“Lamento que te sientas así” o “Estás equivocado y simplemente no me importa¿Qué se esconde detrás de la disculpa que todos conocemos, que todos usamos, pero que todos odiamos oír?
Todos tenemos ese amigo que hace todos los movimientos correctos para disculparse y parece decir las cosas correctas, pero tú te vas sintiéndote peor, aunque no estás muy seguro de por qué.
Te dijeron que lo sentían, ¿no? Al menos, todo empezó con las palabras adecuadas. ¿O fingieron que lo sentían, pero en realidad solo te hicieron sentir como si estuvieras actuando de manera irracional?
Se disculparon porque te sientes de cierta manera, pero en realidad no asumieron la responsabilidad de su propio comportamiento que te hizo sentir de esa manera.
“Lamento que te sientas así.”
Nos hace sentir que queremos volver a iniciar la discusión cuando la escuchamos. Cuando buscamos una disculpa o una solución con alguien, ambas partes deberían salir con la sensación de que, al menos, sus sentimientos fueron debidamente reconocidos. Una disculpa que no sea una disculpa no logra eso.
Si bien usar “lamento que te sientas así” puede en algunas circunstancias tener buenas intenciones, a menudo puede ser una señal de algo más profundo.
Entonces ¿por qué alguien no se disculpa?
A primera vista, puede ser un intento de reconocer los sentimientos de otra persona, pero la vaguedad no reconoce en absoluto el dolor y las emociones de la otra persona. De hecho, actúa como una forma de disipar el conflicto sin tener que asumir la responsabilidad de haber lastimado a alguien en primer lugar.
La verdadera razón por la que alguien utiliza una disculpa que no es una disculpa puede variar según la situación. Realmente depende del contexto y de cómo se diga «Lamento que te sientas así». Cómo te sientas al salir de la conversación es importante para evaluar lo que realmente estaba sucediendo.
1. No quieren o no pueden asumir la responsabilidad
A algunas personas les cuesta realmente hacerse responsables de sus propias acciones. Hay diversos factores que pueden influir en esto.
Las investigaciones han demostrado que quienes creen que pueden cambiar para mejor son más propensos a disculparse por sus acciones y asumir la responsabilidad. Sin embargo, quienes no creen que puedan cambiar son menos propensos a hacerlo.
Las creencias sobre si una persona puede cambiar pueden depender de su autoestima, de hasta qué punto desea cambiar o de si sabe siquiera que es posible. En definitiva, parece que para que alguien asuma la responsabilidad, debe realmente querer hacerlo y creer que el cambio es posible.
2. En realidad creen que es tu culpa.
«Lamento que te sientas así» es una forma rápida de usar el lenguaje correcto de disculpa para terminar una discusión sin tener que admitir la culpa.
Algunas personas hacen esto en un intento de evitar el conflicto, incluso cuando creen que están equivocadas. Tal vez ya se han cansado de pelear o la pelea no es importante. De cualquier manera, es posible que simplemente te estén echando la culpa sutilmente sin que te des cuenta.
3. Están desviando
A la gente no le gusta admitir sus errores con facilidad. Pueden usar técnicas de desvío para desviar la atención de sí mismos y centrarla en ti.
«Lamento que te sientas así» no es una forma de desviar la atención hacia tus sentimientos por un tiempo sin tener que lidiar con sus errores. Esto puede ser un deseo genuino de reconocer cómo te sientes, pero puede ser una señal de alerta de que alguien no puede hacerse responsable de sus propias acciones.
4. Sienten lástima de sí mismos.
Las discusiones pueden generar un sentimiento de culpa en los culpables, y eso puede ser difícil de manejar en un conflicto. Disculparse sin disculpas es una forma de desviar rápidamente la atención del problema para que no tengan que enfrentarse a su mal comportamiento.
Si crees que tu amigo o pareja está desviando la conversación, puede ser una buena idea darles un poco de espacio antes de volver a hablar con ellos. Permíteles que se calmen un rato y vuelvan a abordar la situación con calma. Puede que obtengas un mejor resultado que seguir intensificando el conflicto.
5. No pueden empatizar contigo adecuadamente.
Hay momentos en que nuestras experiencias pasadas y nuestra historia pueden hacernos más sensibles a ciertas situaciones. No todo el mundo puede comprender nuestras sensibilidades personales todo el tiempo, por lo que no siempre pueden empatizar.
«Lamento que te sientas así» es una forma de reconocer esos sentimientos, incluso si no los comprendes. Siempre que se diga con cuidado y con una intención genuina, puede que no sea algo tan malo.
6. Piensan que estás siendo tonto o irracional.
Si alguien no entiende cómo te sientes, puede pensar que estás exagerando o que estás siendo irracional. Sin embargo, decirte esto no es exactamente una buena acción en medio de una discusión. Esta frase es un intento de calmar las cosas sin decirle a la otra persona cómo te sientes realmente.
7. Están tratando de detener la discusión.
Las discusiones son agotadoras, nadie las disfruta. «Lamento que te sientas así» utiliza un lenguaje similar a una disculpa adecuada y, por lo tanto, a veces puede ser simplemente un intento de dejar de pelear. En estas circunstancias, no significa nada malicioso, puede ser simplemente el agotamiento que lleva a una mala elección de palabras.
8. Te están manipulando
En el peor de los casos, decir «lamento que te sientas así» es un signo de un rasgo increíblemente tóxico. El gaslighting es un tipo de abuso psicológico que hace que una persona se cuestione cómo se siente y su percepción de la realidad.
Todos usamos el gaslighting sin querer cuando nos ponen en aprietos, pero la mayoría de nosotros podemos reconocerlo y dejar de hacerlo o disculparnos. Algunas personas usan el gaslighting como una técnica intencional para controlar a alguien y que continúe con su mal comportamiento.
El gaslighting suele ir acompañado de una serie de otras conductas abusivas, por lo que es importante permanecer alerta en caso de que su relación no se resuelva.
Recuerde: el contexto es clave
Si bien decir «Lamento que te sientas así» es indignante, no siempre se dice con malas intenciones. Puede ser difícil de escuchar en un momento de gran emoción y conflicto, si se considera el contexto en el que se dice.
La forma en que se dice algo puede tener mucha más importancia que las palabras en sí. El cansancio, la frustración y la incapacidad de comprender pueden hacer que las personas actúen de manera irracional y no siempre tengan en cuenta los sentimientos de la otra persona.
Si puedes calmarte luego de una discusión y volver a discutir con calma, es probable que la intención de no disculparse fuera más inocente.
Por otro lado, si sientes que se burlan de ti, te ignoran o incluso te están manipulando, es importante que abordes esos comportamientos. Alguien que se preocupa genuinamente por ti siempre intentará comprenderte y hacer cambios para no herir tus sentimientos en el futuro.
Si no puede confiar en su propio criterio, tiene miedo de hacer preguntas o cuestiona las situaciones, busque el apoyo de amigos y familiares. Tener algunas influencias externas lo ayudará a ganar un poco más de confianza en el hecho de que tiene derecho a estar molesto.
Si tu amigo o pareja no acepta que ha ignorado tus sentimientos, tal vez sea momento de buscar ayuda profesional o comenzar a evaluar si esta es una relación que deseas mantener.
Referencias:
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167214552789
- https://www.medicalnewstoday.com
- https://www.huffingtonpost.co.uk