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F o cualquiera que haya probado la libertad interior, la facilidad, armonía y fluidez que es su verdadera naturaleza, la experiencia es muy, muy seductora y deja a la mayoría con ganas de más. Cuando tuve mi primer despertar en 1977, me abrió y me inspiró tanto que pasé los siguientes veinte años aprendiendo cómo vivir en
el «estado» despierto todo el tiempo. Por supuesto, el verdadero despertar no es un «estado». Los estados, después de todo, van y vienen, pero el despertar, la iluminación o la autorrealización es conocerte a ti mismo como la base del ser, eso que siempre está aquí.
Entonces, ¿cómo ¿Pasar del “conocimiento” intelectual sobre el despertar —de haber tenido uno o varios gustos de él, que ahora simplemente se han convertido en recuerdos— a la experiencia real, encarnada y viva del mismo? En mis libros y en mi trabajo docente, animo a las personas a que practiquen la libertad, la forma más rápida que conozco de hacer que el cambio sea «permanente», tan permanente como cualquier cosa en este mundo nuestro.
Realiza la práctica cada vez que se ve atrapado en una reacción emocional a su percepción, real o imaginaria, de lo que está sucediendo en su vida, siempre que experimente un conflicto, malestar o sufrimiento, o cuando alguien «presiona sus botones». Y el «hacer», por supuesto, es simplemente una cuestión de recordar tomar algunas respiraciones profundas y lentas y estar muy alerta y consciente, atento a su experiencia interior. Hay tres pasos básicos.
«Cuanto más libre eres, más te relajas en el momento presente, en el aquí y ahora»
Primero, aprendes a estar supremamente presente cada vez que hay un indicio de sufrimiento. en ti y, eventualmente, aprendes a darle la bienvenida. Esta “bienvenida” fue clave para mi despertar final en la primavera de 1995. Durante el año anterior a que sucediera, siempre que sentía una vaga sensación de conflicto o sufrimiento, me decía: “Ah, doy la bienvenida a esta situación, porque me muestra dónde todavía no soy libre ”.
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Segundo, notas el pensamiento o la historia detrás tu sufrimiento, por ejemplo, «¿Por qué me está pasando esto?» o «No estoy seguro de poder manejar esto» o «Dios mío, ¿cómo voy a pagar el alquiler?» La historia puede incluso ser inconsciente, relacionada con algún trauma infantil, por lo que es posible que deba mirar profundamente dentro de sí mismo. Puede que tengas que enfrentarte a algún aspecto de tu pasado, algún viejo «demonio», y reconocerte a ti mismo que, si bien era real entonces, no es real ahora.
Tercero, ves la verdad. ¿Y cuál es la verdad que estás viendo? Que el pensamiento o la historia, al igual que la reacción emocional que desencadenó, aparece y desaparece, se desplaza y cambia, pero tú, como quien ve y experimenta tus pensamientos y reacciones, siempre estás aquí. Luego, simplemente respira y relájate en lo que eres: conciencia, conciencia o presencia clara y espaciosa. Esta visión de la verdad, que todo lo de lo que eres consciente viene y se va, tiene que suceder una y otra vez, tantas veces como sea necesario, día tras día. Debes ver la conexión entre tus pensamientos e historias y tus reacciones emocionales, ya sean de placer o dolor, alegría o decepción, o de tranquilidad o ansiedad.
Cada vez que lo veas te vuelves un poco más libre y más establecido en el momento presente. Entonces, en algún momento, invariablemente se produce el surgimiento natural de un cuarto paso. Te encuentras preguntándote: «Bueno, ¿quién es este 'yo', este 'yo', este yo-ego que supongo que soy?» Sin embargo, cuando miras profundamente en tu interior para ver si puedes encontrar al “yo”, el narrador, descubres algo más extraordinario y liberador: ¡el narrador no es más real que las historias que cuenta! Una vez que hayas visto que ni siquiera eres el pensamiento «yo» o «mi», pero que tú, como ser humano consciente y consciente, todavía estás muy aquí, entonces tu trabajo interior está hecho, terminado, terminado.
Ya no tienes que «hacer» la práctica de la libertad, excepto cuando experimentas un residuo de un patrón antiguo del ego y, de nuevo, te encuentras siendo activado emocionalmente. Estás libre de reacciones emocionales porque estás libre de este ego “yo” que reacciona. Todavía tienes los pensamientos «yo» y «mí», por supuesto, pero ahora lo has visto, porque ellos también van y vienen, obviamente tú no eres ellos. Tú eres el ver, lo que siempre está aquí. Esta es la esencia del enfoque no dual.
Cuanto más libre eres, más te relajas en el momento presente, en el aquí y ahora, y más experimentas la visión expandida de la conciencia clara, libre de pensamientos y del tiempo presente. Sin embargo, cuanto más permanezca en su mente, «pensando» en lo que puede que acaba de darse cuenta, más su comprensión permanecerá en el nivel del intelecto. Es simplemente más «historia», más creencia, y la experiencia no se convierte en tu realidad encarnada. Tu mente, tu ego, siempre está buscando “más”.
Para hacer el cambio, debes ver que eres el que ve. Debes darte cuenta de que no eres tu cuerpo, tu mente o tus sentidos porque estos pueden ser observados. Más bien, eres lo que estás observando. Lo que realmente eres es una conciencia prístina o conciencia que existe aquí, ahora, y que se expresa a través de este instrumento único, este cuerpo / mente / yo individual llamado «tú». Eres la conciencia atemporal e inmutable que se da cuenta y responde al drama infinitamente cambiante que es la vida.
Eres la conciencia que da a luz al mundo entero entre tus oídos, el mundo que tú siempre he pensado en «usted» Cuando te das cuenta de esto, y cuando estás completamente vivo y presente en este momento ahora, entonces tu experiencia, al menos en este momento, ¡y solo existe este momento! – se encarna. Entonces su estado emocional es básicamente siempre uno de tranquilidad, armonía y fluidez, de alegría, amor y una profunda, profunda gratitud por el hecho de que está vivo. Tu mente está clara, tranquila, tu corazón se abre de par en par y traes una presencia más amorosa a cada encuentro.
Este artículo apareció originalmente en la edición de verano de 2014 de la revista Conscious Lifestyle. Puede descargar una copia de este número haciendo clic aquí o suscribirse haciendo clic aquí
Asegúrate de leer el fantástico libro de Jim sobre el despertar a tu yo espiritual superior Termina tu historia, Begin Your Life por Jim Dreaver.
Sobre el Autor
Jim Dreaver es el autor de End Your Story, Begin Your Life , su aclamado libro que trata sobre el despertar a la libertad. Comenzó su búsqueda de la libertad a mediados de los años setenta con las enseñanzas del yoga, el zen y J. Krishnamurti. En 1984 conoció al maestro europeo no dual Jean Klein, quien lo llevó a ver la verdad en 1995. Su misión ahora es guiar a otros a la misma realización: ¡el despertar está siempre y solo aquí, ahora! Ha enseñado su trabajo en el Instituto Esalen cerca de Big Sur, California durante muchos años, en línea, en Los Ángeles y San Francisco y en Nueva Zelanda y Australia. Vive en Santa Bárbara, California y está disponible para sesiones privadas a través de skype, teléfono o en persona para aquellos que desean acelerar su viaje hacia la libertad. Si es usted, envíe un correo electrónico a Jim a [email protected] o visite www.jimdreaver.com
