La consejería es conocida como una de las mayores profesiones de ayuda en la Tierra, sin embargo, muchas personas siguen perplejas acerca de su verdadero significado, propósito e intención.
Lo más probable es que la práctica de ofrecer consejo a otros siempre haya ocurrido de alguna manera dentro de la sociedad humana.
Somos seres relacionales, experimentamos una variedad de emociones y tenemos un deseo innato de evitar el sufrimiento y vivir vidas abundantes.
Hoy en día, uno de cada cinco adultos estadounidenses tiene una afección de salud mental, y las investigaciones muestran que estas afecciones se pueden tratar de manera efectiva (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2018).
El asesoramiento no solo puede tratar las afecciones de salud mental, sino que también puede ayudar a las personas, los grupos, las organizaciones y la sociedad a optimizar el bienestar. En este artículo, discutimos más a fondo la importancia del asesoramiento, con una lista de beneficios investigados científicamente.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de TCC positiva de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia le proporcionarán una visión detallada de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) positiva y le brindarán las herramientas para aplicarla en su terapia o entrenamiento.
¿Por qué es importante la consejería? 5 beneficios probados de la consejería
La verdad es que es más probable que nuestros mejores momentos ocurran cuando nos sentimos profundamente incómodos, infelices o insatisfechos. Porque es solo en esos momentos, impulsados por nuestra incomodidad, que es probable que salgamos de nuestras rutinas y comencemos a buscar caminos diferentes o respuestas más verdaderas.
Scott Peck
Millones de personas han experimentado los beneficios de la consejería. El asesoramiento es una disciplina específica de salud mental que incluye aspectos de orientación y psicoterapia (Erford, 2018). Se enfoca en un modelo de bienestar destinado a mejorar la calidad de vida e involucra tanto al consejero como al cliente en colaboración.
La investigación de resultados mide la efectividad de las intervenciones de asesoramiento y las respuestas al proceso terapéutico (Erford, 2018). El uso de la teoría y la investigación validada empíricamente mantiene a los consejeros y a la profesión responsables y éticos. Si bien el objetivo es experimentar los beneficios de la consejería, la investigación de resultados nos permite encontrar las mejores prácticas, evaluar técnicas y optimizar los enfoques de consejería para los clientes.
La psicoterapia y otras técnicas de asesoramiento ayudan a las personas a explorar estados de ánimo y comportamientos, brindan nuevas perspectivas y ofrecen una mejor comprensión de las emociones.
El asesoramiento puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, tratar enfermedades mentales, reducir los costos médicos, mejorar la comunicación y las relaciones, y promover la autoestima y la resiliencia.
Aquí hay una lista de los beneficios de la consejería basada en la investigación.
1. Evidencia científica para tratar enfermedades mentales y mejorar el estado de ánimo
Los consejeros utilizan una gran variedad de técnicas y enfoques para mejorar la salud mental y el bienestar de los clientes.
Gingerich y Eisengart (2000) revisaron 15 estudios de resultados sobre la eficacia de la terapia breve centrada en soluciones (SFBT) para la depresión, la ansiedad, las habilidades de crianza, el ajuste psicosocial, las conductas antisociales, el consumo de alcohol y los conflictos familiares. Cinco de los estudios fueron estrictamente controlados y todos encontraron que la SFBT era significativamente mejor que ningún tratamiento.
La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes en el mundo. Es una condición crónica que dificulta la calidad de vida, involucra problemas de sueño, cambios en el apetito y sentimientos de culpa o apatía (Lambert, 2004). Los tres tipos de depresión que pueden tratarse eficazmente con asesoramiento incluyen:
- Trastorno depresivo mayor
- Trastorno afectivo estacional
- distimia
Una revisión sistemática de 30 estudios que examinaron la efectividad de los tratamientos de consejería/terapia encontró que el tratamiento psicológico de la depresión era más efectivo que el tratamiento tradicional (farmacológico) o que ningún tratamiento (Linde et al., 2015).
Todos los estudios en el metanálisis fueron ensayos controlados aleatorios de adultos deprimidos en atención primaria. La investigación encontró que la Terapia Cognitiva-Conductual (TCC) fue particularmente efectiva en los ensayos de tratamiento a corto y largo plazo.
La ansiedad es otra condición de salud mental común que afecta aproximadamente al 19 % de la población de EE. UU. (Instituto Nacional de Salud, 2017). La ansiedad clínica es crónica ya menudo debilitante para las personas.
Los tres tipos principales de ansiedad son:
- Ansiedad generalizada
- Ansiedad social
- Fobias
Se ha encontrado que muchas formas de asesoramiento tratan la ansiedad de manera efectiva, alivian los síntomas incómodos y ajustan los comportamientos inadaptados.
Si bien la TCC demuestra consistentemente los resultados más efectivos para aliviar los síntomas de ansiedad, la Terapia de Aceptación y Compromiso, la atención plena y la terapia de conversación también se han utilizado como técnicas de asesoramiento para reducir la ansiedad de manera efectiva (Arch & Craske, 2008).
2. Otra forma de ansiedad: Consejería para el TOC
Varias teorías surgieron en la década de 1940 que explicaban el miedo/ansiedad y la evitación del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), donde se evita el miedo a un estímulo para reducir la ansiedad, y la evitación conductual da como resultado rituales compulsivos repetidos (Jacofsky, Santos, Khemlani-Patel, & Neziroglu, nd).
Una vez que el TOC se consideró un trastorno de ansiedad, se desarrollaron terapias conductuales tempranas, como la terapia de aversión y la terapia de exposición, para tratar la afección.
Hoy en día, hay más de 40 años de investigación para respaldar un consenso entre investigadores y profesionales de la consejería de que la TCC es un tratamiento eficaz para el TOC. Los tratamientos basados en la exposición tienen la mayor cantidad de evidencia para respaldar la eficacia, y alrededor del 80 % de los pacientes responden a alguna forma de terapia para el TOC (Frances, Docherty y Kahn, 1997).
3. La consejería puede reducir los costos médicos
Existe una relación directa entre la salud física y mental. A menudo, cuando las personas tratan afecciones de salud mental subyacentes o reciben asesoramiento para ayudar a regular las emociones y mejorar el estado de ánimo, la salud física también mejora.
Un estudio encontró que el tratamiento psicológico entre personas con condiciones físicas crónicas en entornos de grupos pequeños redujo los costos de atención médica en $10 por cada $1 gastado (Lorig et al., 1999). Esto demuestra los importantes beneficios físicos y económicos que puede ofrecer la consejería.
4. La consejería puede brindar educación y enseñar habilidades
La psicoeducación es el proceso de explicar las condiciones de salud mental, los diagnósticos, los servicios y las opciones de tratamiento.
Muchas personas que acuden a la consejería saben que están sufriendo, pero no entienden nada acerca de las causas subyacentes, las condiciones específicas o cómo ciertas técnicas pueden abordar los problemas que se presentan.
La psicoeducación puede ayudar a normalizar los problemas, disminuir el estigma y aumentar el cumplimiento de los planes de tratamiento. Es un componente importante de muchos tratamientos de trauma. Entre las personas diagnosticadas con esquizofrenia, se descubrió que la psicoeducación reduce las tasas de rehospitalización y reduce la cantidad de días que un paciente estuvo hospitalizado (Bauml, Frobose, Kraemer, Rentrop y Pitchel-Waltz, 2006).
En la consejería se utilizan varias técnicas para enseñar y practicar habilidades que proporcionan alivio tanto a corto como a largo plazo. Los clientes aprenden habilidades generales como la autoconciencia, la escucha activa y habilidades de comunicación, así como habilidades específicas de atención plena y cambio de comportamiento.
Por ejemplo, las habilidades de TCC les enseñan a los clientes cómo identificar y reformular patrones de pensamiento defectuosos que conducen a emociones angustiosas. Esta hoja de trabajo de Pensamientos de Reemplazo Positivo es un ejemplo típico. Aprender y practicar estas habilidades en sesiones de consejería puede cambiar patrones a largo plazo de pensamientos y comportamientos negativos.
5. La consejería puede promover factores de resiliencia
Los factores de resiliencia incluyen (Johnston et al., 2015):
- Tener significado o propósito en la vida.
- Experimentar emociones positivas
- Robustez
- Autoestima
- afrontamiento activo
- autoeficacia
- Optimismo
- Flexibilidad cognitiva
Si bien existen programas específicos de capacitación en resiliencia centrados en mejorar estos factores, muchas formas de asesoramiento también aumentan estos aspectos de la resiliencia.
A través de debates, dramatizaciones, ejercicios prácticos y tareas, varios procedimientos de asesoramiento ofrecen una base para enseñar y fortalecer la resiliencia. Por ejemplo, la “terapia de inoculación de estrés” diseñada para la ansiedad también ha mejorado las medidas de resiliencia (Meichenbaum, 2007).
La terapia de inoculación de estrés es una forma de TCC positiva que puede enseñar a las personas patrones de pensamiento y respuestas emocionales y conductuales más adaptativos. La mayoría de los clientes acuden a la consejería en busca de ayuda con un área específica de su vida, pero pueden salir de la terapia con nuevos conocimientos y herramientas que brindan significado, emociones positivas, habilidades de afrontamiento y un sentido más saludable de autoestima.
3 razones por las que la orientación profesional es importante
La orientación profesional es importante para los empleados, los empleadores y las organizaciones.
De acuerdo con la Asociación Nacional de Desarrollo de Carrera, un consejero de carrera es alguien educado, capacitado y con experiencia en ayudar a los empleados a superar los obstáculos de su carrera y lograr sus aspiraciones profesionales más altas a través de la evaluación, la mejora del desempeño, la transición de carrera, la planificación de carrera, el lugar de trabajo y el equilibrio entre el trabajo y la vida. situaciones (Ginac, 2004).
He aquí por qué es importante la orientación profesional:
1. Los consejeros de carrera pueden ayudar a los empleados a encontrar posibles empleadores
El asesoramiento profesional puede ayudar a las personas a crear trayectorias profesionales específicas en función de sus conocimientos, habilidades, capacidades y experiencia. Los consejeros exploran las opciones y preparan a los empleados para la búsqueda de empleo, ayudan con la preparación del currículum, practican las entrevistas y sugieren formas de desarrollar experiencia en redes.
La mayoría de los consejeros profesionales pueden identificar opciones profesionales alternativas para personas en transición para capitalizar sus habilidades, conocimientos y perfiles.
2. La orientación profesional maximiza el ajuste persona-trabajo-organización
La orientación profesional incluye la administración de evaluaciones e inventarios para evaluar los valores laborales, los intereses, las habilidades y las competencias de los posibles empleados.
Los servicios de orientación profesional pueden ayudar a los empleadores y las organizaciones a encontrar a los mejores candidatos para el trabajo al ayudar a los reclutadores o gerentes de contratación a identificar a las personas que pueden satisfacer necesidades específicas.
3. La orientación profesional ayuda a organizaciones y empleadores
La gente a menudo piensa que los consejeros profesionales solo son útiles para las personas que buscan empleo.
Sin embargo, el campo de la orientación profesional ayuda a proporcionar intervenciones, mediación y facilitación imparciales y objetivas para las personas que experimentan estrés laboral y para las organizaciones que pueden estar en transición a través de fusiones o reducciones.
También pueden crear planes de desarrollo profesional para ayudar a los empleados y gerentes a crecer, utilizando el coaching ejecutivo y aprender dentro de una organización, lo que ayuda tanto al empleador como al empleado.
4 Beneficios de la Consejería Grupal
La consejería en grupo es una gran opción para la terapia y puede ofrecer beneficios únicos que la consejería individual quizás no pueda brindar.
El asesoramiento grupal es tan efectivo como el tratamiento individual para la mayoría de las afecciones, siempre que el grupo sea específico para el enfoque del tratamiento (Erford, 2018).
La terapia grupal involucra a uno o más líderes (consejeros, terapeutas o psicólogos capacitados) que dirigen/guian a un grupo de 5 a 15 clientes. Por lo general, los grupos se reunirán durante una hora o dos semanalmente.
Los grupos pueden ser abiertos, lo que significa que los nuevos miembros pueden unirse en cualquier momento, o cerrados, lo que significa que los miembros comienzan y terminan durante un período específico.
Los beneficios de la consejería grupal incluyen lo siguiente:
1. Luchas compartidas
La consejería grupal brinda un ambiente seguro donde las personas con dificultades similares pueden sentirse aceptadas y comprendidas.
Una cosa es ser aceptado y comprendido por un consejero en terapia individual, pero otra es discutir…