Living in Bliss: Cómo experimentar el amor incondicional por ti mismo y por los demás

el amor incondicional no tiene límites y sin obstáculos. foto: ondrej supitar

T o experimentar el amor incondicional, debemos entender su naturaleza y posibilidades. Al dirigir nuestra atención al reino interior de pensamientos y sentimientos, podemos explorar nuestras nociones e ideas personales sobre el amor. Solo entonces, aprendemos

cómo evolucionarlo hacia su máxima expresión de amor incondicional. Comencemos a ver cómo podemos estar viendo el amor actualmente.

El poder del amor

Las cualidades del amor son infinitas y las expresiones son infinitas. Sin embargo, sin reconocer nuestra capacidad para comprender y utilizar los aspectos más elevados del amor incondicional, nos hemos entrenado para conocer solo un grupo muy estrecho de amor calificado humanamente. Lo categorizamos y etiquetamos de acuerdo con las experiencias sensoriales que encontramos con él. Por ejemplo, la actividad sexual es con frecuencia el único aspecto del amor con el que algunas personas se identifican como una expresión genuina del estado. Perciben que la acción física equivale al amor, mientras que a menudo no es más que sucumbir a una liberación fisiológica. Los sentidos físicos se convierten en la definición y la comprensión total de lo que perciben. Centrándonos únicamente en las condiciones y respuestas físicas externas, confinamos el amor y limitamos su expresión verdadera infinita.

“Todo lo que hacemos tiene una búsqueda inconsciente más profunda de experimentar el amor”.

Para otros, la idea del amor es una descripción verbal de nuestra emoción. En un intento por sentirlo más plenamente, etiquetamos nuestras experiencias externas con la palabra y no con el significado. Comparamos el amor con una experiencia que pensamos que se supone que debemos tener con nuestras relaciones, amigos y familiares. Por un sentido del deber u obligación, nos sentimos obligados a usar el término para expresar y mostrar nuestra conexión con los demás, incluso si realmente no lo sentimos. De manera similar, las personas se apropian indebidamente del amor como una lucha de poder y lo usan para ejercer fuerza o debilidad en un intento por recibir afecto y atención. Por ejemplo, podemos decir «te amo», pero nuestros motivos son la gratificación o el reconocimiento personal. En realidad, esto revela una inseguridad personal más profunda y un intento de unirnos a otro para su validación o aceptación. Nuestra intención no tiene la calidad sincera y la profundidad del sentimiento que se encuentra en el amor incondicional.

“Amo mi trabajo” o “Amo mi casa , ”Son también ejemplos del uso descriptivo y frecuentemente intelectual del término amor. ¿Qué significa «amor» para nosotros de esta manera? Aprendimos a usar la palabra sin cuestionar realmente su significado o efecto en nuestras vidas. Irónicamente, buscamos constantemente su manifestación más profunda en nuestras vidas. Nuestras interminables búsquedas diarias tienen un deseo subyacente de encontrar el amor en cada fibra de nuestra existencia. Todo lo que hacemos tiene una búsqueda inconsciente más profunda de experimentar el amor incondicional. Ya sea que busquemos el éxito personal o material, entablar amistades o relaciones, o incluso perseguir hábitos adictivos y destructivos, el amor o la falta de él nos impulsa.

Es asombroso cómo hacemos todo lo posible para protegernos de experimentar realmente el amor. Un enfoque en el amor externo carece de la comprensión y el compromiso interno que se conoce con el amor incondicional real. A menudo se siente como una forma más segura de experimentarlo al eliminar la necesidad de intimidad o vulnerabilidad. Permitimos que nuestro amor se experimente solo en el nivel superficial y nos alejamos de las expresiones genuinas de amor incondicional pensando que de alguna manera podemos ser heridos o rechazados. Esta expresión superficial pierde los niveles más profundos de honestidad y verdad que son la recompensa por estas acciones de intimidad.

foto: danka & peter

A través de muchos enfoques protectores, limitamos nuestra comprensión y experiencia del amor a la palabra literal y algunos sentimientos básicos. Cuando falta, aparecen el dolor y el sufrimiento. Nosotros, a su vez, aceptamos el dolor como verdad, en lugar de perseguir una expresión más elevada de amor. Cuanto más nos centramos en las situaciones y experiencias dolorosas, mayor es la separación del amor y más difícil es comprender y abrazar el amor. Como puede comenzar a ver, con el amor en sí mismo como un desafío para comprender y experimentar, el amor incondicional debe ser una noción más allá del alcance de cualquiera, entonces, ¿por qué perseguirlo?

El amor es la parte natural y divina en cada uno de nosotros y reside en el corazón. Con él, prosperamos, prosperamos y desarrollamos nuestro potencial ilimitado. Cuando conocemos y entendemos el amor, compartimos esta energía con cada partícula de vida. Da propósito y significado a nuestra existencia y proporciona la base para cada pensamiento, sentimiento y acción. Siempre está dentro de nosotros, ya sea que lo reconozcamos o no.

Sin él dejamos de funcionar y de existir en este plano físico. El peso de la duda y la negatividad pesan mucho sobre nosotros, a menudo llevándonos a rincones percibidos donde atacamos con energía destructiva. Con el tiempo, la ausencia de amor hace que nos marchitemos lentamente a medida que nos sentimos más alejados de nuestra luz y sustento. La ilusión de una vida sin amor a menudo se convierte en la excusa para descartarla aún más. Solo cuando el sufrimiento se vuelve demasiado grande, nos levantamos y pedimos ser liberados. Este llamado, una vez hecho, es nuestro decreto para volver a la realidad del amor incondicional. Nunca es necesario llegar a este nivel de sufrimiento extremo, ya que tenemos la opción de cultivar y usar el amor aquí y ahora.

“El amor en sus expresiones superiores va más allá de las ideas comunes de estar involucrado en el romance, los deseos, la gratificación sexual, la amistad y otras actividades físicas”.

El amor en sus expresiones superiores va más allá de las ideas comunes de estar involucrado en el romance, los deseos, la gratificación sexual, la amistad y otras actividades físicas. El amor real e incondicional está dentro de estas y todas las demás experiencias y también trasciende la realidad física momentánea con una conexión eterna con el espíritu puro del amor mismo. Este verdadero espíritu de amor incondicional implica cualidades que son incesantes y siempre disponibles en el interior.

¿Qué es el amor incondicional? ?

Para ayudarnos a llegar a una comprensión más cercana y una definición útil de amor incondicional, veremos las dos palabras incondicional y amor. Empecemos por el amor. Cuando decimos amor, estamos usando más que una palabra descriptiva para caracterizar nuestra experiencia de vida. El amor es energía. Es un poder que impregna el universo y, en ocasiones, vislumbramos su inmensa naturaleza a través de una experiencia en nuestro mundo. Es un proceso y una forma de vivir la vida. Es una expansión de ciertas cualidades que podemos sentir física, emocional, mental y espiritualmente. Cuando lo hacemos, nuestra experiencia de vida se expande y evoluciona.

El amor es un sentido de paz y alegría personal. Es una expresión de bondad, compasión y comprensión. Cuando nos confortamos y apoyamos a nosotros mismos y a nuestro mundo, lo estamos aprovechando. Invocar el uso del amor es perdonar y liberar las apariencias de nuestras experiencias. El amor confía, es paciente y no juzga ni odia.

Cuando amamos, no tememos ni dudamos. Del mismo modo, no culpamos, avergonzamos, usamos la agresión, controlamos o manipulamos. La crítica y la condena se disuelven con este poder infinito. El amor es la libertad de las creencias limitantes que fomentan nuestro odio interno, prejuicio, ira y frustración.

El amor libera la necesidad de tener el control. Permitimos que la falta y la limitación, la culpa y la preocupación se conviertan en expresiones superiores de sueños y posibilidades. La simple quietud de la experiencia lava nuestras preocupaciones y las barre, brindando nuevas oportunidades para experimentar la vida de manera alegre. El amor es un pensamiento y un sentimiento que tenemos dentro.

El amor es una actitud que tenemos sobre la vida. Cuando amamos, permitimos que el nivel más alto de nuestra conciencia permee la experiencia del momento. Literalmente estamos vibrando a una frecuencia de energía más alta y permitiendo que esa energía se mueva hacia nuestro mundo, donde cambia y eleva todo lo que contacta. Es un viaje en constante evolución. Es verdaderamente una forma de ser.

Ahora que hemos definido algunos aspectos del amor, pasemos a nuestra otra palabra, incondicional. Ser incondicional es no tener condición ni límite. Ser incondicional es ser ilimitado. Esto significa que no hay condiciones, estipulaciones ni expectativas.

En pocas palabras; el amor incondicional es una forma ilimitada de ser. No tenemos ningún límite para nuestros pensamientos y sentimientos en la vida y podemos crear cualquier realidad en la que elijamos centrar nuestra atención. Hay infinitas posibilidades imaginativas cuando permitimos que la libertad vaya más allá de nuestros límites percibidos. Si podemos soñarlo, podemos manifestarlo. La vida, a través del amor incondicional, es una aventura maravillosa que excita lo más profundo de nuestro ser e ilumina nuestro camino con deleite.

“A medida que nos expandimos, el mundo se expande”

Cuando nos amamos a nosotros mismos y todos los que nos rodean, experimentamos la libertad de la creatividad. Nos volcamos hacia nuestra imaginación y diseñamos las vidas y experiencias constructivas que deseamos y soñamos. Permitimos que otros busquen sus propios sueños y cumplan sus destinos personales. Al escuchar nuestra guía y sabiduría internas, actuamos según nuestras aspiraciones más elevadas sin vacilación ni limitación.

El amor es un proceso, no una meta. Cada uno de nosotros experimenta una comprensión única a medida que encontramos nuevas formas de aplicarla. Cambiamos y crecemos en cada momento a través del amor incondicional. Cuando nos amamos a nosotros mismos sin ningún límite, liberamos las viejas creencias e ideas de la vida que ya no funcionan. Buscamos nuestra verdad y nos convertimos en ella. Honramos la verdad de los demás y permitimos a cada persona las mismas libertades a las que aspiramos. A medida que nos expandimos, el mundo se expande.

El amor ya no debe limitarse como un acto de la provincia divina. Es la forma práctica e inherente de abordar y vivir la vida. Esta forma de amor es la expresión natural de nuestra naturaleza divina interior. Es un amor impersonal que se preocupa profundamente mientras se desprende de la forma expresada en el momento. Si deseamos vivir libremente, con alegría y en paz, solo necesitamos amarnos a nosotros mismos y a los demás incondicionalmente. De esta manera, lo experimentamos de primera mano.

El arte del perdón

El poder más mágico que tenemos, para cultivar el amor incondicional y demás, es nuestra capacidad de perdonar. Es el sanador exquisito en todos nosotros. El perdón es la clave para liberar cualquier bagaje emocional que hayamos seguido cargando, nuestras perspectivas anticuadas y pasadas de moda, y cualquier otro apego que nos mantenga atados al pasado y separados de la experiencia del mismo. Es la única forma de soltar realmente la energía negativa que tenemos almacenada en nuestro interior. Esta forma de liberación no tiene comparación y al usarla, desatamos el poder del amor. Cuando decimos «¡sí!» al perdonarnos a nosotros mismos, a otra persona, lugar, condición o experiencia, estamos aceptando el amor para guiar y llenar nuestra vida de alegría infinita.

Ninguna situación en la vida está más allá del acto de perdonar. Muchas personas piensan que quieren aferrarse a sus traumas y dolor para recordarles las experiencias erróneas del pasado. Asumen que al mantener vivos estos recuerdos, de alguna manera pueden asegurarse de no repetirlos en el futuro. Este es un proceso de razonamiento desafortunado. Cuando mantenemos viva la energía negativa dentro de nosotros, llenamos nuestro momento ahora con esta energía y creamos un momento futuro para que regrese el mismo tipo de energía. El mismo deseo de evitar más daño aferrándonos al pasado hace que experimentemos el dolor repetidamente. Solo el perdón y la liberación pueden detener este proceso de forma permanente y volver a conectarnos con la esencia del amor incondicional por nosotros mismos y por los demás.

Los errores del pasado son solo eso, una oportunidad que experimentamos para aprender algo sobre nuestro uso de la energía universal. Cuando identificamos y asociamos el dolor, el sufrimiento o la limitación con una experiencia particular, agregamos esta energía negativa a nuestros recuerdos mentales y emocionales y la llevamos dentro de nuestra conciencia. Cada vez que nos encontramos con una situación similar, esta energía se activa e influye en nuestra expresión actual con lo que sea que estemos sintiendo. En realidad, lo que sea que esté ante nosotros es simplemente un reflejo de la energía que enviamos en nuestro pasado y si es menos amorosa, es nuestra oportunidad de perdonar y liberar la apariencia. Solo a través de una liberación completa podemos avanzar en libertad hacia el amor incondicional.

La belleza del perdón es que somos nosotros los que podemos hacernos cargo y hacer los cambios necesarios en nuestras vidas. Desde la perspectiva más grandiosa, realmente no hay nadie a quien culpar ni siquiera a quien perdonar. Usamos el acto del perdón para liberarnos de las limitaciones y los recuerdos dolorosos, tanto personales como sociales, a los que nos hemos apegado. El perdón nos permite liberar estas perspectivas obsoletas y limitantes de experiencias pasadas y permite que la libertad y el amor incondicional ocupen su lugar.

“Cuando recordamos que cada uno de nosotros hace lo mejor que puede en cualquier momento en particular, estamos en camino de perdonar a todos y todo”.

Cuando recordamos que cada uno de nosotros hace lo mejor que puede en cualquier momento en particular, estamos en el buen camino para perdonar a todos y a todo y movernos a un espacio de amor incondicional. El amor incondicional es solo eso: sin condición y, por lo tanto, por su propia naturaleza, debemos movernos hacia un espacio de auténtico perdón si esperamos experimentar el amor incondicional. Si tenemos ira, por ejemplo, y arremetemos contra otro, es todo lo que podemos hacer en ese momento. Con suerte, en el próximo momento la ira habrá pasado y podremos salir de una posición más amorosa. Debemos aceptar ambos escenarios como válidos incluso si produjeron reacciones diferentes. Al reconocer nuestros comportamientos, vemos instantáneamente cómo y por qué los demás se comportan como ellos.

El perdón no es solo una declaración de liberación de nuestras acciones. ; debe entenderse y sentirse también. No podemos eludir o eludir nuestra responsabilidad con una mirada casual y una vaga disculpa. Nos esforzamos por lograr una mayor comprensión personal y la curación de nuestros pensamientos y sentimientos que nos han ligado a una expresión pasada. El perdón es una herramienta de gracia cuando se usa con una intención genuina.

El perdón solo es efectivo cuando lo sentimos dentro de nuestros corazones mientras liberamos la experiencia con cuidado, condición, persona o evento. Nuestra motivación debe ser verdadera y sincera. Del mismo modo, debemos estar dispuestos a tomar medidas correctivas para asegurarnos de que no volvamos a utilizar este tipo de energía. Pueden ser necesarios varios intentos de perdón para liberar completamente la limitación negativa y el vínculo emocional. Eventualmente, las heridas y traumas del pasado se convierten en lecciones aprendidas y alegrías del autodescubrimiento en el presente.

Amarnos a nosotros mismos

El acto más valiente que podemos emprender es amarnos a nosotros mismos ya la vida incondicionalmente. Cada momento tenemos la oportunidad de aceptarlo y su perfección como nuestra expresión. Al deshacernos de las limitaciones de las edades, podemos liberarnos para experimentar la vida tal como fue diseñada para ser vivida y, al escuchar dentro y permitir que nuestro amor se exprese naturalmente, podemos reclamar nuestra herencia y desarrollar nuestro potencial. Literalmente nos convertimos en una luz resplandeciente de la verdad que irradia nuestra fuerza interior y belleza.

El amor desde un punto de vista, asegura que la energía de la vida fluya a través de nosotros sin inhibiciones. y libre de juicio y mala calificación. Somos la fuente de nuestra alegría, que nos recuerda que debemos cultivar las cualidades del amor para experimentarlas. Cada cualidad del amor incondicional, como la paz, la armonía, la confianza o la sabiduría, por ejemplo, proviene de nuestra conciencia interna y luego se expresa en nuestras actividades conscientes externas. Es un enfoque de nuestra atención en los atributos más elevados y positivos que luego se vuelven parte de quienes somos.

Amarnos a nosotros mismos incondicionalmente es un proceso continuo, no una meta. Cada día podemos encontrar mejores formas de compartir el amor natural que habita en nuestro corazón. Los obstáculos momentáneos que encontramos brindan la oportunidad de llegar más profundo y surgir con la gracia del amor. Traumática o placentera, cada situación es para nuestro crecimiento y está ahí para nuestra lección y expansión personal del sentimiento.

La personalidad / ego intenta complicar el proceso del amor propio. Busca continuamente ejemplos de ello en el mundo exterior de la forma. Persigue y acumula cosas y experiencias materiales buscando algún tipo de amor para comprometerse. Estas relaciones con personas o cosas son encuentros momentáneos con aspectos y reflejos del yo. Cuando son agradables, percibimos una experiencia más cercana del amor. Cuando surgen dificultades, tendemos a cuestionar y juzgar los encuentros y eventualmente intentar descartarlos para evitar el dolor asociado con ellos.

“Traumática o placentera, cada situación es para nuestro crecimiento y está ahí para nuestra lección y expansión personal de amor”.

Amarnos a nosotros mismos incondicionalmente funciona de la misma manera. Perdona cada error, condición, persona y cosa del pasado, incluyéndote a ti mismo y luego observa cómo el nuevo yo emerge como el Fénix del fuego. Una vez que nos liberamos de las experiencias limitantes, somos libres de crear desde el corazón y solo conoce el amor de la naturaleza más elevada.

Amarnos a nosotros mismos comienza con aceptarnos a nosotros mismos ahora mismo. Debemos considerar cada vestigio de limitación como una creación de pensamientos y sentimientos pasados. Ya sea que se trate de un problema de peso personal, ego inflado, actividades equivocadas o participar en eventos de ira y odio, podemos liberarnos de todos ellos. Cuando estamos listos y dispuestos a hacer el trabajo, liberar el equipaje y seguir adelante con la vida, saltamos a los brazos de nuestro ser divino y angelical.

Nadie puede hacerlo por ti. Amarse incondicionalmente a uno mismo es un compromiso personal y un viaje para toda la vida. La honestidad personal es la base y la paciencia es la base. Cree en ti mismo lo suficiente como para escuchar tu sabiduría interior. Sepa lo que sabe y sea quien es. Hay muchos que vendrán a tu lado y caminarán contigo en momentos de necesidad. Libera amorosamente a cualquiera que descarte o intente sofocar su crecimiento y expansión. Examine las viejas imágenes y creencias gastadas por el tiempo; retenga los que aún le funcionan y deje de lado el resto.

Prácticas para experimentar Amor incondicional por ti mismo y por los demás

1. Encarnando las Cualidades del Amor Incondicional

El Amor Incondicional representa la esencia de ciertas cualidades únicas. Estas cualidades están dentro de cada uno de nosotros y esperan nuestro cultivo y uso. Al enfocarnos y comprender lo que representan para nosotros, los incorporamos a nuestra experiencia personal. La siguiente lista puede darle una idea de lo que puede significar para usted.

Utilice esta lista y aplique una cualidad de amor incondicional para cada día y mira lo que pasa. Puede comenzar concentrándose en una cualidad particular durante su meditación o visualización y luego recordar esa cualidad y utilizarla a lo largo del día. Practicar de esta manera permite que la calidad crezca y se expanda en tu experiencia. Inicialmente, puede descubrir que cuando comienza a incorporar estas cualidades amorosas, puede ocurrir la experiencia opuesta en su vida. Por ejemplo, podemos concentrarnos en la armonía del día y encontrarnos con el caos. A través de este tipo de experiencias aprendemos a expresar la calidad en todos circunstancias.

También puede optar por utilizar las palabras «Yo soy» antes de cada cualidad mientras se las repite varias veces. Por ejemplo, «Soy paz, soy paz, soy paz», permite una conexión más personal y directa con el poder que se encuentra dentro de la cualidad. Esto provocará un cambio en sus perspectivas y experiencia en la vida, así que prepárese para convertirse en un nuevo yo.

Libertad

Pureza

Paz

Esperanza

Sabiduría
Caridad
Vida

Libertad
Armonía
Fe

Alegría

Victoria
Compasión
Divinidad
Servicio

Bondad

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Hermano / Hermandad

Gratitud

Unidad

Perfección

Belleza

Confiar

Desprendimiento
Perdón

Nuevo

Inicios
Concentración
Honestidad
Justicia
Integridad

Amabilidad

Juventud

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Alerta

Inspiración

Guia

Generosidad

Actividad

Comprensión
Creatividad
Imaginación

Felicidad

Propósito

Maestría
Poder

Grace
Serenidad
Abundancia

Cortesía

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Fuerza

Éxito

Sinceridad

Persistencia

Coraje

Logro

Elección

Humildad

Confianza

Energía

Salud

Capacidad

Unidad

Tolerancia

Vitalidad

Potencial

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2. El amor y el espejo

Otra experiencia que es muy poderosa para el amor incondicional es lo que yo llamo la experiencia del espejo. A lo largo de los años, he visto a la gente venir ante el espejo en mis talleres y literalmente disolver edades de negatividad en el acto. Es un momento de la verdad cuando nos presentamos ante nosotros mismos en amorosa aceptación y desechamos todos los juicios y percepciones permitiendo que el amor se manifieste.

¿Cuántos veces te miras en un espejo mientras te preparas para tu día? Sin embargo, ¿alguna vez has visto tu verdadero yo? ¿Estás dispuesto a aceptar todo lo que se te presenta en ese espejo? ¿Incondicionalmente? Al principio, puede ser un desafío abrazar realmente tu yo total de esta manera. Las recompensas aunque son fantásticos.

1. Encuentra un momento y un espacio en el que puedas mirarte de cerca a los ojos en el espejo. Ponte delante de ti mismo y acepta todo lo que te has convertido y todo lo que te estás convirtiendo. Perdónate a ti mismo y a todos los demás por los errores del pasado. Déjate llevar y siente el amor que quiere expresarse a través de ti. Libere los juicios, opiniones y creencias que tenga sobre su tamaño, forma, apariencia, inteligencia, deseos, sueños y anhelos. Por ahora, solo sé. Mírate profundamente a los ojos y ve el amor mirando hacia atrás. Di en voz alta: «Me amo incondicionalmente».