A medida que el sol cae en cascada detrás de las montañas distantes, crea una hermosa variedad de naranja, durazno y rosa.
Cuando disfrutamos de la gloria de una puesta de sol y reflexionamos sobre la creación o disfrutamos del abrazo de un ser querido, proporciona significado.
A medida que nos relacionamos con nuestra comunidad, participamos en esfuerzos creativos y apoyamos una causa mayor que nosotros mismos, experimentamos el valor de la vida.
¿Qué es entonces lo que da sentido a la vida? ¿Qué es lo que hace que esos momentos difíciles, las noches oscuras y las luchas interminables valga la pena luchar?
La búsqueda para responder «¿cuál es el significado de la vida?» ha existido desde el principio de los tiempos. Encontrar sentido a la vida puede verse como la principal motivación de cada persona, y el concepto de logoterapia se basa en esa proposición.
En el siguiente artículo, profundizaremos en la creación de logoterapia, investigación, técnicas y hojas de trabajo.
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Logoterapia: una definición
A menudo se hace referencia a la logoterapia como la “tercera escuela vienesa de psicoterapia”, y se originó en la década de 1930 como una respuesta tanto al psicoanálisis de Freud como al énfasis de Adler en el poder dentro de la sociedad. Es más que una simple “terapia”. Es una filosofía para los perdidos espiritualmente y una educación para los que están confundidos. Ofrece apoyo ante el sufrimiento y sanación de los enfermos (Guttmann, 2008).
La logoterapia examina los aspectos físicos, psicológicos y espirituales (noológicos) de un ser humano, y puede verse a través de la expresión del funcionamiento de un individuo. A menudo se considera una escuela de pensamiento humanista-existencial, pero también se puede utilizar junto con terapias contemporáneas (McMullin, 2000).
A diferencia de Freud “voluntad de placer” y de Adler “voluntad de poderla logoterapia se basa en la idea de que somos impulsados por un “voluntad de significado” o un deseo interior de encontrar propósito y significado en la vida (Amelis & Dattilio, 2013).
Como humanos, a menudo respondemos a situaciones en las dos primeras dimensiones de funcionamiento (física/psicológica) con reacciones condicionadas y automáticas. Ejemplos de estas reacciones incluyen diálogo interno negativo, acciones irracionales, arrebatos y emociones negativas.
Los animales también responden en las dos primeras dimensiones. Es la tercera dimensión del funcionamiento que separa a los humanos de otras especies. Esta es la belleza única de la logoterapia.
Si bien los humanos pueden sobrevivir como los animales que viven dentro de las dos primeras dimensiones (satisfaciendo las necesidades físicas y el pensamiento), la logoterapia ofrece una conexión más profunda con el alma y la oportunidad de explorar lo que nos hace únicamente humanos.
La dimensión espiritual es una de significado. Los principios básicos de la logoterapia son que
- la vida humana tiene sentido,
- Los seres humanos anhelan experimentar su propio sentido del significado de la vida, y
- los humanos tienen el potencial de experimentar significado bajo cualquier circunstancia (Schulenberg, 2003).
¿Quién fue Viktor Frankl?
Viktor E. Frankl fue profesor de neurología y psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Viena.
El psiquiatra y neurólogo austríaco nació el 26 de marzo de 1905 y es mejor conocido por sus memorias psicológicas. El hombre en busca de sentido (2006) y como padre de la logoterapia.
Publicó 40 libros que han sido traducidos a 50 idiomas, demostrando que el amor, la libertad, el significado y la responsabilidad trascienden la raza, la cultura, la religión y los continentes.
Sus memorias más famosas comienzan describiendo una experiencia personal a través de los espantosos campos de concentración de Auschwitz. Los tres años que pasó en los campos de concentración se convirtieron en más que una historia de supervivencia. Frankl encarna la definición moderna de resiliencia.
Reflexiona sobre la búsqueda de significado, el poder trascendental del amor, encontrar el humor y descubrir el coraje frente a la dificultad. En las peores circunstancias imaginables, Frankl mantuvo la creencia de que la libertad más crítica es la capacidad de un individuo para elegir su propia actitud.
La teoría de Viktor Frankl
Frankl vio la logoterapia como una forma de mejorar las terapias existentes al enfatizar la «dimensión del significado» o la dimensión espiritual de los seres humanos. Tres conceptos filosóficos y psicológicos componen la logoterapia de Frankl: libre albedrío, voluntad de sentido y sentido de la vida (Batthyany, 2019).
libertad de voluntad afirma que los seres humanos son libres de decidir y pueden adoptar una postura frente a las condiciones internas y externas. La libertad en este contexto se define como un espacio para dar forma a la propia vida dentro de los límites de posibilidades específicas. Brinda al cliente espacio para la autonomía frente a enfermedades somáticas o psicológicas. En esencia, somos libres de elegir nuestras respuestas sin importar nuestras circunstancias.
Voluntad de sentido establece que los seres humanos son libres para lograr metas y propósitos en la vida. La frustración, la agresión, la adicción, la depresión y el suicidio surgen cuando las personas no pueden realizar su «voluntad de sentido». Como seres humanos, nuestro principal motivo es buscar significado o propósito en nuestras vidas. Somos capaces de superar el placer y soportar el dolor por una causa significativa.
significado en la vida se basa en la idea de que el significado es una realidad objetiva y no una mera ilusión o percepción personal. Los seres humanos tienen tanto la libertad como la responsabilidad de sacar lo mejor de sí mismos al darse cuenta del significado del momento en cada situación.
¿Podemos encontrar sentido en todas las circunstancias, incluso en el sufrimiento inevitable? Podemos descubrir el significado de la vida a través de pistas creativas, valores experienciales y valores de actitud (Lewis, 2011).
Investigación y resultados empíricos
La logoterapia tiene una aplicación significativa en todas las dimensiones de un individuo (la ontología tridimensional). Psicológicamente, la logoterapia utiliza las técnicas específicas de intención paradójica y desreflexión para tratar problemas de ansiedad, trastornos compulsivos, obsesiones y fobias. Estos se discutirán con más detalle en la siguiente sección.
Fisiológicamente, la logoterapia es una forma eficaz de afrontar el sufrimiento y el dolor físico o la pérdida. Espiritualmente, la logoterapia demuestra que la vida tiene sentido o propósito cuando las personas sufren el “vacío existencial” que experimentamos como aburrimiento, apatía, vacío y depresión (Frankl, 2006).
1. TEPT y estrés agudo
Una de las cosas más efectivas de la logoterapia es su capacidad para empoderar a las personas, permitiéndoles liberarse de sus síntomas y aumentar su capacidad de ser proactivos.
Dado que la logoterapia se fundó sobre un prefacio del sufrimiento, es una terapia natural para el tratamiento de experiencias traumáticas. La logoterapia es un tratamiento útil para personas con trastorno de estrés agudo o trastorno de estrés postraumático (TEPT).
En numerosos estudios de casos de clientes con PTSD relacionado con el combate, los ejercicios de logoterapia que resaltan la construcción del significado condujeron a una disminución significativa de los síntomas de estrés, ansiedad y depresión (Schiraldi, 2000). La investigación sobre la efectividad de la logoterapia para tratar el PTSD se ha establecido principalmente a través de estudios de casos e investigaciones cualitativas.
2. Tratamiento de alcohol y drogas
Hay paralelismos obvios entre los elementos espirituales de Alcohólicos Anónimos y los conceptos de descubrir el significado personal que se encuentran en la logoterapia.
Frankl (2006) discutió una «tríada neurótica masiva» de agresión, depresión y adicción que ocurre cuando las personas experimentan un vacío existencial. Este vacío conduce a violaciones de las normas sociales, síntomas de estrés y adicción.
El tratamiento para este vacío existencial es, por supuesto, guiar al cliente para que descubra la libertad de elegir, la voluntad de encontrar sentido y la responsabilidad de vivir una vida con propósito (Hutzell, 1990).
La logoterapia ha sido eficaz para reducir los antojos y la participación en la bebida entre los alcohólicos. Además, los grupos de logoterapia mejoraron con éxito el significado de la vida y la salud mental entre las esposas de alcohólicos (Cho, 2008).
Frankl argumentaría que cuando las personas pueden aprovechar su libertad, responsabilidad y propósito de vida, ya no existe la necesidad o el deseo de sustancias que alteran la mente como el alcohol o las drogas.
3. Ansiedad y depresión
La logoterapia se ha utilizado con éxito para tratar la depresión y la ansiedad. Un estudio analizó específicamente la depresión y el estrés entre pacientes con cáncer de cuello uterino (Soetrisno & Moewardi, 2017).
Los investigadores midieron los niveles de cortisol (hormona del estrés) y las puntuaciones del Inventario de Depresión de Beck (BDI) entre dos grupos de 15 pacientes. Un grupo recibió tratamiento con logoterapia durante un total de seis semanas (sesiones de 45 minutos una vez por semana) y el grupo de control recibió tratamiento estándar contra el cáncer.
Después de seis semanas, hubo una disminución significativa en las puntuaciones del BDI y los niveles de cortisol para el grupo de tratamiento, mientras que el grupo de control no experimentó ningún cambio (Soetrisno & Moewardi, 2017). Tiene sentido que mejorar el sentido de la vida de los pacientes con cáncer reduzca sus niveles de estrés y depresión.
La logoterapia también disminuyó con éxito los niveles medibles de sufrimiento y aumentó el sentido de la vida en un grupo de pacientes adolescentes con cáncer en comparación con un grupo de control (Kang et al., 2009).
De manera similar, las sesiones de dos horas de logoterapia entre un grupo de 22 pacientes con cáncer de mama redujeron significativamente las puntuaciones del BDI (Hagighi, Khodaei y Sharifzadeh, 2012). Esta investigación demostró que la logoterapia puede ser un tratamiento beneficioso para las personas que luchan contra el cáncer u otras enfermedades graves.
4. Logoterapia grupal
También hay investigaciones significativas que respaldan el uso de la logoterapia en entornos grupales. Instruir tanto a individuos como a grupos sobre las dimensiones de responsabilidad, libertad y valores puede ayudar a disminuir el sufrimiento y aumentar varias medidas de bienestar psicológico.
Al comparar la eficacia de la gestalt y la logoterapia en un entorno grupal de mujeres divorciadas, la logoterapia proporcionó una disminución más sustancial de la depresión, la ansiedad y la agresión (Yousefi, 2006).
La logoterapia grupal también condujo a un mayor bienestar psicológico, relaciones positivas, autonomía, crecimiento personal y dominio entre las madres de niños con discapacidad intelectual (Faramarzi & Bavali, 2017).
3 Técnicas de Logoterapia
Los esfuerzos de Frankl para humanizar la psicoterapia incluyeron técnicas prácticas para usar con clientes con depresión, sufrimiento, dolor crónico/problemas de salud, ansiedad, fobias, obsesiones y cambios significativos en la vida.
Existen similitudes entre las técnicas terapéuticas de la logoterapia y tanto la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
1. Deflexión
La primera técnica es la desreflexión, cuyo objetivo es ayudar a los clientes a desviar la atención de los problemas y las quejas hacia algo positivo. Se basa en el concepto de autodistanciamiento y autotrascendencia.
En términos prácticos, implica hacer preguntas como “¿Cómo sería tu vida sin el problema X?”; “Si todo saliera a la perfección en tu vida, ¿cómo sería eso?”; y «¿Hay algo en tu vida por lo que morirías?”
2. Intención paradójica
La intención paradójica es una técnica efectiva para usar con fobias, miedo y ansiedad.
La base de esta técnica es que el humor y el ridículo pueden ser útiles cuando el miedo paraliza….