La mente errante, Michael C. Corballis
La mente errante Probará que siempre hay una parte activa en la mente de todos, incluso cuando carecemos de concentración, y señalamos el papel de la falta de atención a la memoria y la creatividad.
Este libro es adecuado para:
- Personas que quieren aprender sobre el cerebro;
- Empleados y estudiantes que desean ser más productivos en el trabajo;
- Artistas y empresarios que buscan inspiración creativa.
El autor de este libro es Michael C. Corballis, escritor, psicólogo y profesor emérito de la Universidad de la Ciudad de Auckland, Nueva Zelanda. Su enfoque de investigación está en la neurociencia, la memoria y el desarrollo del lenguaje. Al mismo tiempo, también es autor de varios libros famosos como Un breve viaje del alma o Pensamiento recursivo.
Capítulo 1. El mayor valor del libro: los aspectos positivos de una mente ausente.
A menudo usamos ilusiones para eliminar la incomodidad de eventos negativos como atascos de tráfico. Sin embargo, este tipo de pensamiento es realmente molesto si estamos tratando de concentrarnos. ¿Pero por qué siempre somos tan «soñadores»?
En este resumen, verá que es inevitable, porque el cerebro de todos está preinstalado con un «sistema distraído». Esto suena bastante negativo, porque si no estuviéramos alertas en todo momento, ¿cómo podrían sobrevivir nuestros antepasados de tigres dientes de sable o serpientes venenosas mortales?
Sin embargo, el libro demostrará los beneficios de estar «desatento» lo suficiente. En la siguiente parte, los lectores aprenderán sobre
- Un hombre está «atascado» en un solo punto de su memoria;
- La razón por la cual la mayoría de los recuerdos de nuestra infancia son falsos;
- La forma de no ser un adivino, aún puedes «leer» a otras personas.
Capítulo 2. El cerebro siempre está activo incluso cuando no está enfocado, por lo que los pensamientos errantes no son algo negativo.
¿Alguna vez te has sentado mirando un montón de trabajo que necesita ser resuelto pero tu mente está ocupada «caminando» en algún lugar? No culpes al cerebro perezoso, porque también usa la misma cantidad de energía que cuando está enfocado.
Imagine la mente humana como un pueblo pequeño: mucha gente se reúne en el área central cuando tiene lugar un gran evento, pero después de eso, a pesar de que la multitud se ha dispersado y regresado a la vida diaria, todavía hay algunos pequeños eventos que suceden. Esto es similar a cuando estamos ausentes.
Cuando las personas se centran en una determinada tarea, solo unas pocas áreas del cerebro están activas. Pero cuando comenzamos a derivar, nuestros cerebros entran en «modo predeterminado de red». Nombrado por el psiquiatra Marcus Raichle, esta red cubre todas las áreas de su cerebro que no se centran en su trabajo. Sin embargo, hay mucha actividad que continúa.
Aunque tiene algunos efectos negativos, como reducir la productividad, reducir la felicidad o causar el envejecimiento, el pensamiento distraído no es del todo malo. Cuando «flotando» sus almas, artistas o inventores pueden encontrar repentinamente una inspiración creativa, ayudando así a hacer del mundo un lugar mejor.
Las buenas ideas vendrán a ti cuando te duches o salgas a caminar. Así es como George de Mestral inventó la cinta de Emery cuando se afeitó el hielo en su ropa mientras caminaba.
En la siguiente sección, aprenderemos cómo los recuerdos guían a los pensamientos que distraen.
Capítulo 3. En ausencia de concentración, el cerebro humano utiliza tres niveles de memoria.
A menudo nos distraemos pensando en las cosas en el pasado o en el futuro. De hecho, estos pensamientos giran en torno a solo 3 niveles de memoria.
El primer nivel incluye habilidades básicas. El pensamiento distraído a menudo implica habilidades básicas como caminar, hablar o escribir. Las personas también a menudo piensan en cosas que no pueden hacer, como tocar un instrumento o hablar un idioma extranjero con fluidez. Entonces, si no lo imaginamos a veces, nos deprimimos porque no podemos hacerlo.
El siguiente nivel de memoria es el conocimiento. Incluye toda la información sobre las personas que uno ha conocido o las cosas que han sucedido. En este nivel, surgen pensamientos creativos cuando las personas intentan conectar esos hechos juntos en una historia completa y lógica.
Ya sea que esté escribiendo un libro o incluso simplemente soñando, el cerebro puede crear historias completamente ficticias basadas en el conocimiento previamente acumulado. Por lo general, siempre imagina lugares en los que nunca has estado, como escalar los volcanes de Hawai.
La «memoria del evento», el tercer y último nivel de memoria humana, es lo que nos ayuda a almacenar todas nuestras experiencias. Debido a que estos recuerdos son tan personales, esto es lo que determina cómo nos vemos a nosotros mismos. Sin embargo, también hay recuerdos que se desvanecerán con el tiempo, solo comienzas a imaginar nuevamente cuando de repente te encuentras con una foto antigua relacionada con ella.
Se puede decir que los tres niveles de memoria anteriores tomarán el alma humana a través de experiencias interesantes.
Capítulo 4. El «Caminata del alma» puede verse afectado por una enfermedad extraña.
¿Alguna vez te has sentido tan feliz cuando de repente recuerda un recuerdo de la infancia? Seguramente perder esa parte de la memoria sería algo muy malo. Sin embargo, las personas con demencia no podrán recordar viejas experiencias, y hay casos en los que las personas con demencia no pueden crear nuevos recuerdos. En resumen, ¡lo único que las personas con este síndrome pueden pensar es el presente!
Henry Molaison, cuya mente estaba «atrapada» en el momento presente después de la cirugía a la edad de 27 años, es un excelente ejemplo. Incluso cuando cumplió 60 años, siempre pensó que solo tenía unos 34 años.
No solo problemas físicos, sino la creación humana de recuerdos falsos también puede cambiar el destino para «caminatas» del alma. Parte de eso se debe a que los recuerdos no se conservan permanentemente como una película que podemos ver nuevamente. A medida que crecemos, somos nosotros quienes tendemos a distorsionarlo.
La psicóloga británica, Elizabeth Loftus, ha demostrado que es posible introducir recuerdos falsos en las mentes de las personas. Los participantes en su estudio «recordaron» y respondieron preguntas sobre eventos que nunca se les habían ocurrido.
Dado que podemos distorsionar nuestros recuerdos, es perfectamente normal que estemos pensando mentalidad en cosas que nunca sucedieron. Las experiencias de creación autónoma son tan reales que pueden engañar a todos los demás sentidos del cuerpo.
En la siguiente sección, descubriremos cómo «leer» a las personas.
Capítulo 5. Sin superpoderes, todavía podemos «ver a través» de otros.
No tiene que ir a un adivino para comprender los pensamientos de otras personas, de hecho, lo ha hecho dejando que su mente «deambule» en cierta dirección. No es un poder sobrenatural, sino la capacidad de observar y la experiencia real que lo ayudará a leer a las personas. La «red de modo predeterminado», que cubre el cerebro cuando las personas están distraídas, le dará esas habilidades.
Para probar esto, el autor dio una situación a un grupo de personas: cuando conoció a Emily, John dijo que condujo un Porsche cuando en realidad solo era dueño de un Ford. Se pidió al grupo de participantes que predeciran la reacción de Emily, una niña que no sabía nada sobre los autos, cuando vio el auto de John. Como resultado, la mayoría de las personas predijeron el resultado correcto: Emily pensó que el Ford de John era un Porsche de lujo.
Brain Scans mostraron que la red de modo predeterminada decidió cómo el grupo de personas daba respuestas. Se puede ver que es completamente posible «deambular» en las mentes de otras personas para comprender sus pensamientos.
Esta forma de pensar ausente también ayuda a las personas a superar las situaciones más difíciles. Al comprender los pensamientos de los demás, aprendemos sobre su capacidad de comportarse en consecuencia. Además, si conocemos los errores de una persona, no nos avergonzaremos cuando hablemos con ellos. Al mismo tiempo, también encontrará una manera de no hacer que la otra persona sea insatisfecha con sus palabras. Por ejemplo, en el caso de Emily, si supiéramos que sería humillada cuando su error se hiciera público, le recordaríamos discretamente para que Emily no volvería a equivocar.
Capítulo 6. La narración de historias, una forma mental típica de errante, ha existido durante millones de años.
Además de los rasgos comunes con otros animales como el comportamiento del rebaño o el uso de herramientas, los humanos también poseen una habilidad única, que es contar historias. Hay muchas razones por las cuales dejamos que nuestras almas «floten» y dejemos que cree libremente nuevas historias.
De vuelta en la caza, la gente compartió secretos importantes para la supervivencia a través de la narración de historias. Hasta ahora, hay muchas tribus que aún mantienen ese hábito, se dicen sus experiencias de caza, como dónde hay comida, los peligros que acechan o cuentan sobre otras tribus. También es una forma de proporcionar a los niños habilidades de supervivencia esenciales. Su importancia es más evidente en aquellas tribus cuyo narrador recibe honor de todos.
Además, contar historias de ficción promoverá el desarrollo del lenguaje. No solo ayuda a transmitir mejor conocimiento, sino que también puede crear anécdotas más elaboradas y elaboradas. Permite a las personas expresar ideas abstractas y nombrar nuevos inventos.
Además de las historias basadas en experiencias interesantes e importantes, hay muchas historias que surgen de otra narrativa fascinante y fantástica.
La siguiente sección del resumen demostrará la importancia de la mente ausente para la creatividad.
Capítulo 7. El hecho de que muchas personas usen drogas para inspiración creativa dejarán algunos efectos secundarios.
Debido a que la creatividad está en el fondo no solo en las artes sino también en los negocios, muchas personas recurren a las drogas para inspirarse. Todos los medicamentos como LSD, narcóticos o morfina tienen efectos de alteración cognitiva.
Si Steve Jobs, Charles Dicken, Edgar Allan Poe, los Beatles y muchos otros artistas y creativos tomaron drogas, Winston Churchill y James Joyce usaron alcohol para encontrar inspiración y nuevas ideas. Si se usa mucho, estas sustancias causarán algunos efectos secundarios como la adicción.
Una forma más simple y segura de ser creativo es utilizar su pensamiento distraído y un proceso llamado «incubación». Primero, cuando esté ausente, desarrolle todas sus grandes ideas en el centro creativo de su cerebro: la red de autómatas.
Por ejemplo, la investigación ha demostrado que durante el proceso creativo, las personas que toman descansos y hacen tareas mundanas presentan ideas muy nuevas e interesantes. Por el contrario, las personas que tienen que usar todos sus recuerdos durante los descansos no podrán encontrar una nueva inspiración porque no tienen suficiente tiempo para relajarse y tramarse nuevas ideas.
Se puede concluir que una mente completamente ausente puede traer una nueva inspiración creativa.
«La creatividad depende de la cobertura de red de los sistemas automatizados cuando estamos ausentes»
Resumen
La atención plena no es del todo negativa porque entonces, el cerebro humano continúa funcionando. No solo encontrará inspiración creativa, sino que comprenderá mejor a las personas que lo rodean si deja que su mente se relaje cuando sea necesario.
Consejo del libro
Deja que tu mente funcione libremente.
No siempre trate de hacer lo mejor que pueda, sentarse, relajarse y dejar que su mente deambule inspirará la creatividad cuando vuelva al trabajo.