El patrón del narcisismo se define por la necesidad de controlarte, de mantener un margen de superioridad, de manipular y explotar y de minimizar tus emociones y percepciones. Al estar anormalmente ensimismados, los narcisistas buscan constantemente formas de mantener un ángulo sobre ti.
Una de sus tácticas favoritas es iluminación de gas, un intento proactivo de crear confusión dentro de usted e interpretar eventos con el propósito específico de maximizar el dominio psicológico del narcisista. El objetivo del narcisista gaslighting es desgastar su determinación, disminuir su confianza en sus percepciones y establecerse como el árbitro final de la corrección.
Su pensamiento independiente amenaza a un narcisista, por lo que si pueden lograr que usted parezca o se sienta tonto, o si pueden incitarlo a dudar de su versión de los hechos, presumiblemente ganarán. Entonces, con eso en mente, identifiquemos diez de los comentarios de gaslighting más comunes que escuchará de un narcisista. Al ser consciente de sus trucos psicológicos, será menos susceptible a colapsar ante sus esfuerzos controladores.
Sus diez primeros:
- «Solo estoy tratando de ayudar». Muy comúnmente, los narcisistas se vuelven críticos, mandones, intrusivos e invalidantes. Cuando los denuncias, pueden fingir inocencia insistiendo en que sus directivas pretenden ser para bien. Si considera innecesaria su “ayuda”, eso implica que no lo aprecia.
- «¿Quién te dijo eso?» Cuando ofreces tu perspectiva separada al narcisista, hay muy pocas probabilidades de que se produzca un intercambio imparcial. En cambio, el narcisista buscará a alguien a quien convertir en chivo expiatorio. Claramente has sido mal informado, por lo que es esencial (para el narcisista) dispersar tus fuentes de información.
- «Lo siento si te ofendí.» (No, no lo son). Esta es la clásica disculpa sin disculpas. Cuando ha ocurrido un problema, ponen el foco en tu presunta fragilidad. El mensaje implícito es que usted es insensible y tiene pocas habilidades de interpretación. También podrían decir: «Es una lástima que no puedas manejar la verdad, tal como la defino yo».
- (Resopla… suspiro). Sin palabras, el narcisista puede soltar palabrerías, como si dijera: «Ni siquiera sé qué decir ahora… estás tan fuera de lugar». Cuando usted señala su mala educación, pueden negar el problema y recordarle que en realidad no han dicho nada.
- «Nadie hace más por ti que yo». A veces, los narcisistas hacen favores o actúan de manera cooperativa, pero luego te enteras de que están recolectando fichas. Luego, si expresas frustración, te cobrarán esas fichas con la insinuación de que estás en deuda con ellos o que eres un ingrato. Por supuesto, no se aborda la frustración, y ese es el objetivo del narcisista.
- «Tú eres el que tiene problemas». Supongamos que el narcisista es completamente inapropiado y llamas la atención sobre ello. Si bien es posible que esa persona no niegue directamente la mala conducta, puede cambiar de rumbo al señalar cuándo usted se ha equivocado. O pueden insinuar que si se equivocaron, usted lo causó. Luego se alegran cuando empiezas a defenderte. (Están libres de responsabilidad en ese momento).
- «Eres muy discutidor». (o controladores, o tercos, o a la defensiva, etc.) Para mantenerse alejados del problema, los narcisistas proyectarán en usted lo que se niegan a ajustar dentro de sí mismos. Razonan que si acusan primero, sus contraargumentos fracasarán.
- «Estaba realmente estresado». A veces los narcisistas no pueden negar sus errores, por lo que recurrirán a la vaga queja de que el estrés les hizo actuar de forma ineficaz. No importa que todos tengan algún grado de estrés… este comentario implica que no tienes derecho a responsabilizarlos.
- «Lo hiciste bien, pero…» A veces no se puede negar tu excelencia, pero aun así, los narcisistas no pueden permitirte ser el centro de atención positivo. Pueden minimizarte ofreciéndote un cumplido con una advertencia. Por ejemplo: «Lo hiciste bien, pero recibiste mucha ayuda en el camino» o «Lo hiciste bien, pero la tarea no fue tan complicada».
- «Reunámonos pronto cuando tengamos más tiempo para hablar». Los narcisistas pueden ser conscientes de que algunas situaciones merecen una discusión completa para que prevalezcan las mentes claras. Pero también saben que si entran en esas discusiones, es posible que tengan que hacer concesiones. Entonces, fingen que están dispuestos a escucharte, pero luego es obvio que nunca tuvieron la intención de tener la conversación. Este comentario es un preludio de que te engañen.
Pero espera hay mas
Estos son solo diez de los comentarios de gaslighting más comunes que escucharás de un narcisista… la cantidad de comentarios está limitada únicamente por los límites del narcisista para hablar con medias verdades, acusaciones disfrazadas e insultos velados. No se equivoquen, su iluminación con gas es una forma de abuso. Es una proyección de su propia tensión psicológica inacabada sobre ti. Ilustra cómo desprecian por completo asumir la responsabilidad de sus defectos. Y es una forma encubierta de obtener control mental sobre ti.
Tu desafío es tomar conciencia de las tácticas del narcisista. Y mientras lo haces, puedes optar por consultar tu propia voz interior. El narcisista no quiere que confíes en ti mismo, pero como sabes que eres una persona íntegra y comprometida con el crecimiento, la confianza en ti mismo es totalmente apropiada.
No permitas que el narcisista te intimide astutamente para que te subordines. Cuando sea posible, elimine a esa persona de su círculo íntimo de asesores y luego actúe según sus buenas intuiciones.
~Les Carter, Ph.D.
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