Todos perseguimos buenos sentimientos; creo que eso es un hecho.
De hecho, creo que es seguro decir que, para la mayoría de la humanidad, esto es de lo que tratamos la vida. Incluso cuando hacemos cosas difíciles (cosas que nos parecen muy desagradables), lo hacemos con la seguridad de que de nuestros esfuerzos nacerá algún sentimiento mejor.
Me encanta sentirme bien; Quiero decir, ¿quién no? Y me considero bastante «hábil» en eso. Soy una persona relativamente feliz, y cuando me siento feliz es una especie de alegría para todo el cuerpo, que me brilla en los oídos. Aún más, me encanta hacer que otras personas se sientan bien y gastaré mucha energía para ayudarlas a encontrarlo.
No hay problema aquí; ¿bien?
Equivocado.
Porque los estados eternos de felicidad son tan esquivos y mitológicos como “El último unicornio”, a pesar de que hay excepcionalmente menos escepticismo al respecto. Francamente, creo que somos más los que creemos en el destino de la “verdadera felicidad” que en el Espíritu o en Dios.
El principal problema de perseguir la felicidad ni siquiera es la imposibilidad de lograrla. Más bien, es el efecto que tiene sobre nuestras emociones el resto del tiempo, cuando no estamos felices.
A este problema lo llamo «latigazo emocional» y dice más o menos esto:
Seguimos con nuestro día, haciendo todas nuestras cosas normales (tomar café, ir a trabajar, revisar nuestro Instagram, reunirnos con amigos en la ciudad) cuando sucede algo sorprendente y grandioso. Tal vez nos encontramos con un viejo amigo, o tal vez recibimos un informe positivo en el trabajo, o miramos una inspiradora charla Ted, cualquiera que sea nuestro estilo de experiencia alegre. Y cuando está sucediendo, estamos en esto. Nos sentimos genial. Totalmente en el momento y feliz. Yo llamo a esto el «alto emocional».
¿Cuál es la respuesta natural a esto? ¡Queremos que la sensación dure el mayor tiempo posible, por supuesto! Así que alimentamos las buenas sensaciones para que sigan funcionando.
He descubierto algunas formas de prolongar mis altibajos emocionales, como llamar a un ser querido para contarle todas las cosas maravillosas que suceden o escuchar música promocionada. Recuerdo claramente haber salido a dar un “paseo alegre” en mi auto escuchando mi lista de reproducción “Good Vibes Only” en muchas ocasiones, incluso cuando no tenía adónde ir. Algunas personas salen a tomar unas copas para celebrar. Otros podrían ir de compras. Todos tenemos formas de encender el fuego.
Ninguna de estas cosas son malo, per se, pero es importante tener en cuenta cuando intencionalmente nos estamos acelerando incluso más que una experiencia original y orgánica.
Claro, es natural sentirnos más expresivos, llenos de energía y abiertos cuando estamos en un nivel emocional elevado. Pero la cuestión es que no importa cuán hermosa, emocionante o gratificante haya sido la vida en ese momento, ningún buen sentimiento dura para siempre.
Ingresar: latigazo emocional.
Porque, como dice el viejo refrán: “lo que sube debe bajar”. En otras palabras, nos estrellamos. Y, a menudo, chocamos duro. En realidad, es como física simple; la altura de nuestro alto emocional es directamente proporcional a la profundidad de nuestro bajo emocional posterior.
Cuando perseguimos todos esos sentimientos buenos y dichosos y luego los alimentamos con fuentes de energía artificiales, en realidad estamos creando las condiciones para el sentimiento opuesto que estamos tratando de crear. Hacemos ping-pong entre una alegría intensa y un agotamiento intenso, y nunca sabemos cuándo se activará el interruptor.
Aquí hay algunos rasgos que debemos buscar si estamos experimentando cualquiera de los extremos del balanceo emocional:
Los signos de una baja emocional incluyen:
>> Agotamiento
>> Letargo
>> Irritabilidad
>> Niebla mental
>> Tristeza repentina
>> Depresión leve
Los signos de un subidón emocional incluyen:
>> Alta energía
>> Entusiasmo
>> Apertura de corazón y conectividad
>> Explosiones de creatividad
>> Mayor conciencia de los sentidos
>> Fácil alegría y amor
Si bien la dicha de un subidón emocional puede parecer que vale la pena en ese momento, perseguir buenos sentimientos nos pone a merced de nuestras emociones. Es difícil depender de nosotros mismos para mostrarnos por nosotros mismos día tras día, hora tras hora en esta condición. Perdemos nuestro sentido de confianza en nosotros mismos.
Por suerte, no sólo existe otra manera, sino que existe un camino claro para tomar las riendas de nuestras emociones sin comprometer nuestra alegría natural.
El objetivo es pasar del latigazo emocional al ecuanimidad emocional.
Esto no significa que aplanemos nuestras emociones por completo; hay un flujo y reflujo natural en nuestro yo emocional como seres humanos. Más bien, aprendemos a no perseguir a los “buenos” y rechazar a los “malos”. Hacemos todo lo posible para notar y apreciar cuando las experiencias placenteras entran en nuestras vidas y ofrecernos la misma presencia y amor en momentos de desafío o tristeza.
De esta manera, podríamos sorprendernos al descubrir que nuestra felicidad natural viene acompañada de una sensación de profundo aprecio y tranquilidad. No tenemos que esforzarnos tanto para sentirnos bien. es solo allá.
Esto es algo a lo que me enfrento a diario, pero cada día que tengo la intención de honrar mis sentimientos naturales, siento que la oscilación del péndulo disminuye.
Liberémonos de la inestabilidad del latigazo emocional y recordemos que simplemente ser nosotros mismos, en nivel nivelado, es en realidad un muy buen lugar para estar.
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Autor/Editor: Danielle Beutell
Imagen: James Bak/Unsplash
Redactora: Catherine Monkman
Editora social: Callie Rushton