Negligencia Emocional Infantil (CEN): Sucede cuando tus padres no validan ni responden lo suficiente a tus emociones mientras te crían.
A menudo he descrito la Negligencia Emocional Infantil como algo que no ocurre en la vida de un niño. Eso es porque no es algo que un padre hace a un niño. En cambio, es algo que los padres dejar de hacer por un niño. Entonces es esencialmente un acto de omisión, no de comisión. Es como el fondo de la foto de tu familia, en lugar de la foto en sí.
Esto es lo que hace que los incidentes de CEN sean tan invisibles. Nuestros ojos no pueden ver las cosas que no suceden y nuestro cerebro no puede registrarlas. Por eso, cuando ocurre CEN en tu infancia, te conviertes en un adulto confundido.
Mirando hacia atrás, recuerdas lo que tus padres te dieron, pero no puedes recordar lo que fallaron para darte una validación emocional. Así que es difícil encontrar una explicación para tus luchas como adulto. Te quedas preguntándote por qué estás enojado con tus padres, por qué no eres más feliz, por qué luchas con el cuidado de ti mismo.
Te quedas pensando, ¿Qué me pasa?
Abandono emocional infantil pasivo
Ejemplos de negligencia emocional infantil pasiva
- Tus padres no notan cuando estás triste, ansioso, herido o enojado: esto te da el mensaje subliminal de que tus emociones son irrelevantes y/o no son bienvenidas.
- Tus padres no escuchan cuando hablas: esto te da el mensaje subliminal de que tu voz, tus pensamientos y tus palabras no importan.
- Tus padres no te hacen preguntas sobre tus preferencias o necesidades: esto le da el mensaje de que no debe tener deseos ni necesidades.
- No prestar suficiente atención: el mensaje es que no eres digno de atención y que estás solo.
- Tus padres no te dan la estructura o la disciplina que necesitas: esto te prepara para luchar con la autodisciplina como adulto.
Los resultados de la negligencia emocional infantil pasiva
- Tus emociones están bloqueadas, por lo que no eres consciente de lo que sientes.
- Te cuesta comprender las emociones en ti mismo y en tus relaciones con los demás.
- No eres consciente de tus propias preferencias y necesidades.
- Te cuesta hablar por ti mismo.
- Te sientes inferior o menos válido que otras personas.
- Luchas con el autocuidado y/o la autodisciplina.
Abandono emocional de la infancia activa
Hay otra manera en que la Negligencia Emocional puede ocurrirle a un niño. Es mucho más activo, visible y memorable, y es igualmente importante.
Es el tipo de CEN que es un evento real, e involucra un padre acto. Sucede cuando tus padres activamente invalidar sus sentimientos.
Ejemplos de negligencia emocional infantil activa
- Tus padres te mandan a tu cuarto por desanimarte o llorar: Esto le da el mensaje alto y claro de que sus sentimientos son ofensivos e inaceptables para los demás.
- Tus padres te llaman demasiado sensible o dramático por tener sentimientos: Esto le da el mensaje de que sus sentimientos son irrazonables y excesivos. Hay algo mal contigo.
- Tus padres triunfan sobre tus emociones con sus propias emociones más fuertes: Esto te dice que tus emociones son insignificantes e inútiles, y también causan problemas.
- Tus padres te degradan o castigan por mostrar sentimientos que no les gustan, como enojo, frustración o necesidad: Esto te hace avergonzarte de la expresión más profunda, más personal y biológica de quién eres, tus emociones.
Los resultados de CEN activo
- Todos los resultados de Passive CEN se incluyen aquí.
- No solo eres inconsciente de tus sentimientos, sino que también les tienes miedo. Parecen incorrectos, por lo que activamente los silencias y los ocultas.
- Cuando una emoción irrumpe, la vuelves contra ti mismo. Una vocecita interior puede llamarlo débil, loco o hiperreactivo cuando experimenta un sentimiento.
- Las emociones de otras personas pueden ponerlo muy ansioso o incómodo.
- Luchas con la vergüenza en tu vida diaria.
Si sus padres sofocaron activamente las emociones en su familia (CEN activo), es posible que tenga recuerdos de lo que sucedió. Pero incluso si recuerdas que tus padres te enviaron a tu habitación por tener sentimientos, por ejemplo, es difícil para ti saber que hubo algo malo en eso.
Esto es lo que hace que la Negligencia Emocional Infantil sea tan destructiva, y cómo se transmite automáticamente de una generación a la siguiente. No puedes arreglar algo de lo que no eres consciente.
A diferencia de ser golpeado físicamente o insultado (abuso), el CEN puro no solo es difícil de recordar en la mayoría de los casos, sino que también es difícil de identificar como incorrecto o impactante. Para la mayoría de la gente, parece que nada.
Sin embargo, crecer sin acceso total a tus propios sentimientos y/o estar profundamente avergonzado de tenerlos no es poca cosa. De hecho, se queda contigo toda la vida, minando silenciosamente tu alegría y afectando tus amistades, tu matrimonio y tu propia crianza de manera subliminal, pero penetrantemente dañina.
¡Hay esperanza!
Tomar conciencia del CEN con el que creció es un paso notable en su vida. Te pone en un camino que te permite finalmente hacerte amigo de tus emociones como una parte valiosa de ti mismo, y comenzar a usarlas como conectores y guías que deben ser.
Finalmente, puedes dejar de sentir vergüenza por ser humano, miedo de ser tú mismo.
Finalmente, puede detener el patrón de descuidarse emocionalmente y prosperar.
Para saber si creciste con Negligencia Emocional, Tome la prueba de negligencia emocional. Es gratis.
Para conocer los pasos de CEN Recovery, consulte el libro, Correr sin energía: supere el abandono emocional de su infancia.