¿Eres nuevo en inteligencia emocional? ¿Quieres aprender más sobre cómo la inteligencia emocional puede ayudarte o eres un terapeuta experimentado que busca “perfecciona tus habilidades,” entonces esta lista es para ti.
Como inventor de la aplicación Wheel Potential, una herramienta de autoayuda ganadora de ocho premios internacionales que rastrea su sentimiento promedio y mejora su inteligencia emocional. He estudiado y leído muchos libros sobre filosofía del pensamiento, sentimientos, estados de ánimo y emociones durante los últimos 20 años, y enseñé habilidades de IE con mis clientes actuales y anteriores.
Estoy compartiendo veintitrés de mis mejores recomendaciones de libros que lo ayudarán a mejorar sus habilidades de inteligencia emocional en Salud, Riqueza, Amor y Realización.
Este fue el primer libro que leí en 1997 sobre inteligencia emocional. El Dr. Goleman estudió algunos trabajos anteriores de Peter Salavoy y John Mayer; aquí es donde el Dr. Goleman se familiarizó con el término inteligencia emocional.
El Dr. Goleman luego nombraría su libro usando las palabras Inteligencia Emocional. Inteligencia emocional: por qué puede importar más que el libro IQ me ayudó a comprender mis sentimientos y mi bienestar.
Aprendí que para mejorar mi propia inteligencia emocional tenía que emplear cuatro elementos clave de Conciencia de sí mismo-comprender mis propios sentimientos; Autogestión-manejo de mis propios sentimientos; Conciencia social– saber leer los sentimientos de los demás; Habilidades sociales– Manejar los sentimientos de otras personas. Un buen libro para tener en tu biblioteca.
Cuando comencé hace más de veinte años, tenía pensamientos y sentimientos en desacuerdo, lo que significaba que mis pensamientos y sentimientos no estaban de acuerdo. ¡Tuve un pensamiento positivo con un sentimiento negativo y ni siquiera lo sabía!
Esto normalmente crearía conflicto y, si no se controla, me daría dolores de cabeza, rigidez en el cuello e irritabilidad. No sé tú, pero ¿alguna vez has tenido conflictos en tu cabeza?
Me encontré con Inteligencia Emocional 2.0 hace unos meses y aprendí que en este libro hay 66 habilidades para dominar con el tiempo, y Evaluación de Inteligencia Emocional puedes tomar para medir tu inteligencia emocional.
toma el Evaluación de Inteligencia Emocional para darle una línea de base y una ventaja para mejorar su inteligencia emocional.
Lo sé antes de que te vayas, “¿Por qué este libro no tiene un título de inteligencia emocional?” Porque es el lado accionable de la inteligencia emocional. Al emplear los principios básicos, está utilizando la inteligencia emocional.
Este libro se publicó originalmente en 1936 para ayudar a las personas a reducir la preocupación siguiendo las tres C. no critiques, no te quejes y no condenes. Dale Carniege también usó muchas otras ideas, como el Libro de reglas de oro.
Un pequeño folleto de bolsillo de color dorado diseñado para caber en su bolsillo que destaca los principios más importantes de la vida diaria. Los principios de Dale Carniege se enseñan y siguen todos los días desde 1936. Soy un graduado de Dale Carniege y un testimonio de los principios cotidianos.
Estos principios diarios me ayudaron a formar mi propio ejercicio de coaching de vida llamado «Descubriendo sus cuatro valores fundamentales». ¿Puedes reducir tus cuatro valores fundamentales? Este libro ha resistido la prueba del tiempo y vale la pena leerlo.
De acuerdo, ya que nuestras creencias controlan nuestros sentimientos, estados de ánimo y emociones, este libro dice mucho sobre cómo las creencias personales afectan las creencias comerciales. Ari cofundó la Comunidad de Negocios de Zingerman hace más de 30 años en 1982 con un modelo de negocios único, que ha resistido la prueba del tiempo.
Así es como funciona: hay quince negocios conectados con el nombre de Zingerman, sin embargo, todos son propiedad de socios gerentes individuales, que compran y venden productos entre sí y que también venden a la comunidad.
Conozco a Ari personalmente y he trabajado con él individualmente mientras hacía mi pasantía en Bake House, propiedad de Frank Carollo y Amy Emberling, dos socios gerentes. En este libro, encontrará las creencias de varios propietarios de empresas, incluida la de Ari.
Si eres un emprendedor o simplemente quieres aprender sobre las creencias de otras personas, es una lectura obligada.
Aunque este libro ofrece un prólogo del doctor Goleman, se centra en la inteligencia emocional infantil y cómo desarrollarla. El enfoque es enseñar a los niños cómo navegar la inteligencia emocional en un entorno social y en el hogar.
Primero, identificaron el factor estresante y elaboraron una estrategia sobre cómo manejarlo. Un factor estresante se define como algo en el entorno que causa estrés y la estrategia se define al encontrar una manera de manejar el factor estresante.
Cuando estaba trabajando con niños en la Escala de Trastorno del Espectro Autista, dos cosas en las que nos enfocamos fueron la distracción y la redirección de regreso a la tarea en cuestión. Era un ambiente relativamente controlado con mínimas distracciones o factores estresantes.
Si tiene hijos o está a punto de tener hijos, este libro le brindará información valiosa sobre cómo criar personas emocionalmente inteligentes.
Un libro que encontré mientras buscaba más material sobre inteligencia emocional. Justin propondría los doce mandamientos de la inteligencia emocional.
Algo muy singular en el mundo de la inteligencia emocional alejándose de los cuatro pilares de la IE; autoconciencia, autorregulación, conciencia social y regulación social.
Me intrigaron los doce mandamientos de la IE. Aquí están los primeros seis:
- reflexionarás sobre mis sentimientos;
- aprenderás de las perspectivas de los demás;
- Aprenderás a hacer una pausa;
- Practicarás la empatía;
- alabarás a los demás;
- Te disculparás.
Cuando los leí, me sorprendió la cantidad que estaba haciendo todos los días. No soy perfecto, pero incluso hacer uno o dos al día llevará tu Inteligencia Emocional a un nivel completamente nuevo. Para saber qué son los otros seis y comprender lo que significan, ¡lea este libro!
Chip y Dan son conocidos por cambiar virtualmente las cosas para identificar dos cerebros, el lógico y el emocional. El cerebro lógico toma tiempo para mirar información, recopilar algunos datos y luego tomar una decisión. Mientras que el cerebro emocional es impulsivo con reacciones rápidas. Así que el cerebro lógico responde y el cerebro emocional es reactivo.
Tiendo a estar de acuerdo con este método de dos cerebros porque tenemos pensamientos y sentimientos, ambos se sirven mutuamente para controlarse mutuamente. Al igual que el Yin y el Yang, funcionan en armonía o uno contra el otro.
La parte lógica de la mente dice: “Si comes en exceso podrías subir de peso” mientras que el lado emocional dice, “Adelante, come en exceso lo que es un pequeño aumento de peso”
La clave del equilibrio es encontrar un acuerdo satisfactorio entre el cerebro lógico y el cerebro emocional. Creo que todos hemos experimentado este desacuerdo en algún momento. Si desea un aumento en la armonía y el acuerdo del cerebro, lea este libro.
Este libro es en realidad una compilación de muchas ideas, autores y filosofías. Me gusta el hecho de que hay muchas perspectivas diferentes sobre el tema de la IE.
En esta revisión, me centraré en el ítem 23 Practique la autocompasión escrito por Christopher Germer. Como recordará, todo lo que pensamos, hacemos y decimos comienza con nosotros mismos. ¿Qué significa esto? «Trata a los demás como quieres ser tratado.»
Christopher usa a George Washington y Abraham Lincoln como ejemplos. Menciona que el bueno de George tuvo que superar su temperamento feroz antes de poder convertirse en un modelo a seguir público. Abraham tuvo que superar profundos sentimientos de tristeza para mostrar valentía y una conducta tranquila para dirigirse a los demás.
Creo firmemente que cuando puedes integrar diferentes conceptos, ideas y metodologías y vincularlos para crear algo más grande que lo que está presente actualmente, te cambiarás a ti mismo y a los que te rodean.
Si desea aprender más sobre usted mismo y cómo mejorar su propia IE, lea este libro.
Me gusta este libro porque también trata sobre el uso de diferentes teorías de aprendizaje social con niños. Como recordará, el Aprendizaje social tiene dos componentes: Conciencia social: aprender a leer los sentimientos de los demás y Regulación social: saber cómo manejar los sentimientos de otras personas.
Por ejemplo, una teoría se puede usar para apuntar a un grupo en particular, mientras que otra puede identificar estrategias de implementación útiles. Por ejemplo, la primera teoría selecciona un grupo particular que recibiría el mayor beneficio, en este caso, el grupo de edad, y la segunda, mide los resultados de los niños para ver cómo está funcionando el programa.
El enfoque principal del libro es cómo desarrollar el aprendizaje socioemocional (SEL) con los niños en las escuelas primarias. Si desea mejorar las habilidades sociales y aprender nueva información sobre cómo mejorar el SEL en las escuelas, es una lectura obligada.
Escrito originalmente en 2011, este libro tiene un enfoque único para el manejo del estrés. Una pregunta que se hace es cómo Flexible vas a cambiar? ¿Eres una brizna de hierba que puede doblarse con el viento o un árbol rígido que se rompe como una ramita cuando llega un viento fuerte?
El principal aspecto importante de las teorías de este libro es la Evaluación de Habilidades de Inteligencia Emocional (EISA). EISA está diseñado para mejorar la conciencia de sus sentimientos, manejar y percibir los sentimientos y mejorar su comprensión de cómo le afectan a usted ya los demás.
La valoración es gratuita si compras el ebook. Tomé una evaluación similar que me ayudó a comprender mis sentimientos. Si está listo para comprender cómo sus sentimientos lo afectan a usted y a los que lo rodean, obtenga este libro.
Es un libro infantil que simplifica el uso de los sentimientos a través de la narración de cuentos. También utiliza imágenes para ayudar a dar vida a la historia de los sentimientos. Brillantemente escrito con sencillez, autenticidad y autenticidad para ayudar a explicar qué son los sentimientos y cómo expresarlos. Cada página muestra algunos sentimientos representados por el color de los sentimientos agrupados.
Las dos últimas páginas representan todos los sentimientos que se mencionaron anteriormente. Me encanta este libro porque es simple, auténtico y no amenazante para el lector. Me habla con una voz suave con un tremendo significado.
Si tiene hijos o está a punto de ser padre, este libro es una lectura obligada para su hijo todas las noches antes de acostarse. Ponga a su hijo en el camino hacia el aprendizaje de la Inteligencia Emocional desde una edad temprana. No se deje engañar por su simplicidad, los adultos también pueden aprender una o dos cosas.
Léalo aquí:
Pensamos en modo rápido o en modo lento. El modo rápido es automático, rápido y reactivo, y el modo lento es subjetivo, reflexivo y con concentración.
Por ejemplo, en el modo rápido, si ves una cara feliz, sacas todo tipo de conclusiones sobre por qué la persona está feliz sin siquiera confirmar con la persona si es verdad. El modo lento puede saltar a una conclusión, pero preguntaría a la persona por qué está sonriendo.
Entonces, ¿qué tiene esto que ver con los sentimientos y las emociones?