Lista de emociones: 271 palabras que expresan emociones (+ PDF)

Las emociones son una parte importante de la experiencia humana. Sentimos una variedad de cosas diferentes y poder ponerles una etiqueta a esos sentimientos resulta útil para aumentar la autoconciencia y la autocomprensión. Entonces, ¿cómo podemos comprender nuestras emociones? Bueno, una lista de emociones puede ayudarnos a pensar en cómo experimentamos cada una.
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Existen algunas teorías de la emoción que ayudan a organizar las diferentes emociones y nos ayudan a entender cómo se relacionan entre sí. La más conocida de estas teorías es la teoría discreta (o básica) de la emoción. Esta fue la teoría utilizada en la película De adentro hacia afueraLa premisa básica es que las emociones son cosas separadas y discretas y que son básicas porque se originan al tener que lidiar con tareas fundamentales de la vida, como huir de un depredador (Ekman, 1999).

La lista de emociones de esta teoría incluye:

El hecho de que estas emociones sean básicas y discretas no significa que no puedan variar en intensidad. Por ejemplo, cada emoción básica puede incluir una variedad de experiencias emocionales. Las describiremos un poco más a continuación.

Disfrute
Se cree que el disfrute es la única emoción positiva básica. Puede incluir otras experiencias emocionales positivas como:
Tristeza
La tristeza es una emoción negativa de baja activación (baja energía) que solemos sentir en respuesta a situaciones como el rechazo o la pérdida. Una lista de emociones relacionadas con la tristeza incluye:
Miedo
El miedo es una emoción negativa de alta activación y motivada por la evitación que solemos sentir en respuesta a las amenazas. A continuación, se incluye una lista de emociones relacionadas con el miedo:
Enojo
Al igual que el miedo, la ira es una emoción negativa de alta activación. Pero a diferencia del miedo, es una emoción motivada por el acercamiento. Cuando sentimos ira, queremos acercarnos al objeto de nuestra ira en lugar de huir de él. A continuación, se incluye una lista de emociones relacionadas con la ira:

• enojado
• frustrado
• amargo
• enfurecido
• enojado
• insultado
• vengativo

Asco
El asco es una emoción motivada por la evitación. Hay algo que no queremos que esté cerca o que no queremos experimentar y deseamos alejarnos de él. A continuación, se muestran algunas palabras relacionadas con el asco:

• ​no me gusta
• repugnancia
• con náuseas
• aversión
• ofendido
• horrorizado

Aunque la teoría básica de la emoción tiene cierto sentido, otros han sostenido que las emociones no son cosas discretas. No tienen ubicaciones específicas en el cerebro, casi siempre ocurren juntas y hay muchas combinaciones de emociones. Razones como estas llevaron a los psicólogos a desarrollar el Modelo Circumplejo de la Emoción (Russell, 1980).

Este modelo sugiere que las emociones pueden representarse en un círculo. Se trata de dos ejes: uno de ellos va de la energía alta a la baja; el otro, de la satisfacción alta a la baja. Los primeros investigadores creían que cualquier emoción podía representarse en este círculo. Sin embargo, investigaciones más recientes han sugerido que pueden ser necesarias más de dos dimensiones para comprender y representar las emociones. Por ejemplo, un estudio sugirió que es útil representar las emociones en función de lo controlables y útiles que son. Además, esto añade dos dimensiones adicionales (Trnka et al., 2016). Básicamente, lo único que sabemos con certeza sobre las emociones es que son complejas.

A continuación se muestra una lista de emociones del Modelo Circumplejo de Emociones:

Emociones positivas de alta energía:

• entusiasmado
• contento
• asombrado

Bajo-energía emociones positivas: Alto-energía emociones negativas: Bajo-energía emociones negativas:

Otro modelo conocido de emociones es la rueda de Plutnik. Esta rueda sugiere que existen emociones primarias, secundarias y terciarias. Cada una de las emociones de la rueda se puede combinar para crear nuevas emociones. A continuación, se muestra una lista de emociones del modelo de Plutnik:

Éxtasis

Admiración Terror Asombro Dolor Aversión Furia Vigilancia

Las emociones positivas son estados placenteros o deseables. Cuando pensamos en emociones positivas, a menudo pensamos en felicidad. Pero las emociones positivas incluyen mucho más que eso. Van desde emociones de alta energía como la excitación hasta emociones positivas de baja energía como la calma. El grado en que encontramos placenteros estos estados emocionales depende de nosotros. Algunos de nosotros preferimos la excitación a la calma y otros preferimos lo opuesto. Y algunos han sugerido que existen bases genéticas para estas preferencias (por ejemplo, el gen COMT).

A continuación se muestra una lista de algunas de las emociones positivas más comunes:

Las emociones negativas son estados desagradables o indeseables, pero el hecho de que sean desagradables no significa que no sean útiles. Las emociones negativas nos ayudan a hacer cosas importantes en nuestras vidas. Por ejemplo, el miedo nos ayuda a escapar de un tigre, la ira nos ayuda a defender nuestras propias necesidades y la tristeza nos ayuda a dar un paso atrás o buscar apoyo social. Necesitamos emociones negativas tanto como necesitamos emociones positivas. Cuando se trata de nuestro bienestar, solo necesitamos aprender a regular las emociones de manera eficaz.

A continuación se muestra una lista de algunas de las emociones negativas más comunes:

Además de las palabras que describen las emociones mencionadas anteriormente, aquí hay algunas frases más que describen sentimientos. Estas incluyen jerga y otras palabras que simplemente no encajan en la lista de emociones anterior.

Palabras y frases que significan 'sentimiento':

• Sintiéndose molesto
• Tener ganas de desaparecer
• Sentirse bien
• Tener escalofríos
• Sintiéndose como un fraude
• Sintiéndose molesto
• volviéndose loco
• siendo manipulado

Nuestra lista completa de emociones puede resultar demasiado para los niños. Probablemente sea mejor comenzar con unas pocas emociones y avanzar a partir de ahí. Por eso, la gente intenta simplificar las listas de emociones para niños y hacer que sea más fácil aprender sobre nuevas emociones.

También hemos creado algunas herramientas que pueden ayudar a los niños a aprender sobre sus emociones. En primer lugar, nuestro libro para colorear de emociones incluye páginas para colorear descargables de un lindo cachorro que muestra varias expresiones emocionales. También tenemos tarjetas de cachorros emocionales que se pueden descargar y pegar en un refrigerador o en las paredes para que los niños aprendan con ellas.

Aquí hay algunas palabras más de emoción para adultos:

• sexy
• sensual
• picante seductor
• provocativo
• de color subido
• crudo

Aprende más sobre tus emociones y cómo manejarlas en nuestra página de habilidades emocionales. Descubre actividades para trabajar tus emociones en nuestra página de actividades sobre emociones. Estas páginas reúnen información sobre todo tipo de temas relacionados con las emociones.

¿Quieres saber más sobre algunas de estas emociones? Aquí tienes algunos artículos relacionados:

• Emoción: Definición, teorías y lista de emociones
• Indisponibilidad emocional: definición, causas y síntomas
• Emociones positivas: lista, más de 90 ejemplos, teorías y consejos
• Desapego emocional: definición, causas y síntomas
• Entumecimiento emocional: definición, causas y cómo afrontarlo
• Desregulación emocional: definición, ejemplos y consejos

• Bradley, MM, y Lang, PJ (1999). Normas afectivas para palabras en inglés (ANEW): Manual de instrucciones y valoraciones afectivas (Vol. 30, No. 1, pp. 25-36). Informe técnico C-1, Centro de investigación en psicofisiología, Universidad de Florida.
• Ekman, P. (1999). Emociones básicas. Manual de cognición y emoción, 98(45-60), 16.
• Russell, JA (1980). Un modelo circumplejo del afecto. Revista de personalidad y psicología social, 39(6), 1161.
• ​Trnka, R., Lačev, A., Balcar, K., Kuška, M. y Tavel, P. (2016). Modelado del espacio semántico de las emociones mediante una proyección de hipercubo 3D: un enfoque analítico innovador para la psicología de las emociones. Fronteras en psicología, 7522.