Lo que necesita saber sobre la depresión en personas con síndrome de Asperger

Tener una condición como el síndrome de Asperger suena complicado, sin embargo, con el tiempo aprendemos a tener el control y a lidiar con ello. Intentamos esto, intentamos aquello y empezamos a notar qué da buenos y malos resultados. Seguro que se vuelve más fácil. Pero ¿qué pasa cuando tienes dos condiciones? ¿Quizás depresión? Ahora estamos hablando de algo más complicado.

Las personas con Asperger siguen siendo personas; todavía viven y sienten, piensan y se enferman, y eso es exactamente lo que es la depresión: una enfermedad. La depresión es totalmente diferente para cada persona que la padece, una que cambia con el tiempo, pero también que afecta a Aspies, tal como ha afectado a quien escribe esto. Sí, es bastante extraño, pero también posible.

Si eres un Aspie, ¿cómo puedes saber si también tienes depresión? La forma más rápida y sencilla es buscar ayuda profesional en cuanto sientas que algo anda mal, algo que no funciona como debería y que te hace sentir mal la mayor parte del tiempo. Acude a un psicólogo, a un terapeuta, a tu consejero, ya que él/ella sabe qué buscar y cómo ayudarte.

Si no tienes la oportunidad o si simplemente no te sientes cómodo compartiendo tus sentimientos con alguien que no conoces, entonces pon a tu yo Aspie a trabajar y lee, escucha y/o mira videos sobre el tema. Sumérgete en él y conoce las señales, los síntomas, el comportamiento que suelen mostrar las personas de tu edad y sexo; Sí, los jóvenes y los adultos son diferentes y también lo son las niñas y los niños en este tipo de situaciones.

En este caso, sepa que todos tendemos a cambiar nuestra percepción sólo para adaptarla a la situación. ¿Qué significa eso? Necesitas tener una idea clara de lo que ha cambiado dentro de ti. Aquí hay algunas preguntas que pueden ayudar, pero recuerde que cada persona es diferente:

• ¿Quiero pensar en esto ahora mismo? Si no, ¿por qué?
• ¿Me gusta hacer lo que normalmente me hace sentir mejor?
• ¿Con qué tipo de contenido (música, libros, programas de televisión, etc.) me identifico ahora?
• ¿Estoy contento con cómo están las cosas actualmente?
• ¿Estoy haciendo lo que me gusta?
• ¿Me siento cómodo pensando en todas estas preguntas?

Estos son sólo aspectos muy generales de lo que es la depresión, lo que significa que usted debe desarrollar sus propias preguntas y luego observar los signos y síntomas que la depresión tiene en su caso. ¿Se ajusta a tus criterios? ¿Suena familiar? ¿Te identificas? Si ese es el caso, entonces empieza a cambiar tu rutina.

Sé que un cambio de rutina es lo último que nosotros, como Aspies, queremos hacer. Este es nuestro refugio, este es nuestro lugar seguro, este es nuestro control, pero ten en cuenta que esta situación podría empeorar y no tienes que hacer un cambio de 180°. Empiece poco a poco, con las cosas más pequeñas en las que pueda pensar, y tan pronto como sienta un cambio positivo, haga otro y así sucesivamente, construyendo un nuevo refugio.

Una de las cosas que he aprendido es que nada es rígido en esta vida, que sí necesitamos cambiar, para poder tomárnoslo con calma, marcar el ritmo y seguir teniendo el control de ese cambio. Nada avanza ni retrocede si no lo queremos o si no nos sentimos bien con ello. Ya es una situación compleja, ¿por qué intentar torcerla aún más? Vaya paso a paso y siempre, siempre, pida ayuda.

Ahora, para aquellos que conocen a un Aspie que pueda estar deprimido: recuerden que decirle a una persona que se sienta bien no le ayudará a cambiar cómo se siente. Esto es especialmente cierto para un Aspie que no puede comprender cuán complejas son sus emociones porque la depresión toma el control y se defiende. Créame en esto último, ya que he estado luchando contra esta enfermedad desde 2012.

En lugar de hacernos hablar, o tomarnos por los hombros y mirarnos directamente a los ojos (lo que podría aterrorizarnos por completo y callarnos la lengua), envíe un mensaje, escriba una carta y respete los límites, o dígale a alguien en quien confiemos que lo haga. . Si no somos tan cercanos, entonces compartiremos solo una parte de la historia, tal vez nada en absoluto, pero con una persona con la que nos sentimos seguros, todo puede cambiar.

No nos diga qué hacer, pero sugiera algo que podríamos considerar; Háganos saber que hay una opción en la que no pensamos, que hay una manera que nos gustaría probar. Pero no dejemos que hagamos las cosas a nuestra manera 24 horas al día, 7 días a la semana; Sé que necesitaba esos momentos en los que mis amigos me hacían hablar y me hacían escuchar cuando me decían lo que tenía que hacer después de que todas mis opciones habían fallado, y eso es algo que siempre les agradeceré.

Esta no es mi manera de decir que necesitamos que estés ahí, aunque todos los humanos necesitamos compañía de una forma u otra, sino de decirte que, por encima de todo, los Aspies y los depresivos necesitamos apoyo, comprensión y respeto.

Para todos ustedes, nunca olviden que todo mejora. Se necesita tiempo, se necesita trabajo, se requiere esfuerzo, pero pase lo que pase, siempre mejora.

Este artículo apareció en el número 76: Criar a un niño con autismo

Apoye la

Esperamos que hayas disfrutado de este artículo. Para ayudarnos a crear más información útil como esta, considere comprar una suscripción a la revista .