Lo que JK Rowling puede enseñarnos sobre la fortaleza mental

La vida rara vez va según lo planeado.

Ya sean relaciones difíciles, personas tóxicas, problemas de salud o pérdidas, siempre hay cosas que tienen el potencial de romperse.

Sin embargo, innumerables personas tienen éxito en la vida a pesar de los desafíos que enfrentan.

¿Alguna vez se ha preguntado por qué la gente aparentemente común puede lograr cosas extraordinarias? ¿Cómo afrontan sus desafíos y superan la adversidad?

La respuesta es la fortaleza mental.

Y la fortaleza mental es algo que todos podemos cultivar y desarrollar. Cualquiera puede volverse mentalmente duro ⁠ – incluyéndome a ti y a mí.

En este artículo, quiero ayudarte a desarrollar tu tenacidad mental. Compartiré contigo lo que creo que es realmente la fortaleza mental, una fórmula simple que utilizo para evaluar la fortaleza mental de alguien y los 3 rasgos comunes de las personas mentalmente fuertes.

Pero primero quiero para contar la inspiradora historia de la autora de Harry Potter, JK Rowling. Además de ser la autora tremendamente exitosa de la serie de Harry Potter, también tiene una pluma aún más importante en su gorra.

¿Qué es?

JK Rowling es una de las personas mentalmente más duras del planeta.

Pero primero …

… ¿Qué es la dureza mental, exactamente?

«Cuando las cosas se ponen difíciles, los duros se ponen en marcha».

Todos hemos escuchado este dicho en algún momento, y aunque es un poco cliché, resume lo que significa Sea mentalmente fuerte.

La tenacidad mental se trata de estar mentalmente preparado para cualquier desafío que se le presente y perseverar a través de las adversidades que enfrenta.

La simple verdad es que la paz, la felicidad y el éxito en la vida requieren fortaleza mental y resistencia. De hecho, la investigación está comenzando a revelar que su fortaleza mental juega un papel más importante que cualquier otra cosa para lograr sus metas en el trabajo y en la vida.

En otras palabras, el talento y la inteligencia solo obtendrán

La tenacidad mental es el atributo clave que necesita poseer para asegurarse de vivir una vida marcada con mayores niveles de éxito, como sea que la defina.

Tome a JK Rowling, por ejemplo

Puede que conozcas a JK Rowling como la mente maestra detrás de la serie de libros de Harry Potter de mil millones de dólares. Sin duda, ella es una de las autoras más exitosas de todos los tiempos.

Pero puede que estés menos familiarizado con su inspiradora historia de fondo.

¿Alguna vez se preguntó cómo se hizo tan famosa? ¿Tan exitosa?

Tal vez pienses que nació con una imaginación excepcionalmente dotada y un talento para la escritura que le allanó el camino para triunfar. Quizás sus padres la pusieron en las mejores escuelas. O tal vez conocía a todas las personas adecuadas.

La verdad es que antes de que Rowling apareciera en escena con historias sobre Harry Potter, solo tenía monedas de un centavo en el bolsillo. La realidad es que antes de publicar sus novelas, era una madre soltera que intentaba desesperadamente llegar a fin de mes.

Deprimida, deprimida y al borde de su ingenio.

Rowling creció con un amor por la lectura y la escritura. Tuvo una infancia bastante normal, fue a la universidad en la Universidad de Exeter y trabajó como profesora durante un tiempo.

La vida parecía ir bien para ella cuando era joven. . Sin embargo, en el lapso de solo siete años, enfrentó desafíos importantes. Su madre murió, se casó y se divorció, y se encontró desempleada, deprimida y luchando para llegar a fin de mes.

Admite que le diagnosticaron depresión clínica y no tenía idea de cómo le iba. para hacerlo.

¿Alguna vez ha experimentado algunos de estos problemas? ¿Falta de finanzas? ¿Problemas de pareja? ¿Depresión?

Si es así, ciertamente no estás solo.

Todos ⁠ – incluidas las personas más exitosas del mundo ⁠ – se ven obligados a afrontar desafíos extremos de vez en cuando. Pero es la forma en que lidiamos con esos desafíos lo que determina nuestro éxito y felicidad.

A pesar de sus terribles circunstancias, JK Rowling nunca se rindió.

En lugar de deja que las bolas curvas de la vida la golpeen, ella constantemente se elevaba para crear un impulso hacia adelante. Incluso cuando otros pensaban que estaba perdida, estaba haciendo lo que sabía hacer para seguir soñando;

JK Rowling tenía fortaleza mental.

Cómo JK Rowling cambió su vida

En algún lugar dentro de ella, JK Rowling tuvo un sueño al que no se daría por vencida.

Algunas mujeres podrían haber terminado, humilladas por tener que sentarse con un trabajador social solicitando asistencia pública. Algunas mujeres pueden haber sucumbido a la depresión, el dolor y el miedo.

Pero Rowling siguió escribiendo todo el tiempo.

Se llevaría a su hija sale a caminar y se detiene en una pequeña cafetería para escribir mientras su hijo toma la siesta. Fue su escritura lo que la ayudó a salir de su depresión. Dice que se sintió mejor cuando se estaba perdiendo en su historia.

Cuando completó varios capítulos de la primera serie de Harry Potter, los envió a doce editoriales con esperanza y oraciones. Ella dio ese salto de fe.

Todos rechazaron el manuscrito.

El rechazo es una píldora difícil de tragar para la mayoría de las personas. Rowling podría haberse rendido, pero su tenacidad mental la mantuvo en marcha.

¿El resultado? En 1997, se publicó Harry Potter y la piedra filosofal. El trabajo duro finalmente dio sus frutos, y este fue un gran punto de inflexión para Rowling.

Desde entonces, Rowling se ha convertido en una de las mujeres más ricas del Reino Unido y su serie de Harry Potter se ha vendido bien. más de 500 millones de copias. De hecho, es la serie de libros más vendida de la historia y se ha convertido en películas.

JK Rowling es un maravilloso ejemplo de cómo cualquiera puede convertir las luchas en oportunidades a través de la esperanza, la perseverancia y la dedicación. .

Es increíblemente dura mentalmente. Podría haber renunciado a la vida y haber vivido miserable y deprimida, pero decidió usar su talento para hacer una vida excepcional para sí misma.

Evaluar su propia fortaleza mental

La buena noticia es que cualquiera puede desarrollar la fortaleza mental y la resiliencia de manera deliberada y cuidadosa.

¿Qué tan fuerte mentalmente crees que eres en este momento?

Hagamos una evaluación.

Los psicólogos utilizan varias escalas de resiliencia diferentes para evaluar qué tan resilientes son sus clientes. Todos miden cosas similares relacionadas con la forma en que manejas el mundo y cómo interactúas con él.

Pero no necesitas ver a un psicólogo para evaluar tu propia fortaleza mental.

He elaborado una lista de preguntas prácticas, utilizando las diversas escalas, mi propio conocimiento de la fortaleza mental y los enfoques de la fortaleza mental que se enseñan en la filosofía oriental, para ayudarlo a evaluar su capacidad de resistencia. son.

Aquí hay 6 preguntas que debe hacerse a sí mismo para ayudarlo a comprender sus propias reacciones y sus niveles de resistencia a los desafíos que enfrenta en la vida.

• ¿Eres generalmente una persona positiva? ¿Tiende a hacer un esfuerzo concertado para ver lo bueno en situaciones y en las personas?
• ¿Puede lidiar bien con el estrés? ¿Tiene estrategias para lidiar con situaciones estresantes?
• ¿Se siente cómodo pidiendo ayuda a otros?
• ¿Puedes hablar de tus emociones?
• ¿Tiene un conjunto claro de metas para el futuro y un plan para lograrlas?
• ¿Se siente capaz de afrontar bien situaciones nuevas o cambios inesperados?

Si a menudo se siente frustrado por no haber logrado todas las cosas quieres, o no estás en el lugar de la vida en el que podrías estar, bien podría ser que tu resistencia (o falta de ella) sea la razón.

Porque si realmente Quieres ser capaz de afrontar toda la vida de frente, lograr todo lo que eres capaz de hacer y vencer a los demonios que dudan de ti mismo, la tenacidad mental es imprescindible.

Pero recuerda esto.

No hay dos categorías de personas: resilientes y no. La mayoría de nosotros descubrirá que nuestros niveles de resiliencia cambian con el tiempo.

A JK Rowling no le faltaba resiliencia y luego la recibió mágicamente un día. Ella usó las circunstancias de la vida para profundizar y cultivar la fortaleza mental y la fe a lo largo de su viaje.

La cuestión es que todos pueden tomar medidas activas para aumentar su propia capacidad de recuperación en cualquier etapa de su vida.

Cómo me ayudó la fortaleza mental

Una gran parte de mi enfoque en Hack Spirit es crear contenido que ayude a las personas a desarrollarse fortaleza mental y ser más resistente.

Hago esto porque la fortaleza mental es algo que tuve que aprender y practicar durante varios años.

Como todos , He tenido momentos en los que no he sido resistente. Retrasos profesionales, problemas de salud y relaciones difíciles – estas fueron cosas que tuve la tentación de poner en la canasta 'demasiado difícil' y dejar que descarrilaran mi vida.

Sin embargo, llegué a un punto de mi vida en el que me di cuenta de que tenía que asumir la responsabilidad de todo en mi vida y volverme más duro mentalmente.

Hace seis años, Yo era un chico ridículamente normal de unos 20 años que todavía vivía en casa. Trabajaba en un almacén levantando cajas durante el día y me acostaba en el sofá compadeciéndome de mí mismo por la noche.

La vida no estaba funcionando como estaba planeado.

Así que me puse a estudiar filosofía oriental y a recibir lecciones prácticas. He aprendido estrategias reales y fáciles de actuar que significan que ahora estoy equipado para lidiar con cualquier cosa que me depare la vida.

Desarrollar mi fortaleza mental me ha permitido crear una de las principales plataformas en línea del mundo sobre mindfulness y psicología práctica. Hack Spirit ahora tiene dos millones de lectores mensuales y crece cada mes.

No estaría donde estoy hoy a menos que tome una acción deliberada para desarrollar mi fortaleza mental y ser más resistente en frente a mis desafíos.

Tres rasgos de la gente mental dura

Estudiar filosofía oriental me ha enseñado que hay son tres rasgos clave de las personas mentalmente duras.

Aunque hay muchas formas de ser resiliente, creo que la fortaleza mental se reduce a estas tres cosas clave:

1. Tener una perspectiva generalmente positiva

Las personas mentalmente duras tienen la experiencia de superar las dificultades, por lo que confían en que pueden hacerlo de nuevo. Ven los eventos malos como temporales, no permanentes.

2. Ser capaz de manejar las emociones

Las personas mentalmente duras pueden sentir las cosas con tanta fuerza como cualquier otra persona, pero pueden lidiar con esos sentimientos . Han aprendido a sentirse, a curarse y a lidiar con ellos de manera saludable.

3. Tener metas claras y un plan para alcanzarlas

Las personas mentalmente duras saben que pueden hacer frente a los desafíos. No tienen miedo de hacer planes para el futuro sabiendo que pueden lidiar con los cambios en esos planes con confianza.

La simple verdad es que incluso las personas mentalmente más duras del mundo han trabajado en su fortaleza mental.

Una estrategia de vida para desarrollar la resiliencia

Una vez que empiece a pensar en la construcción de resiliencia como parte de una estrategia para la vida , mientras lo hago, se convierte en algo que teje en tu vida sin siquiera pensarlo realmente.

Creo que mi nuevo eBook puede ayudarte a hacer precisamente eso.

Si desea una guía práctica y con los pies en la tierra para impulsar su fortaleza mental, consulte El arte de la resiliencia: una guía práctica para desarrollar la fortaleza mental.

Ahora, el valor de la fortaleza mental no es exactamente un secreto. Sin embargo, la fortaleza mental y la resistencia no son rasgos con los que simplemente nacemos – tienen que ser aprendidos y desarrollados.

Y este eBook le mostrará exactamente cómo hacerlo.

Acerca de este eBook

Todos los días son desafiados por personas, situaciones y condiciones que, si tienen la oportunidad, lo arrastrarán hacia abajo y lo mantendrán allí. Estos incluyen:

• Relaciones familiares difíciles
• Relaciones románticas decepcionantes
• Estar rodeado de personas tóxicas
• Problemas de salud
• Crisis financieras y existenciales
• Duelo por los seres queridos

Pero no eres todo uno.

Todos – incluidas las personas más exitosas del mundo – se ven obligados a enfrentar desafíos extremos.

La diferencia entre aquellas personas que superan sus desafíos y logran el éxito y la felicidad, frente a las que son derrotadas, es la fortaleza mental.

La tenacidad mental es un arma que puedes llevar en todo momento para estar mejor equipado para la vida que la mayoría de los demás.

No te equivoques, las personas mentalmente duras son las más altas. -alcanzar a las personas en nuestra sociedad.

Y para ponerlo en un nivel más personal, los mentalmente fuertes y resilientes viven vidas más felices y satisfactorias.

En The Art of Resilience: A Practical Guide to Mental Toughness, demuestro los rasgos clave de 20 de las personas más duras de la historia, incluida JK Rowling. También le muestro cómo descubrir cuál es realmente su nivel actual de resiliencia, y – lo más importante – proporciona 10 ejercicios de desarrollo de la resiliencia fáciles de seguir para que puedas aumentar tu propia fortaleza mental.

¿Para quién es este libro electrónico?

Este libro electrónico es perfecto para CUALQUIERA que quiera volverse mentalmente más duro – y, en última instancia, vivir una vida más exitosa y satisfactoria.

Si posee la disciplina para practicar consistentemente estos ejercicios y aceptar la responsabilidad de los eventos en su vida (es decir, pisotear cualquier 'mentalidad de víctima'), le garantizo que:

• Desarrollar una confianza inquebrantable
• Esté equipado mentalmente para afrontar y conquistar cualquier desafío
• Vuélvase emocionalmente 'a prueba de balas' en tiempos de crisis, lo que le permite navegar con éxito las consecuencias hasta llegar a un lugar mejor
• Tener la tranquila confianza para correr más riesgos y finalmente abrazar la vida.

La tenacidad mental es tu mejor arma para vivir una vida constructiva, centrada y feliz.

Echa un vistazo a El arte de la resiliencia: una guía práctica para la tenacidad mental aquí y descubre cómo puedes convertirte mentalmente más duro, a partir de hoy.