Lo principal que impide que las personas tengan un estilo de vida suave como la miel, en el que pueden simplemente levantarse, sentirse bien y conectarse con otras personas de manera significativa, es…
(Redoble de tambores)
No estar agradecido.
Puedes tener todo el dinero y los logros del mundo. Pero, si no estás agradecido por nada, es como si no importa lo que hagas o hagas, la vida simplemente no mejorará. Es como si todo cayera en el agujero negro de las cosas que damos por sentadas.
Esta es una de las razones por las que terminamos luchando por más en nuestras vidas. Más amigos, más dinero, más estatus. Porque, ¿cómo puedes tener suficiente si no aprecias lo que tienes?
¿Y sabes qué?
Creo que es una profunda vergüenza. Especialmente porque la mayoría de nosotros (en el mundo occidental) deberíamos estar agradecidos por nuestras vidas de una manera que es casi como una disculpa.
Y sí, nos acostumbramos a las cosas tan fácilmente. Damos nuestros lujos por sentado. Damos por sentadas las calles por las que caminamos. Y a veces, incluso damos por sentado el amor de nuestro cónyuge.
Los psicólogos llaman a este concepto ‘adaptación hedónica’ y es una mierda si alguna vez hubo una.
¿Y sabes cuál es la parte más triste? (y después de esto dejaré de predicar)
Al acostumbrarnos a las cosas maravillosas de nuestra vida, asumimos falsamente que durarán.
Noticia de última hora: no lo harán.
Nada lo hará.
Entonces Seph, ¿cuál es la solución?
Me alegra que hayas preguntado.
La forma más poderosa que he encontrado para superar el peligro de acostumbrarme a las cosas es estar activamente agradecido por ellas.
Así que los invito a levantar el velo que está nublando las maravillas que la vida tiene reservadas para ustedes, cada día nuevamente, expresando su gratitud.
Al decirle a alguien: “Muchas gracias por hacer [x]significa el mundo para mi».
Al anotar de 3 a 5 cosas por las que estás agradecido antes de irte a dormir.
Al mirar a sus hijos profundamente a los ojos y saber que el momento no durará para siempre y dejar que ese conocimiento se transforme en una atención plena que le permita estar completamente presente con ellos.
Porque muchos de nosotros, practicantes de psicología positiva, SABEMOS cuán poderosas son la meditación, la gratitud y la autocompasión, pero muy pocos de nosotros realmente practicamos mientras predicamos.
Así que cambiemos eso.
Aquí mismo.
En este momento.
Si estás conmigo, simplemente escribe 3 cosas por las que estás agradecido hoy.
[…take a minute…]
¿Hecho?
Excelente.
Es el mes de la gratitud en nuestro blog y Courtney y Joaquín ya lo han comenzado con dos excelentes piezas nuevas que les recomiendo que lean:
y
Espero que disfruten de estos y nuestros próximos artículos sobre la gratitud este mes.
Como dijo Tal Ben-Shahar:
“Cuando aprecias lo bueno, lo bueno aprecia”.
Y con esa cita, los dejo, por ahora.
En amor y gratitud,
Seph