Es difícil, pero puedes hacerlo.
Foto de mikoto.raw de Pexels
Hablo con mujeres sobre rupturas todos los días. Es mi pasión y mi trabajo. He visto de primera mano qué ayuda y qué dificulta la recuperación de una ruptura.
Después de una recuperación de mi ruptura particularmente brutal, me propuse aprender todo lo que pudiera para convertir lo más difícil en lo mejor que jamás haya sucedido. Obtuve mi certificación de coaching de vida y comencé a ver clientes. Desde entonces, comencé un podcast sobre el tema llamado «Los ex-philes: rupturas, corazones rotos y seguir adelante» con mi colega especialista en rupturas Janice Formichella.
Me han preguntado muchas veces:
¿Debería desaparecer de las redes sociales después de una ruptura? ¿Qué publicar en las redes sociales después de una ruptura? ¿Por qué no puedo dejar de revisar las redes sociales de mi ex?
Todas estas son grandes preguntas. Las redes sociales son una bestia para administrar incluso en los mejores tiempos. Puede ser muy difícil saber qué hacer al manejar las redes sociales después de una ruptura. Tenemos acceso a nuestro alcance a fotografías de nuestro ex y podemos rastrear su paradero a través de su cuenta, las cuentas de nuestros amigos, historias, comentarios… y la lista continúa.
Como comparte el Dr. Guy Winch en su libro “Cómo arreglar un corazón roto”, una investigación de la Universidad de Michigan muestra que el dolor de la angustia se procesa como un dolor físico “insoportable” (2018). En el mismo libro, Winch comparte otro estudio que demostró que incluso la idea de estar sin una pareja reducía temporalmente el coeficiente intelectual de los participantes y su desempeño en tareas que involucraban lógica y razonamiento (2018).
Mientras procesa su dolor, tenga en cuenta que es posible que no esté pensando con claridad. Disminuya la velocidad y tómese su tiempo para tomar decisiones: no hay prisa. Una parte clave del manejo de las redes sociales después de una ruptura es tomarse su tiempo.
Es asunto mío tener muchas opiniones sobre estas cosas como coach de relaciones y rupturas, sin embargo, creo que tú eres el experto en tu propia vida. Sabes qué es lo mejor para ti. Sólo te pido que profundices y descubras qué es lo más amable contigo mismo al tomar cada una de tus decisiones. Este principio rector le mantendrá en el camino correcto.