Los 20 mejores libros de autoayuda: libros de superación personal que realmente funcionan
Aquí tienes 20 de los libros de superación personal de mayor impacto de todos los tiempos que te ayudarán a mejorar tu vida y a ti mismo. Esta lista incluye algunos de mis favoritos, así como algunos de los libros de autoayuda más vendidos de todos los tiempos.
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¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda disponibles ahora?
Desde que comencé a escribir mi propio libro de autoayuda, Outsmart Your Smartphone, he desarrollado este pasatiempo de leer nuevos libros de autoayuda y escribir sobre ellos en mi blog. Esto significa que leo muchos libros de autoayuda. Y como he trabajado en el campo de la autoayuda y el bienestar durante aproximadamente dos décadas, generalmente sé lo que se ha hecho antes y qué libros de autoayuda ofrecen algo nuevo e impactante. Por eso pensé en compartir eso contigo. De esta manera, puedes encontrar los libros que espero que te enseñen algo nuevo y útil.
Los 20 mejores libros de autoayuda
1. El síndrome del burnout: el secreto para desbloquear el ciclo del estrés
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Con la ayuda de la ciencia reveladora, consejos prescriptivos y hojas de trabajo y ejercicios útiles, todas las mujeres encontrarán algo transformador en estas páginas y se sentirán empoderadas para generar un cambio positivo. Emily y Amelia no están aquí para predicar las amplias perogrulladas del costoso cuidado personal ni para insistir en que luchemos por el objetivo imposible de «tenerlo todo». En cambio, nos dicen que somos suficientes, tal como somos, y que el bienestar, el verdadero bienestar, está a nuestro alcance.
Con la ayuda de la ciencia reveladora, consejos prescriptivos y hojas de trabajo y ejercicios útiles, todas las mujeres encontrarán algo transformador en estas páginas y se sentirán empoderadas para generar un cambio positivo. Emily y Amelia no están aquí para predicar las amplias perogrulladas del costoso cuidado personal ni para insistir en que luchemos por el objetivo imposible de «tenerlo todo». En cambio, nos dicen que somos suficientes, tal como somos, y que el bienestar, el verdadero bienestar, está a nuestro alcance.
Algunos consejos rápidos del libro de autoayuda, Agotamiento:
2. Todo es averiguable
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Si bien la mayoría de los libros de autoayuda ofrecen soluciones rápidas, Todo es averiguable Reentrenará su cerebro para pensar de manera más creativa y positiva frente a los contratiempos. En palabras de Cheryl Strayed, es «una lectura obligada para cualquiera que quiera enfrentar sus miedos, cumplir sus sueños y encontrar un mejor camino hacia adelante».
Si bien la mayoría de los libros de autoayuda ofrecen soluciones rápidas, Todo es averiguable Reentrenará su cerebro para pensar de manera más creativa y positiva frente a los contratiempos. En palabras de Cheryl Strayed, es «una lectura obligada para cualquiera que quiera enfrentar sus miedos, cumplir sus sueños y encontrar un mejor camino hacia adelante».
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3. Resiliente: Cómo desarrollar un núcleo inquebrantable de calma, fortaleza y felicidad
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El New York Times El autor de bestsellers Dr. Rick Hanson le muestra cómo desarrollar doce fortalezas internas vitales incorporadas a su propio sistema nervioso en su nuevo libro. ResilienteEntonces, sin importar lo que te depare la vida, podrás sentirte menos estresado, aprovechar las oportunidades con confianza y mantenerte tranquilo y centrado frente a la adversidad.
El New York Times El autor de bestsellers Dr. Rick Hanson le muestra cómo desarrollar doce fortalezas internas vitales incorporadas a su propio sistema nervioso en su nuevo libro. ResilienteEntonces, sin importar lo que te depare la vida, podrás sentirte menos estresado, aprovechar las oportunidades con confianza y mantenerte tranquilo y centrado frente a la adversidad.
4. La semana laboral de 4 horas: escapar del horario de 9 a 5, vivir en cualquier lugar y unirse a los nuevos ricos
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Olvídese del viejo concepto de jubilación y el resto del plan de vida diferido: no hay necesidad de esperar y hay muchas razones para no hacerlo, especialmente en tiempos económicos impredecibles.. Ya sea que su sueño sea escapar de la rutina diaria, experimentar viajes de lujo por el mundo o ganar un ingreso mensual de cinco cifras sin necesidad de administración, La semana laboral de 4 horas Es el plano.
Olvídese del viejo concepto de jubilación y el resto del plan de vida diferido: no hay necesidad de esperar y hay muchas razones para no hacerlo, especialmente en tiempos económicos impredecibles.. Ya sea que su sueño sea escapar de la rutina diaria, experimentar viajes de lujo por el mundo o ganar un ingreso mensual de cinco cifras sin necesidad de administración, La semana laboral de 4 horas Es el plano.
Resumen del libro animado La semana laboral de 4 horas:
5. Grit: El poder de la pasión y la perseverancia
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En su bestseller instantáneo de varios meses del New York Times, Angela Duckworth muestra a cualquiera que se esfuerce por tener éxito que el secreto para lograr un logro sobresaliente no es el talento, sino una combinación especial de pasión y persistencia que ella llama «arena.”
En su bestseller instantáneo de varios meses del New York Times, Angela Duckworth muestra a cualquiera que se esfuerce por tener éxito que el secreto para lograr un logro sobresaliente no es el talento, sino una combinación especial de pasión y persistencia que ella llama «arena.”
6. El sutil arte de que te importe un carajo: un enfoque contraintuitivo para vivir una buena vida
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En su popular blog de Internet, Manson no edulcoró las cosas ni las ambigüedades. Las dijo tal como son: con una dosis de verdad cruda, refrescante y honesta, de la que tanto se carece hoy en día. El sutil arte de que te importe un carajo es su antídoto contra la mentalidad mimosa y de «vamos a sentirnos bien» que ha infectado a la sociedad moderna y ha malcriado a una generación, recompensándola con medallas de oro solo por presentarse.
En su popular blog de Internet, Manson no edulcoró las cosas ni las ambigüedades. Las dijo tal como son: con una dosis de verdad cruda, refrescante y honesta, de la que tanto se carece hoy en día. El sutil arte de que te importe un carajo es su antídoto contra la mentalidad mimosa y de «vamos a sentirnos bien» que ha infectado a la sociedad moderna y ha malcriado a una generación, recompensándola con medallas de oro solo por presentarse.
7. El cerebro a prueba de estrés: domine su respuesta emocional al estrés mediante la atención plena y la neuroplasticidad
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Los tiempos modernos son estresantes y nos están matando. Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero podemos poder cambiar la forma en que respondemos a ellos. El cerebro a prueba de estréspsicólogo clínico y experto en neurociencia, ofrece un enfoque original para ayudar a los lectores a aprovechar el poder de las emociones positivas y superar el estrés para siempre.
Los tiempos modernos son estresantes y nos están matando. Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero podemos poder cambiar la forma en que respondemos a ellos. El cerebro a prueba de estréspsicólogo clínico y experto en neurociencia, ofrece un enfoque original para ayudar a los lectores a aprovechar el poder de las emociones positivas y superar el estrés para siempre.
8. La solución de la amabilidad: transformar tu cuerpo y tu vida a través de una mayor conciencia y autocompasión
9. La solución de la naturaleza: por qué la naturaleza nos hace más felices, más sanos y más creativos
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Desde senderos forestales en Corea hasta islas en Finlandia y bosques de eucaliptos en California, Florence Williams investiga la ciencia que se esconde detrás de los efectos positivos de la naturaleza en el cerebro. Al ahondar en investigaciones completamente nuevas, descubre los poderes del mundo natural para mejorar la salud, promover la reflexión y la innovación y fortalecer nuestras relaciones.
Desde senderos forestales en Corea hasta islas en Finlandia y bosques de eucaliptos en California, Florence Williams investiga la ciencia que se esconde detrás de los efectos positivos de la naturaleza en el cerebro. Al ahondar en investigaciones completamente nuevas, descubre los poderes del mundo natural para mejorar la salud, promover la reflexión y la innovación y fortalecer nuestras relaciones.
10. True You: Un diario de autodescubrimiento con indicaciones y ejercicios para inspirar la reflexión y el crecimiento
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Empodérate a descubrir quién eres, qué amas y qué deseas de la vida. Verdadero tú es un diario de autodescubrimiento bellamente ilustrado que combina indicaciones que invitan a la reflexión y ejercicios creativos para ayudarlo a lograr una introspección significativa y liberar su potencial.
A través de 15 secciones diferentes, explorarás tu identidad y tus emociones, examinarás tus relaciones, definirás tus valores, pasiones y sueños, y abrazarás el propósito de tu vida.
Empodérate a descubrir quién eres, qué amas y qué deseas de la vida. Verdadero tú es un diario de autodescubrimiento bellamente ilustrado que combina indicaciones que invitan a la reflexión y ejercicios creativos para ayudarlo a lograr una introspección significativa y liberar su potencial.
A través de 15 secciones diferentes, explorarás tu identidad y tus emociones, examinarás tus relaciones, definirás tus valores, pasiones y sueños, y abrazarás el propósito de tu vida.
11. Dirty Genes: un programa innovador para tratar la causa raíz de las enfermedades y optimizar la salud
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Después de sufrir durante años problemas de salud inexplicables, el Dr. Ben Lynch descubrió la causa principal: los genes “sucios”. Los genes pueden “nacer sucios” o simplemente “actuar de manera sucia” en respuesta a su entorno, dieta o estilo de vida, lo que causa problemas de salud crónicos, potencialmente mortales y de por vida, como enfermedades cardiovasculares, trastornos autoinmunes, ansiedad, depresión, problemas digestivos, obesidad, cáncer y diabetes.
Basándose en su propia experiencia y ayudando con éxito a miles de clientes, el Dr. Lynch le muestra cómo identificar y optimizar ambos tipos de genes sucios limpiándolos con planes específicos y personalizados, que incluyen una alimentación saludable, un buen sueño, alivio del estrés, desintoxicación ambiental y otros medios holísticos y naturales.
Después de sufrir durante años problemas de salud inexplicables, el Dr. Ben Lynch descubrió la causa principal: los genes “sucios”. Los genes pueden “nacer sucios” o simplemente “actuar de manera sucia” en respuesta a su entorno, dieta o estilo de vida, lo que causa problemas de salud crónicos, potencialmente mortales y de por vida, como enfermedades cardiovasculares, trastornos autoinmunes, ansiedad, depresión, problemas digestivos, obesidad, cáncer y diabetes.
Basándose en su propia experiencia y ayudando con éxito a miles de clientes, el Dr. Lynch le muestra cómo identificar y optimizar ambos tipos de genes sucios limpiándolos con planes específicos y personalizados, que incluyen una alimentación saludable, un buen sueño, alivio del estrés, desintoxicación ambiental y otros medios holísticos y naturales.
Lea mi artículo de reseña aquí.
12. Activar la felicidad: una guía para superar la falta de motivación, la depresión o simplemente la sensación de estancamiento
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No son sólo las grandes decisiones las que pueden cambiar radicalmente nuestras vidas; a veces son las pequeñas. Activando la felicidad ofrece estrategias poderosas basadas en evidencia para ayudarle a superar la baja motivación, eliminar los estados de ánimo negativos y vencer la depresión tomando decisiones positivas de manera activa en pequeños momentos cotidianos.
No son sólo las grandes decisiones las que pueden cambiar radicalmente nuestras vidas; a veces son las pequeñas. Activando la felicidad ofrece estrategias poderosas basadas en evidencia para ayudarle a superar la baja motivación, eliminar los estados de ánimo negativos y vencer la depresión tomando decisiones positivas de manera activa en pequeños momentos cotidianos.
13. Cerrar sesión: cómo permanecer conectado después de desconectarse
14. El poder del período: aprovecha tus hormonas y haz que tu ciclo trabaje para ti
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Las hormonas del ciclo menstrual influyen profundamente en nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra conducta, pero con demasiada frecuencia nos enseñan que nuestras hormonas nos hacen personas poco fiables y malhumoradas, o que nuestra suerte en la vida es soportar «problemas de mujeres». Maisie Hill, una profesional de la salud de la mujer, conoce el poder de trabajar con el ciclo menstrual y se niega a aceptar esta teoría. En cambio, Maisie cree que nuestras hormonas están ahí para servirnos y, si se utilizan correctamente, pueden ayudarnos a conseguir lo que queremos de la vida. Sí, somos hormonales, y eso es algo muy bueno.
Las hormonas del ciclo menstrual influyen profundamente en nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra conducta, pero con demasiada frecuencia nos enseñan que nuestras hormonas nos hacen personas poco fiables y malhumoradas, o que nuestra suerte en la vida es soportar «problemas de mujeres». Maisie Hill, una profesional de la salud de la mujer, conoce el poder de trabajar con el ciclo menstrual y se niega a aceptar esta teoría. En cambio, Maisie cree que nuestras hormonas están ahí para servirnos y, si se utilizan correctamente, pueden ayudarnos a conseguir lo que queremos de la vida. Sí, somos hormonales, y eso es algo muy bueno.
15. El alma liberada: el viaje más allá de ti mismo
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¿Cómo sería liberarte de las limitaciones y trascender tus límites? ¿Qué puedes hacer cada día para descubrir la paz interior y la serenidad? El alma sin ataduras Ofrece respuestas simples pero profundas a estas preguntas.
¿Cómo sería liberarte de las limitaciones y trascender tus límites? ¿Qué puedes hacer cada día para descubrir la paz interior y la serenidad? El alma sin ataduras Ofrece respuestas simples pero profundas a estas preguntas.
16. La cura de la bondad: cómo la ciencia de la compasión puede sanar tu corazón y tu mundo
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Es hora de una revolución de la amabilidad. La cura de la bondadLa psicóloga Tara Cousineau se basa en investigaciones de vanguardia en psicología y neurociencia para mostrar cómo las prácticas simples de bondad (para nosotros mismos, para los demás y para nuestro mundo) pueden disolver nuestros sentimientos de miedo e indiferencia y abrirnos a una vida de profunda felicidad.
Es hora de una revolución de la amabilidad. La cura de la bondadLa psicóloga Tara Cousineau se basa en investigaciones de vanguardia en psicología y neurociencia para mostrar cómo las prácticas simples de bondad (para nosotros mismos, para los demás y para nuestro mundo) pueden disolver nuestros sentimientos de miedo e indiferencia y abrirnos a una vida de profunda felicidad.
17. Insight: La sorprendente verdad sobre cómo nos ven los demás, cómo nos vemos a nosotros mismos y por qué las respuestas importan más de lo que creemos
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Las investigaciones muestran que la autoconciencia (saber quiénes somos) y La forma en que los demás nos ven es la base para un alto rendimiento, decisiones inteligentes y relaciones duraderas. Al integrar cientos de estudios con su propia investigación y trabajo en el mundo de Fortune 500, Tasha Eurich nos muestra lo que realmente es Se trata de comprendernos mejor a nosotros mismos por dentro – y Cómo lograr que los demás nos digan la verdad honesta sobre cómo nos comportamos.
Las investigaciones muestran que la autoconciencia (saber quiénes somos) y La forma en que los demás nos ven es la base para un alto rendimiento, decisiones inteligentes y relaciones duraderas. Al integrar cientos de estudios con su propia investigación y trabajo en el mundo de Fortune 500, Tasha Eurich nos muestra lo que realmente es Se trata de comprendernos mejor a nosotros mismos por dentro – y Cómo lograr que los demás nos digan la verdad honesta sobre cómo nos comportamos.
18. Dieta cerebro-cuerpo: 40 días para estar esbelto, tranquilo, lleno de energía y feliz
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Sara revela que los problemas de salud están en la cabeza, causados por un mal funcionamiento de la conexión entre el cerebro y el cuerpo. La salud del cerebro es un indicador poderoso de la salud y el bienestar general. Si bien nuestros pensamientos pueden afectar nuestra salud física, lo que le hacemos a nuestro cuerpo también tiene un impacto duradero en nuestro cerebro. Cuando ignoramos los síntomas que afectan al cerebro y al cuerpo, aumentamos el riesgo de un deterioro cognitivo grave, que conduce a problemas de salud crónicos. Es un círculo vicioso, pero se puede romper, sostiene Gottfried. Dieta cerebro cuerpo Ella muestra cómo la salud del cerebro y el cuerpo es la clave para revertir una gran cantidad de síntomas crónicos, lo que le permite vivir a la altura de su potencial y lograr la salud duradera que desea.
Sara revela que los problemas de salud están en la cabeza, causados por un mal funcionamiento de la conexión entre el cerebro y el cuerpo. La salud del cerebro es un indicador poderoso de la salud y el bienestar general. Si bien nuestros pensamientos pueden afectar nuestra salud física, lo que le hacemos a nuestro cuerpo también tiene un impacto duradero en nuestro cerebro. Cuando ignoramos los síntomas que afectan al cerebro y al cuerpo, aumentamos el riesgo de un deterioro cognitivo grave, que conduce a problemas de salud crónicos. Es un círculo vicioso, pero se puede romper, sostiene Gottfried. Dieta cerebro cuerpo Ella muestra cómo la salud del cerebro y el cuerpo es la clave para revertir una gran cantidad de síntomas crónicos, lo que le permite vivir a la altura de su potencial y lograr la salud duradera que desea.
19. Refuerzos: Cómo conseguir que la gente te ayude
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Pedir ayuda a la gente no es algo intuitivo; de hecho, muchos de nuestros instintos son erróneos. Como resultado, no hacemos un buen trabajo a la hora de pedir los refuerzos que necesitamos, dejando a nuestros compañeros confundidos o incluso ofendidos. Este libro pragmático explica cómo hacerlo bien. Con humor, perspicacia y una narración cautivadora, la Dra. Heidi Grant describe cómo obtener un comportamiento servicial de sus amigos, familiares y colegas, de una manera que los haga sentir realmente felices de poder echar una mano.
Pedir ayuda a la gente no es algo intuitivo; de hecho, muchos de nuestros instintos son erróneos. Como resultado, no hacemos un buen trabajo a la hora de pedir los refuerzos que necesitamos, dejando a nuestros compañeros confundidos o incluso ofendidos. Este libro pragmático explica cómo hacerlo bien. Con humor, perspicacia y una narración cautivadora, la Dra. Heidi Grant describe cómo obtener un comportamiento servicial de sus amigos, familiares y colegas, de una manera que los haga sentir realmente felices de poder echar una mano.
20. Coraje imperfecto: Vive una vida con propósito dejando atrás la comodidad y el miedo
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En Coraje imperfectola fundadora de la popular marca de joyería de comercio justo Noonday Collection, comparte su historia sobre cómo inició un negocio de rápido crecimiento que impacta a más de 4500 artesanos en comunidades vulnerables de todo el mundo, e invita a los lectores a un viaje de transformación, desafiándolos a cambiar sus zonas de confort por una vida de impacto y aventura.
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