La investigación disponible muestra que la masturbación no es mala para ti; de hecho, puede beneficiar tu salud.
Hay muchos mitos sobre la masturbación, en parte porque muchos de nosotros podemos sentirnos incómodos al hablar de ello. Algunas personas afirman que la masturbación es mala para ti y que incluso puede dañar tu cuerpo.
Aunque muchas personas se sienten incómodas hablando de masturbación, casi todos lo hemos hecho en algún momento. Es una práctica completamente común y, cuando se hace con moderación, no es mala para ti.
Por supuesto, si te masturbas depende de ti. Algunas personas disfrutan masturbándose, mientras que otras no, y de cualquier manera, está bien.
Según el informe de autoplacer de 2020 del distribuidor de juguetes para adultos TENGA, el 71% de los estadounidenses está de acuerdo en que la masturbación mejoró su estado de ánimo o fue una forma de cuidado personal en el último año.
También encontró que el 71% de los estadounidenses está bien hablando sobre el placer propio con su pareja, y el 51% se siente cómodo hablando con amigos al respecto.
Aquí hay otras estadísticas de la encuesta de TENGA:
No. A pesar de lo que dicen algunas personas, la masturbación no es intrínsecamente mala para ti. Ninguna evidencia sugiere que dañe su salud mental o física.
Los mitos comunes sobre la masturbación incluyen la idea de que te hará quedar ciego o que causa impotencia e infertilidad. No hay evidencia de esto.
Sin embargo, la masturbación excesiva o masturbarse incorrectamente puede provocar algunos efectos secundarios.
Efectos secundarios de prácticas extremadamente frecuentes o inadecuadas
- Infección bacterianaincluidas las infecciones urinarias, no por masturbarse en sí, sino por no limpiar correctamente los juguetes sexuales o las manos antes de usarlos
- Irritación de la piel si te masturbas con demasiada frecuencia o con demasiada brusquedad
- Edema en el pene (que se hincha) si se masturba con demasiada frecuencia
Debido a que la masturbación está estigmatizada, es posible que te sientas incómodo o culpable al masturbarte.
La masturbación también puede traerle algunas emociones difíciles, especialmente si tiene antecedentes de trauma sexual. Si esto se aplica a usted, podría beneficiarse de hablar con un terapeuta.
También puede encontrar la masturbación vaginal incómoda o dolorosa si tiene ciertas condiciones, como sequedad vaginal o dispareunia, que es un dolor recurrente durante la penetración vaginal.
La disfunción eréctil y el síndrome de enfermedad posorgásmica, una condición rara en la que puedes enfermarte después de eyacular, también pueden hacer que la masturbación sea desagradable.
Puede beneficiarse de hablar con un médico si experimenta alguno de estos problemas.
Para muchas personas, la masturbación es una actividad agradable y placentera, y en realidad podría beneficiar su salud.
Efectos cerebrales
La masturbación puede desencadenar la liberación de ciertas hormonas. Esto puede tener un efecto positivo en su salud mental y física.
Estas hormonas incluyen:
- Endorfinas, un analgésico natural que puede mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés
- La dopamina, una hormona asociada a la felicidad
- Oxitocina, que a menudo se llama la hormona del amor y se asocia con la vinculación social
Estas hormonas pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Dormir
Hay muy poca investigación sobre los efectos de la masturbación en el sueño, pero muchas personas afirman que masturbarse les ayuda a dormir mejor.
Y esto tiene sentido: debido a que las hormonas anteriores están asociadas con la relajación y la felicidad, no es de extrañar que masturbarse pueda ayudarlo a conciliar el sueño.
Estrés
Las endorfinas, en particular, están asociadas con el alivio del estrés. La función principal de las endorfinas parece ser reducir el estrés y el dolor. A menudo se liberan en respuesta al dolor, pero también se pueden liberar debido al ejercicio, la alimentación o las relaciones sexuales.
Por esta razón, masturbarse puede ser una excelente manera de aliviar el estrés.
Conciencia de sí mismo
Masturbarse puede ser una buena forma de conectar con tu cuerpo a nivel físico, sensual y sexual.
Podría mejorar tus experiencias sexuales con otras personas, ya que sabrás más sobre lo que disfrutas y lo que te hace sentir bien. De esta forma, la masturbación puede mejorar tu vida sexual.
¿Cuánta masturbación es? también mucha masturbacion?
Si bien la adicción a la masturbación no es una enfermedad mental según la clasificación del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5), es posible desarrollar una compulsión poco saludable en torno a la masturbación.
Es difícil decir cuánto masturbarse cuenta como masturbación excesiva porque varía de persona a persona. Podría ser más útil preguntarse cómo sentir sobre masturbarse.
Para algunas personas, masturbarse con frecuencia es una costumbre (por ejemplo, estás acostumbrado a masturbarte antes de dormir o en la ducha, y por lo tanto lo haces habitualmente todos los días). Otros sienten la compulsión de masturbarse.
Los siguientes signos pueden sugerir que se beneficiaría de buscar ayuda:
- Tienes dificultades con el trabajo o la escuela debido a la necesidad constante de masturbarte.
- te pierdes actividades sociales o citas para masturbarte
- sientes poco placer mientras te masturbas
- lo haces porque te sientes debeno porque quieras
- le resulta difícil detener o reducir la masturbación
Si puede relacionarse con algo de esto, los recursos de terapia sexual en línea podrían ser útiles.
La masturbación no es intrínsecamente mala; de hecho, puede tener efectos saludables y positivos en tu mente y cuerpo. Sin embargo, la masturbación excesiva puede provocar algunos efectos secundarios y es posible desarrollar la compulsión de masturbarse en exceso.
Si tiene dificultades para masturbarse o tiene efectos secundarios con los que no se siente cómodo, considere comunicarse con un profesional de la salud mental.