No importa quién seas, dónde te encuentres en la vida o dónde quieras estar, la mayoría de nosotros admitiremos que queremos ser mejores en algún dominio.
Ya sea personal o profesionalmente, dentro de nuestras relaciones cercanas o, en general, cultivando un mejor sentido de propósito en todo lo que hacemos.
A todos nos gustaría ser mejores entrenadores de vida para nosotros mismos; simplemente no estamos seguros de cómo hacerlo.
Hay muchas maneras en que podemos abordar esto, pero uno de los métodos principales es a través del modelado de comportamiento. Nos gusta mirar a otros que lo han hecho bien, aquellos que han logrado el éxito, y preguntarles cómo lo hicieron. La buena noticia es que estas personas suelen estar muy contentas de compartir, y la explosión de libros de coaching de vida y desarrollo personal que ahora están disponibles es un testimonio de esto.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de psicología positiva de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
10 mejores libros sobre coaching de vida para leer
Para mí, mi biblioteca de libros es un recurso fantástico que me ayuda a formular palabras e ideas cuando tengo dificultades. Es como poder tomarme un café con alguien que lo consigue, cuando quiero, donde quiero.
A continuación, he recopilado una lista de los mejores libros sobre coaching de vida. Ya sea que esté buscando orientación o un entrenador de vida en ciernes para usted, hay algo para todos.
1. Los dones de la imperfección: deja ir quién crees que se supone que debes ser y acepta quién eres – Brene Brown Ph.D LMSW
Brene Brown es una profesora investigadora y oradora pública que ha dedicado su carrera académica a explorar diferentes áreas del comportamiento humano, específicamente cómo experimentamos la vergüenza y el miedo y por qué.
A través de su investigación, comenzó a comprender algunas ideas profundas sobre cómo nos comportamos y ideó teorías para superar nuestros miedos a través de lo que ella llama ‘vivir de todo corazón’. Luego pronunció una de las charlas TED más vistas de la historia y desde entonces ha escrito varios libros basados en los hallazgos de su investigación.
En Los dones de la imperfección, Brown presenta su guía de diez capítulos para vivir de todo corazón: lo que significa, cómo se ve para diferentes personas, lo que descubrió a través de su investigación y cómo ha implementado esta forma de vida para ella y su familia. Cada capítulo se encabeza como una «guía» para ayudarlo a vivir una vida más auténtica y tolerante.
Los hitos son:
- Cultivar la autenticidad y dejar ir lo que piensan los demás
- Cultivar la autocompasión y dejar ir el perfeccionismo
- Cultivar tu espíritu resistente, dejar ir el entumecimiento y la impotencia
- Cultivando la Gratitud y la Alegría, Dejando Ir la Escasez y el Miedo a la Oscuridad
- Cultivar la intuición y confiar en la fe, dejando ir la necesidad de certeza
- Cultivar la creatividad y dejar de lado la comparación
- Cultivar el juego y el descanso, dejar ir el cansancio como símbolo de estatus
- Cultivar la calma y la quietud y dejar ir la ansiedad como estilo de vida
- Cultivar un trabajo significativo, dejar de lado la duda y el supuesto deber
- Cultivar la risa, el canto y el baile, y dejar ir la calma y tener siempre el control
Cada guía tiene dos componentes, uno que lo guía a través de lo que debe hacer y el otro que le indica lo que debe dejar de lado para buscar la autenticidad. Votado como uno de Forbes ‘Los cinco libros principales que realmente cambiarán su perspectiva de la vida‘, este libro ha vendido millones de copias y ha sido celebrado por su guía de fácil acceso y seguimiento.
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2. Pensando, rápido y lento – Daniel Kahneman
Daniel Kahneman es académico senior de la Universidad de Princeton y profesor emérito de Asuntos Públicos en la Escuela de Asuntos Públicos e Internacionales Woodrow Wilson.
Llegó a los titulares con su libro más vendido. Pensando Rápido y Lento cuando se publicó por primera vez en 2012, con su innovadora explicación de los ‘dos sistemas’ del cerebro y cómo impulsan la forma en que pensamos.
Los dos sistemas a los que se refiere Kahnemann son:
- sistema uno: Este sistema funciona más rápido, de manera más intuitiva y está más conectado e influenciado por nuestras emociones. Nuestro estado de ánimo tiene una fuerte influencia en este sistema, e incluso si hemos almorzado o no, afectará las decisiones que tomamos cuando operamos desde este sistema de pensamiento.
- sistema dos: Este sistema es el sistema de pensamiento ‘lento’ al que se hace referencia en el título del libro. Es más deliberado y lógico, y nuestras decisiones tomadas desde esta forma de pensar serán más racionales y bien pensadas.
A través de su libro, Kahneman nos habla de los pros y los contras de los dos sistemas diferentes, específicamente el sistema uno y describe la omnipresencia que tiene la intuición en nuestros pensamientos y acciones.
Además de orientación práctica y técnicas para ayudar a protegerse contra la toma de malas decisiones cuando se opera desde el sistema uno, es un gran libro para el desarrollo individual y los entrenadores que trabajan con clientes.
Es una lectura atractiva, que explora las diferentes formas en que pensamos en un nuevo marco y ofrece excelentes ideas para comprender los dos sistemas diferentes, cómo funcionan juntos y cómo, en última instancia, dan forma a nuestras decisiones.
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3. Mentalidad: la nueva psicología del éxito – Carol S. Dweck
Carol Dweck ha construido una carrera fenomenal estudiando el comportamiento humano y la motivación, estudiando específicamente lo que marca la diferencia entre las personas que tienen éxito y las que no.
A través de su investigación, desarrolló su teoría de las dos mentalidades y la notable diferencia que tienen en los resultados del éxito. Brevemente, las dos mentalidades son:
- Mentalidad de crecimiento: Una mentalidad de crecimiento es cuando un individuo cree (o es educado para creer) que las habilidades se pueden desarrollar a través del trabajo arduo, la motivación, las buenas estrategias de aprendizaje y la retroalimentación constructiva. Las personas que operan desde una mentalidad de crecimiento creen que tienen control sobre su éxito y que el crecimiento personal es posible al probar cosas nuevas. Cuando experimentan fracasos, desafíos o contratiempos, todavía los ven como incómodos, pero en última instancia, como oportunidades para aprender y obtener un mayor crecimiento.
- Mentalidad fija: Las personas con una mentalidad fija creen que sus habilidades son fijas y que no se pueden mejorar más allá de un cierto nivel de habilidad o que no se pueden alcanzar en absoluto. Las personas con una mentalidad fija tienden a estancarse al principio de sus logros y, a menudo, se ven retenidas por la ansiedad y el estrés. Cuando se enfrentan a desafíos, reveses o fracasos, lo ven como una señal de que no pueden hacer algo y deben darse por vencidos, en lugar de buscar la oportunidad de crecer.
Su libro sintetiza más de una década de trabajo e investigación y describe claramente cómo nuestra mente consciente e inconsciente impactan en cómo actuamos. En esta edición, Dweck va más allá para ofrecer nuevos conocimientos e introduce un nuevo concepto de su investigación, la ‘mentalidad de falso crecimiento’.
Este libro es un recurso fantástico. Enseña que con la mentalidad correcta, puede motivarse a sí mismo o a aquellos a quienes entrena para realizar cambios alcanzables con un impacto de largo alcance.
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4. Valor: el poder de la pasión y la perseverancia – Ángela Duckworth
La Dra. Angela Duckworth es profesora asociada de psicología en la Universidad de Pensilvania y una experta de renombre mundial en lo que se conoce como competencias no relacionadas con el coeficiente intelectual (habilidades que no están directamente relacionadas con nuestro coeficiente intelectual, como la determinación y la autodeterminación). control).
La investigación de Duckworth nació de la experiencia personal y la perseverancia. Ella cuenta la historia de ser una niña pequeña y tener a su padre científico lamentando de buen humor que ella no era ‘genial’, lo que inculcó su determinación de demostrar que estaba equivocado.
Luego superó todos sus objetivos académicos y se convirtió en una de las oradoras internacionales más solicitadas sobre su tema. Como adulta, su investigación se ha centrado en la pregunta: ¿Por qué algunas personas tienen éxito y otras fracasan?
Es la pregunta que busca descubrir en su libro más vendido sobre Grit, que según ella es uno de los factores más cruciales como garante del éxito mucho más que el talento.
Ella lleva al lector en un viaje, explorando cómo otros han cultivado el concepto de valor para sus objetivos personales. Usando ejemplos de la historia y la investigación sobre el rendimiento máximo, y compartiendo entrevistas y puntos de vista para algunos de los triunfadores más altos del mundo.
Como libro de apoyo para el coaching de vida, es una lectura perspicaz, compasiva y alegre para cultivar otras partes de nuestro carácter que vale la pena desarrollar para el éxito y cómo hacerlo.
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5. Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: poderosas lecciones de cambio personal – Stephen R. Covey
El Dr. Stephen R. Covey fue un líder internacional y una autoridad en liderazgo y relaciones entre familias. Trabajó como orador, consultor y académico muy solicitado, guiando y entrenando a millones a través de sus libros y enseñanzas.
Su libro, Los 7 hábitos de las personas altamente efectivasfue una sensación instantánea cuando se publicó en 1989, y continúa encabezando las listas de los más vendidos en la actualidad con más de 25 millones de copias vendidas en todo el mundo.
A partir de sus interacciones y trabajo con diferentes personas, Covey identificó siete rasgos clave que demuestran las personas altamente efectivas y exitosas. Están:
- Ser proactivo
- Comenzar con el fin en mente
- Pon primero lo primero
- pensar ganar-ganar
- Busca primero entender, después ser entendido
- Sinergizar
- Afila la sierra
Covey advierte que si bien podemos mirar a las personas exitosas para entender cómo lo han hecho, para copiarlas e intentar lograr los mismos resultados, este método no aborda los problemas o barreras subyacentes que nos impiden lograr el éxito en nuestros propios términos. .
Argumenta que debemos hacer cambios de comportamiento profundos y fundamentales en nosotros mismos para cosechar un éxito duradero. Aquí es donde entran los siete hábitos. Los primeros tres hábitos se enfocan en el autodominio y la obtención de independencia. Los hábitos cuatro, cinco y seis se centran en las habilidades de colaboración y comunicación, creando interdependencia, y el séptimo hábito final se enfoca en la superación y el crecimiento continuos.
El libro de Covey ha influido en millones, desde directores ejecutivos de alto perfil hasta personas como usted y yo durante más de 25 años. Es un elemento básico para cualquier entrenador de vida.
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6. El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios -Charles Duhigg
Charles Duhigg es un periodista de negocios ganador del premio Pulitzer y autor de dos libros que se centran en el poder de los hábitos y la productividad para alcanzar el éxito.
en su libro El poder del hábitoDuhigg explora nuevas investigaciones científicas que explican por qué tenemos hábitos, cómo se construyen y cómo podemos cambiarlos para crear un impacto positivo en nuestras vidas.
Sobre la base de datos y estudios de casos de empresas corporativas como Procter and Gamble, jugadores deportivos profesionales de la NFL y el movimiento de derechos civiles, Duhigg presenta cómo comprender el poder de nuestros hábitos tiene un rango de potencial para el éxito.
El libro se divide en tres secciones principales, cada una de las cuales explora cómo nuestros hábitos tienen un impacto:
- Los hábitos de los individuos
- Los hábitos de las organizaciones exitosas
- Los hábitos de las sociedades
Cada sección explica cómo nuestros hábitos impactan nuestras vidas en cada nivel y ofrece datos, recursos y orientación práctica para aprovechar el poder de nuestros hábitos.
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