La psicología detrás de los ultimátums en las relaciones –

Un ultimátum es una exigencia de cambio de comportamiento acompañada de una amenaza. También llamados Juegos de la gallina, los ultimátums suelen ser declaraciones del tipo «Haz esto o si no…» que presionan a una persona para que haga algo que no quiere hacer.

En las relaciones, aquellos que sienten que sus necesidades no están siendo satisfechas dan ultimátums. Dar un ultimátum es una señal de desesperación. La persona está desesperada por conseguir lo que quiere de su pareja.

Ejemplos de ultimátums en las relaciones incluirían declaraciones como:

• «Si no haces X, te dejaré».
• «Si continúas haciendo Y, terminaremos».

Los ultimátums pueden ser dados tanto por hombres como por mujeres, pero comúnmente los dan las mujeres. Cuando los hombres dan ultimátums en las relaciones, a menudo se refieren a tener relaciones sexuales. Cuando las mujeres dan ultimátums en las relaciones, a menudo tienen como objetivo lograr que el hombre se comprometa.

Por supuesto, existen buenas razones evolutivas para ello. Desde un punto de vista puramente reproductivo, los hombres ganan más teniendo relaciones sexuales lo antes posible y las mujeres estableciendo una relación a largo plazo.

Por lo tanto, dar un ultimátum en una relación es una estrategia egoísta en la que todos ganan y pierden, que ignora las necesidades y la elección de la otra persona. Es como apuntar con un arma a tu pareja y amenazar con consecuencias nefastas si no hace lo que tú deseas.

Más razones para dar ultimátums

Además de no satisfacer sus necesidades, las siguientes son las razones por las que alguien daría un ultimátum en una relación:

1. Ganar poder

Dar un ultimátum es ejercer poder sobre la otra persona. En relaciones plagadas de continuas luchas de poder, los ultimátums pueden ser comunes porque emitir un ultimátum es la mejor manera de «mostrarles quién manda».

2. Comunicación ineficaz

A veces, los ultimátums pueden resultar de que uno de los miembros de la pareja (generalmente un hombre) no sea capaz de detectar los problemas del otro. La mujer espera que el hombre sepa qué le pasa sin tener que decírselo.

Los hombres que carecen de inteligencia emocional y habilidades de comunicación pasan por alto las señales que se supone que son obvias para las mujeres.

Esto crea brechas de comunicación y por eso la mujer tiene que dar un ultimátum para hacer llegar su mensaje.

2. Problemas de personalidad

Algunas personas son propensas a ser demasiado emocionales y experimentar cambios bruscos de humor. Es probable que aquellos con trastorno límite de la personalidad y aquellos con puntuaciones altas en neuroticismo emitan amenazas de ruptura.

3. Falta de confianza

El hecho de que una persona tenga que recurrir a ultimátums para que su pareja cumpla demuestra que no hay confianza en la relación. No hay suficiente confianza y apertura en la relación para permitir la expresión sin fuerza de las propias necesidades.

Por qué los ultimátums son en su mayoría insalubres

Cualquier situación en la que a una persona se le quite la elección es una situación poco saludable. Los ultimátums son amenazas y las amenazas nunca le caen bien a la otra persona.

El cumplimiento forzado rara vez es bueno y siempre causará resentimiento en la otra persona. Este resentimiento se filtrará en interacciones futuras, haciendo que la relación sea tóxica en su conjunto.

Cuando las personas se sienten manipuladas por los demás, su confianza en ellos disminuye. La falta de confianza crea una distancia emocional en una relación que, en última instancia, puede romperla.

Dicho esto, a veces los ultimátums pueden ser saludables si el receptor puede ver que es por su propio bien o el bien de la relación. Por ejemplo:

«Si no cambias tu mal hábito, estamos acabados».

El receptor puede ver que el ultimátum está diseñado para mejorarlo a él y/o a la relación. Aunque se les obligue a hacer o no hacer algo, perciben que el ultimátum es beneficioso para todos.

Aún así, la comunicación abierta, honesta y no amenazante siempre triunfa sobre cualquier forma de comunicación amenazante.

Cómo lidiar con los ultimátums

Si está recibiendo un ultimátum, las siguientes son las cosas que puede hacer para afrontarlo de forma eficaz:

1. Esfuércese por lograr una comunicación abierta, honesta y asertiva.

Esta es la forma más saludable y segura de responder a los ultimátums. Dile a tu pareja que no estás de acuerdo con la forma en que te presionan. Diles lo mal que te hace sentir. Si se preocupan un poco por usted, se darán cuenta de su error y cambiarán sus costumbres.

Intente preguntarles por qué no han sido abiertos sobre este tema. Tal vez sea algo que hiciste y que los obligó a ser contundentes. Una gran relación es aquella en la que ambos socios asumen la culpa de sus respectivas partes al arruinar la relación. Hay un deseo mutuo de mejorar las cosas.

2. Llama su farol

Generalmente, cuando dan un ultimátum y amenazan con irse, simplemente están mintiendo. Realmente no tienen la intención de dejar la relación. Por lo tanto, aceptar su amenaza diciendo: «Está bien, haz lo que quieras» puede sorprenderlos.

Por supuesto, esto a veces puede resultar arriesgado. Si realmente están dispuestos a irse, la relación puede morir en el acto.

Pregúntate cómo han estado las cosas entre ustedes dos últimamente. Si su relación ha estado en una espiral descendente, es más probable que estén hablando en serio de su amenaza. Si su relación ha sido buena o buena, es probable que estén mintiendo.

Sin embargo, si tu pareja es egoísta y arrogante, debes tener cuidado. Si los engañas, puedes herir su ego y, de hecho, podrían terminar la relación solo para sanar su ego magullado. Bien por usted. No es necesario tener una relación con personas que tienen egos tan frágiles.

3. Dar ultimátums

Cuando les das tus propios ultimátums, les das a probar su propia medicina. Además, no pueden objetar sus ultimátums porque ese es el estilo de comunicación que ellos mismos han estado usando.

Esto puede hacer que se den cuenta de su error o que ustedes dos puedan quedar atrapados en un bucle interminable de ultimátums.

4. Primero avergonzarse y luego esforzarse por abrirse

El riesgo de esforzarse por mantener una comunicación abierta cuando está claramente amenazado es que puede parecer necesitado. Cuando te amenazan, estás en una posición de desventaja y es difícil lograr que todos ganen en esa posición.

Así que es mejor llegar primero a su nivel. Esto se hace avergonzándolos, diciendo cosas como:

• «Vaya, eso es malo».
• «¿Por qué estás siendo tan agresivo?»
• «Eso es muy desesperado de tu parte».

Si se dan cuenta de su error y se disculpan, genial. Ahora habéis vuelto a ser iguales. Ahora puedes buscar una comunicación abierta y honesta sin que parezca que estás suplicando su aprobación.