Gaslighting se ha convertido en una palabra muy popular hoy en día, y es comprensible. Se refiere a la intención de un narcisista de crear confusión en otras personas como medio de manipulación. Cuando los narcisistas te hacen cuestionar la validez de tu razonamiento, tus percepciones o tus reacciones, han obtenido una victoria. O al menos así lo ven ellos.
Sabemos eso El gaslighting es común, pero es importante preguntar por qué. ¿Qué impulsa a los narcisistas a ser así? La respuesta fácil a nuestra pregunta reside en comprender su búsqueda de poder. Pero vayamos más allá y resaltemos qué es lo que alimenta esa hambre de poder en primer lugar.
El narcisismo surge de una profunda historia de dolor y del miedo a la presencia continua del dolor. La mente de un narcisista está impulsada por la competencia.
Sabiendo que el mundo es crítico y dispuesto a avergonzarse en un abrir y cerrar de ojos, los narcisistas abordan las relaciones como si fueran una batalla continua por la superioridad. El que establece las reglas y emite los juicios gana, al menos en sus mentes. El gaslighting es su forma de intentar mantenerse a la cabeza.
Note que mencioné el miedo. Como cualquier otra persona, los narcisistas temen el sufrimiento psicológico, pero no saben cómo eliminar sus miedos porque no han desarrollado el pensamiento analítico necesario y la competencia psicológica resultante. Incluso de adultos, tienen una mentalidad menos desarrollada de pensamiento en blanco y negro. Se niegan a examinar su dolor y su dolor porque su pensamiento binario no les permite tener ideas matizadas. Ese rechazo se convierte en su veneno.
Los narcisistas constantemente recorren el mundo que tienen delante con preguntas como: ¿Eres amigo o enemigo? ¿Simpático conmigo o antagónico? ¿Me estás juzgando ahora mismo? Si es así, ¿cómo lo estoy haciendo?
Aunque se resistirían a admitirlo, su estilo de relación se ve impulsado por paranoia. La apertura y la vulnerabilidad son un anatema para ellos, ya que pueden resultar en rechazo. Para ellos, ser conocido les lleva a pensamientos como:
- Si conoces mis defectos o simplemente mis diferencias, intentarás tomarme por tonto.
- Sé que te encantaría derribarme, pero no puedo permitir que eso suceda.
- Que aprendieras de mí me quitaría mi poder.
- Usarías mis revelaciones en mi contra.
- El mundo no es un lugar seguro.
- No hablaré de mis debilidades. No llegarás a conocerme tan completamente como podrías pensar.
El narcisista paranoico necesita sentirse dominante. E incluso cuando no están formalmente en el poder, se consideran más ilustrados. Están perpetuamente comprometidos con el plan de evitar sus propios sentimientos de insuficiencia menospreciando a los demás. Ahí es donde entra en juego el gaslighting. Disparar a los demás y mantenerlos confundidos es una herramienta importante en su caja.
Sus tácticas de iluminación con gas pueden incluir comportamientos como:
- Cuestionar tus decisiones
- Cuestionar tu memoria de los acontecimientos
- Anulando sus preferencias con sus mejores preferencias
- Negarse a darle crédito por pensamientos inteligentes
- Mostrando condescendencia con una sonrisa
- Poner los ojos en blanco con sarcasmo.
- Hacer preguntas cargadas como: «¿De dónde se te ocurrió una idea como esa?»
Retratan una presunción que contradice el dolor interior que se niegan a abordar. Eso significa dos cosas: en primer lugar, el caos psicológico sigue sin resolverse en el interior y, en segundo lugar, intentan resolver ese caos convirtiéndote en el problema.
Una vez más, su paranoia les impide decir: «Me gustaría que nos conociéramos honestamente para que podamos tener una relación segura y de ayuda mutua». El dolor asociado con esa noción es demasiado difícil de soportar.
Poniéndolo en perspectiva, las personas sanas reconocen que el dolor psicológico puede ser restaurativode manera similar al dolor físico que llama la atención sobre una anomalía de modo que se puede atender adecuadamente. Por el contrario, los narcisistas ven el dolor como punitivo solo.
Para empeorar las cosas, a medida que el miedo de un narcisista a enfrentar el dolor se convierte en paranoia que luego alimenta la iluminación con gas, los narcisistas también crean (luego se aferran a) ira. Eso es parte de la progresión natural de la paranoia. Buscan formas de justificar su miedo a la vulnerabilidad encontrando faltas y luego criticando. Su predecible confusión generada por el gaslighting les permite proclamar: “¿Ves? De verdad son la causa de mis problemas”.
Ese patrón continuará hasta que los narcisistas decidan detener el juego y dedicarse a alternativas más dignas.
¿Cúales son las posibilidades de que eso suceda?
Sería maravilloso si pudieras alejar a un narcisista de la paranoia y el enojo y la iluminación con gas resultantes, pero, como era de esperar, las personas paranoicas evitarán tu iniciativa. En cambio, se aferrarán al pensamiento: «No voy a dejar que pienses que necesito ayuda». La confianza no es su fuerte.
Tu mejor herramienta en el esfuerzo por desengancharte del gaslighting de un narcisista es percepción psicológica. El conocimiento es poder, y cuando veas lo que hay detrás de sus esfuerzos por mantenerte confundido, puedes pensar: “Buen intento, pero ya te he descubierto. Sabiendo que no serás honesto acerca de tu confusión interna, no voy a dejarme desviar por tus esfuerzos por hacerme parecer como si yo fuera el problema”.
~Les Carter, Ph.D.
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