Esté atento a estas tendencias emergentes y nuevos y emocionantes desarrollos de investigación en salud mental en el nuevo año.
La salud mental se convirtió en una parte importante de la conversación pública en 2021, ya que los atletas olímpicos, las celebridades y otras figuras públicas hablaron sobre su bienestar y ayudaron a reducir el estigma.
A medida que ingresamos al tercer año de la pandemia, podemos esperar que la salud mental continúe siendo una prioridad principal en 2022, particularmente porque Estados Unidos enfrenta una creciente crisis de salud mental.
De hecho, una encuesta reciente de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría mostró que una cuarta parte de los estadounidenses hicieron una resolución de año nuevo para mejorar su salud mental en 2022.
Aunque 2021 no estuvo exento de desafíos, el año pasado trajo crecimiento, comprensión y, con suerte, optimismo renovado.
Los nuevos avances en la ciencia, como las vacunas contra el COVID-19, son un testimonio del compromiso de la humanidad con la curación.
Otros estudios de investigación interesantes nos han mostrado cómo podemos mejorar los servicios de salud mental, abordar las disparidades raciales y socioeconómicas y, en última instancia, mejorar nuestro bienestar general de adentro hacia afuera.
Baste decir que están sucediendo muchas cosas en el espacio de la salud mental, demasiado para un solo artículo. Para determinar nuestras principales tendencias de salud mental de 2022, consultamos a expertos en el campo y al Equipo de Asuntos Médicos de Psych Central.
Tenga en cuenta que algunas de estas tendencias aún no están disponibles, pero esperamos un aumento continuo en la investigación y la accesibilidad en los próximos meses.
Casi el 61% de los adultos han experimentado al menos un evento traumático en su vida, según el estudio Experiencias Adversas en la Infancia (ACES).
Aproximadamente 1 de cada 6 adultos sufre cuatro o más eventos traumáticos durante la infancia, y las mujeres y las personas de comunidades minoritarias enfrentan un mayor riesgo.
Los médicos, los profesionales de la salud, los educadores y los profesionales de la salud mental están adoptando ampliamente un enfoque de atención informado sobre el trauma para abordar el trauma entre la población en general.
La atención basada en el trauma solo se seguirá enfatizando en 2022, según Nathaniel Ivers, PhD, director del departamento y profesor asociado de la Universidad Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte.
Para que la atención informada sobre el trauma sea efectiva, Ivers enfatiza la necesidad de un enfoque holístico que incluya tratamientos y estrategias que aprovechen las fortalezas de un individuo versus sus debilidades. En algunos casos, la atención informada sobre el trauma podría correr el riesgo de centrarse exclusivamente en el trauma de un individuo, en lugar de enfocarse en las fortalezas de un individuo para comprenderlo y tratarlo de manera efectiva.
Pronto, podría tener la opción de hacerse un análisis de sangre para detectar fácilmente una condición de salud mental como la depresión.
En abril de 2021, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana desarrollaron un nuevo análisis de sangre para enfermedades mentales, lo que sugiere que los marcadores biológicos de los trastornos del estado de ánimo se pueden encontrar dentro de los biomarcadores de ARN.
El innovador estudio indicó que un análisis de sangre puede determinar la gravedad de la depresión y el riesgo de desarrollar depresión grave y trastorno bipolar en el futuro. El análisis de sangre también puede ayudar a adaptar las opciones de medicamentos de un individuo.
«Esta es una perspectiva emocionante para identificar marcadores biológicos de depresión entre los investigadores, pero muy preliminar en su comprensión y potencial de uso», dice Matthew Boland, PhD, psicólogo clínico en Reno, Nevada, y miembro del Equipo de Asuntos Médicos de Psych Central. .
Aunque los análisis de sangre para enfermedades mentales aún se encuentran en sus primeras etapas de desarrollo, este avance científico podría cambiar, e incluso mejorar, la forma en que se diagnostican las condiciones de salud mental, que a menudo es por ensayo y error.
“Este método seguirá siendo un complemento de las herramientas de diagnóstico tradicionales, ya que las enfermedades mentales son complejas y tienen etiologías biológicas, psicológicas y socioculturales”, agrega Ivers.
Los psicodélicos se han utilizado con fines religiosos, médicos y ceremoniales en todo el mundo durante siglos, predominantemente entre las culturas indígenas.
Y una investigación reciente sugiere que las sustancias psicoactivas como la psilocibina, la MDMA, el LSD y la ketamina pueden ayudar a tratar afecciones de salud mental como la depresión, la ansiedad y más.
Aunque los psicodélicos todavía se clasifican como sustancias controladas e ilegales en muchos países, incluido Estados Unidos, las leyes, las políticas y el estigma están comenzando a disminuir.
Por ejemplo, la Administración de Control de Drogas (DEA) autorizó recientemente un aumento en la producción de psicodélicos para satisfacer las crecientes demandas de investigación.
Desde Yale hasta Johns Hopkins, pasando por la Universidad de Nueva York y el recién creado Centro de Investigación y Terapia Psicodélica de la Universidad de Texas, los investigadores científicos están cada vez más interesados en el valor terapéutico de los psicodélicos y otras sustancias psicoactivas.
Además, la investigación emergente muestra los posibles beneficios para la salud mental de la psicoterapia asistida por psicodélicos (PAP), una forma de terapia combinada con la ingesta de una sustancia psicoactiva.
“Se necesita terapia adyuvante para mantener los viejos hábitos [from] solidificando después de la dosificación”, dice Boland. “Los métodos más establecidos serán más lentos de adoptar, en parte debido a la legalidad y a la espera de mayores hallazgos de investigación sobre la eficacia para muchas condiciones específicas”.
Si bien aún faltan algunos años para que la terapia psicodélica se ofrezca en el consultorio de su terapeuta, es probable que sigamos viendo más descubrimientos científicos sobre los posibles beneficios.
Si tiene un teléfono inteligente, probablemente sepa que limitar el tiempo de pantalla puede ser un desafío. Sin mencionar que pasar demasiado tiempo en línea puede afectar negativamente su bienestar.
Y si has visto «The Social Dilemma» de Netflix, estás familiarizado con que Facebook, Instagram y Pinterest diseñaron específicamente estas aplicaciones para mantener tu atención el mayor tiempo posible.
También puede recordar cuando un exempleado de Facebook testificó ante el Congreso en octubre de 2021 sobre los efectos negativos de Instagram en la salud mental de los adolescentes, que se combinó con una interrupción global de Facebook.
Los eventos provocaron un diálogo atrasado sobre los efectos potencialmente dañinos de las plataformas de redes sociales y la necesidad de tomar un descanso ocasional.
Podemos esperar escuchar más conversaciones sobre el «bienestar digital» y establecer límites saludables con las redes sociales, particularmente a medida que la investigación continúa arrojando luz sobre los efectos negativos en adolescentes y adultos por igual.
“Es probable que continúe y aumente un escrutinio general más amplio de los efectos de las redes sociales en la salud mental”, dice Boland. “Si eso se traduce o no en una acción definitiva por parte de los legisladores, puede ser una historia diferente”.
La apariencia de los «límites de las redes sociales» variará según el individuo, y si son efectivos aún está en debate. Si bien se necesita más investigación, Boland sugiere que establecer los siguientes límites puede ser útil:
- Limite el tiempo de pantalla.
- Dejar de seguir a la gente.
- No leas comentarios.
Según Ivers, los efectos en la salud mental del «desplazamiento de la fatalidad» y la privacidad virtual también podrían ver más tracción en 2022.
“También creo que habrá un aumento en las discusiones sobre la influencia desproporcionada de las redes sociales en las ideas, actitudes y comportamientos de las personas, particularmente en el caso de los jóvenes impresionables”, dice Ivers.
Los avances en las tecnologías de inteligencia artificial (IA) podrían mejorar el futuro de las sesiones de terapia y los diagnósticos de salud mental. Según una investigación publicada en diciembre de 2021, los sensores de movimiento de IA se pueden usar para detectar síntomas de ansiedad como:
- Mordiendo las uñas
- Tronar los nudillos
- golpeando la mano
Además, la investigación de octubre de 2021 sugiere que la IA puede ayudar a capacitar a los terapeutas al evaluar sus habilidades, incluso si están creando o no un entorno óptimo para sus clientes.
Aunque el uso de la IA en la capacitación y el tratamiento de la salud mental podría aumentar en el nuevo año y más allá, los expertos dicen que es poco probable que la tecnología reemplace los servicios tradicionales de salud mental con seres humanos.
La terapia administrada a través de la salud telemental se aceleró en 2020, se mantuvo en 2021 y llegó para quedarse, según los expertos.
“Debido a la pandemia de COVID-19, muchos profesionales de la salud mental ahora tienen la capacitación, la experiencia, la confianza y la tecnología para realizar servicios de salud telemental de manera efectiva y ética”, dice Ivers. “También tiene el potencial de aumentar el acceso al tratamiento de salud mental en las comunidades rurales y de adultos mayores”.
Según Boland, alrededor del 60% de los profesionales de la salud mental actualmente tienen una carga completa de casos únicamente en telesalud.
“Los clientes parecen disfrutar en gran medida de la comodidad; solo unos pocos clientes han solicitado en persona”, dice Boland. “Algunos analistas de negocios y salud mental proyectan que la salud telemental podría expandirse aún más”.
Los servicios virtuales de salud mental pueden ser especialmente útiles para quienes:
- están inmunocomprometidos
- tienen desafíos de transporte
- tener discapacidades físicas
La estimulación magnética transcraneal (TMS), un método no invasivo de estimulación cerebral, se ha estudiado ampliamente en los últimos años y se usa cada vez más para tratar ciertas afecciones de salud mental.
La seguridad y la eficacia han sido tan prometedoras que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) continúa aprobando tecnologías TMS innovadoras como NeuroStar y BrainsWay. TMS estimula áreas del cerebro que se sabe que son poco activas en personas con condiciones de salud mental como:
“Si los niveles de depresión continúan aumentando, sospecho que la TMS se utilizará con más frecuencia en 2022, especialmente para las personas cuya depresión no mejora con los métodos tradicionales”, dice Ivers.
La FDA autorizó recientemente la comercialización de un programa de realidad virtual (VR) para la reducción del dolor crónico como alternativa a las recetas de opioides.
Los tratamientos de realidad virtual podrían ser revolucionarios, ya que ofrecen un tipo diferente de terapia para las personas que desean evitar los analgésicos para aliviar sus síntomas.
“Las personas ingresan a un mundo virtual donde realizan movimientos, aprenden sobre la naturaleza de las sensaciones de dolor en su cuerpo y aprenden una serie de habilidades conductuales y cognitivas sobre cómo responder de manera efectiva al dolor y sobrellevar el estrés asociado con él”. dice Boland.
“[VR] está destinado a funcionar junto con medicamentos, tratamientos físicos y trabajo clínico conductual”, agrega.
A medida que la tecnología de realidad virtual se vuelve más accesible, los expertos dicen que veremos una expansión continua de los tratamientos para diferentes afecciones médicas y de salud mental.
“A medida que los mundos virtuales se vuelvan más frecuentes y útiles y que el metaverso evolucione, creo que los profesionales médicos y de salud mental encontrarán formas de ayudar a los clientes a través de estas tecnologías”, dice Ivers.
2021 fue un año innovador para la investigación científica en el espacio de la salud mental, y estamos emocionados de ver lo que 2022 tiene reservado.
Desde la atención informada sobre el trauma hasta la investigación psicodélica, la inteligencia artificial y la realidad virtual, hay muchos desarrollos emocionantes a los que estar atentos, especialmente a medida que todos nos sentimos un poco más cómodos hablando de nuestra salud mental.
Si tiene curiosidad sobre lo que depara el futuro, es posible que desee volver a consultar para obtener más actualizaciones. Continuaremos compartiendo las últimas investigaciones, tecnologías, terapias y recursos que creemos que revolucionarán la forma en que abordamos nuestro bienestar mental.
Mientras tanto, le deseamos un año nuevo feliz, saludable y seguro, y esperamos que pueda cuidarse bien en 2022 y más allá.