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R Bueno, ahora piensa en alguien o algo por lo que te sientas realmente agradecido. Pueden ser sus hijos, su pareja, la casa en la que vive o el trabajo que tiene el privilegio de hacer. Podrían ser sus devotos compañeros animales o sus amorosos compañeros humanos. Podría ser la recuperación que se ha recuperado de una enfermedad, una puerta de oportunidad que se abre para usted o alguien que ha marcado una gran diferencia en su vida. Puede ser un lugar hermoso que hayas tenido el privilegio de visitar en el mundo exterior o un lugar sagrado que hayas tocado dentro de ti.
Lugar su conciencia en el centro de su pecho, alrededor de su corazón, y observe por un momento lo que está experimentando cuando se siente agradecido. ¿Te sientes más abierto o cerrado? Abierto. ¿Te sientes más contraído o expandido? Expandido. ¿Se siente más agitado o en paz? Pacífica.
“Soy pedirles que sientan lo que la vibración real de sintonizar con la gratitud les hace: les expande; te abre; ”
No te estoy pidiendo que notes los pensamientos tienes sobre la persona o cosa por la que estás agradecido. En cambio, les estoy pidiendo que sientan lo que la vibración real de sintonizar con la gratitud les hace: los expande; te abre; te lleva a un estado momentáneo de paz y satisfacción. Te lleva de inmediato a lo más alto.
A menudo escucho a la gente decir que, como parte de su intención de vivir una vida despierta, «practican una actitud de gratitud». Estoy seguro de que has escuchado esta frase, o incluso la has usado tú mismo. ¿Qué significa esto para la mayoría de nosotros? Significa que intentamos ser positivos, reconocer las cosas buenas que están sucediendo, verbalizar aquello por lo que estamos agradecidos y tener una actitud positiva hacia la vida.
claramente agradecido.
Es hora de hacer un Cambio de Alma de pensar en la gratitud como una forma mental o intelectual de ver las cosas, una actitud, a entenderla como una experiencia vibratoria dinámica.
Cambio de alma: pasar de intentar tener una actitud de gratitud a vivir la gratitud como una experiencia vibratoria
En pocas palabras, la gratitud no es una actitud. Es una de las acciones internas transformadoras de las que hablé cuando definí Soul Shifts, una acción que se origina y está alineada con las más altas verdades espirituales. Es una apertura en presencia de algo que valoramos.
No podemos experimentar la gratitud en nuestra cabeza. Ese no es el sentimiento, sino el pensamiento. La experiencia real de gratitud ocurre primero en el corazón, y es el resultado de nuestra elección de tomar esa acción interior auspiciosa, para hacer un Cambio de Alma.
La gratitud no es una actitud en nuestra mente. Sentirse agradecido es una experiencia interna de plenitud y expansión en el corazón, una expansión que surge espontáneamente del reconocimiento del amor, de la bondad y de la gracia. En su forma más elevada, por lo tanto, no es una práctica. Es una expresión viva de nuestra propia conciencia expandida. Cuando entendemos la mecánica vibratoria de la gratitud, nos damos cuenta de que es una de las formas más fáciles y efectivas de experimentar un Cambio de Alma instantáneo.
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Cambio de alma: Cambio de la gratitud condicional a la gratitud más allá de las condiciones
Muchos de nosotros nos damos permiso para sentir gratitud cuando estamos contentos con la forma en que van las cosas, con la forma en que la gente nos trata y con lo que el universo nos está trayendo a la puerta. Es fácil estar agradecido cuando aprobamos lo que está sucediendo en nuestra vida. Pero, ¿qué pasa cuando la gente hace cosas que nos lastiman? ¿Qué sucede cuando nos enfrentamos a circunstancias dolorosas o desafiantes? ¿Qué sucede cuando se desarrollan eventos que no comprendemos o sentimos que son terriblemente injustos?
“A veces las cosas que no nos sentimos bien son buenas para nosotros y las cosas que nos sentimos bien son malas para nosotros”.
Nuestra intención espiritual de tener una conciencia de gratitud no significa absolutamente nada si no la estamos viviendo. No significa nada si el acto de sentirse agradecido es condicional. No significa nada si, cuando algo sale mal, nos enojamos con el Espíritu. No significa nada si, cuando no tenemos algo que salga como esperábamos, concluimos enojados que el universo está en nuestra contra y olvidamos todo lo bueno que nos bendice cada día.
Mi observación es: cuando nos aterroriza sentir incomodidad, perdemos la tolerancia que tenemos para soportar lo que no es cómodo o agradable. Por cierto, de esto se tratan las adicciones. Aquellos de ustedes que han tenido desafíos con la adicción en su vida probablemente hayan estado plagados de una mentalidad de «se siente bien o se siente mal», que a menudo es la causa de la necesidad de anestesiar los «malos» sentimientos con alcohol, drogas, comida y así sucesivamente. De hecho, muchos estudiantes y clientes se han liberado de los hábitos adictivos de una vez por todas al darse cuenta de que, cada vez que experimentan sentimientos “no buenos”, no tienen que tratar de deshacerse de ellos inmediatamente. En cambio, pueden elegir ver, sentir y saber lo que está sucediendo, y usar lo que descubren como puertas hacia una mayor curación, conciencia y gratitud.
Qué se siente bien o qué se siente Los malos no siempre son medidas correctas y precisas para usar en el camino espiritual. A veces, las cosas que no nos hacen sentir bien son buenas para nosotros y las que nos hacen sentir bien son malas para nosotros. Recuerda que es nuestro pensamiento «en blanco y negro» y «uno u otro» lo que nos hace cambiar de una postura a otra: Me siento incómodo, entonces la vida es terrible, o Las cosas van bien conmigo , así que estoy agradecido y confío en el universo.
expande tu práctica estando abierto a recibir.
¿Y si en cambio, practicamos el Cambio de Alma de mirar esto desde un punto de vista más expandido? Puede sentirse incómodo y aun así estar agradecido. Puede reconocer que se encuentra en un momento incómodo o infeliz, pero también permita que su conciencia se dé cuenta y sienta gratitud por las lecciones que está aprendiendo, o los amigos que lo apoyan, o las bendiciones inesperadas que le brinda su desafío.
Cambio de alma: cambio de descalificar tu gratitud durante tiempos difíciles a comprender que puedes estar agradecido e incómodo al mismo tiempo
Este Soul Shift nos ofrece un enfoque profundo y ampliado para sentirnos agradecidos. Te creará posibilidades que no habían existido antes: una forma de transmutar la energía vibratoriamente contractiva de los desafíos agregando la energía vibratoriamente expansiva del agradecimiento. No abandone su práctica solo porque se sienta temporalmente infeliz o incómodo. Necesitas encontrar tu gratitud incluso cuando estás sufriendo, asustado o con dolor. Ahí es cuando más lo necesitas.
Estar agradecido por lo que no está sucediendo
“Las mejores cosas de la vida no solo son gratuitas, en su mayoría son invisibles”.
– Thaddeus Golas
Todos hemos escuchado trivialidades que nos dicen que no nos enojemos por “las cosas pequeñas”, pero como estoy seguro de que sabes, es más fácil decirlo que hacerlo. Esta es una de las grandes bendiciones de la gratitud: estar en un estado constante de sentimiento de gratitud nos ayuda a poner las cosas en una verdadera perspectiva.
“Las mejores cosas de la vida no solo son gratuitas, en su mayoría son invisibles”.
Algo se ve como pequeño en proporción a otra cosa que es más grande. Por ejemplo, es posible que haya crecido en una casa que pensaba que era de un tamaño normal hasta que visitó la casa de un amigo que era enorme. De repente, tu casa parecía pequeña en comparación. Así que tenemos que poner nuestra atención en cosas más importantes para que algo más sea visto como insignificante. Aquí es donde entra el sentimiento de agradecimiento. Hemos visto que crea una expansión vibratoria, que nos ayuda a elevarnos por encima de aquellas cosas que nos pesarían. Cuando estamos constantemente saturados de gratitud, espontáneamente ponemos las cosas en su perspectiva adecuada.
Cuando practicamos darnos cuenta de las cosas grandes por las que estamos agradecidos, las pequeñas cosas, las molestias y las decepciones no nos abrumarán tan fácilmente. Recordamos cómo somos bendecidos en cada momento y no nos dejaremos atrapados en la pequeña mezquindad de la vida que puede succionar la alegría de nosotros, sin mencionar que también hará que todos los que tienen que estar a nuestro alrededor se sientan miserables .
La gratitud te bendice. Te abre para que puedan entrar más. Literalmente expande el espacio vibratorio a tu alrededor. Cuando vives en ese espacio expansivo, más de todo fluirá en tu vida.
La gratitud por la ausencia de cosas es tan importante como sentirse agradecido por la presencia de cosas. . Tendemos a buscar situaciones, personas o posesiones por las que podamos estar agradecidos. Sin embargo, también puede practicar tener conciencia de gratitud por cosas que ya no existen, por ejemplo, circunstancias o individuos que han sido eliminados de nuestras vidas por nuestra propia voluntad, el destino o la intervención divina.
Cambio de alma: Cambio de estar solo agradecido por lo que está presente a también estar agradecido por lo que está ausente
Piense en una situación o circunstancia que solía existir en su vida, pero que ya no existe. Ahora siente lo agradecido que estás por su ausencia.
Me gustaría presentar una maravillosa práctica de recalibración del cambio del alma llamada: «Celebrando la ausencia de las cosas». Cada día, preste atención a los regalos que recibe por la ausencia de cosas. Aquí hay algunos ejemplos:
La ausencia de dolor después de curarse de una lesión o enfermedad.
La ausencia de tensión de una persona que ya no trabaja contigo.
La ausencia de hormigas invadiendo tu cocina cuando finalmente desaparecen.
La ausencia del césped que no tienes atender ahora que se ha mudado de una casa a un apartamento.
Cambio de alma: pasar de ser un receptor reacio y resistente a un receptor amable
Aprender a ser un receptor amable no se trata de volverse más verbal efusivo, o felicitando a la otra persona. Es la energía de permitirte recibir vibratoriamente el amor de alguien y permitir que ese amor reverbere dentro de ti. Cuando recibes por completo, alguien más puede saberlo, porque pueden sentir la vibración de tu recepción en su propio corazón.
Cómo la recepción crea abundancia
“Si la única oración que dices en tu vida es 'gracias', eso sería suficiente.”
– Meister Eckhart
Cuando la mayoría de la gente piensa en la palabra abundancia, la asocian con deseos tales como: Quiero una hermosa casa y posesiones. Quiero muchos clientes. Quiero dinero. Quiero amor. Pero el querer es solo el primer paso para crear abundancia. Tener algo manifiesto es el segundo paso. El tercer paso, y probablemente el más importante, es el de recibir.
Muchos de nosotros somos buenos «deseosos», pero es posible que no seamos buenos receptores. Todos tenemos mucha práctica en querer, pero cuando comenzamos a obtener las cosas que deseamos, a menudo somos tan poco hábiles para recibir que es casi como si nunca las obtuviéramos.
La apreciación es una forma de abundancia. Recibir es una forma de abundancia. La gratitud es una forma de abundancia. Cuando eres un buen receptor, el universo quiere ofrecerte más.
Imagina que le estás dando a alguien que amas un masaje en los pies, y se queda sentado en silencio, sin hacer nada. un sonido. Preguntas: «¿Cómo está?» y responden: «Está bien». De repente, empiezas a pensar, Me duelen las manos. Creo que he hecho esto durante bastante tiempo. Y te detienes. Ahora, ¿qué pasaría si cuando le preguntaras cómo se sintió, esa misma persona dijera: “Oh, Dios mío, este es el mejor masaje de pies que he experimentado. Estoy en éxtasis «. Probablemente pensarías, Está bien, entonces yo wo No pares. Hagámoslo por otros 15 minutos. Su recepción plena y agradecida crearía el deseo de que fluya más de ti. Es parte de la naturaleza humana querer sentir que estamos causando un impacto.
“Muchos de nosotros somos buenos 'deseosos', pero es posible que no seamos buenos receptores”.
Cuando bloqueas tu puerta energética para recibir, crea una tremenda contracción y tensión dentro de ti. ¿Alguna vez ha visto a alguien tratando de darle a su hijo una cucharada de medicina amarga? El niño arruga la cara, cierra los ojos con fuerza y se muerde los labios, todo con la esperanza de que puedan resistirse a recibir el terrible brebaje. Su boca está cerrada en desafío, y su campo de energía también se cierra.
Recibir tiene el efecto contrario: te expande . Te abre. Piense en lo que se necesita para recibir algo: tiene que abrir las manos, o tiene que abrir la boca, o tiene que abrir la puerta de entrada. La apertura es una acción expansiva, y eso incluye lo que ocurre cuando abrimos por dentro. Cuando tenemos el hábito de recibir y practicar la gratitud, también estamos cultivando el hábito de abrirnos. Cuanto más abrimos vibratoriamente, más espacio hacemos para recibir todo.
¿Bendiciones o cargas?
“Esperamos que Dios nos bendiga mientras Dios espera que aceptemos la bendición”.
– Betsy Otter Thompson
Todos los días, todos experimentamos cosas que en realidad son nuestras bendiciones. y oportunidades para sentirnos agradecidos, pero en nuestra mente, de alguna manera nos hemos convertido en nuestras cargas. Estoy seguro de que no hago eso, puedes estar pensando. ¿Oh no? Sigue leyendo…
“Acabo de llegar a casa del trabajo y mis hijos quieren jugar conmigo y mostrarme lo que hicieron hoy en la escuela. Estoy taaaan cansado. Bueno, supongo que tengo que pasar un poco de tiempo con ellos. Tal vez si enciendo la televisión, se distraerán y al menos podré mirar mi iPad mientras juegan «. ¿Bendición o carga?
“No hay absolutamente nada en el refrigerador. ¿Por qué no puedo tener un sábado por la mañana para descansar? Supongo que debería ir al supermercado y abastecerme de todo lo que necesito para la semana. Pero odio ir de compras los fines de semana, siempre hay tanta gente «. ¿Bendición o carga?
“¿Puede miras las cosas por las que te has sentido agobiado y las transmutas en bendiciones? ”
A menudo perdemos la perspectiva sobre lo que es real, verdadero y precioso en la vida, y permitimos que un velo de olvido caiga sobre nuestros ojos: una familia que te ama es una bendición, no una carga. Tener que comprar toda la comida que quiera cuando quiera, y saber que hay comida fresca y saludable disponible sin escasez, es una bendición, no una carga.
Cambio de alma: pasar de lamentar cosas como cargas a apreciarlas como bendiciones
Es Es tan fácil permitir que nuestra gratitud por las bendiciones y la abundancia de la vida sea absorbida por los hábitos contractivos de quejarse, quejarse y lloriquear por situaciones, posesiones y personas cuya existencia deberíamos apreciar.
Cuando decidimos que algo es una carga, sacamos toda la gracia y el gozo de ello. Cuando vemos algo como una bendición, dejamos de experimentarlo como un esfuerzo y permitimos que nos expanda. La misma tarea o experiencia puede elevarnos o agotarnos, dependiendo de cómo la tengamos en nuestro corazón. ¿Puedes mirar las cosas por las que te has sentido agobiado y transmutarlas en bendiciones? Puedes cargar o bendecirte a ti mismo en esta vida. El ego limitado siempre verá cargas. Tu Ser Supremo siempre verá bendiciones. Cada momento que elijas, ¿bendición o carga?
Solo este Cambio de Alma puede cambiar tu vida. Eres parte del Gran Milagro que se desarrolla a tu alrededor. ¡Deléitate con esto! Ábrete a la gracia.
Este artículo sobre cómo practicar la gratitud está extraído de Cambios del alma: sabiduría transformadora para crear una vida de auténtico despertar, libertad emocional y espiritualidad práctica por la Dra. Barbara De Angelis.
Sobre el Autor
Dr. Barbara De Angelis es una de las maestras más influyentes de nuestro tiempo en el campo del desarrollo personal y espiritual. Durante los últimos 35 años, ha llegado a decenas de millones de personas en todo el mundo con sus mensajes inspiradores sobre cómo crear una vida de verdadera libertad, dominio y despertar. Es una buscadora seria que se ha sumergido profundamente en la práctica y el estudio espirituales desde los 18 años y ha pasado muchos años en residencia con varios de los maestros espirituales más reconocidos de nuestro tiempo. La Dra. De Angelis también es conocida por ser una de las oradoras más conmovedoras e inspiradoras del mundo. Visite su sitio web: barbaradeangelis.com
