Soy farmacéutica en ejercicio desde hace más de 31 años. Estoy certificado por la junta en farmacoterapia y psiquiatría. Durante mi carrera, he pasado innumerables horas en hospitales psiquiátricos y comunitarios, así como en centros médicos. Mi principal interés siempre ha sido la psiquiatría, especialmente en lo que respecta a las adicciones.
He leído muchos libros a lo largo de los años sobre este tema. Algunos me han cambiado la vida, otros han sido una pérdida de tiempo.
La lista que he creado deja de lado los libros que glorifican la adicción. No he enumerado libros que describan la vida de estrellas de rock o estrellas de cine. El objetivo es crear una lista útil para cualquiera que la necesite. Algunos de los libros en esta lista son instructivos y otros son informativos.
La adicción tiene un alto precio. Personalmente, he visto morir a muchas personas debido a una sobredosis o abusaron de sus cuerpos hasta el punto de no retorno. Esta enfermedad no discrimina. Puede, y le sucede a personas de todas las edades y todos los ámbitos de la vida.
Si usted o alguien que conoce sufre de adicción, lo mejor que puede hacer es buscar ayuda.
No puedo exagerar la importancia del tratamiento. Aunque algunos pueden dejar el hábito por su cuenta, muchos necesitan la ayuda de profesionales. Vale la pena. ¡Tu vida depende de ello!
Este libro describe los 12 pasos de alcohólicos anónimos. Estos pasos han ayudado a muchos adictos a dejar su hábito.
Los 12 pasos también son la piedra angular de muchos otros programas de tratamiento. Este libro es un gran punto de partida para cualquiera que sufra de alcoholismo u otras adicciones. La primera edición de este libro se publicó en 1939.
Lo enumeré en el número uno debido a su popularidad y éxito.
Este libro es imprescindible para cualquier adicto en recuperación. Es intenso pero completo.
Este es un excelente recurso para familiares, amigos y cualquier proveedor de atención médica que trate a pacientes con trastornos de adicción. Este libro describe un enfoque más holístico de la recuperación mediante la combinación de tratamientos del pasado con los últimos conocimientos y técnicas.
Proporciona una hoja de ruta a seguir durante el viaje de una persona a través del proceso de recuperación.
Dupuy usa historias y ejemplos de su vida y de otros adictos para explicar muchos aspectos de la recuperación, incluidos planes de tratamiento, evaluaciones y enfoques para la prevención de recaídas.
Este es el libro que usé para dejar de beber alcohol. Mi último trago lo tomé el 28 de febrero de 2010. El libro analiza una justificación para beber alcohol en cada capítulo. Ese razonamiento es luego refutado con sentido común y datos médicos.
Ha cambiado mi vida y me ha hecho un mejor esposo y padre.
Allen es un maestro en la eliminación de los desencadenantes psicológicos que conducen a la bebida. Explica por qué los beneficios que la gente cree que obtiene al beber alcohol son ficticios. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquiera que tenga problemas con el alcohol.
Allen Carr también tiene un libro titulado “La manera fácil de Allen Carr para dejar de fumar” que es el número trece en esta lista de libros.
recableado es un enfoque nuevo e innovador para combatir la adicción y el comportamiento autodestructivo mediante el reconocimiento de nuestro poder personal para recuperarnos del borde del abismo.
Este libro describe un nuevo enfoque para la recuperación. El libro contiene 12 capítulos, cada uno de los cuales cubre un aspecto diferente del proceso de recuperación. Proporciona historias de éxito de la vida real de personas que han conquistado su adicción.
La paciencia y la compasión son los aspectos principales del enfoque humanista del tratamiento de la adicción y se enseñan en este libro. Recientemente leí una entrevista con el autor realizada por Caroline McGraw. Erica, la autora, terminó con la siguiente cita:
… permítete el regalo del amor y la sanación. Y te prometo que tendrás la mejor vida que puedas haber imaginado.
Si está buscando una perspectiva innovadora sobre la suma con un mensaje positivo, este libro es para usted.
No Más Codependientes está escrito para las familias de adictos en recuperación. La codependencia es contraproducente para el adicto. Este libro ofrece ejercicios a los miembros de la familia para ayudarlos a recuperar su individualidad.
Aprende a vivir tu propia vida y deja de ayudar a un ser querido a destruir la suya. Sé feliz, restaura la esperanza y comienza el proceso de curación.
Establecer límites es saludable tanto para el miembro de la familia como para el adicto. Recomiendo encarecidamente leer este libro si cree que está en una relación codependiente.
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Maia Szalavitz comparte una nueva perspectiva sobre la personalidad adictiva. Ella proporciona una nueva visión de la teoría de la adicción.
Tal vez los adictos no tienen «cerebros rotos» o carecer de fuerza de voluntad. ¿Puede el aprendizaje y el desarrollo conducir a la formación de hábitos?
También explora nuevos enfoques de tratamiento, incluido el programa LEAD en el estado de Washington. Maia profundiza en la química del cerebro, la fisiología de la adicción y el efecto de las políticas de abuso de drogas en la sociedad.
Habla del programa de doce pasos y señala algunas de sus deficiencias. Este libro ilustra algunas ideas frescas en la lucha contra el abuso de sustancias.
Los regalos de la imperfección se trata de estar bien con quien eres. Nuestra sociedad está llena de mensajes que describen quiénes debemos ser y cómo debemos actuar.
Creo que esta es una excelente lectura para cualquier adicto en recuperación. Puede ayudar a cambiar cómo nos sentimos acerca de las expectativas puestas en nosotros. Todos somos importantes y estamos en esta tierra por una razón específica.
Brown identifica diez «postes indicadores» en la vida de las personas de todo corazón. Ella escribe un breve capítulo sobre cada uno. Este no es un libro largo, pero cubre cómo ser felices con nosotros mismos. Un aspecto del libro es dejar ir los hábitos dañinos.
George McGovern falleció en 2012. Fue senador de los EE. UU., representante de los EE. UU. y candidato presidencial del Partido Demócrata en 1972. Incluí este libro para señalar que la depresión y la adicción le pueden pasar a cualquiera.
La hija de George, Terry, fue encontrada muerta congelada en Madison, Wisconsin, en diciembre de 1994. Había pasado esa noche bebiendo mucho. Su nivel de alcohol en sangre era más de tres veces el límite legal. Dejó dos hijas pequeñas.
Terry tuvo una vida complicada. Empezó a beber a los 13 años. Dos años más tarde, Terry quedó embarazada y abortó. Intentó suicidarse cuando era adolescente y fue arrestada por posesión de marihuana.
Este libro incluye algunas de las entradas del diario de Terry que describen sus hábitos de bebida y sus sentimientos.
The Big Fix es la historia de una adicta a la heroína que venció las probabilidades, superó su adicción y recuperó su vida. Pasó muchos años en las calles del Distrito Tenderloin de San Francisco.
Ahora es una especialista certificada en adicciones que posee una licenciatura en administración de empresas y una maestría en administración pública. Su atención se centra en su viaje de recuperación de una adicta de la calle a una madre exitosa y estable de tres hijos.
Su historia inspiradora puede dar esperanza a aquellos que creen que no hay salida.
Esta lista no estaría completa sin un libro sobre la crisis de los opiáceos en Estados Unidos. Como profesional de la salud, veo los efectos de esta crisis a diario.
Dreamland es un libro bien escrito que pinta un panorama sombrío de nuestra epidemia de opiáceos. Cuenta la historia de la comercialización de Oxycontin, un analgésico recetado, así como la afluencia de heroína de alquitrán negro de México.
Recomiendo este libro para quienes deseen conocer la historia de una de las mayores luchas de nuestro país.
Cherry es un libro escrito por un ex médico del ejército. Después de regresar a los Estados Unidos después de su gira por Irak, él y su novia se vuelven adictos a la heroína. Robaron bancos para mantener su hábito. El autor fue condenado y enviado a prisión en 2012. El libro fue escrito en la prisión donde Nico permanece hoy.
Este libro se pone un poco obsceno a veces. Lo agregué a la lista como un recordatorio de lo que le puede pasar a una persona relativamente «normal» persona cuando la adicción se apodera de su vida.
Drop the Rock profundiza en los pasos seis y siete del programa de doce pasos. Los autores describen la ira, el miedo, la intolerancia y la autocompasión como las «rocas» que puede hundir el proceso de recuperación.
Se utilizan historias personales para ilustrar los puntos del autor. Este es un libro excelente para aquellos que navegan por la recuperación de cualquier adicción.
Si quieres dejar de fumar, este es un libro perfecto para leer. Ha habido un ensayo clínico publicado el 25 de octubre de 2018, que demuestra la eficacia de este método.
Allen no utiliza medicamentos en su proceso de recuperación. Carr habla de cómo los cigarrillos no son una recompensa sino una experiencia negativa para el fumador. Describe un monstruo alimentado por fumar continuamente.
La única forma de matar a la bestia es dejar de fumar de golpe. Carr elimina todo el glamour de fumar y ayuda a volver a entrenar la mente para darse cuenta de lo devastador que es realmente ingerir esta sustancia.
Never Enough es un libro fascinante escrito por una experta que experimentó con muchas sustancias en sus primeros años. Ahora es profesora de psicología en la Universidad de Bucknell.
Grisel explica cómo funcionan las drogas que alteran la mente y cómo el cerebro aprende a adaptarse a sus efectos. Dado que el cerebro tiene una capacidad infinita de adaptación, nunca hay droga para satisfacer a la persona.
Ella cree que la adicción es una combinación de genética, desarrollo y el entorno de uno. También se explora el castigo por el abuso de drogas.
Si hay un libro que ha cambiado mi vida para mejor, es este. Aunque no es un libro escrito explícitamente para la adicción y la recuperación, las herramientas explicadas en este libro pueden ayudar a cualquier persona a mejorar su estado de ánimo general.
La depresión y la ansiedad son muy frecuentes en el adicto. Feeling Good explica cómo los errores de pensamiento pueden conducir a estas condiciones y brinda al lector herramientas para cambiar su forma de pensar. Un resultado es una persona que se siente mejor consigo misma. El Dr. Burns contiene este libro con ejercicios para ayudar a mejorar el estado de ánimo.
Todo el mundo puede beneficiarse de este libro.
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