del ahora se convirtió en un fenómeno de boca en boca que ascendió a la cima de la lista de los más vendidos del New York Times debido a su poderoso mensaje sobre vivir en el momento presente.
El libro comienza con una historia personal de Tolle sobre su larga batalla contra la ansiedad y la depresión suicida.
Tolle comparte acerca de un despertar personal en el que escuchó una voz que lo instruía a «no resistirse a nada» y se dio cuenta de la naturaleza de la mente como culpable de todo el sufrimiento humano.
Su mensaje, sobre cómo ser más felices y vivir en paz, solo es posible dice Tolle cuando aprendemos a liberarnos de la mente egoica y vivir plenamente en el ahora.
El libro está estructurado a través de un formato de preguntas y respuestas y ofrece un enfoque de «cómo hacerlo» para los lectores que es simple y fácil de seguir.
No puedo recomendar este clásico lo suficiente. El poder del ahora es una guía transformadora que puede alterar rápidamente tu experiencia de felicidad.
El proyecto de la felicidad es una lectura divertida y estimulante que lo inspirará a considerar su propio camino hacia la felicidad.
En este bestseller número 1 del New York Times, la autora Gretchen Rubin comparte historias de su experimento de felicidad de un año en el que pone a prueba investigaciones de vanguardia, sabiduría ancestral e ideas populares sobre cómo ser más feliz.
Entre muchas ideas, Rubin descubrió que el orden exterior afecta la paz interior, el dinero puede ser importante y que los desafíos personales diarios contribuyen a un estado mental más feliz.
Una lectura rara vez humanizadora, que hace reír a carcajadas, El proyecto de la felicidad te animará y te animará a crear tu propia felicidad.
En su libro más vendido del New York Times, Los dones de la imperfecciónla profesora investigadora Dra. Brene Brown nos desafía a aceptar nuestras vulnerabilidades para vivir una vida sincera.
Una lectura importante e inspiradora para cualquiera que alguna vez se haya sentido atrapado por el sentimiento de indignidad.
Brown combina el corazón, el ingenio y una extensa investigación y ofrece «diez indicadores» de autenticidad para ayudar a los lectores a vivir una vida más honesta, imperfecta y satisfactoria.
Un libro fenomenal de un estimado profesional que no tiene miedo de ser real. Los regalos de la imperfección es un regalo en sí mismo, perspicaz y bellamente valiente.
Una patada inspiradora en los pantalones para cualquier persona que quiera vivir una vida más autosuficiente.
Este excelente clásico, Sentir el miedo y hacerlo de todos modos por la psicóloga Dra. Susan Jeffers, analiza las consecuencias destructoras del alma de la vida basada en el miedo y ofrece técnicas prácticas para ayudar a los lectores a tomar medidas valientes.
Este libro sigue siendo icónico debido a la verdadera capacidad de la Dra. Jeffers para cambiar vidas con su inspirador llamado a la acción.
Compuesto por una serie de entrevistas al Dalai Lama realizadas por el psicólogo Howard C. Cutler, “El arte de la felicidad” proporciona un enfoque simple y sensato para lograr la felicidad en el contexto de la vida diaria.
Rociado con las enseñanzas de Su Santidad y las reflexiones del coautor, el libro une a la perfección la sabiduría del budismo y las tradiciones occidentales.
El Dalai Lama prescribe la práctica del amor, la compasión y la tolerancia, y vivir el momento a momento como mecanismo para sentirte feliz sin importar las circunstancias en las que te encuentres.
Es una lectura obligada y un guardián en la biblioteca de desarrollo personal de todos.
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En “Sigue tu dicha, no tus ampollas: cómo vivir incondicionalmente feliz” Nanci Sherman ofrece una receta deliciosa para más alegría en tu vida.
La autora se basa en sus experiencias de vida y su experiencia en la industria hotelera para idear un enfoque sensato para ser feliz.
El libro es una lectura rápida y fácil, sin ejercicios complicados o que consumen mucho tiempo. Te sentirás inspirado y animado cuando lo dejes, si puedes. ¡Una lectura obligada si realmente quieres ser feliz!
jill liberman
Orador motivacional | Entrenador de felicidad | Autor | Fundador, elige feliz
elige feliz es uno de esos raros libros que tomas y no quieres dejar porque cada página es divertida, informativa e inspiradora.
Es un cambio de juego. Te encontrarás consultando este libro una y otra vez en busca de inspiración, sabiduría y citas edificantes, así que mantenlo en tu mesita de noche o en algún lugar donde puedas agarrarlo fácilmente.
elige feliz es apropiado y familiar para personas de todas las edades y estilos de vida. Es un libro caprichoso con un mensaje muy potente: la felicidad es una elección.
El libro ayuda a las personas a aprender cómo vivir una vida significativa todos los días. Después de leer solo una o dos páginas, se alegrará de haberlo hecho.
Emma Green, doctorado (c), maestría, licenciatura
Entrenador personal certificado | Entrenador de vida | Diversión, comida y ejercicio
Lykke significa felicidad en danés. Meik Wiking sabe mucho sobre la felicidad. Él no solo es de Dinamarca (un país clasificado constantemente como uno de los países más felices del mundo), sino que también es director ejecutivo del Instituto de Investigación de la Felicidad en Copenhague.
En el libro, resume los seis aspectos clave de la felicidad que ha encontrado a partir de su investigación:
- unión
- dinero
- salud
- libertad
- confianza
- amabilidad
Wiking luego explora cómo estos elementos de la felicidad se aplican en países de todo el mundo. Al leer el libro, aprendí mucho sobre lo que realmente significa la felicidad, así como sobre la amplia gama de formas en que se puede poner en práctica.
Candess Zona-Mendola
Paralegal principal de juicio, The Lange Law Firm, PLLC | hacer venta de comida
Alegre es maravilloso para aquellos de nosotros que queremos mirar las pequeñas cosas de la vida para encontrar alegría.
Ya sea escuchando su canción favorita mientras se viste, teniendo flores frescas en su escritorio en el trabajo o simplemente usando su sombrero favorito, Alegre nos inspira a todos a mirar profundamente en lo que nos hace felices (y hacer más de…