Aumente su confianza y bienestar cotidianos asegurándose de que se ama a sí mismo en estas áreas clave
(Este artículo se publicó originalmente en lemondrop.com.)
Yo real -el amor no es uno mismo – ish o uno mismo – centrado . ¡De lo contrario! Esto puede parecer un cliché, pero es cierto: solo cuando te amas y te cuidas profundamente a ti mismo puedes amar y nutrir profundamente a los demás. Es más, amarte a ti mismo es un requisito previo para una vida feliz. También es el componente más básico para vivir la vida de tus sueños.
Entonces, aquí está la pregunta del millón de dólares: ¿Te amas a ti mismo? ¿De verdad, realmente te amas a ti mismo? O … ¿no tanto? Quizás no esté muy seguro de cómo saberlo. Sé que no todos los días haces una lista de verificación de amor propio, ¡pero imagina si lo hicieras!
La siguiente lista de verificación puede ayudarte a medir tu cociente de amor propio y, si es necesario, incluso ayudarlo a criarlo. Sigue leyendo.
¿Listo? Responde las siguientes preguntas, luego, en tu diario favorito, escribe las primeras respuestas que te vengan a la cabeza:
Ama tu cuerpo y apariencia
¿Cuál es tu diálogo interno alrededor de tu cuerpo? Cuando te miras en el espejo, ¿piensas automáticamente, me veo tan gordo, o tal vez, Maldita sea, me veo sexy.
¿Encuentras que estás ¿Estás más obsesionado con tus defectos faciales o con el brillo de tus ojos?
¿Te tomas el tiempo para hacer ejercicio? Si es así, ¿lo hace con un espíritu de autocuidado o autocastigo?
Por qué es importante: nuestras mentes y cuerpos están conectados, así que cuando tenemos pensamientos positivos sobre nuestro cuerpo, prosperan. No hay nada de malo en querer cambiarlos, pero es mucho más efectivo (¡y agradable!) Cuando nos amamos a nosotros mismos como somos primero. Entonces, por ejemplo, puede hacer ejercicio y comer alimentos saludables como si se estuviera dando un hermoso regalo, en lugar de castigarse por no ser lo suficientemente bueno.
Ama tu mente e inteligencia
Observa las palabras que usas sobre tu nivel de inteligencia. Si te encuentras diciéndote a ti mismo cosas que nunca le dirías a un amigo, como, «Bueno, ya sabes, estúpido de mí, olvidé traer un suéter», toma nota. Luego, poco a poco, cambia el rumbo de tu diálogo interior para que te hables a ti mismo con amabilidad.
¿Te dejas investigar y estudiar las cosas que te interesan? ¿tú? Quizás descubra que siempre le interesan los programas sobre crímenes, los documentales científicos o las revistas de mejoras para el hogar. Su mente anhela alimento, al igual que su cuerpo, y sus intereses naturales son indicaciones de cosas que le traerán alegría, y tal vez incluso riqueza y éxito. Pero sin presión: comience con un solo libro, emprenda un nuevo pasatiempo o inscríbase en un curso simple y vea a dónde lo lleva su interés.
Ama a tu espíritu
¿Qué hace que tu espíritu se eleve? Para algunos, es pasar tiempo al aire libre, en bicicleta, a pie o en contemplación tranquila. Para otros, podría ser cantar, escribir poesía, viajar, pintar, rezar, meditar, hacer yoga o algo completamente diferente.
¿Cuándo fue la última vez que ¿Tomó unas vacaciones o simplemente un baño caliente?
¿Cuánto tiempo a solas se permite? No importa quiénes seamos y cuántas obligaciones podamos tener, para que nuestros espíritus estén en equilibrio, todos debemos buscar al menos un poco de tiempo para relajarnos a solas cada día.
Ama tu hogar
Echa un vistazo a tu hogar. Ya sea grande o pequeño, ¿le resulta reconfortante? ¿Ha tomado pasos pequeños pero poderosos para convertirlo en un paraíso personal? Tal vez sea hora de una alfombra de baño nueva y cómoda, o tal vez limpiar el desorden hará que todo sea más fácil y emocionante. ¿De qué maneras puedes cambiar tu hogar para que te nutra en todos los niveles?
¡Ama tu auto! ¡Ame su espacio de trabajo!
Si tiene un automóvil, ¿cuánta basura hay en él y lo mantiene en buenas condiciones? Exprese su amor propio haciendo que sea lo más seguro y agradable posible.
De manera similar, si tiene su propio cubículo, oficina o espacio de trabajo, ¿qué tan organizado ¿Lo es? Puede traer una pequeña planta o una fuente de escritorio para demostrar cuánto le importa y para hacer que su día sea mucho mejor.
Amo tu armario
Cuando abres tu armario, ¿qué ves? ¿Un montón de ropa que te encanta, o un montón de ropa que te hace decir «No tengo nada que ponerme»? Primero, suelte lo que yo llamo su «ropa de baja autoestima». Luego, según lo permita su presupuesto (tómese su tiempo y sea creativo si es necesario), disfrute de algunas piezas clave realmente agradables con las que se vea genial. Desde una perspectiva psicológica, la importancia de un guardarropa que ama no puede ser exagerada. En otras palabras, considérelo una necesidad, no un lujo.
Ame sus relaciones
¿Cómo describiría las principales relaciones en ¿su vida? ¿Dices tu verdad y te mantienes firme, o dejas que otros se aprovechen de ti o te maltraten? Tus relaciones con los demás suelen ser indicativas de tu relación contigo mismo. Por ejemplo, cuando te amas a ti mismo, sabes en un nivel profundo que mereces estar rodeado de personas que te amen, que te traten bien y que te hablen amablemente.
Ama tus metas y sueños
¿Qué ¿Cómo se ve tu mundo perfecto? En tu mundo perfecto, ¿qué harías para ganarte la vida? ¿Dónde vivirías? Quien serias tu Escribir una lista. No te reprimas y no dejes nada.
Ahora, mira lo que has escrito. ¿Está avanzando hacia las cosas en su lista y se permite creer que pueden ser una realidad? Si te das cuenta de que te estás engañando o diciéndote que no se puede hacer, haz un cambio. Recuerde que si Helen Keller no solo pudo aprender a comunicarse de manera efectiva, sino que también podría convertirse en un autor publicado, usted puede absolutamente haz y sé lo que quieras.
… Tómese el tiempo para amarse y aprobarse a sí mismo en cada área de vida, y observe cómo se dispara su felicidad.
¿Esta publicación lo inspiró a amarse más y a darse un capricho? como el oro macizo? Por favor comparta sus pensamientos en los comentarios.