Los 11 mejores servicios de terapia en línea de 2022

Programar tiempo para reunirse en persona con un terapeuta en su oficina, especialmente si tiene un trabajo de tiempo completo, niños pequeños o compromisos familiares, puede ser casi imposible. Además, las preocupaciones de accesibilidad física y la propagación de COVID-19 crearon potencialmente incluso nuevas barreras para encontrar terapia en persona.

Afortunadamente, el reciente aumento en los servicios de terapia en línea disponibles hace que sea más fácil encontrar terapia a un precio que podría coincidir con su presupuesto, adaptarse a su apretada agenda y conectarse con un terapeuta autorizado sin tener que ponerse los zapatos.

Pero, con tantos servicios para considerar, es posible que no sepa cuál elegir, pero sus necesidades específicas de terapia pueden ayudarlo a reducir las opciones. A continuación, encontrará más información sobre los beneficios (y algunos posibles inconvenientes) de nuestras 11 opciones principales para la terapia en línea.

Si desea ir directamente a la sección de cada plataforma, puede hacer clic en los enlaces a continuación.

La terapia en línea es similar a la terapia en persona, excepto que se lleva a cabo a través de Internet.

Durante las sesiones de terapia, hablará con un terapeuta certificado a través de uno o más de los siguientes medios:

• video conferencia
• texto
• charla en línea
• teléfono
• correo electrónico

Usted y su terapeuta decidirán el momento y el método más convenientes para que se lleve a cabo su comunicación. Puede optar por hablar en tiempo real, como en una videoconferencia, o a su propio ritmo, como en una sala de chat privada en curso.

El apoyo y la orientación de un terapeuta pueden ayudar a cualquier persona que quiera hacer cambios o superar los desafíos de la vida. En otras palabras, no necesita tener síntomas de salud mental para beneficiarse de la terapia.

Aún así, ya sea que elija trabajar con un terapeuta en persona o en línea, algunos hechos importantes son ciertos:

• El progreso lleva tiempo, por lo que es posible que no vea los resultados de la noche a la mañana.
• El cambio requiere esfuerzo y la terapia no siempre es fácil.
• El éxito de la terapia normalmente depende de la relación terapéutica.

Es posible que la terapia no lo lleve muy lejos si le resulta difícil abrirse en sus sesiones. El trabajo puede sentirse duro y, a veces, incómodo, incluso cuando su terapeuta encaja perfectamente. Por eso es importante encontrar a alguien con quien puedas trabajar bien, así que no dudes en probar algunos terapeutas.

Por supuesto, nada de esto significa que la terapia no valga la pena. El apoyo de un terapeuta compasivo, particularmente uno con experiencia en el tratamiento de sus inquietudes individuales, puede marcar la diferencia a medida que trabaja para mejorar su bienestar.

La verdad es que casi cualquier persona puede beneficiarse de la terapia y de hablar con un profesional de la salud mental. Nuestras vidas diarias están llenas de factores estresantes frecuentes, fuentes de ansiedad y conflictos interpersonales que podrían beneficiarse de la terapia de conversación.

En el pasado, puede haber algún estigma negativo en torno a la búsqueda de terapia. Pero a medida que más y más personas comparten sus experiencias positivas con la terapia, ese estigma continúa disminuyendo, eliminando una barrera clave para las personas que desean buscar apoyo.

Aún así, la disminución del estigma no siempre va de la mano con una mayor accesibilidad, que la terapia en línea a menudo puede abordar. La terapia en línea en particular podría beneficiar a las personas con:

• horarios ocupados
• necesidades de cuidado de niños
• condiciones de salud física o mental que dificultan salir de la casa
• problemas de movilidad
• sin transporte
• viviendas en zonas rurales o aisladas
• un presupuesto ajustado

Muchos profesionales de la salud mental también han comenzado a ofrecer apoyo de telesalud en línea o por teléfono para manejar algunas de estas posibles dificultades. También han surgido servicios de terapia exclusivos en línea.

Hemos ofrecido detalles sobre 11 servicios de terapia en línea específicos, pero existen muchos más.

Tener en cuenta estos criterios puede ayudarlo a encontrar el soporte que necesita, sin importar la plataforma que elija:

• ¿Qué tienen que decir otras personas sobre el servicio? Es posible que no encuentre muchas reseñas de servicios más nuevos. Aún así, una búsqueda rápida en Google puede ayudarlo a asegurarse de que el servicio no haya obtenido críticas abrumadoramente negativas.
• ¿El servicio ofrece soporte para el problema con el que desea ayuda? Prácticamente cualquier plataforma puede ayudar con la ansiedad, la depresión, el estrés o el duelo, pero es posible que algunas no ofrezcan soporte para afecciones como el trastorno bipolar, el TEPT o los trastornos de personalidad. Nunca está de más enviar un correo electrónico rápido antes de registrarse si no puede encontrar la información que necesita.
• ¿Los terapeutas tienen licencia? ¿Cuánta experiencia tienen? Esta información debe indicarse claramente en la sección de preguntas frecuentes, si no en la página principal del servicio.
• ¿Puedo cambiar de terapeuta? Es posible que un terapeuta compasivo y capacitado aún no sea adecuado para usted, por lo que es una buena idea asegurarse de que puede cambiar si lo necesita.
• ¿El servicio está disponible en su estado? Todos nuestros servicios recomendados están disponibles en todo Estados Unidos. Otros pueden estar limitados a ciertos estados.
• ¿Cómo protege el servicio su privacidad? Asegúrese de que el servicio que elija cumpla con HIPAA y tome otras medidas para asegurar las sesiones de terapia y proteger la confidencialidad del cliente.
• ¿Cuánto cuesta? ¿Toman seguro? Por lo general, encontrará esta información en la página principal del servicio o en la página de preguntas frecuentes.

Puede especificar su necesidad de un consejero culturalmente competente o que afirme LGBTQIA+ cuando se inscriba en los servicios de terapia en línea. A veces, es posible que simplemente desee un terapeuta que comparta su identidad o experiencias vividas.

En nuestra búsqueda de los mejores servicios de terapia en línea, revisamos los siguientes factores:

• Costo. ¿Es rentable el servicio? ¿Toman seguro? Si no, ¿es relativamente asequible?
• Cualificaciones del clínico. ¿Los terapeutas son profesionales autorizados? ¿Tienen maestría o doctorado? ¿Cuántos años de experiencia tienen?
• Facilidad de uso. ¿El sitio se ve profesional y es fácil de navegar? ¿Es fácil encontrar las respuestas a sus preguntas?
• Accesibilidad. ¿Con qué frecuencia puede registrarse o contactar a su terapeuta? ¿Cuántas sesiones se pueden reservar por semana o por mes? Todas nuestras selecciones están disponibles en todo el país.
• Opiniones de los usuarios. ¿Cómo califican el servicio los usuarios actuales o pasados? ¿Las críticas son en su mayoría positivas?
• Verificación Todos los servicios han sido examinados para garantizar que cumplan con los estándares médicos y comerciales de Psych Central.

*Información de precios verificada el 28 de abril de 2022

La mejor terapia en línea en general

mejorayuda

• Costo: $60–$90 por semana, facturado cada 4 semanas
• Seguro aceptado: No
• Plataformas: iPhone, Android, sitio web

BetterHelp describe su servicio como el servicio de asesoramiento en línea más grande del mundo. Cuando se registre, una herramienta de coincidencia lo conectará con uno de los miles de terapeutas autorizados que brindan terapia a través de video, mensajes, chats en vivo o llamadas telefónicas.

Los terapeutas de BetterHelp se especializan en el tratamiento de una variedad de inquietudes, que incluyen:

Por qué lo elegimos

BetterHelp es una gran plataforma de buena reputación que ofrece una variedad de terapeutas experimentados y planes de suscripción asequibles.

lo que nos gusta

• una gran red de proveedores lo ayuda a encontrar el consejero adecuado
• apoyo rápido: a menudo coincidirá con un consejero en solo un día
• todos los terapeutas tienen un mínimo de 3 años y 1.000 horas de experiencia
• puede cambiar de consejero si prefiere una mejor opción
• sin cargo adicional por chats de video
• mensajería ilimitada

Qué buscar

• BetterHelp no acepta seguros (pero puede ofrecer asistencia financiera según sus necesidades)
• los terapeutas pueden no proporcionar un diagnóstico
• no puedes elegir tu propio consejero
• está disponible solo mediante suscripción
• la frecuencia con la que puede hablar con su terapeuta por teléfono en vivo o sesiones de video puede depender de su disponibilidad

Si desea obtener más información sobre Betterhelp, considere leer nuestra revisión detallada.

Lo mejor para una prueba gratuita

Repensar mi terapia

• Costo: Desde $ 99 por mes para un solo plan
• Seguro aceptado: No
• Plataformas: sitio web

¿Con un presupuesto ajustado? Repensar mi terapia dice que no debería poner la terapia fuera de su alcance. Esta plataforma ofrece citas ilimitadas por video y teléfono (según la disponibilidad de los terapeutas) por poco menos de $100 al mes. Los planes de terapia para parejas o familias cuestan un poco más.

Los terapeutas ofrecen apoyo para muchas inquietudes, que incluyen:

Rethink My Therapy también puede conectarlo con un psiquiatra si desea obtener más información sobre las opciones de medicamentos.

Por qué lo elegimos

Rethink My Therapy ofrece un plan mensual asequible con comunicación ilimitada entre terapeuta y cliente. El período de prueba de 1 semana le permite probar el servicio primero para ver si es adecuado para usted.

lo que nos gusta

• un período de prueba de 1 semana le permite probar el servicio de forma gratuita
• muchos consejeros ofrecen citas flexibles por la noche o los fines de semana
• puedes elegir tu propio consejero
• adolescentes y adultos pueden acceder a terapia

Qué buscar

• no se acepta seguro
• es posible que tenga que esperar hasta una semana para una cita
• la red de proveedores es más pequeña que algunos otros servicios
• Las citas «ilimitadas» dependen de la disponibilidad de su terapeuta.

Lo mejor para terapia más psiquiatría.

MDLive

• Costo: $108 por sesión de terapia, $284 por primera cita de psiquiatría ($108 por seguimiento)
• Seguro aceptado: Sí
• Plataformas: iPhone, Android, sitio web

MDLive brinda teleatención médica y mental, que incluye psiquiatría y terapia.

Su red de consejeros y psiquiatras capacitados y autorizados ofrece apoyo por video o teléfono para:

• TEPT
• trastorno bipolar
• consumo de sustancias
• condiciones de ansiedad
• estrés
• preocupaciones de relación
• trastornos de la alimentación
• y más

Los niños y adolescentes de 10 años en adelante también pueden recibir soporte en MDLive, siempre que un padre o tutor cree su cuenta.

Por qué lo elegimos

MDLive le facilita la selección de un terapeuta, un psiquiatra o ambos de su base de datos en línea. Si tiene seguro, sus servicios son rentables.

lo que nos gusta

• MDLive acepta seguros, lo que puede reducir significativamente los costos
• el servicio tiene una calificación de 4,7 estrellas en Trustpilot
• puedes elegir tu propio terapeuta o psiquiatra
• no hay tarifa de suscripción mensual

Qué buscar

• es posible que tenga que esperar varios días para una cita
• deberá pagar por cada sesión si su seguro no cubre el servicio
• sin seguro, los servicios de psiquiatría son bastante caros

Lo mejor para el apoyo LGBTQIA+

Consejería de orgullo

• Costo: $60–$90 por semana, facturado cada 4 semanas
• Seguro aceptado: No
• Plataformas: iPhone, Android, sitio web

Si se siente más cómodo trabajando con un terapeuta que se especializa en apoyo afirmativo LGBTQIA+, Pride Counseling puede ser una opción que vale la pena considerar.

Pride Counseling ofrece un tratamiento accesible e inclusivo, tanto para inquietudes directamente relacionadas con la identidad de género, la orientación sexual, el estigma como para desafíos como problemas de relación, duelo, trastornos alimentarios, problemas en el lugar de trabajo o estrés.

Por qué lo elegimos

Pride Counseling es único en el sentido de que sus terapeutas se especializan en asuntos comúnmente experimentados por personas de la comunidad LGBTQIA+.

lo que nos gusta

• todos los consejeros se especializan en apoyo LGBTQIA+, junto con otras áreas de especialización
• todos los profesionales de la salud mental tienen al menos 3 años y 1,000 horas de experiencia
• puede cambiar de consejero si es necesario
• los profesionales incluyen psicólogos, terapeutas matrimoniales y familiares, trabajadores sociales y consejeros profesionales

Qué buscar

• los terapeutas no pueden proporcionar un diagnóstico oficial ni recetar medicamentos
• la mayoría de los consejeros no escribirán cartas de recomendación para la terapia hormonal o la cirugía de afirmación de género
• no se acepta seguro

Mejor si prefieres enviar mensajes

Espacio de conversación

• Costo: Los precios varían según su ubicación y la red de terapeutas en su área. La terapia individual oscila entre $69 y $129 por semana, facturada mensualmente.
• Seguro aceptado:…