Una lista de verificación narcisista de la vida real
Gran parte de su esfuerzo por manejar bien la vida con un narcisista depende de su conocimiento y comprensión de los comportamientos involucrados, razón por la cual creé La lista de verificación narcisista.
Recordemos que el narcisismo es un patrón de vida en un espectro, y cualquier persona puede ser susceptible a él en algún grado. Las personas sanas y orientadas al crecimiento buscan perspicacia y sabiduría para poder contener sus inclinaciones narcisistas. Las personas enfermas persisten con tendencias no productivas, aparentemente incapaces de incorporar conocimientos o de hacer ajustes. Estas son las personas que se convierten en narcisistas en toda regla ya que sus patrones problemáticos se apoderan de su identidad.
Entre la Lista de verificación narcisista, aquí hay algunos rasgos definitorios que generalmente indican que estás tratando con un narcisista:
- Estar enamorado de uno mismo, ensimismado
- Una fuerte necesidad de control
- Demostrar bajos niveles de empatía.
- Una actitud de derecho
- Ira crónicamente mal gestionada
- Comportamiento manipulador o explotador.
- Sentir superioridad sobre los demás.
- Viviendo en una realidad alternativa
- Estar patológicamente a la defensiva.
Mientras trabajo en la oficina de asesoramiento con personas atormentadas por relaciones narcisistas, mi tarea es profundizar en la maleza con mis pacientes, ayudándolos a comprender su situación en un nivel muy pragmático. Eso significa que tenemos que tomar la definición de narcisismo con sus indicadores conocidos y traducirla a la vida real, lo que a su vez nos lleva a la Lista de verificación narcisista.
Más allá de estos ingredientes principales del narcisismo hay muchos otros comportamientos y actitudes. Cuanto más sofisticado seas para identificarlos, mejor serás capaz de desenredarte de las frustraciones que naturalmente producen. Identificar las manifestaciones comunes y cotidianas del narcisismo puede impulsarlo a hacer ajustes en sus propios patrones de vida y también puede alertarlo sobre los comportamientos tóxicos de los demás.
El conocimiento y la perspicacia son poder. Entonces, aumentemos su comprensión del narcisismo con una lista de verificación narcisista que puede aplicar a situaciones de la vida real.
Esta lista de verificación para narcisistas ciertamente no es exhaustiva, pero puede darle una idea de las muchas formas en que los narcisistas pueden alterar su calidad de vida:
1) El yo público y el yo privado no coinciden. Si bien los narcisistas pueden parecer encantadores en público, detrás de escena puedes presenciar muchos rasgos que no los ponen bajo una luz elogiosa. La imagen pública es muy importante para un narcisista, por lo que es común que muestre un retrato falso o inexacto de sí mismo hacia las personas a las que espera impresionar. Lo que los demás ven en el exterior suele ser incompatible con lo que usted ve en el mundo privado de esa persona.
2) La lealtad hacia usted es, en el mejor de los casos, superficial. Al estar enamorados de sí mismos, los narcisistas insisten en que se supone que debes mostrar lealtad hacia ellos. Pero ese rasgo no es correspondido. Representas la oferta narcisista. En otras palabras, existes para apuntalar sus egos y es tu trabajo ilustrar lo agradecido que estás por tenerlos como aliados. Si y sólo si eres útil y satisfaces sus demandas, es posible que demuestren una forma de lealtad hacia ti.
3) No pueden admitir ningún error. Cuanto más tiempo permanezca en una relación, se conocerán errores, errores de cálculo, defectos y debilidades. Eso es de esperarse. Los narcisistas, sin embargo, tienen tal necesidad de ser «mejores que» que no pueden admitir su humanidad. Culparán, pondrán excusas u ofrecerán un conjunto alternativo de hechos. Pero tienen grandes dificultades para decir simplemente: «Sí, lo arruiné». Lo que es peor, esto les lleva a repetir los mismos errores una y otra vez.
4) Muchos consejos no solicitados. Al ser engreídos y demasiado confiados, los narcisistas no tienen reparos en «sugerir» cómo podría actuar, pensar, priorizar y gestionar la vida. Puede que oculten sus motivos diciendo que sólo están tratando de ayudar, pero su impaciencia e intolerancia indican lo contrario. Los narcisistas pueden estar demasiado ansiosos por ayudar, y cuando el destinatario de sus esfuerzos duda, como era de esperar, lo acusan de ingratitud.
5) El pensamiento introspectivo es prácticamente inexistente. Debido a que los narcisistas son tan conscientes de su imagen, ponen mucho más énfasis en verse bien que en tener razón. Los narcisistas suponen que la mera apariencia de éxito o confianza es suficiente. Rara vez examinan los “por qué” más profundos que impulsan sus decisiones y no quieren que los desafíen a examinar sus razones para vivir. Hacen lo que hacen para poder obtener una ventaja sobre los demás. Ya es suficiente examen de conciencia para ellos.
6) Hacen muchos comentarios para recordarle sus obligaciones hacia ellos. Los narcisistas tienen una agenda fuerte para ti y te dicen fácilmente lo que debes o no hacer para satisfacer esa agenda. Las palabras favoritas son «debe», «mejor sería» y «se supone que debe». Al carecer de espíritu de equipo, unilateralmente exigen que usted conozca sus especificaciones y las siga correctamente. Si no lo hace, será amonestado. Los narcisistas creen que tienes el deber de filtrar tu vida a través de sus mandatos.
7) Serán “otras” personas que no encajen en su molde. En el mundo de un narcisista estás dentro o fuera. Estás con ellos o contra ellos. Estás en el club o no. Los narcisistas clasifican a las personas según muchos criterios, como género, raza, tendencias políticas, prácticas de estilo de vida, religión, pertenencia a grupos, pasatiempos, apariencia e intereses. Mantienen fuertes estándares prejuiciosos y no se disculpan si otros los consideran críticos o injustos. Debido a la creencia en su superioridad, miran con desprecio a “aquellas personas” que parecen demasiado diferentes o distintas.
8) Se persiguen habitualmente fantasías idealizadas. Al estar enamorados de uno mismo y sentirse con derechos, los narcisistas albergan nociones idealizadas de cómo pueden o deben ser tratados. Se sienten atraídos por temas de materialismo, fama y prestigio. Los deseos sensuales comúnmente pueden ocupar su atención en formas de entretenimiento sexual explícito. Prefieren mucho la compañía de “la gente guapa”. Sueñan con ser adorados y asociados con quienes son aclamados.
9) Se sienten atraídos por personas, temas y actividades que implican poder. Los narcisistas tienen un fuerte deseo de ser dominantes dondequiera que se relacionen con los demás. Pueden admirar a los matones que siempre parecen encontrar formas de imponer su voluntad. Sus intereses de entretenimiento pueden incluir narrativas de intimidación e influencia abrumadoras. Pueden admirar especialmente a las personas que han demostrado ser una fuerza sin igual. Al ser insensibles ante los asuntos delicados, los narcisistas aplauden al agresor.
10) La vulnerabilidad emocional es incómoda. Los narcisistas pueden sentirse “fuera de su elemento” cuando se les pide que muestren ternura, compasión o servidumbre. Cuando se les presiona, pueden fingir que se preocupan por las necesidades únicas de los demás, pero con el paso del tiempo, demuestran un interés muy bajo en tocar a los demás a nivel del corazón. La sensibilidad emocional requiere empatía, un rasgo que les resulta poco útil. Prefieren relaciones que sean funcionales, no conectadas emocionalmente.
11) Voluntad de mentir u omitir hechos importantes. Con los narcisistas, la honestidad es fluida. La verdad de ayer puede convertirse en la falsedad de hoy. Cuando se equivocan o son inapropiados, tienden a racionalizar por qué no deberían rendir cuentas. Los narcisistas consideran sus compromisos con los demás no como relaciones que necesitan cuidados, sino como transacciones. Están en constante búsqueda de formas de seguir siendo dominantes, por lo que si es necesario alterar la verdad, que así sea. Mienten fácilmente, guardan secretos y distorsionan su descripción de los acontecimientos para adaptarla a sus propósitos inmediatos.
12) El uso de amenazas veladas. Los narcisistas no te ven como a un igual. Más bien, se consideran superiores. Entonces, si actúas o piensas de manera diferente, te interpretarán como un desafío a su elevado estatus. Temerosos de que usted no acepte su superioridad, pueden lanzar amenazas. Por ejemplo, es posible que escuches: «Será mejor que lo pienses dos veces antes de hacer eso» o «¿De verdad quieres desafiarme?». Suponen que se supone que usted debe filtrar sus decisiones a través de su red, y será castigado si no lo hace.
13) Extremos en la gestión del dinero. Para un narcisista hay dos cosas que más le importan: el poder o el placer. Y el dinero puede conducir a uno o a ambos. En algunos casos, los narcisistas pueden ser muy exigentes en la gestión del dinero, especialmente en lo que se refiere a los gastos del grupo. Pueden microgestionar o retener fondos de otros. En otras ocasiones, los narcisistas pueden gastar frívolamente (especialmente en uno mismo) incluso si hay que suspender el sentido común. Creen que el que controla el dinero es el ganador.
14) Responde al enfrentamiento con ira irracional. No muchas personas disfrutan de ser confrontadas, sin embargo, para que las relaciones prosperen es necesario tener una política de puertas abiertas para discutir diferencias, necesidades y prioridades. Sin embargo, en lugar de agradecer las aportaciones, los narcisistas reaccionan a la confrontación con miedo. Pero ese miedo se expresa inevitablemente en forma de ira. Con dureza, los narcisistas pueden alimentar el pensamiento: «¿Cómo te atreves a venir contra mí?». Pueden responder entonces con una intimidación abiertamente agresiva o con una falta de cooperación pasivo-agresiva.
15) Despreciar persistentemente los sentimientos de los demás. Los narcisistas son conocidos como pensadores blancos/negros, de todo/nada. Quieren que los intercambios con otros sean predecibles y interesados. Cuando las preferencias de los demás no coinciden con las del narcisista, se aplica el pensamiento binario. Para ellos, si no te sientes de la manera correcta, estás equivocado y punto. No se les ocurre que su emoción puede ser legítima o que pueden aprender de usted. En cambio, se espera que usted modifique su forma de pensar para sentir y comportarse de manera que mantenga cómodo al narcisista. No pueden dejar espacio para los matices, ni les importa saber por qué percibes de manera diferente.
16) Robar la afirmación de los demás. Los narcisistas insisten en que se supone que los demás tienen una buena opinión de ellos. Es parte de su derecho natural y también una indicación de inseguridad oculta. Cuando se obsequia a otra persona, los narcisistas interpretan la buena suerte de esa persona como una amenaza. Para ellos, elogiar a otra persona significa que hay menos elogios para el narcisista. Los narcisistas deben ser los mejores, por lo que si se tiene en estima a otra persona, podrían decir algo como: «Su logro fue posible gracias a mí» o «Eso estuvo bien, pero no equivale a lo que yo he hecho».
17) Resaca crónica de frustración y molestia. Los narcisistas apenas pueden ocultar la tensión que reside en su interior. Al tener una necesidad crónica de suministro, son intolerantes cuando otros no cumplen sus órdenes. El más mínimo indicio de disensión o insubordinación puede generar sentimientos de agitación y juicio dentro del narcisista. Las personas que viven y trabajan con narcisistas regularmente reportan una sensación de «caminar sobre cáscaras de huevo». Saben que es sólo cuestión de tiempo antes de que un narcisista se queje, se queje o se enoje.
18) Muchos dobles raseros. Debido a que los narcisistas comienzan con la presunción de su superioridad única, los estándares que se aplican a los demás (así lo creen) no necesariamente se aplican a ellos. Por ejemplo, les disgusta mucho que los demás se sientan enojados con ellos, pero se sienten plenamente justificados cuando ocurre lo contrario. O si desperdicias dinero, es mucho más atroz que si lo hacen ellos. “Mi comprensión de…