Tradicionalmente, el fin de año es un momento de reflexión y agradecimiento.
Es un momento para decir gracias en el Día de Acción de Gracias, un momento para dar y recibir regalos, y un momento para mirar el año pasado y el año que viene.
Sin embargo, ¿por qué esperar a fin de año? Ningún El tiempo es un buen momento para desarrollar la gratitud, así que tómate un momento para reflexionar sobre lo que tienes. Por ejemplo, tal vez tenga familiares o amigos a quienes ama, un trabajo que disfruta. ¿Tiene vecinos agradables y buena salud?
Si te cuesta recordar tus bendiciones, ya sean grandes o pequeñas, te aconsejaremos sobre diferentes aplicaciones de gratitud para facilitarte las cosas.
Las aplicaciones no se enumeran en un orden particular. Algunos son gratuitos, otros no; algunos fueron desarrollados para Android, otros para iOS.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de gratitud de forma gratuita. Estos ejercicios detallados con base científica lo ayudarán a usted o a sus clientes a conectarse con emociones más positivas y disfrutar de los beneficios de la gratitud.
Gratitud
- Número de seguidores/usuarios: 16.631
- Calificación promedio: 4.6
- Precio: versiones gratuitas y de pago
- Sistema: Android y iOS
- Características/Contenido: diario, tablero de visión, afirmaciones, desafíos, recordatorios
- Lo que nos gusta: Hay muchas funciones y la versión gratuita es generosa.
Primero está el acertadamente llamado Gratitud. Esta colorida aplicación ofrece una gran variedad de características; por ejemplo, puede escribir entradas de diario para su diario de gratitud, construir autoafirmaciones, recibir citas diarias y crear un tablero de visión que consta de imágenes y metas.
Puede configurar un recordatorio diario para las entradas de su diario, una característica útil, especialmente cuando está comenzando a tener el hábito de escribir un diario. Si tiene dificultades para comenzar, la aplicación también proporciona una lista de indicaciones como inspiración; por ejemplo, “alguien que vive lejos”.
Uno de los aspectos que más nos gusta de esta aplicación es que tiene desafíos de gratitud, como un desafío de gratitud de 7 días y un desafío de acción de gracias de 14 días. Las afirmaciones diarias también son muy interesantes. Para comenzar, elige algunos objetivos, los clasifica y luego elige las afirmaciones que le gustan. Por ejemplo, si elige el objetivo «Marcar la diferencia», puede seleccionar una afirmación diaria adecuada.
Finalmente, todas las entradas de su diario son privadas, por lo que no tiene que preocuparse de que alguien más las lea.
La versión gratuita de la aplicación es extremadamente generosa e incluye todas las funciones descritas hasta ahora. La versión paga le permite agregar más fotos a sus tableros de visión, exportar sus datos, guardar citas zen diarias y buscar en las entradas de su diario. Esta aplicación está disponible para iOS y Android.
Encuentra la aplicación en Google Play Store.
Encuentra la aplicación en la App Store de Apple.
Actualmente: un diario de gratitud
- Número de seguidores/usuarios: 21.162
- Calificación promedio: 4.9
- Precio: Gratis
- Sistema: Android
- Características/Contenido: diario de gratitud
- Lo que nos gusta: Completamente gratis sin anuncios; fácil de usar
Actualmente ofrece una versión más simplificada de un diario de gratitud. Cada día se le pide que escriba sobre lo que está agradecido. Con la opción de calendario, puede ver sus entradas de gratitud para todos los días.
Esta es una versión muy reducida y básica del diario de gratitud, especialmente en comparación con la aplicación anterior, pero atraerá a los usuarios que desean un enfoque sencillo y fácil de usar. Sus entradas se pueden compartir fácilmente con amigos y familiares, y la aplicación está controlada por contraseña. La mejor parte: la aplicación es gratuita y no hay anuncios.
Encuentra la aplicación en Google Play Store.
Encantador – Diario de gratitud y 3 cosas buenas
- Número de seguidores/usuarios: 1.069
- Calificación promedio: 4.6
- Precio: Gratis
- Sistema: Android y iOS
- Características/Contenido: tres avisos, recordatorio diario, calendario
- Lo que nos gusta: buena selección de mensajes de diario
Similar a Presently, la aplicación Delightful también es un enfoque sencillo para llevar un diario de gratitud. Al abrir la aplicación, se le presenta una cita inspiradora y la opción de escribir una entrada de agradecimiento.
Todas las entradas de su diario aparecerán en la pantalla de inicio, pero también puede verlas haciendo clic en la opción de calendario. Al escribir una entrada de diario, verá tres indicaciones de diario entre las que puede elegir, como «¿Qué está pensando en este momento?» “Comparte sobre un amigo” y “¿Qué fortalezas estás agradecido de tener?”
Puede escribir una entrada para todas las indicaciones o solo una. Finalmente, si lo desea, también puede compartir sus entradas haciendo clic en la opción de compartir.
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Diario Reflectly y Diario AI
- Número de seguidores/usuarios: 69.000
- Calificación promedio: 4.6
- Precio: Gratis; suscripción paga
- Sistema: Android y iOS
- Características/Contenido: Citas, rastreador de estado de ánimo, preguntas impulsadas por IA, diario
- Lo que nos gusta: muchas características
En Reflectly, se le pide que califique su estado de ánimo y que escriba entradas en el diario cada mañana. Luego, utilizando inteligencia artificial, Reflectly analiza las entradas de su diario para desarrollar indicaciones personalizadas para usted.
Todas las entradas de su diario se guardan, por lo que puede volver a examinarlas en una etapa posterior. No está claro qué tipo de análisis se realiza en las entradas del diario, por ejemplo, observar la elección de palabras, la valencia emocional de las palabras o un algoritmo más complicado, pero la idea de indicaciones de registro personalizadas es interesante.
El rastreador de estado de ánimo también es una buena característica y podría usarse fácilmente para obtener otros conocimientos sobre sus niveles de estrés o ciclo menstrual.
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Agradecido: un diario de gratitud
- Número de seguidores/usuarios: 2.500
- Calificación promedio: 4.7
- Precio: Gratis; suscripción paga
- Sistema: iOS
- Características/Contenido: diario privado, avisos personalizables
- Lo que nos gusta: Indicaciones personalizables
Esta aplicación se incluye debido a la opción de crear avisos de diario personalizados, una función que falta en las otras aplicaciones hasta el momento. Grateful es simplificado y fácil de usar, y las entradas de su diario son privadas y se guardan en caso de que desee leerlas nuevamente.
De las aplicaciones enumeradas en esta publicación, la versión gratuita de esta aplicación tiene la menor versatilidad, porque está limitado a solo 15 entradas de diario. Puedes eliminar tus publicaciones anteriores para no llegar al límite en la versión gratuita, o puedes optar por la versión de pago de la aplicación para crear un número ilimitado de publicaciones. Ser capaz de hacer tus propias indicaciones es lo suficientemente agradable como para merecer una mención de esta aplicación.
Encuentra la aplicación en la App Store de Apple.
365 Gratitude Journal – Aplicación de autocuidado
- Número de seguidores/usuarios: 6.541
- Calificación promedio: 4.5
- Precio: Gratis; suscripción paga
- Sistema: Android y iOS
- Características/Contenido: Rastreador de estado de ánimo, avisos diarios, compartir con amigos, ludificación
- Lo que nos gusta: rastreador de estado de ánimo, avisos diarios
Esta aplicación está repleta de funciones. Por ejemplo, le brindan historias inspiradoras para leer todos los días, incluye meditaciones que puede seguir, realiza un seguimiento de su estado de ánimo y puede escribir entradas en el diario que luego puede compartir con sus contactos. Por estas razones, es una gran aplicación para alguien que quiere todo en un solo lugar y le gustan las redes sociales.
Sin embargo, tenga en cuenta que algunas críticas fueron bastante negativas y debe proporcionar sus detalles de pago. antes de Puedes usar la versión gratuita de la aplicación. Lea atentamente la letra pequeña si no quiere que le facturen innecesariamente.
Encuentra la aplicación en Google Play Store.
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Esté atento a estas nuevas aplicaciones de gratitud
El siguiente conjunto de aplicaciones tiene muy pocos seguidores para que sean recomendables; sin embargo, parecen prometedores y valiosos. Una breve descripción de cada uno y por qué vale la pena mirar a continuación.
Jardín de gratitud
- Número de seguidores/usuarios: 327
- Calificación promedio: 4.3
- Precio: compras en la aplicación
- Sistema: Android
- Características/Contenido: Gamificación
Esta aplicación utiliza técnicas de gamificación para motivar a los usuarios. Además del diario de gratitud, la aplicación alienta a los usuarios a construir un jardín de gratitud poblado de plantas y pequeñas criaturas. Al escribir un diario, se le pide que escriba sobre tres cosas por las que está agradecido. Esto te dará una tarjeta y puntos, que puedes usar para comprar ‘criaturas’.
Esta es una versión única del diario de gratitud y atraerá a los usuarios a los que les gusta ganar puntos y puntajes altos, y beneficiarse de un recordatorio de su progreso.
Encuentra la aplicación en Google Play Store.
Longwalks – Diario juntos
- Número de seguidores/usuarios: 301
- Calificación promedio: 4.8
- Precio: Gratis
- Sistema: Android
- Características/Contenido: Conexiones sociales, diario
A diferencia de las otras aplicaciones hasta el momento, Longwalks fomenta las conexiones sociales al permitir que los usuarios compartan las entradas de su diario y sus pensamientos con otros usuarios. Además de la conexión social, la aplicación también ofrece diferentes preguntas diarias de meditación y gratitud que están destinadas a fomentar la reflexión y las conversaciones.
La aplicación probablemente sea más adecuada para parejas, amigos o familiares que están experimentando juntos la aventura de escribir un diario.
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Tres cosas buenas
- Número de seguidores/usuarios: 116
- Calificación promedio: 4.4
- Precio: compras en la aplicación
- Sistema: Android
- Características/Contenido: diario, recordatorios
Esta aplicación vuelve a lo básico; Todos los días, se solicita a los usuarios que escriban en un diario tres cosas buenas que sucedieron. No hay lujos. Esta es una aplicación de diario simple y directa. Puede guardar sus entradas, exportarlas como archivos PDF y compartirlas en las redes sociales.
Aunque tiene menos funciones que las otras aplicaciones enumeradas hasta ahora, esta aplicación es la mejor para alguien que solo quiere escribir un diario.
Encuentra la aplicación en Google Play Store.
¡Mañana! Un diario de 5 minutos
- Número de seguidores/usuarios: 68
- Calificación promedio: 4.8
- Precio: versiones gratuitas y de pago
- Sistema: iOS
- Características/Contenido: Indicaciones diarias personalizables, cotizaciones diarias, seguimiento del estado de ánimo
Esta hermosa aplicación incluye indicaciones para llevar un diario tanto de día como de noche. Puede seleccionar las preguntas que desea responder por la mañana y luego elegir un conjunto diferente para la noche.
Sus indicaciones no se limitan a escribir un diario solamente, sino que pueden incluir afirmaciones. Por ejemplo, tal vez desee que se le solicite una afirmación diaria por la mañana (p. ej., «Soy resistente») y luego una reflexión por la noche (p. ej., «Nombra algo bueno que haya sucedido hoy»). También puede realizar un seguimiento de su estado de ánimo y ver las tendencias a lo largo del tiempo. Hay una versión gratuita y premium de la aplicación.
Encuentra la aplicación en la App Store de Apple.
Happyfeed – Diario de gratitud y felicidad diaria
- Número de seguidores/usuarios: 221
- Calificación promedio: 4.5
- Precio: Gratis
- Sistema: Android
- Funciones/Contenido: App y versiones en línea, posibilidad de compartir sus publicaciones
Happyfeed está incluido en esta lista porque se sincroniza en varios dispositivos y hay una versión web de esta aplicación. Además de escribir entradas en el diario, también puede compartirlas con un grupo selecto de personas, conocido como ‘pod’.
Es bueno poder compartir tus publicaciones con otras personas de tu elección, especialmente como una forma de expresarles gratitud. Todas las entradas de su diario se guardan y se pueden revisar en cualquier momento. La aplicación es gratuita.
Encuentra la aplicación en Google Play Store.
Recursos de gratitud de .com
.com proporciona una variedad de recursos, incluidos recursos para desarrollar la gratitud. Muchas de estas herramientas se pueden usar solas o se pueden combinar con aplicaciones que tienen indicaciones personalizables.
Se pueden encontrar tres ejemplos en nuestro paquete gratuito de ejercicios de gratitud.
Este paquete presenta tres de nuestras mejores herramientas del Toolkit©, todas…