Ah, los buenos tiempos.
Si tan solo pudiera volver atrás y revivir esos momentos. Nada será tan bueno como ese momento con mis amigos cuando era adolescente, las vacaciones con mi familia o jugar en el patio trasero cuando era niño, persiguiendo a mi perro. O muchos otros momentos del pasado que desearía poder revivir.
Ojalá pudiera rebobinar la película de mi vida y volver a estar allí, como si fuera la primera vez, pero esta vez para “saber entonces lo que sé ahora”. Cómo no lo daría por sentado esta vez. Cómo me daría cuenta con cada momento que pasa de lo especial que es y fue cada momento, y realmente los apreciaría en el momento esta vez.
La nostalgia tiende a ser como un sedante natural. Tiene una manera de tomar hechos pasados y no solo poner el foco en los puntos más positivos de esos momentos, sino que glosa cada recuerdo con una pesada capa de euforia e idealización (si tan solo vendieran esa combinación en una lata para usar en el presente).
En los momentos nostálgicos, cada recuerdo se magnifica, no solo en términos de profundidad de significado, sino también de experiencia emocional. Generalmente hay un anhelo de volver a estas experiencias pasadas con el deseo de mantener cada momento cerca y no dejarlo ir.
Si bien la nostalgia puede proporcionar un recuerdo cálido en momentos ocasionales, los patrones repetidos de nostalgia en realidad son similares a una dificultad para llorar pérdidas no procesadas.
En nuestras vidas, no solo perdemos personas, sino que perdemos tiempo, experiencias, partes de nuestras vidas, infancia, adolescencia, años universitarios, paternidad y todas las cosas que van con estos períodos de nuestras vidas. A menudo, estos son tiempos de inocencia y menos responsabilidad, donde nuestras vidas y nuestro futuro aún estaban por delante y había más sensación de libertad.
Para algunos también pueden ser momentos posteriores como la crianza de niños pequeños, por ejemplo. Generalmente, la nostalgia refleja períodos de la vida que ahora se sienten cerrados en una burbuja en algún lugar del pasado. Momentos que no puedes recuperar o repetir completamente en el presente.
Si bien algunas de estas pérdidas pueden procesarse a lo largo del camino en la vida, muchas no lo son. Nos aferramos fuertemente a estas experiencias, a menudo regresando a ellas para revisarlas internamente. Y si bien hay algo bueno en tener esta memoria USB interna de nuestras experiencias de vida, también puede causar estragos emocionales si nos atrapamos demasiado en la nostalgia.
Muchas de las personas que veo en mi práctica luchan con el control de la nostalgia y su impacto. Para algunas personas, la nostalgia y las pérdidas no procesadas son un factor significativo en la alimentación de la depresión. Hay una sensación constante de que las mejores partes de sus vidas han pasado, atrapadas en algún lugar de la memoria de días pasados.
Para muchas personas en este lugar, terminan gastando mucha energía emocional con el objetivo de recuperar estos momentos, de una forma u otra. Esto se puede representar a través de cosas que incluyen el «síndrome de la hierba es más verde», buscando constantemente la hierba verde más brillante en algún otro lugar de la vida. La idea es que los mejores momentos nunca están en el presente, sino algo que perseguir que siempre está fuera de su alcance.
Lo que hace que la nostalgia sea tan engañosa es la capa eufórica e idealizada de brillo que pinta los recuerdos. Esto hace que sea más difícil dejar de lado el anhelo y el dolor. Y, si no puede recuperar el momento, bueno, la sensación es que al menos tiene la memoria y la emoción para permanecer conectado con estos momentos importantes en su vida.
Sin embargo, la euforia proporciona un refuerzo constante del sentimiento de pérdida. No poder procesar estos momentos no permite que el brillo se diluya, lo que generalmente tiende a aumentar la sensación de pérdida y depresión, así como la sensación (probablemente inconsciente) de que el presente no es lo suficientemente bueno sin esa capa brillante híbrida. . Eventualmente, puede convertirse en sentir que nunca puede alcanzar los estándares emocionales y las expectativas que se establecen internamente, y todo comienza a sentirse menos que satisfactorio.
Esto puede ser paralizante para las personas y eventualmente dejarlas sin esperanza.
Los momentos nostálgicos resaltan lo que más ha significado para nosotros en nuestras vidas y nos informan sobre quiénes queremos ser y en qué queremos convertirnos. Limpiar la capa brillante de estos momentos amenaza con borrar la fuerza del significado y la relevancia de estos momentos pasados para las personas.
La preocupación más profunda generalmente se convierte en que te quedarás sin un sentido de ti mismo y significado si pasas por el otro extremo de las pérdidas. Similar a perder a un ser querido en el que puede querer salir del dolor, pero nunca quiere olvidar la fuerza del amor, que en sí mismo es doloroso. Revolcarse toma el control para proteger el significado mayor.
Este es el ciclo que mantiene a las personas atrapadas en el síndrome de “la hierba es más verde”, o la intensificación de la depresión y la falta de satisfacción en el presente.
Superar las garras de la nostalgia puede ayudar a abrir la puerta para salir del presente atascado e insatisfecho y hacia un futuro más esperanzador, donde el futuro no tiene que ser el pasado, y el resto de su vida aún puede ser delante tuyo.